篮球训练总结

1、惠远则徐中心学校篮球队训练总结20152016学年第一学期我校篮球的训练，已经有了一定提高。队员在思想作风、身 体 素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将训练工 作总结如下：一、思想作风训练。道德品质思想作风训练是政治思想教育 的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务 和球队的发展方 向以及培养什么样人的问题。只有严格的 管理教育和科学、刻苦训练 相结合，才能培养由思想作风 优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、 从严、从实战由发， 科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地

2、投 入训练， 发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养 勇敢、顽强的战斗作 风，为集体争取荣誉的高尚品质。做 到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。二、身体素质训练1、一般身体训练 一般身体训练的目的是为了增进寻动员的 身体健康， 提高集体的 机能，发展运动素质。在训练过程 中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的般身体 素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的 训练和紧张激烈的比赛。2、专项身体训练篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、 耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技

3、术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个 篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。三、技术战术训练 全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练 的基础上，特别注重突生重点，从中发现与培养队员的特长技术， 使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。四、四个注意事项 每个人都有自己的任务，但从全局考虑， 每位队员还应完成以 下四个方面的使命：.随时注意接球，完成区域战术衔接

4、。.随时注意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进 攻。.随时准备进攻，进会稍纵即逝，要抓住机会完成任务。4.随时准备为队友创造良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、 掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。惠远镇则徐中心学校2016年1月惠远则徐中心学校篮球队训练总结20152016学年第二学期本学年我校的篮球传统教学在学校的统一部署下，在全 体体育教师的共同努力下，有序地得到了普遍开展，特色活 动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，让我们看到他们在活动中的活泼、斗志、活力。相对于其他体

5、育活动，篮球训练工作是一项长期性的工作，对于学生来说是一项值得参 与的运动，也是深受我们学生喜欢的一项体育运动，使篮球 有了广泛的群众基础，因而在学校中有很多学生喜爱这项运 动，篮球水平不断提高。现将本学期的活动总结如下： 一、工作及取得的成绩：第一学期我们严格按照学期初制定的计划，同时保证了以良好的纪律来规范学生，让学生学有所得，保证了活动的稳定性，使得学生对篮球的认识、基础掌握要领都已熟悉；学生初步掌握了高、低运球的动作 要领及急起急停高、低运球，运球急起急停接原地肩上投篮， 双手胸前 传接球及反弹传接球，行进间运球单手高手投篮， 原地跳起肩上投篮的 动作要领。校篮球队的队员经过一学 期的

6、训练，已掌握了基本的技术动作、战术运用和各种传切配合，篮球水平有了很大的提高。同时针对我校部分学生 体质较差，有计划 地进行了体能强化训练，增加体能储备。 校篮球队队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。特别是加强防守技术方面的训练，我们在训 练中强调对位联防、半 场人盯人防守，注意协防和站位。 在训练中先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念，加强防守步法的训练，及时纠正错误的动作。要求队员提高 防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在 训练中我们通常采 用的是二防三、

7、一防二、二攻一、三攻 二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。 在模拟训练中使 理论和实际有机结合起来，使学生更好的 理解、掌握和运用所学的技、战术，从而保证了训练和比赛的质量。 我校部分学生尤其是女生，体质较差，在训练 中尤其让人担忧，无 法完成训练计划。因此在训练中我们 严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练习，进行体能强化训练，增加体能储备，提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。 本学 年我校的篮球队在礼乐街道办事处组织的比赛中取得了优 异的。二、存在的问题及改进措施：学生的基本素质比较差，吃苦耐劳的精神不够，训练量还

8、需要加大。学生的力量、耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，需要通过训练来加强， 不断 改进，不断总结，改进措施如下：1、与家长和学生进行沟通，争取家长的支持和学生的积极、全力参与。2、采用灵活、多变的训练方法和手段，增强队员们的训练热情。3、狠抓球队的训练作风，使队员们养成良好的训练习惯。4、单项技术的训练采用多球训练的方法。5、多进行评比，增强训练小组成员队员们的竞争意识，互相帮助，促进 提高。 6、继续努力训练，加强对抗训练，积极备战。 本年的训练，师生由勤情况良好，训练到位，氛围浓厚，各 个年 级组织、体育老师参与的班级篮球比赛紧张有序开展。通过篮球训练， 增强了学生的身体素质，培养了积极勇

9、敢、 果断顽强的意志品质，激发 了竞争意识和进取精神。按照学校的要求，我们全体体育老师对全体学生进行了严格考 核，从考核情况来看，90刈上的学生都已达到了合格的标 准，50%Z上的学 生都已达到了较高的训练水平，梯队建设 已成体系，全体形成了一个稳固训练架构，并将走向成熟，他们能够代表、班级学校参加各种层次的比赛，并可以取 TOC o 1-5 h z 得较好的成绩。 总结本学年的篮球训练工作，有如下三个 阶段： 第一阶段：1、矫正、规范正确的运球动作。2、进行传接球及运球 进行熟悉球性的练习。3、学习并掌握正确 的投篮姿势。第二阶段：1、练习传接球基本技术。2、提高运球能力。3、学习防 守步法

10、的移动方法。 4、通过基本 技术的单一线路练习，固定击球的基本动作。第三阶段：阶段性召开总结会，对训练情况进行小结，并为下一阶段的训练作好准备。组织各种层次的篮球比赛，促进篮球活动 的不断开 展、提升。通过实战训练，让每个篮球赛场上的 队员始终明确自己的任 务，牢牢记住四个注意：随时注意接球，完成区域战术衔接；随时注 “意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻；随时准备进攻，进 会稍 纵即逝，要抓住机会完成任务；随时准备为队友创造良好的机会， 充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的 基础配合，打开局面或 扩大战果。”进一步加强防守技 术方面的训练，我们在训练中强调对位联防、半场人盯人防

11、守，注意协防和站位，通过讲解、示范使学生建立正确的 防 守概念，通常采用二防三、一防二、二攻一、三攻二的 攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球 兼顾，控制对手接球，加强防守步法的训练，及时纠正错误 的动作。不时提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常由现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，但在比赛中身体 对抗性 不强、心理素质还需要很大的提高，在下一学年的 篮球训练中，必须加 大力度，主要以提高力量、速度、耐 力等身体素质为主，培养学生的积极性，进一步提高技战术水平，在训练中我们在模拟训练中使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术， 使 理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和 运