会籍培训健身基础知识_第1页
会籍培训健身基础知识_第2页
会籍培训健身基础知识_第3页
会籍培训健身基础知识_第4页
会籍培训健身基础知识_第5页
已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读

付费下载

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、1健身基础知识2人体八大系统运动系统 消化系统 呼吸系统循环系统泌尿系统神经系统内分泌系统生殖系统3运动系统运动系统：运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三种器官组成4运动系统疾病5消化系统消化系统：包括口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门6消化系统疾病7呼吸系统呼吸系统：由呼吸道和肺两部分组成。 8呼吸系统疾病9循环系统循环系统：包括心脏和血管以及在血管里流动的血液。10循环系统疾病11泌尿系统泌尿系统：包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道等器官 12泌尿系统疾病13神经系统神经系统：是人体内由神经组织构成的全部装置主要由神经元组成 14神经系统疾病15内分泌系统内分泌系统：由内分泌腺和分布于其它器官的内分

2、泌细胞组成。16生殖系统生殖系统：是繁殖种族的生殖器官的总称。它们按照所产生的生殖细胞的不同而分为女性生殖系统和男性生殖系统 17名词解释 基础代谢率：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉 活动、 环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代 谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础 代谢率，而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。 有氧运动：指人体在氧气供应充分的情况下进行的体育锻炼，也 就是说在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡。 如爬山，骑自行车，跑步等。 无氧运动：指人体在氧气供应不足的情况下进行的体育锻炼，如举重。 PT：Personal Trainer （私人教练） Spinning：动感单车 Fitness：健身18名词解释体适能：是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不 感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突 发状况的能力。 健康体适能的主要内容如下： 身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个 正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、 动脉硬化等 有重要意义。 肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌 肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。 心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康 体适能中最重要的要素。 柔软素质：是

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论