青春期生理卫生知识讲座女生篇

1、青春期生理卫生知识讲座女生篇青春，是人生的春天，青春，是生命之晨，充满了纯净、幻想及和谐，青春，是多么美丽，充满了彩色与梦幻，青春，是书的第一章， 是永无终结的故事， 青春，是一个短暂的美梦，我们不能虚度青春！一、我们是怎么来的？-二、认识青春期1222岁什么是青春期青春期的三个阶段什么是青春期青春期的三个阶段-认识青春期 青春期,是人生关键时期，是人生过渡时期，走好青春期，是未来成功的基石。在座的同学们有的已经步入了青春期，有的即将步入青春期。 有人说，青春期是花季、是雨季。把握好这个黄金时期,就是打造你一生的成功！ -认识青春期我觉得身体有点变化女孩子看起来跟我们不一样小时候男生、女生除了

2、穿的衣服不一样，好像没什么不同，但是现在慢慢觉得-认识青春期男生好粗鲁，好无聊，好幼稚！女生扭扭捏捏的，又凶巴巴的！-三、男女生青春期的变化青春期最大的特点变化（一）、第一性征：生殖器官的发育1、女性生殖器官包括： 外阴、阴道和内生殖器。2、内生殖器包括： 子宫、输卵管、卵巢等。3、外生殖器官包括：大阴唇、小阴唇、阴蒂等。（二）、女性的第二性征、身体气味轻微变化 、臀部变大 、出现阴毛 、出现腋毛 、乳头颜色变深 、乳房变大 、阴毛增多 、月经初潮第二性征出现的年龄顺序8-10岁身高突增开始，子宫开始发育；9-13岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达；

3、13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显著增大；15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺；17-18岁骨骺闭合，停止长高；19岁以后体态苗条，皮肤细腻。乳房发育最早！女孩进入青春期的第一个信息是乳房的变化，然后依次为阴毛、液毛的变化。 大概就是9-13岁这个年龄段，这时乳头周围出现一具有肿痛的硬结，如果不小心碰了一下，会感到疼痛，常常引起女孩子们的不安和恐惧，其实不用怕，这个变化是乳房开始发育了，等到乳房发育成熟，就不会疼痛了乳房的保护加强营养积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）千万不可束胸，不穿紧身衣服。女孩们

4、长到15岁左右，乳房基本定型，这时就要佩戴胸罩了，选择胸罩最好是软棉布做的，大小合适，坚持佩戴，勤洗勤换。保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。乳房卫生青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。1、月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血，俗称例假、见红。2、月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵细胞的成熟、子宫内膜密切相关。第一次来月经叫初潮，初潮的年龄大多在1315岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、

5、营养状况等。如果超过18岁不来月经则为原发性闭经,要看医生。初潮心理特点： 情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。月经周期： 月经周期指本次月经的第一天到下次月经的前一天，提前或延后一周都是正常的。一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，每次月经会失去50200毫升的血液，但身体不会因为正常的月经出现贫血。经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。怎样判断月经是否正常？1、月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多不超过35天，多数在2830天。2、月经期：正常月经持续27天，多数为35天，出血量在第23天为

6、多，每天换35次卫生巾。 3、色暗红：月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，略有血腥味 。怎样判断月经是否正常？初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。痛经也是一部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。来月经时卫生巾的选用：月经期间要使用合格的卫生巾，卫生巾可以防止血液弄脏衣裤，使用起来方便卫生。使用的方法为：去掉卫生巾后

7、面的纸，将有粘胶的面贴在内裤上，使卫生巾对准阴道口，就可以了。月经期间要勤换卫生巾，每两小时更换一次，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床；慎用药物卫生巾，过敏体质的女生尤其要慎重使用；拆开卫生巾前务必洗手，尽量不要用手接触卫生巾的表面。女性朋友购买卫生巾时要注意什么呢？一看包装：卫生巾所用包装材料必须无毒、无害、清洁，并有足够的密封性和牢固性。要特别注意鉴别卫生许可证的有效与否，尽量选购有独立包装的，避免贮存时污染。二看日期：看生产日期、保质期是否已经过期，对于过期的千万不能用。卫生巾最好即买即用，如果卫生巾贮藏过久或受潮，存放环境空气不畅通，温度偏高且潮湿，即使是不拆封也会变质、污染，

8、非常适宜霉菌滋生。三选知名品牌：一般来讲选择使用大型企业的卫生巾安全性方面相对有保证。四要根据需要，选择适合自己的：一般棉质网面柔软舒适，对皮肤的刺激小，不容易导致过敏现象。干爽网面吸收快，对于量多时是一种不错的选择，但皮肤敏感的女性最好慎用或少用干爽网面而多用棉质网面。另外不同的卫生巾有不同的用处，月经量多、量少、日间、夜间等不同时段应选择不同规格的卫生巾。经期护理建议一：健康合理膳食 1. 经期不宜喝浓茶、咖啡、冷饮。特别是夏天要避免吃过多冷饮，以免刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。 2.应多喝开水，多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋

9、白质等，增强体质，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。 3.尤其注意不要吃油炸食品。油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 经期护理建议二：避免受湿受凉 月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、

10、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。经期护理建议三：注意私处卫生 经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。最好每天用温水洗清私处，先洗外阴后洗肛门。清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用。勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁，内裤要经常在太阳光下暴晒杀菌。经期不要洗冷水澡，但要勤洗热水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品。做好月经周期的记录 通过记录可观察自己月经是否规律

11、，也便于做好经前的准备。经期护理建议四：避免过度劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如耐力练习，快速奔跑，跳跃（剧烈的健身操）等,以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。经期一般不游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。经期劳累过度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的，如慢跑、广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。经期护理建议五：保持良好心态 有些时候学习、生活压力大，同样会使女孩身体出现状况，这时候建议大家把学习、生活节奏调节

12、好，多听音乐，这样可以转移经期出现的烦燥，郁闷。学会发泄情绪，不要一直压抑自己的情绪，把心态调整好。有时间多去户外走走，拥抱大自然，心情也会舒畅很多。青春期的心理卫生保健异性眷恋期选择配偶期异性疏远期女生的身体界线胸部臀部生殖器-正确对待性意识什么是性骚扰？-五、拒绝性犯罪当别人碰或摸我们的身体，或是讲黄色笑话，让我们觉得不舒服，就可以算性骚扰。什么是性侵害？比性骚扰更严重，而且是犯罪的行为，包括：1.要求或强迫抚摸他人隐私部位。 2.强迫别人性交，或直接侵犯他人的性器官。 3.强迫他人拍摄裸露的影片或照片。1、未满18岁的青少年是被保护的对象，即使是自愿与他人发生性 行为的，也是犯罪的行为，都叫