2022年专题六情绪管理教案教案

1、课题专题六 心情治理1. 学问与技能：明白心情最基本的分类以及它对个人心理健康的重要性,并且能够客观熟悉自己的心情,学会科学合理地治理自己的心情；教学目标 2. 过程与方法：通过活动,学习科学合理地熟悉并治理自己的心情3. 情感态度价值观：能够认清和治理自己的心情,增强自信心,同时又要敢于正视自己心情的两极性；教学重点 熟悉心情,明白心情的重要性；教学难点 心情治理的几种策略授课类型 新授课教学方法 争论法、活动法、讲授法学法设计 通过争论、嬉戏等活动让同学体验课程目标使用教具 多媒体教学过程教学环节教学内容师生活动想一想：打饭时有人插队；发觉牛肉包子里面原先没有牛肉；被人叫外号；被同学误会；

2、导入班里有人老跟你过不去；老师提问（5 分发觉室友暗地里说你的坏话；钟）争论：同学们遇到以上情形时,你们有什么感受？会怎么做？同学共享总结：在学习生活中,大家难免会遇到类似上面的事情,而这些事情又经常会引发出我们各种各样的 老师总结心情,期望通过今日这个主题的学习,大家能很好地熟悉并且科学合理地治理自己的心情；一、心情大家所懂得的心情是什么？或者说,一提到心情同学共享（两组）这个词,大家第一能想到什么？比如词语,句子？的概念及愤慨、哀痛、苦闷、憎恨（积极）表现（ 10欢乐、欢乐、惊喜、称赞、爱、中意（消极）分钟）（出现布什和黑猩猩表情的图片）老师总结： 人对客观事物的态度体验和相应的行为反 应

3、,是以需要为中介的心理过程；主要包括 : 主观体验 外部表现（面部表情,体态表情,言语表 情）生理唤醒 争论 争论：大家认为这三个成分那个是比较简单判定的？总结：对的,是外部表现；由于它包括面部表情,体 同学回答 态表情,言语表情,这些都是比较直观的；（出现“孔令辉球迷的喜怒哀乐 ” 图片）体态表情 ：连线小活动：兴奋,羞怯,鬼鬼祟祟,疑问,自我满意,暴怒图片 ）同学争论、回答（出现 “ 林丹获胜,里约夺冠”言语表情 ：“ 小王在吗？”“ 不在；”“ 不在？”“ 不在！”“ 哦,不在 ”大家试着读一读,感受一下（留意后边的标点）同学共享 生理唤醒： 任何心情体验都相伴着一系列的生理变 化,反过

4、来,这种生理变化使得我们产生特殊的心情 体验；呼吸次数：哀痛每分钟9 次,兴奋每分钟 17次,惧怕每分钟 64 次,愤慨每分钟 40 次通过刚才的学习,大家已经明白了心情的概念及二、心情其表现形式,现在大家想一想,心情是如何产生的？老师提问（结合心情的概念）的产生同学争论（5 分同学回答总结：第一需要一个诱发性刺激大事（比如受老钟）师批判了）,需要没有得到满意（人人都有追求高自尊的需要）,认知三者共同作用于个体,从而产生不同的心情体验（伤心,哀痛, ）1. 同一个人,面对同一件事,在不同时候,产生的情绪是否相同呢？例子：李白的两次经受 2. 不同的人,面对同一件事,产生的心情是否相同 呢？例子

5、：下雨天的故事摸索：心情会对我们产生什么影响呢？积极心情和消极心情 故事：盛怒杀爱鹰；小男孩发脾气的故事；“ 踢猫效应” 恶劣的心情具有传染性,会产生连 锁反应,一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的争论,共享天空；大家想一想,自己有没有干过类似的事情呢？如何治理我们的心情呢？心情治理 ：通过争论个体和群体对自身心情和 他人心情的熟悉,培育驾驭心情的才能,建立和保护 良好的心情状态的一系列过程和方法；三、心情 意义： 1. 良好的心情是保护生理健康的保证,也 治理的方 是促进心理健康的有效途径；法（ 20 分 2. 良好的心情可以取代引起精神紧急的坏心情,钟）从而削减对机体的不良刺激；3. 良

6、好的心情可以直接作用于脑垂体,保持内分 泌系统的平稳；心情治理的第一步：察觉自己的心情 我现在的心情是什么？”小活动：心情红绿灯（ 5min）材料：一张白纸；要求：写出你所知道的描述你的心情的词；绿灯代表正性心情,红灯代表负性心情同学共享心情治理的其次步：实行相应的行动 治标与治本的主要方法：a. 治标： 转移留意力 ：1. 转变留意的焦点；2. 做自己平常喜爱做的事情；转变环境 适度宣泄 ：林肯的故事：一天,美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里,气 呼呼地说一位少将用羞辱的话指责他偏袒一些人；林 肯建议斯坦顿,写一封内容尖刻的信回敬那家伙；斯 坦顿马上写了一封措辞剧烈的信,然后拿给总统看；“ 对

7、了,对了；” 林肯高声叫好,“ 要的就是这个！好好训他一顿,真写绝了,斯坦顿；”但是当斯坦 顿把信叠好装进信封里时,林肯却叫住他,问道：“ 你干什么？” “ 寄出去呀；” 斯坦顿有些摸不着头 脑了；“ 不要胡闹；” 林肯大声说：“ 这封信不能 发,快把它扔到炉子里去；凡是愤慨时写的信,我都 是这么处理的；这封信写得好,写的时候你已经解了 气,现在感觉好多了吧,那么就请你把它烧掉,再写 其次封信吧；”自我劝慰 ：阿 Q的精神成功法 ；周瑜：“既生瑜,何生亮 ” ；司 马 懿 ： “诸 葛 亮 真 神 人 也 ” , “吾 不 如”谚语：“胜败乃兵家常事 ” 、“ 塞翁失马,焉知非福 ”自我示意： 罗森塔尔效应；弓杯蛇影（同学共享） ；b. 治本： 冷静三思 ：骆驼之死（小视频）同学共享感受 总结：冷静摸索的重要性 阿尔伯特 .艾利斯：