女性中医经络养生的秘诀

1、第 PAGE4 页 共 NUMPAGES4 页女性中医经络养生的秘诀无论在那个季节，女人养生都必不可少，最受推崇的经络养生法里也有女人身体的调理的方法，接下来WTT带大家理解一下女性经络养生的秘诀吧。女性经络养生的秘诀小机密一：小指尖端所属经络：手少阴心经。效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏安康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适病症。小指尖端 小机密二：拇指尖端所属经络：手太阴肺经。效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的成效，有助于维持呼吸系统安康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进展呼吸系统保健的最正确时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽

2、病症。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善小。机密三：手掌中央所属经络：手厥阴心包经效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定成效。此外，还有利于心脏安康。小机密四：肩窝所属经络：手少阳三焦经。效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫才能，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛 等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。情绪冲动、消除疲劳，减少皱纹的作用。肩窝

3、 小机密五：曲肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经。效用：按摩手肘外侧凹陷处能进展小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血病症者经常按摩此处更是好处良多。女性中药养生的秘诀1、动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病才能增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。2、神养中医认为，假设情志不畅，肝气郁结，那么最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平

4、和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心安康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充分。3、睡养生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心安康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有非常重要的意义。4、食养脾胃为后天之本，为气血生化之，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的安康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新颖蔬菜和水果等。5、药养患者血虚表现比拟严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参养荣汤、十全大补汤(丸)等。也可利