课程教学大纲

1、四川工程职业技术学院健美操必修课程教学大纲学时：64学分：2适用专业及学制：三年制高职各专业编制：体育工作部审定：批准日期：2014年9月一、健美操必修课程是根据我院公共体育课程大纲规定，为一年级选项的学生开设的一门公共基础课。二、课程教学基本要求(1)内容注重实用性、适用性、科学性和新颖性，以适应教师教和学生学的需要。(2)教学内容的选取上注重基础、组合和套路相结合，达到循序渐进的目的；也注重艺术性和健身性相结合，真正能达到健身和观赏的效果。(3)在教学上注重提高学生教学能力、指导能力、组织能力、创编能力和实际运用能力,利于学生今后的应用和编排创新。(4)适时更新教学内容，引领最新教材，增加

2、时代感和新鲜感，便于学生兴趣的培养。三、课程教学单元及学时安排学期课程教学内容总学时课时分配运动技能运动知识考试机动体 育一1、体育运动和健康知识2、第九套播体操3、身体素质练习(含跑跳技术介绍)4、主干技能：形体训练、健美操基本功及步伐、组合5、扩展技能：健身排舞和健美操三级套 路(依据国家体育总局最新套路)3222244体 育一1、专项运动知识；2、主干技能：形体训练、健美操基本功 及步伐、组合3、扩展技能：健身排舞和全民健身操街 舞套路(依据国家体育总局最新套路)4、素质练习(含身体和专项素质)3222244合计6444488四、课程教学内容体育一体育二教 学 内 容1、基本运动知识1）

3、我校体育教育教学的要求和内容2）我校体育运动的开展情况介绍3）体育卫生知识4）大学生体质测试内容、方法、标准2、基本内容1）第九套播体操2）速度、耐力和力量素质（含跑跳技术）3、主干技能1）形体训练场地方位介绍；站立行等基本姿态训练笆蕾脚位和手位训练笆蕾五个脚位；笆蕾七个手位肩、腿、腰部等柔韧训练2）健美操基本功训练音乐节拍练习、弹动和控制训练常见手型实心和空心拳、开掌、并掌、花掌等常见手臂动作举、屈伸臂、上提、下拉、推、冲拳、摆绕、交叉等基本步伐交替类（踏步、走步、一字步、等）迈步类（侧并步、侧交叉步等）点地类（脚尖和脚跟点等）跳步类（单脚和双脚跳等）结合套路上肢动作完成步伐4、扩展技能1）

4、健身排舞（初级）2）健美操步伐组合（初级）3）大众健美操三级套路5、素质训练1） 800 （女）/1000m;仰卧（男）/引体2）专项素质1、专项运动知识1）健美操运动的起源和发展2）健美操运动的特点与分类、功能与锻炼价值，3）健身排舞的起源发展及特点2、主干技能1）形体训练场地方位介绍；站立行等基本姿态训练笆蕾脚位和手位训练笆蕾五个脚位；笆蕾七个手位肩、腿、腰部等柔韧训练2）健美操基本功训练音乐节拍练习、弹动和控制训练常见手型实心和空心拳、开掌、并掌、花掌等常见手臂动作举、屈伸臂、上提、下拉、推、冲拳、摆绕、交叉 等基本步伐交替类（踏步、走步、一字步、等）迈步类（侧并 步、侧交叉步等）点地类

5、（脚尖和脚跟点等）跳步 类（单脚和双脚跳等）以上步伐在第一学期的基础上进行上肢动作的改变3、扩展技能1）健身排舞（中级）2）健美操步伐组合（初级和中级结合）3）全民健身操街舞套路4、素质训练1） 800 （女）/1000m;仰卧（男）/引体2）专项素质五、课程考核成绩比例及标准成绩评定：平时成绩 100分（考勤占40分，平时表现60分），期末成绩100分（身体 素质考核占20分，选项成绩占80分）；学期总成绩，平时成绩占 40%期末成绩占60%由 系统自动生成。1 .平时成绩总分100分（1）出勤（40分）迟到早退旷课请假一次扣5分一次扣5分一次扣10分一次扣3分（2）平时表现（60分）评分项

6、目评分标准考勤参考考勤110分课堂常规参考体育课课堂常规 1-15分学习态度配合教师教学互动1-20分技能掌握选项技能学习掌握的能力1-152.期末考核总分100分（1） 身体素质20分考核内容成绩得分体质男生1000米女生800米评分细则见体质测试评分表（大学一、二年级）*10%测试男生：引体向上 女生：仰卧起坐评分细则见体质测试评分表（大学一、二年级）*10%（2）专项技能80分体 育一80 分健美操三级套路70分要求：考核规 定动作，按个 人完成情况和 集体完成情况 综合打分分值评定要求63分以上套路动作熟练、准确，舒展大方，音乐节奏感强，有活力 和激情，舞姿优美，表现力和自信心强。56

7、-62 分套路动作较熟练和准确，舞姿较优美，音乐节奏感较强， 较有活力和激情，表现力和自信心较强。49-55 分套路动作基本准确，熟练性和优美性一般，音乐节奏感一 般，和舞伴之间配合一般，表现力一般，缺乏自信心。42-48 分套路动作完成较差，有一定的错误，节奏和协调性较差， 和舞伴配合不好。42分以下纪律松散，惰性较强，错误动作较多，不能独立完成动作 。广播操10分9-10 分动作准确、优美，节奏分明，有幅度和力度，精神饱满， 充满活力。7-8分动作较准确，动作幅度和力度较好，姿态较优美，精神面 貌较好，较后活力。6分动作基本准确，熟练性和优美性一般，缺之活力和激情。一6分以下动作较差，有明

8、显错误，基本上不能够独立完成。体 育一排舞套路（35分）要求：考核规分值评定要求32分以上套路动作熟练、准确，舒展大方，音乐节奏感强，有活力 和激情，舞姿优美，表现力和自信心强。80分定动作，按个 人完成情况和 集体完成情况 综合打分29-32 分套路动作较熟练和准确，舞姿较优美，音乐节奏感较强， 较有活力和激情，表现力和自信心较强。25-28 分套路动作基本准确，熟练性和优美性一般，音乐节奏感一 般，表现力一般，缺乏自信心。21-24 分套路动作完成较差，有一定的错误，节奏和协调性较差， 和舞伴配合不好。21分以下纪律松散，惰性较强，错误动作较多，不能独立完成动作 。街舞健美操套 路（45

9、分） 要求：考核规 定动作，按个 人完成情况和 集体完成情况 综合打分41分以上套路动作熟练、准确，舒展大方，音乐节奏感强，有活力 和激情，舞姿优美，表现力和自信心强。37-41 分套路动作较熟练和准确，舞姿较优美，音乐节奏感较强， 较有活力和激情，表现力和自信心较强。32-36 分套路动作基本准确，熟练性和优美性一般，音乐节奏感一 般，和舞伴之间配合一般，表现力一般，缺乏自信心。27-31 分套路动作完成较差，有一定的错误，节奏和协调性较差， 和舞伴配合不好。27分以下纪律松散，惰性较强，错误动作较多，不能独立完成动作六、课程教学实施条件师资要求.获得高校教师资格证（专任教师）；.具有专业教

10、学能力；.具备比赛裁判能力；.具有专业训练能力；.具备一定的体育科研能力；.具有指导学生开展课外活动锻炼的能力；.具备一定的体育保健和创伤救护的能力教学硬件设施及配备.我院现有专业形体训练场地，常规配备音响三套，在场地器材配备方面完全可以满 足全院体育课堂教学和课外体育活动的需要。.视频技术手段应用和完善四川工程职业技术学院健美操必选课程教学大纲 TOC o 1-5 h z 学时：64学分：4适用专业及学制：三年制高职各专业编制：体育工作部审定：批准日期：2014年9月一、健美操必修课程是根据我院公共体育课程大纲规定，为一年级选项的学生开设的一门公共基础课。二、课程教学基本要求（一）内容注重实

11、用性、适用性、科学性和新颖性，以适应教师教和学生学的需要。（二）教学内容的选取上注重基础、组合和套路相结合， 达到循序渐进的目的；也注重艺术性和健身性相结合，真正能达到健身和观赏的效果。（三）在教学上注重提高学生教学能力、指导能力、组织能力、创编能力和实际运用能力,利于学生今后的应用和编排创新。（四）适时更新教学内容，引领最新教材，增加时代感和新鲜感，便于学生兴趣的培养。三、课程教学单元及学时安排学 期课程教学内容总学时课时分配运动技能运动知识考试机动体 育 三（一）专项运动知识；（二）主干技能：形体训练、健美操 基本功及步伐、组合（三）扩展技能：健身排舞和健美操 四级套路（依据国家体育总局最

12、新套 路）（四）身体素质练习（含身体和专项 素质）3222244体 育 四（一）专项运动知识；（二）主干技能：形体训练、健美操 基本功及步伐、组合（三）扩展技能：健身排舞和全民健 身操轻器械套路（依据国家体育总局 最新套路）3220246（四）素质练习（含身体和专项素质）合计64424810四、课程教学内容体育三体育口r教 学 内 容（一）专项运动知识了解大众健美操基本动作特点、术语、 作用、内容了解大众健美操课的教学组织形式、方法以及阶段性的特征（二）主干技能.形体训练场地方位介绍；站立行等基本姿态训练笆蕾脚位和手位训练笆蕾五个脚位；笆蕾七个手位肩、腿、腰部等柔韧训练.健美操基本功训练音乐节

13、拍练习、弹动和控制训练常见手型实心和空心拳、开掌、并掌、花掌等常见手臂动作举、屈伸臂、上提、下拉、推、冲拳、摆绕、交叉等基本步伐交替类（踏步、走步、一字步、等）迈步 类（侧并步、侧交叉步等）点地类（脚尖 和脚跟点等）跳步类（单脚和双脚跳）结合套路上肢动作完成基本步伐（三）扩展技能.健身排舞（中级）.健美操步伐组合（中级）.大众健美操四级套路（四）素质训练. 800 （女）/1000m;仰卧（女）/引体.专项素质（一）专项运动知识.健美操运动的裁判知识和竞赛规则.鉴赏及编排（二）主干技能.形体训练场地方位介绍；站立行等基本姿态训练笆蕾脚位和手位训练笆蕾五个脚位；笆蕾七个手位肩、腿、腰部等柔韧训练

14、.健美操基本功训练音乐节拍练习、弹动和控制训练常见手型实心和空心拳、开掌、并掌、花掌等常见手臂动作举、屈伸臂、上提、下拉、推、冲拳、摆绕、 父义等基本步伐交替类（踏步、走步、一字步、等）迈步类（侧 并步、侧交叉步等）点地类（脚尖和脚跟点等） 跳步类（单脚和双脚跳等等）以上步伐在A学期的基础上进行上肢动作的 改变（三）扩展技能.健身排舞（高级）.健美操步伐组合（高级）.全民健身操轻器械套路（四）素质训练. 800 （女）/1000m;仰卧（女）/引体.专项素质五、课程考核成绩比例及标准成绩评定：平时成绩 100分（考勤占40分，平时表现60分），期末成绩100分（身体 素质考核占20分，选项成绩

15、占80分）；学期总成绩，平时成绩占 40%期末成绩占60%由 系统自动生成。.平时成绩总分100分（1）出勤（40分）迟到早退旷课请假一次扣5分一次扣5分一次扣10分一次扣3分（2）平时表现（60分）评分项目评分标准考勤参考考勤110分课堂常规参考体育课课堂常规 1-15分学习态度配合教师教学互动1-20分技能掌握选项技能学习掌握的能力1-15.期末考核总分100分（2）身体素质20分考核内容成绩得分体质男生1000米女生800米评分细则见体质测试评分表（大学一、二年级）*10%测试男生：引体向上 女生：仰卧起坐评分细则见体质测试评分表（大学一、二年级）*10%（2）专项技能80分体 育 三8

16、0 分健美操三级套路70分要求：考核规 定动作，按个 人完成情况和 集体完成情况 综合打分分值评定要求63分以上套路动作熟练、准确，舒展大方，音乐节奏感强，有活力 和激情，舞姿优美，表现力和自信心强。56-62 分套路动作较熟练和准确，舞姿较优美，音乐节奏感较强， 较有活力和激情，表现力和自信心较强。49-55 分套路动作基本准确，熟练性和优美性一般，音乐节奏感一 般，和舞伴之间配合一般，表现力一般，缺乏自信心。42-48 分套路动作完成较差，有一定的错误，节奏和协调性较差， 和舞伴配合不好。42分以下纪律松散，惰性较强，错误动作较多，不能独立完成动作 。其它10分广播操体 育 四 80 分健

17、美操四级套路 （35 分）要求：考核规 定动作，按个 人完成情况和 集体完成情况 综合打分分值评定要求32分以上套路动作熟练、准确，舒展大方，音乐节奏感强，有活力 和激情，舞姿优美，表现力和自信心强。29-32 分套路动作较熟练和准确，舞姿较优美，音乐节奏感较强， 较有活力和激情，表现力和自信心较强。25-28 分套路动作基本准确，熟练性和优美性一般，音乐节奏感一 般，表现力一般，缺乏自信心。21-24 分套路动作完成较差，有一定的错误，节奏和协调性较差， 和舞伴配合不好。21分以下纪律松散，惰性较强，错误动作较多，不能独立完成动作 。健美操轻器械套路（45 分） 要求：考核规41分以上套路动作熟练、准确，舒展大方，音乐节奏感强，有活力 和激情，舞姿优美，表现力和自信心强。37-41 分套路动作较熟练和准确，舞姿较优美，音乐节奏感较强， 较有活力和激情，表现力和自信心较强。定动作，按个 人完成情况和 集体完成情况 综合打分32-36 分套路动作基本准确，熟练性和优美性一般，音乐节奏感一 般，和舞伴之间配合一般，表现力一般，缺乏自信心。27-31 分套路动作完成较差，有一定的