食养智慧-问题集锦-服用中

1、问题集锦-服用中常温水可以不？喝温水，需加盐么？可以用养生茶代替喝水吗？第二个350ml需要快速、一口气喝完吗？怕喝不下了实在喝不下了，只喝第一个350毫升，不喝第二个350ml的温水可以吗？啥东西都没吃，特别饱特别饱。感觉正常饮食，一天也吃不了这么多的量肚子咕咕叫饱的吃不下，又饿的发昏恶心反胃、想吐、吃不下胀气胃不舒服头有点晕头晕想吐有点头晕有点困从反响平时看习惯喝的过程中，身体就要有便意要排，需要拍照、记录吗？不知道刚才的排便说和喝这有关吗，有这么快吗？怎么我喝下去就有反响呢？第八包喝完二个多小时了，现在感觉微微有点发烧，头也痛。是正常吗？明天可以正常吃早餐了吗？【常温水可以不？】现在的气

2、温可以直接喝常温水 也就是瓶装水拿来直接喝 没问题。如果天气凉了，可以用温水来泡和喝。有的人体 寒，受不了喝凉水，就可以用温水。调温水的比例是：先 倒200到250毫升的冷水，再加入100毫升的热水（八九十 度）这样温度就刚刚好不会把双歧杆菌杀死也不会太烫【喝温水，需加盐么？】如果有反酸烧心感觉 就加盐来消除但有高血压就不要了【可以用养生茶代替喝水吗？】养生茶种类很多，不知道成分都是什么？所以还是不要使用, 只喝水、凉白开或温水。【第二个350ml需要快速、一口气喝完吗？】可以慢慢喝，没关系。用灌的肯定会涨肚子。间隔时间中， 只要口渴就喝，能喝就喝，状态好的会去排尿，没关系。【怕喝不下了】可以

3、改成一个半钟头一次，自己排时间来适应。还可以做个简单的操：两腿微分站直，用力收小腹，同时收 肛门，先慢慢收、放、收、放五次，然后快速的来个收放五 次，让肠道加强蠕动。【实在喝不下了，只喝第一个350毫升，不喝第二个350ml的温水可以吗？】喝不下，是平常少喝水的人出现的状况。水喝不够的话，第 二天排出会比拟辛苦！做做扭腰、收腹、捋胃经、上下轻跳等动作，让肠道加强蠕 动；按摩肚子、按穴道，分散注意力，别专注在肚子上！把 间隔时间拉长一点。【啥东西都没吃，特别饱特别饱。感觉正常饮食，一天也吃 不了这么多的量】很好 你们的胃还在适应 可能平常水就喝得少。这是设计好 的量 适应了就没这种反响了。台湾俗

4、语说：一样米养百样 人。我们每个人的体质和习惯都不相同，所以一样的方法也 会有多样的反响。不喝水绝对不好，身体是会适应习惯的，所以你不知不觉 中就让身体在固化的习惯中定型。然而这习惯对身体的正 常运作可能不对，但是身体会委屈的去适应。试问，你 委屈很久，会不会某天就爆发大情绪？然后伤害了自己和 对方！身体爆发的可就是疾病咯！注意口丫，平常要多喝水 啊！【肚子咕咕叫】这是材料里的益生菌消灭了害菌后，那些害菌发酵产气的结 果。恭喜！运作效果杠杠的！ ！做做扭腰和收腹提肛，就可以放屁排掉这些毒气。【饱的吃不下，又饿的发昏】你血糖低了找点甜的吃就不会饿了【恶心】泡一点点盐水喝，调节你的味蕾，应该是腻了

5、造成的反胃。 我们一般都吃得五味杂陈，今天味蕾不习惯单一味道，所以 神经中枢替舌头跟你讨要其他味道了。【反胃、想吐、吃不下】肠道清理配方里是碱性食材比例比拟高，可能把胃酸中和了, 所以会开启反胃模式。.拉长间隔时间一个半钟头一次.做一些缓解动作：收腹提肛、扭腰、上下轻跳;.捋捋胃经，打几个嗝【胃不舒服】胃不舒服的可以双手叠在一起从双乳中间往下推，推至小腹 从双侧股沟拉回开始的地方来回二十一下。然后站着左右扭 旋转二十一下。这样是一组做三组。试试胃和小腹会很舒服。【头有点晕】吃点糖试试看【头晕想吐】胃经捋一捋刺激胃蠕动 把气排出来。昨天前天教大家的一 些轻运动你尽量去作不要不动东西会下不去我们现

6、在 很多人肠动力缺乏需要靠外力来辅助。快速收腹提肛连续 七八次帮肠道蠕动一点大忙。提肛可以牵动整个骨盆腔里 的肠道和生殖器官帮助直肠蠕动和分泌各种腺体荷尔蒙非常好【有点头晕有点困】轻微头晕是“好事”喔，免疫系统在奋斗，把血大量集中到 肝肠区域去了，脑袋就会小晕一下。深呼吸，动动身体。犯困早点睡也好【从反响平时看习惯】从反响状况来看，我们就可以检讨一下平常的习惯是不是有 偏差？要做到：.三餐定时定量.每天喝足够的水（体重X40cc）.一天至少一次便便（最好睡前和起床后各一次）.足够的轻运动（走路共半小时以上、扭动身体等）.不要憋尿.不要吃得忽冷忽热（吃火锅喝冰啤酒）.不要熬夜总之，平安好习惯其实

7、很“无趣”。爽这个字是一个大字形 的人张开两手，各夹着两个X。四个大叉叉，都是外表给你 乐着，后面给你痛着，这就叫“爽”，健康的习惯肯定没那 么爽。所以，爽歪歪就是爽完肯定变歪！中国文字有很多生 活密码，能够教导我们过好日子，就看你能不能破解了。【喝的过程中，身体就要有便意要排，需要拍照、记录吗？】一般比拟早会排的都是在下午六点以后，是因为体质比拟寒, 吸水能力不佳，所以就提早往外排。这之前有便意去排的都 是昨天饮食的“作品”，不用接。只有晚上十点以后有想便 便了，再用网子去接。【不知道刚才的排便说和喝这有关吗，有这么快吗？】我们进食之后，食物进入肠道产生肠压，自然会把末端直肠 的粪便往肛门推，产生便意。这表示你的肠道健康，没什么 问题。【怎么我喝下去就有反响呢？】可能是昨天制造便便的还没排完，陆续被挤压才会有便意 就去排一排呗【第八包喝完二个多小时了，现在感觉微微有点发烧，头也 痛。是正常吗？】发烧倒是没遇见过。你之前有感冒吗？有可能是肠道脏，食 材进入后把病毒什么的给翻了个底朝天，四处逃窜，然后肠 道感受到了有病毒流窜信息，就启动了免疫攻势，首先就是 提高体温来消灭病毒，这是最标准的免疫模式，所以会低烧 和头疼，这是我的判断。我想起来早年第一次排的时候