水平四（七年级）体育《耐久跑（途中跑）》教案

1、七年级耐久跑课时计划年级：七人数：40课次：1 执教：指导老师:教学内容.耐久跑（途中跑）.课课练：上肢力量练习教学 重、难 点重点：呼吸节奏和动作协调难点：合理分配体能，体会、克服 极点教学目标.学生了解耐久跑的基本知识，基本掌握 耐久跑的呼吸节奏和方法。.通过耐久跑的途中跑练习，90%的学生能 够运用正确的动作和呼吸节奏完成途中跑， 其余学生能在老师和同学的提醒下完成。发 展学生跑的能力，积极克服极点，提高心肺 功能。学会自测脉搏。.培养学生勇于克服困难，敢于挑战极限 的意志品质。本课 重点 领域运动参与V激发学生参与 耐久跑活动的 兴趣，开展学生 的一般耐力，克 服畏惧心理，培 养自信心

2、。运动技能身体素质V心理适应V要素 与 时间教学内容与要求教与学方法、措施次 数强 度预计问题与处 理方法组织形式与要 求体验 导入 阶段7分 钟一、课堂常规.整队集合.报告人数.师生问好4、宣布本课内容二、准备活动在音乐节奏中进行：慢跑原地摆臂一高 抬腿弓步压腿后踢腿仆步压腿前踢 腿一单腿折叠拉伸。重点：节奏的把握难点：不同节奏身体的控制和改变教学方法：.集合、整队，引导学生进入练习场地， 强调平安。.教会学生自测脉搏。.指导学生正确摆臂，完成跑的专门练习。1中预计问题一： 学生开课时 注意力不集 中。处理方法：语言引导； 情景激趣。预计问题二：练习动作不 到位。处理方法：精练精解， 正确示

3、范；语 言引导，激励 规范。练习队形： 辛帛早早早帛帛 早早早早早早早 m帛帛帛 早早早早早早早 6 要求：集合安静 整齐快速，练习 精神抖擞、动作 幅度大而有序。一、节奏体验活动一不同形式节奏跑.耐久跑技术讲解，跑步的节奏和体能的 分配。.原地呼吸练习，原地慢跑配合呼吸节奏。.耐久跑技术练习，匀速跑保持一定的呼 吸节奏。重点：呼吸和跑动节奏的体验。难点：呼吸节奏的控制101小预计问题三：注意力不集 中，跑步时前 后距离没保持一练习队形：O展开 与升 华阶 段展开 与升 华阶 段20分 钟教学方法：教师带着进行各种图形跑，学生在跟队跑 动过程中保持均匀的呼吸和步频节奏。二、红蓝小级挑战赛小组通

4、过阅读任务单完成任务一。方法：小组红蓝军对抗赛，1对5, 2对6, 3对7, 4对8。逆时针方向跑，跑动过程中 夺取对方的标志盘，以本队标志盘多为胜。规那么：.每一圈只能夺取对方的一个标志盘回本 队。.在跑动过程中不允许与其他同学发生身 体接触。.超越对手时需确定平安空间以后才能用 正确的方式超越，注意平安。重点：游戏中呼吸节奏的运用难点：游戏中呼吸节奏的调整教学方法：教师讲解游戏规那么，学生按照游戏进行相 关活动，并在活动中注意平安。三、红、蓝军终极大战小组通过阅读任务单完成任务二。方法：1-4组为红军，5-8组为蓝军。在跑 动过程中夺取对方的标志盘放入本队，最后 以标志盘多的队为胜。规那么

5、：.每一圈只能夺取对手的一个标志盘。.在跑动过程中不允许与其他同学发生身 体接触。.超越对手时需确定平安空间以后才能正 确的方式超越，注意平安。重点：体能的分配难点：“极点”的克服教学方法：1.讲清游戏规那么，学生在游戏中充分发挥 团队作用，在有效完成自己比赛的过程中， 能够主动激励队友，共同赢得比赛的胜利。四、自测月永搏处理方法：及时语言提 示处理方法：及时语言提 示预计问题四：在比赛中不 注意体能的分 配，导致后面 跟不上。处理方法：及时做语言 提示，注意体 能的分配，用 鼓励性的语言 培养学生意 志O预计问题五：因脉搏跳得 太快测不准 确。处理方法：掌握自测方 法，养成测脉 搏的习惯，熟

6、 能生巧。要求：遵守纪律，动作 正确，精神饱 满。要求：态度端正 动作到位，遵守 纪律，注意安 全。早早早早早早早早早早早早早早组织学生自测脉搏。拓展 与延 伸阶 段13分 钟一、课课练节奏大师方法：按音乐节奏进行俯撑拍地一俯撑移 动一俯撑移动接一个俯卧撑。重点：节奏的把控难点：动作质量教学方法：教师动作示范并激发学生的兴趣，让学生 的克服极点以后有效完成体能练习。二、放松拉伸放松.通过拍打放松上、下肢肌肉。.原地坐下做拉伸动作，充分放松身体， 让身体基本恢复到课前状态，并开展学生柔 韧素质。三、小结，自测脉搏。教学方法：.老师指导学生放松。.老师讲解，学生认真听。.安排学生收器材。.师生再见。32中小预计问题六：体能下降， 动作质量不高 处理方法：降低难度， 语言鼓励要求：态度端正，遵守 纪律。场地 器材篮球场大小的空地标志盘40个、标志杆8根、音响一个负荷预计平均心率160次左右练习密度75%左右课后 小结.学生表现积极，课堂气氛好，到达了锻 炼身体的目的。.在对抗赛过程中局部同学没注意体能的 分配，导致后面的体能跟不上。.在红蓝对抗中个别同