考试后的心态如何调整

1、在中考正式考试之前，我们要经历的模拟考试很多场，每次 考试后如何调整心态就显得很重要了。下面为大家分享的是的详 细内容，希望对你有帮助！考试后的心态调整方法介绍一、理智分析情境，正确对待外界的压力每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对 外界多方面的压力，这些压力主要等等，当你没有达到期望值时， 你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了， 如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自 己，你不妨可这样思考：只要我尽力了，我的心里就是坦然的。二、理智分析试卷，正确对待考试成绩无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是

2、如何理解运用所学知识的；答错了,要找出原因，错在那里，为什么错以有利于今后改正。任何一次 考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是 为了下一次取得更好的成绩。三、分析、总结平时的学习态度，学习方法在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考 试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但 考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分 析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时 的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。四、多角度看名次，学会辩证地分析问题如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是 进步就是退步了。尤其是一些总是

3、排在后面的同学，很少体验到 成功的感觉。这时就需要每个人都要理智。排在最前面的人、排 在后面的人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下, 自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只 放在眼前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲目 乐观，一点点退步。五、正视现实如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都 已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并 想法去接受它、适应它。然后像方法二方法三中所讲的分析原因, 对症下药。发生的就在面对，重要的是在以后的考试中能够吸取 经验和教训。六、制订可行的计划“亡羊补牢，未为晚也。” 一次失败并不代表什么。

4、调整好 心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一 阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要 有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的 信心。每个人都有一个“最近发展区”，如果我们将自己确定的 目标于“最近发展区”，那么经过我们努力，这个目标就会实现。 如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意 义。【拓展阅读】中国式家长的焦虑：中考，我该怎么面对你我 的孩子会过得好吗社会会接纳他吗别人会像我一样去对待他吗他 的未来会怎样会像我一样普通而平凡的度过一生吗还是有可能成 为我敬仰崇拜的人那样呢在女儿会叫第一声爸爸的时候，我 确确实实的担忧

5、和思虑过这个问题。甚至曾经认认真真地给她的人生做规划，3岁要做什么，5岁英语要达到什么水平，7岁上学 要成为班里的第几名。当我兴致高昂地拿着女儿的人生规划书给媳妇看的时候，正 在喝水的她直接噗嗤笑喷了，我有些窘迫，出于男人的自尊心， 只好硬撑着心虚地说，我是认真的！媳妇拿过我的计划仔细的三分 钟，然后拍我的头大笑，指着 2岁陪女儿打篮球这项计划问我， 孩儿她爸，2岁的孩子也就是3个篮球那么高，你还让她打篮球， 我看让孩子打你还差不多。我说，那我拿回去改改，孩儿妈说啥 也不给我了，表示保留好证据，等孩子长大了，给她看看，她这 个不靠谱地老爸。好在，多年之后女儿看到并没有笑话我，而是 认真的问我，

6、爸，为什么我 2岁开始打篮球，现在也不是职业运 动员，我做贼心虚的说，当然教了，不过你遗传了你妈的运动细 胞，我教了好多天你也没学会，没这个天分，怪你老妈喽！好在，孩子妈妈在客厅，不然我会被剥皮吧，哈哈哈。想到我曾经也这样功利和心虚地希望她按照我的意志去过一 生，就觉得有些惭愧。我们希望孩子成为什么样的人，大概是参杂了对自己人生的 不自信，所以把希望寄托在孩子身上，希望他们替我们去完成。 假使我们没有孩子，是否愿意用一生去努力的活，不论有没有孩 子，当不当父母，也可以不留遗憾地过一生，只因为此生没有第 二次，而不会有人替代我们去完成哪些想要做的心愿。如果能够 认识到这儿，我们就不会那么焦虑的希

7、望孩子怎样怎样了。那时候空气、水、牛奶和辣椒还没有出现什么问题，后来报 道出了，女儿还是好好的，反而现在的人更担心空气饮食。后来 我发现，其实考虑得越多后，就越是发现成长的不可确定性，焦 虑不可避免地浮现。在女儿出生之前，我是粗犷的男人，女儿出 生后，我发现自己多了一种与世界连接的方式，也多了一根丈量 人生的标尺。我从不认为自己是个脆弱的人，但是却因为对孩子 的爱怜，性格不再像以往那样刚硬了。鲁迅有句话说的好，无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫。大 概这么多年来，被女儿折磨的不行不行的时候想想这句话，就瞬 间宽慰了 “矫情”的自己。前些年在南京有个叫高松的父亲带着女儿“行”学，以脚步 去丈量土地，

8、去体验知识。5年里，他和他的女儿走了全国十几个 省、二十多个城市，200多个村落。他将所有行程用照片记录下来, 至今已经分了 500多个主题，比如祠堂、雕花门窗、老街巷、老 寺庙、婚丧嫁娶等民俗活动，花了两年时间才在自己的博客上发 完。不知道大家怎么想，反正我是赞同的，家庭教育应该从封闭 式向开放式转变。前些天，发了一些和育才有关的文章，不小心引来某些某才家长和其他学校家长的混战。一一看下来，其实也都没什么，打 架也是好事，至少说明几位朋友是关心教育的。有人说，关心总 比不关心的好。观点总会不同，夸赞还是炫耀，贬低还是诋毁， 其实是显露了家长的焦虑情绪。这些天，又有一些家长找我聊孩子考前的种种，有人说，孩子不愿意听我的，觉得孩子逆反，我说，你的孩子在3岁的时候为什么无比崇拜你不是因为你比他们高，而是你的学识和对世界 的认识，要进步于孩子，而现在他们不听你的，只能证明，孩子在成长在进步，而你非但没有进步，仍就在用一种老旧的观点和 方式去教育孩子。我说，你都不愿意听你八十岁老妈的唠叨和教导，凭什么让 你孩子听你的。最看不上一些唯孩子是图的家长，把孩子看的过于重要，只 会使自己变得过于狭隘。中国式家长的焦虑根植于这个社会和时代之中，每个人都不 可避免的存在，关键问题是，你能否意识到自己的问题，能否自 信地相信孩子会有个美好的明天，美好的人品，美好的性格，而 非被你的焦虑和担心蒙蔽了心