大学生体育锻炼现状及分析

1、 大学生体育锻炼现状及分析 第三组509 一、背景现在大学生的身体素质越来越差了，越是学历高的人，身体素质普遍就越差。据调查，现在我国科学家的平均寿命只有55岁，这对我国的科学事业来说是一个非常巨大的损失。大学生拥有健康的体魄是一个民族旺盛生命力的体现是良好精神面貌的体现是为祖国为人民服务的有力保证和前提条件。增强当代大学生对身体健康的重要性的正确认识，了解并理解体育锻炼对身体健康的重要作用和健康身体对自身将来发展的重要影响，从而能使当代大学生能够自觉自发的锻炼从而达到强健体魄的目的。 本研究随机抽取了内蒙古医学院100位在校大学生作为研究对象其中男生52名，女生48名.三、研究方法（1） 文

2、献资料法通过利用图书馆及中国知网等方式,查阅了近年来有关大学生体育锻炼的材料。（2）问卷调查法 通过问卷调查来获得本研究相关的资料 二、研究对象体育锻炼目的人数百分比增强体质6060%对于某体育项目的热爱2020%为了通过测试55%交友1010%其他55%一周体育锻炼次数（次）人数百分比02828%12020%21010%31414%41010%51010%6次及6次以上88%单次体育锻炼时间人数百分比小于30分6464%30分到60分2020%60到120分1010%120分以上66%现在的运动量和以前相比人数百分比有所增加1515%差不多1010%不如从前7575%四、研究结果与分析 我校

3、大学生体育锻炼动机分析 通过调查发现,我校的大学生体育锻炼的动机呈现多样化,表现出以强身健体为主,其他动机为辅的特点。60%的大学生体育锻炼的动机是强身健体,表明很大一部分学生已经逐渐意识到了强身健体的重要性,并打算过通体育锻炼来增进身体健康水平体育锻炼某方面的特点引起大学生的兴趣,兴趣把大学生深深的吸引到体育活动中,兴趣爱好是大学生参加体育锻炼的另一大动机; 另外，交友，娱乐也是大学生参加锻炼的一个动机，表明在体育教学、社会宣传等因素的影响下,大学生对体育锻炼的功能具有很好的认识,认识到体育锻炼除了强身健体外,还具有很多的功能,对终身体育的开展具有非常重要的意义。我校大学生体育锻炼频数分析

4、通过进一步调查发现, 有28%的大学生没有参加健身锻炼,30%的大学生锻炼次数为1次2次/周,24%的大学生锻炼次数为3次4次/周,18%的大学生锻炼次数为每周5次以上。经过调查表明,多数大学生在认识到健身锻炼重要意义的基础上,已经参加了健身活动,每周健身的次数则是多少不一,但是总体偏低，有28%的大学生没有参加健身活动是不应该的。 我校大学生体育锻炼持续时间分析对我校的大学生体育锻炼持续时间调查发现:有16%的大学生能坚持锻炼60分/次以上,锻炼在30分60分 /次的大学生有20%,64%的大学生每次锻炼不超过30 min/次, 根据有关研究表明:必要的运动时间是30 min60min/次,

5、少于或超过都不好,由此可知, 我校大部分学生的体育锻炼时间存在问题,需要进一步解决。 我校大学生现在的运动量分析通过调查发现，有15%的同学的运动量和以前相比有所增加，10%的同学和以前的运动量差不多，75%的同学的运动量不如以前。由此表明，大部分同学的运动量比以前有所下降，希望引起重视.五 结论与建议 （一）结论1、我校的大部分学生能够认识到锻炼的意义，并且能够主动的去锻炼身体，但是锻炼的次数和时间都比较少，达不到很好的效果2、少数大学生仍然没意识到锻炼的重要性,缺乏相关的体育锻炼知识 .（二）建议1、对学校的建议1）我校应大力加强体育锻炼教育, 加大体育锻炼的宣传力度, 引导学生树立正确的

6、体育锻炼观。2）要进一步深化体育教学改革, 促进大学生参加体育活动的积极性,养成体育锻炼的习惯。3）要进一步提高体育教师的综合素质, 引导学生学会科学的锻炼方法,养成良好的锻炼习惯,促进体育锻炼顺利地开展。2、对个人的建议 从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用 ，自觉主动、积极地参加身体锻炼，为以后工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、养成自我锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。3 、有氧运动：是最经济最有效的运动，是你在运动以后，可以增强体内氧气的吸入、运输、和利用，而且是一个耐久性的运动。 有氧运动的要点：1）、强度：一定是中强度，也叫轻体育，很多文献表明，运动不要太剧烈，运动以后不要太气短

7、，有一点出汗，有一点气喘就可以。2）、频率：国际规定每天的运动量不超过一小时，半小时到一小时之间。一个礼拜不超过五次，三次到五次之间。3）、哪些是有氧运动：最理想的有氧运动是散步和慢跑，还包括骑自行车、游泳、跳舞、跳绳、太极拳、健美操、踢毽子、打羽毛球。4）、有氧运动时不能一心二用，不能有两个兴奋点，不能突停，要逐渐停下来，按心跳掌握。参考文献 1 刘利; 丛林; 孙瑄瑄; 吴蓉蓉; 北京邮电大学学生课余体育锻炼现状的调研J. 安徽体育科技 2004年02期2 陈洪; 姜建华; 方爱莲; 浙江省大学生体质现状的调查和干预J. 北京体育大学学报 2003年05期3 王利森; 祁国鹰; 运动因子影响大学生体质状况的统计分析J. 北京体育大学学报 2005年09期 4 王荣; 2004年江苏省大学生身体形态和机能的状况分析J. 首都体育学院学报 2005年05期5 陈伦; 王俊青; 崔瑞雪; 于德庆; 刘风波; 加强高校体育教学 培养学生终身体育意识J. 河北体育学院学报 1