给孩子的未来脑计划读书笔记简版

1、给孩子的未来脑计划Dr.魏的科学养育私家课魏坤琳著中信出版集团读书笔记（简版）目录引言第1章智力脑1、什么样的智力提升法才靠谱？怎么提升宝宝的智力？给孕妇补铁、给宝宝听音乐、开发宝宝右脑？这些方法都不能有效提升孩子的智力。有效的方法是什么呢？给孕妇适度补充W-3脂肪酸和长链多不饱和脂肪酸（鱼油和深海鱼油）、带着节奏给孩子 唱童谣、上幼儿园，尤其是有语言训练课程的幼儿园，都是有效 的手段。最基本又重要的，是给孩子提供一个丰富的环境，可以不断地刺激他的认知能力发 展。在家里，给孩子提供适宜的环境刺激，允许孩子用多种感官感受立体的世界。在户外， 扩展孩子的学习资料库。开放多感官，让孩子接触不同类型的

2、信息。但刺激也不是越多越好，玩具太多、大人的过度关注都会干扰孩子注意力的发展。2、观察、思考、互动，锻炼孩子的科学思维该如何保护和培养孩子的科学思维能力呢？第一，改变观念，思维能力比知识更重要。孩子的科学思维能力越强，就越善于发现事物之间的因果关系，这使他不仅能更好地理解世界，而且能把不同的信息记得更牢；第二，对生活和大自然 多观察、多互动。孩子通过对生活和大自然的观察和互动，学到 的知识比从书本里学到的更生动、更深刻，也记得更牢。第三，问问题，而不是给答案。对于孩子的问题，尽量引导他自己去寻找证据、提出假 设、验证假设。甚至可以在他没有问题的时候，提出问题来激发他的思考。3、多用空间词汇，在

3、游戏里升级 空间认知几种有效发展孩子空间认知能力的方法，从孩子婴幼儿时期就可以着手了：沟通中多用空间词汇。比如“卡片放在中间的架子上”，方位词“超市在家的右边” 等;建构类玩具玩起来；“寻宝”小游戏；巧用电子产品，如电子地图、手机导航、手机摄影功能。4、孩子注意力不集中，怎么办？2岁宝宝可以专注几分钟，大一点的可到20分钟左右。提升孩子注意力的几个建议:外在环境：减少外源性刺激。当孩子在集中注意力做一件事情的时候，减少家长的过度F预，不要打扰他。用物理方法，给孩子营造一个没那么多刺激的微环境，比如收拾好房间、 减少玩具数量。家长自己也做一个专注的人，给孩子作榜样。任务设置遵循三内在驱动：提升内

4、在专注力。父母引导孩子让他专注于当前的小任务。第1页共8页 个原则：1、给孩子的目标要明确。2、任务难度与孩子的能力相匹配。 3、及时给孩子反馈。5、破除右脑开发误区，三个技巧提升孩子记忆力提升记忆力的三个方法：1、重复越多，记得越牢。在一个比较长的时间段内，小批次的重复背诵练习；2、信息之间联结越多，会记得越牢。也可以鼓励孩子把新的知识与旧的知识建立联系；3、越会分组，记得越牢，将杂乱的信息且分为更有意义的组块。6、跟孩子一起把数学“玩”起来数学是抽象符号，要把抽象数字 转化成具体的生活场景，从生活中教孩子学数学， 比如 用花生、瓜子、手指头等实物教孩子数数、对比关系、加减法；在生活中锻炼孩

5、子情景式、 应用式的数学能力，比如爬楼梯、买水果、扑克牌算24点，把数字和数学具象化；对年龄稍大、会简单计算的孩子，可以在睡前跟他讨论一个数学问题，每周两次即可。7、一万小时不靠谱，刻意练习是正道一万小时定律不适用于所有情况，一个人需要突破舒适区， 有目标、有方法地在学习区进行刻意练习，才会进步和成长。在刻意练习上，父母可以首先帮孩子将任务分解成与其能 力相匹配的小目标；其次是安排练习时间时，不一味地追求长度， 小批量多次数 的持续练习更能加深记忆；第三是 及时、具体地给孩子反馈，并对孩子取得的成绩及时予以肯定。 第2章情绪脑1、坚持这三步，搞定 发脾气的娃孩子很小就有了喜怒哀乐各种基本情绪，

6、但理智脑要等到20岁以后才发育完全成熟。要让孩子掌控情绪，可以分为三步：第一表示理解，帮他描述情绪，理解自己的情绪，并且安静下来；第二是和他一起分析发怒的原因；第三是引导他反思整个过程，指出发怒不能解决问题， 沟通才能解决问题， 并引导他体会别人的感受。2、孩子爱打人，怎么办？看到孩子打人，首先要立刻 坚决地制止，态度要坚定，带他离开现场，帮助情绪“降温”； 然后跟孩子一起回顾事情，帮他 梳理问题 所在，再跟他一起 想办法解决；最后，要让孩子 跟对方道歉，让孩子学会对自己的行为负责。之后，家长还要反思，孩子的成长环境中有没有鼓励暴力的因素。孩子打长辈时，长辈开玩笑的语气或者家长揍孩子让他“长记

7、性”的方式都不可取。对于公共场合的“熊孩子”，有三招可以搞定：1、设定期望，提醒行为。去公共场合之前就给孩子打好“预防针” ，给他设定明确的 期望，不断提醒他“规则是什么，还要用温和的提醒强化他的行为，告诉他“该做什么”；2、在公共场合不要修正孩子的行为，直接带他离开。当众打骂或教训会让孩子觉得尴尬甚至愤怒，带他离开既给了他平静下来的时间，也是给了孩子一个教训；3、早培养，从点滴做起。在平时的生活中尽早培养孩子的社会规则意识。3、六大策略冷却孩子的冲动在外部环境上，减少外部干扰，帮助孩子自控。首先是减少诱发条件。孩子专注学习时， 不要让电视或玩具转移了注意力。公共场合就要提前做好准备，跟孩子反

8、复强调规则。 其次第2页共8页 是建立日常生活规律。增加孩子对生活的可预测性，知道该什么时间做什么事情。第三是及 时提醒。家长要注意提醒孩子，把他们拉回原来的轨道。在内部自身上，管理“情绪-认知-执行”链条，提升孩子自控力。首先要 弄清楚，是链 条的哪个环节出了问题。自控力强的孩子不是天生对诱惑没有冲动，而是当他们的情绪来了，他们会用各种各样千奇百怪的认知策略来冷却冲动。其次是画大饼策略，在时间上增加心理距离，让孩子多想未来的好处， 少想现在。第三是 冷聚焦策略，引导孩子从热刺激转换成更 加抽象、无关情绪、偏向认知层面的刺激。4、克服“害羞”，帮助孩子提升社交力孩子社交，父母要注意避免三个误区

9、：第一是 过度干预，做孩子的代言人；第二是草率 地给孩子贴标签；第三是过度保护孩子。培养一个开朗的孩子， 第一个方法是教孩子怎么跟人打招呼， 怎么加入别人的圈子。 第 二个方法是家长主动组织活动， 培养孩子的社交能力。 邀请其他孩子来家里玩， 安排一些有 互动的活动，比如一起画画、角色扮演游戏等。组织者还可以给孩子安排一个“特别的角色”。怎样才能让孩子学会真正的分享？第一是理解别人的情绪，鼓励孩子去思考自己的分享和不分享会给别的孩子带来什么样的情绪。这个过程要让孩子开始思考“他人的情绪”，由孩子决定分享还是不分享。 第二是培养物权意识，孩子物权意识越强， 对自己的东西有安全 感，会更愿意分享。

10、第三是 学会说“不”，知道自己的底线在哪里。第四是及时表扬孩子， 用表扬来强化孩子的分享行为。5、在假装游戏中玩出社交小达人如何培养孩子的心理理论能力？第一从语言开始，从孩子 18-24个月时，多教孩子一 些描述自己情绪 的感觉词和表达愿望的词。3岁以后，可以教他使用描述别人心理状态的词； 第二是跟孩子一起 玩假装游戏，问他“这是你的宝宝吗？他叫什么名字？他喜欢吃什么？你 觉得他长大了会干什么呢？”第三是让孩子玩角色扮演游戏，比如在家里玩老师学生的角色扮演，或者两拨男孩子有“司令” 、“士兵”的分工，假装打仗。6、还在夸孩子“你真棒”吗？夸奖批评有技巧不管是批评还是表扬，关键在于你是给孩子灌输

11、成长型心智模式，还是固定型心智模式。 怎样才能帮孩子建立起成长型心智模式？第一，表扬努力，而不是表扬聪明。比如着重表扬孩子“花了不少时间背唐诗”、“经常练习算数”；第二，表扬过程，而不是表扬结果。比如 孩子做数学题时，不说对错和结果，先问孩子“你是怎么算到这一步的？ 、“还有别的方法吗？ ；第三，表扬成长，而不是表扬表现。让孩子知道你在乎和关注的并不是他一时的表 现，而是他能够养成从错误中学习和成长的习惯。在批评孩子的错误时，也要用成长型心智模式来看孩子的品质，不能把孩子的错误归结为他的品质有问题， 批评孩子的缺点甚至人格。怎样正确批评孩子呢？第一，告诉孩子错在哪里，而不是发泄情绪；第二，不要

12、进行人身攻击，不给孩子贴标签。批评也应该是具体的， 无理由地扩大批评范围很容易激起孩子的抗拒和反感；第三，要告诉孩子如何改正。纠正孩子的过程比错误本身更重要，需要有些仪式感。比如孩子玩完玩具不收拾，这就要亲自教孩 子改正，手把手教孩子将玩具归类整理。 纠正孩子就是给孩子反馈， 这个反馈要及时、准确。 孩子犯错，立刻让他改正。改正好了，要及时表扬他的努力。7、培养孩子独立性：在保护和支持间找到平衡第3页共8页培养孩子的独立性上，需要了解孩子的发展规律，根据孩子的能力水平和发展阶段，帮他“搭梯子”，让他一步一步地、稳稳地发展独立思考和独立行动的能力。8、避免过度养育，从孩子的“绑架”中解脱出来判断

13、“是否过度养育”的三个参考依据：1、孩子是不是一遇到问题就来找你；2、孩子是不是很容易被困难打败；3、家长是不是经常感觉为孩子心力交瘁。缓解家长焦虑，解除自我绑架的三条建议：1、不要被孩子的困难绑架。用积极的眼光看待孩子遇到的困难，鼓励他们尽量自己尝试解决。孩子犯错误时，也不一定干预。在安全 的范围内，让孩子去感受一些不好的后果；2、不被孩子的情绪绑架。孩子需要自己学会处理情绪，他也会慢慢知道，负面情绪不是什么大不了的事情；3、不被孩子的人生绑架。为了让孩子的人生更美好，家长首先需要把自己的人生过美好。第3章运动脑1、精细动作：小动作促进大脑瓜精细动作 是指那些用比较小的肌肉， 比如手腕和手指

14、肌肉，做一些比较小的动作，如抓、 握东西；粗大动作是指用到手臂、脚或整个身体这些比较大的肌肉的运动， 比如爬、站、走、 跑。孩子小时候的精细能力，可以在一定程度上预测他将来的认知能力。怎样才能帮助孩子练习精细动作呢？第一个方法是， 跟孩子玩精细动作游戏。比如拍手， 抓小玩具、抓沙子填到杯子里；第二个方法是让孩子完成需要精细动作的任务。比如让孩子 自己吃饭、自己脱衣服、穿衣服；第三个方法是鼓励孩子用精细动作去做 创造性活动。比如 说画画、捏面团、玩黏土或沙子。2、粗大动作：四肢发达，头脑更发达0-4岁孩子锻炼粗大动作能力的一些方法：1岁以前：躺着睡、趴着玩，游泳；1岁以后：推拉玩具、拖东西；1岁

15、半以后：球类、跑跳；3岁以后：三轮车、爬楼梯。3、有氧运动：最强大脑的有机肥2-4岁的孩子非常好动，不用刻意规定他的运动时间，4岁以上的孩子，每天至少保证运动一小时，多做一些有规律的有氧运动如跑步、骑车、游泳等。给孩子报体育兴趣班的时候也要注意，以玩乐、游戏为主，不要过于追求技能目标，应 当以喜欢和兴趣为先。让孩子多运动的最好方法就是父母跟他一起运动。4、孩子学走路慢，怎么办？孩子的坐、爬、站、走是一个循序渐进的过程，抬头、翻身、坐的能力培养是基础，包 括前庭系统的发展。 前庭系统位于人的内耳， 对人的空间感知能力非常重要，对人自身的平衡感和运动能力也起到关键作用。如何适当刺激前庭系统 呢？正

16、确的做法是轻轻的摇晃，有节律地改变孩子头部位置 （比如荡秋千、玩滑梯）。但刺激孩子前庭系统的时候，不能太快太猛。也不要给孩子用学步车， 学步车会阻碍孩子平衡能力的发展，不利于孩子运动能力的发展。5、预防孩子近视的最好方法孩子是否近视的关键影响因素是户外活动时间。户外光线充足，经常在户外活动能增加第4页共8页孩子眼睛接收光线的时间，促进视网膜释放多巴胺，它可以防止眼球变长， 从而保证眼球的正常发育。最好每天保持两三个小时的户外活动。不一定要天天去公园，只要在户外，就对孩子的眼睛健康有好处； 也不一定是晴天，阴天户外的光照也是足够的。户外玩一些球类游戏、老鹰抓小鸡、捡树叶，不仅有利于孩子的眼睛健康

17、，还能增加孩子的运动量。6、妙用手势，促进孩子 大脑发展如何让孩子利用手势沟通呢？第一，鼓励孩子“用手说话”。大人做动作，让孩子模仿，但每次都要说出它对应的名称，比如“吃饭”、“汽车；第二，语言不够，手势来凑。 给孩子讲解新词的时候，也可以边做手势边把词说出来；第三，记忆不够，手势来帮。 帮我们减少认知负荷，给我们腾出更多的记忆空间，辅助我们回忆信息；第四，手势助学，化静为动。大脑会优先处理动态的信息，让孩子对形象记忆记得更牢，比如用拇指和食指比划长方形、 用手指出数学解题思路等。第4章语言脑1、讲好故事：帮孩子搭建通往真实世界的桥梁好故事的4c原则：第一是因果关系，事件发生有前因后果，能够清

18、楚地解释故事的逻 辑；第二是冲突，主人公有目标，但是会发生很多事情阻碍他实现这个目标；第三是多样性，情节要多样，比如西游记八十一难；第四是 角色，好故事是围绕各种有趣的角色展开。有三种方法来利用故事： 1、让孩子听故事，可以让孩子对故事的理解力更强； 2、照 着故事书读故事，可以让孩子具有更高的语言复杂度。 对于识字不多的小宝宝， 家长可以多 给他讲故事，等识字多了，可以开始照着故事书读故事；3、鼓励孩子自己讲故事。给孩子听故事和读故事是增加信息输入，让孩子自己讲故事是把输入转化为输出。2、互动阅读：提升孩子智力有诀窍要想提高孩子的阅读能力，很重要的一点在于家长是不是跟孩子进行互动阅读。如何跟

19、孩子进行互动阅读呢？首先是在 阅读过程中要跟孩子对话 ，问孩子问题来开启互动。问题可 以是启发式的、开放式的，帮助孩子把书里的东西跟生活中的东西联系起来， 并且没有固定 答案。第二是鼓励孩子来主导阅读的过程，跟着孩子的兴趣走。在孩子小的时候， 最重要的 不是他从书里学到了多少东西， 而是他对书产生兴趣。第三是把阅读变成游戏，利用读书这 个场景跟孩子玩游戏，比如找东西、猜情节的发展。3、绘本阅读是舞台，爱“演”才能赢如何通过绘本阅读促进孩子语言发展？首先是 家长当演员，孩子当导演。给孩子读一些 有节奏感、有韵律感的书，比如童谣。读哪里由孩子说了算，同时还要耐心回答孩子的问题。 其次是把话筒交给孩

20、子，鼓励孩子多说。互动阅读能让孩子更多地练习语言，而且孩子可以根据他的兴趣和能力来决定读哪里、怎么读？还可以根据孩子的兴趣，讨论梳理的词语和故事情节，让孩子猜一猜接下来会发生什么。在与孩子互动的过程中，根据孩子的语言能力现状，给他提供一些努努力就能回答的问题。4、学外语：晚一点不如早一点，背出来不如玩出来关于学外语，晚一点不如早一点，背出来不如玩出来。三种语言学习的亲子游戏：第一种，做孩子的朋友，跟孩子一起 听英文歌谣、看动画片、读故事。英语基础一般的家长，可 以通过跟孩子一起听英语歌谣、看原版动画片、读英文故事来给孩子创造一个学习英语的微环境；第二种，做孩子的老师，带孩子玩节奏感强的英语游戏

21、。对年龄较小、没有英语基础第5页共8页的孩子，家长可以跟孩子玩一些节奏感强的英语游戏，比如拍手拆单词，把长的单词拆开， 再配合音节有节奏地跟孩子拍手。 孩子大一点后，就可以从一个词升级为一两句话； 第三种， 做孩子的学生，让孩子带着你玩 英语。当孩子英语能力好一点后，让孩子教家长英语， 鼓励他多唱英文童谣、讲英文小故事，或是跟家长一起角色扮演，表演小短剧，学会自己输出。5、巧读古诗：让韵律和节奏刺激大脑发育朗读古诗的三个建议：第一，要充分利用 诗的音乐性。人在朗读诗的时候， 除了会激活 与阅读相关的脑区， 还会激活与音乐相关的脑区。读的时候一定要把节奏感读出来。可以鼓励孩子利用身体动作来读诗，

22、也可以打着节拍跟孩子一起念诗；第二，不要太功利。孩子念诗是为了体会里面的节奏感、韵律美，稍大的孩子还能体会其中的文字美，过多强调背了多少诗、识了多少字就有点本末倒置了；第三，从简单的诗句开始。一味让孩子背一些比较偏、比较难的诗不符合儿童认知发展的规律，而且可能会让他们失去对诗歌的兴趣。6、识字不怕早：启动孩子阅读的马太效应采用威逼利诱的方法来让孩子认字确实是拔苗助长，对孩子弊大于利。但如果孩子是在一种快乐、互动的情况下识字， 那就完全不同了。该如何为低龄段的孩子挑选合适的阅读材 料呢？ 1岁时，选择 大部分是图片 的童谣集以及可以“玩”的书，比如打开后出现纸叠的城 堡、房子之类的立体书、一捏就

23、会叫的书；1岁半，选择主要是图片的 故事书和说明类书，比如讲科学、动物的书搭配介绍的文字；2-3岁，选择多样化的绘本，比如不同的形状、大小、颜色、主题。陪读的时候可以用“指读” ，就是用手指一个字一个字地指着给孩子读出 来。等孩子三四岁之后，识字能力进一步发展，逐渐掌握阅读技能后，就可以自主阅读了。 提升孩子自主阅读能力的一个关键，就是提升孩子的识字能力。帮助孩子识字的三个方法：第一，大原则是运用情景学习的原理，增强识字经验。比如让孩子人公交路线的站名、自己、家长的名字，同时，给孩子解释文字的时候，帮孩子把抽 象的只是翻译成具象的内容；第二，培养孩子的字形意识和语音意识。语音意识就是把发音跟字

24、联系到一起，字形意识，就是对文字形状和功能的理解；第三，鼓励孩子多输出。鼓励孩子多使用这些教过的字，同时别忘了及时给反馈，给一些提示或补充，多夸他的进步。7、阅读障碍：孩子学习路上的拦路虎阅读障碍的具体表现：读书、写字速度慢；常常写错汉字；英文拼写不好；能听懂说的 话，但是看到书里写的东西就很难理解；计划和组织能力差。目前对于阅读障碍没有任何有效的药物或者医学手段可以改善，只有一种方法有帮助， 就是在家庭、学校对孩子试试一些有针对性的辅助教育。一些克服阅读障碍的方法：1、每天跟孩子一起读书，养成亲子阅读的习惯。读书前给 孩子一点“热身”时间，让他自己翻翻书，读书时跟孩子一起大声朗读，鼓励孩子读

25、出声， 也可以教孩子一些识字技巧；2、多感官阅读。除了语言常用的视觉、听觉，还有触觉、嗅觉、运动觉，比如让孩子用手指在沙子 /空气中写字，一边写一边读出来。3、针对孩子的问题，制定专项解决方案。 第5章创意脑1、多玩思维游戏，激发孩子 创造力“右脑开发”的概念不靠谱，大脑的任何活动都需要左脑和右脑的协同。大量研究表明，如果平时注意跟孩子玩一些小游戏，就能提升孩子的创造力。 最常用的一种是 发散性思维游第6页共8页戏，这种游戏需要向孩子提一些没有标准答案的问题，需要孩子们打开脑洞， 比如一个可乐罐除了装可乐，还有什么用途？发散性思维还可以跟想象力结合起来，比如“假如你是妖怪，你要怎样才能吃到唐僧

26、肉？”还有一种游戏是 联想性思维游戏。一个人创造力越高， 越喜欢进行联想性思维，进而联想性思维能力也越强。比如“远程联想测试，找到跟给出的三个词相关的第四个词， 或者根据孩子随意想到的几个关键词迅速构建一个故事。还可以先从两样东西之间的联想开始、让孩子往不同的方向去联想、用联想性思维来创造。2、巧用三种分类法，培养孩子 想象力对于这种想象力，有三个简单的分类法：第一，对过去的推断：已经发生的事情，如果本来不这样，会怎么样？可以鼓励孩子想象， 对于已经发生的事情， 本来可以有什么不同？ 第二是对当下的思考：如果现在不这样，有什么其他可能性？平时跟孩子相处时，也尽量不 要直接给答案，多问问他：这个

27、事情除了这么做，还能怎么做？第三是 对未来的计划：如果未来是这样，会怎么样？鼓励孩子想象未来的各种可能性。比如“今天去动物园玩，你猜会 看见长颈鹿吗？” “你将来长大了要做什么？如果未来是这样，那现在该怎么做呢？”反事 实想象游戏还能很好地锻炼孩子的创造力，比如家长常问孩子一些反事实的问题，人有三只眼睛会怎么样？汽车会飞会怎么样？等等。3、问对三个问题，养成孩子好习惯21天就能养成一个好习惯吗？这个说法没有科学依据。如何帮孩子更好地养成习惯， 比如刷牙。我们需要解决三个问题：问题一，动力是什么？平时可以反复跟孩子灌输，牙齿上有牙虫，如果不刷牙，牙虫就会把牙齿吃掉， 蛀牙会很疼；问题二，“如果那

28、么”， 让习惯自动化。也就是“如果出现某种情况，那么我们就做某个行为”，但“如果”后面的情况不能是时间。问题三，如何应对失败、不满和日常的不便之处？用“如果那么” 来先帮自己灭火，冷静情绪，再给孩子提供替代选择。想办法将外部动力变成内在动力，尊 重孩子自主感，让孩子自己选择牙刷牙膏；让孩子有归属感，感受到爱、尊重和接纳，让刷 牙变得好玩；让孩子有胜任感，鼓励他每一个小小的进步。4、孩子天生爱音乐，如何进行 音乐启蒙？音乐启蒙三方法：第一，提供 多样的音乐体验。给孩子唱歌、念童谣，或者跟孩子一起 敲杯子、碗，听塑料、玻璃、不锈钢等不同材质发出的不同声音，让孩子生活中处处有声音；第二，模仿 唱歌和

29、律动。鼓励孩子积极地参与到音乐中，调动他们的音乐天性，3、4岁的孩子喜欢在别人面前表演跳舞， 要特别珍惜这段时间，也可以让孩子跟着动画片学一些舞蹈， 或者给孩子唱歌时鼓励他拍手、跺脚；第三，鼓励孩子即兴表达，给听到的音乐伴奏，或是随着音乐摇摆、跳舞。音乐的节奏跟大脑认知有密切的关系。该如何利用节奏来帮孩子发展大脑呢？第一是用节奏玩音乐。如果让孩子听音乐的同时打节拍，每天只要20分钟，足以影响孩子的记忆、语言、注意力等认知能力；第二是用节奏玩语言。大脑把一个个节拍分类，编排成重复规律的小组来压缩信息，适应我们有限的记忆容量。如果想改善孩子的读写能力， 结合音乐训练是一个很好的方法，唱歌或童谣的时候都可以让孩子配合打节拍。5、一支画笔打开孩子的多种可能性几个关于孩子画画的事实：事实一、孩子画画，是 在探索手部动