一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高_第1页
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1、一个月矫正O型腿，骨盆前倾，膝超伸，瘦胯，改善腿型变 直变长还增高（一周可见效）！【周六野Zoey】喜欢这个视频不要忘记“订阅”哦每周更新健身美体和 女性知识分享一个月前我出了一个矫正驼背圆肩的视频后，很多宝宝说非 常有效！真的非常激动！同时收到很多有关矫正腿型的视频 的呼唤。事实上腿型问题是非常普遍的，尤其是O型腿，也叫罗圈腿， 骨盆前倾，也有叫盆骨前倾的，膝盖超伸，和胯太宽（主要 指可矫正的假胯宽）其实我在开始健身前也有O型腿和骨盆前倾，健身后改善了 很多但是没有完全矫正。于是我决心研究一套方法能帮助自己也能满足大家的期待！ 然后在一个月里我每天坚持训练，发现这套方法真的非常有 效，不到一

2、个月我就已经可以说完全矫正了 O型腿和骨盆前 倾。什么是O型腿和骨盆前倾？在视频中可以看到我现场展示 哦！O型腿常常伴随着骨盆前倾，膝超伸和假胯宽，反之亦然。 所以网上说的绑腿的方法，效果其实不大或者说会很慢很被 动，因为这些问题要用到腹部，骨盆和腿部一起作用才能得到真正矫正的。为什么我们会有这些腿型问题呢？有很多原因，比如，身体 肌肉力量非常弱或者不平衡。由其是腹部和腿部肌肉比较弱， 比如胭绳肌也就是大腿后侧，和四头肌也就是大腿前面的肌 肉。还有的原因就是长期站姿坐姿和走路姿势不正确而造成 的。除了膝盖合不拢，大家可以检查一下自己的鞋子,鞋底的 外沿比里沿要被摩擦掉更多，视频中我展示了我以前的鞋底 大多数都出现了这样的情况。所以矫正了这些问题，不但能让腿变直，还会增高，回到你 原本就应该有的高度。同时胯会变小，还能更好的保护你的 腰背和膝盖。这个练习一点都不累而且还能在你平时干别的 事情时一起做。建议大家每天能多做就多做，同时你还要去加强你的腿部和 腹部力量，才会更快看到效果。大家可以把这个练习当做 拉伸的一部分，然后再做我的马甲线运动和瘦腿运动。如果按这个方法，大家一个星期就会看到改善的效果，大概 一个月

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