2022年体育保健学复习重点

1、学习资料收集于网络,仅供参考一、名词说明体育保健学 ：是讨论人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学；健康治理 ：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估,供应健康询问和指导以及对健康危急因素进行干预的全过程运动缺乏 ：每周运动不足3 次,每次运动时间不足10 分钟,运动强度偏低,运动时心率低于 110 次/分钟,就为运动缺乏；按摩 ：亦称推拿,是已中医理论为基础,利用特地的手法作用与人体的体表部位引起局部或全身反应,以达到调剂人体机能、排除疲惫、防治伤病和增进健康为目的的一种自然的物理方法医务监督 ：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法,对从事体育运动的人（包括 运动

2、员）的身体进行全面检查和观看,评判其发育水平、训练水平和健康状况所采纳的手段和措施；运动性疾病 ：是由于运动训练或竞赛支配不当而显现的疾病或反常；食物的生热效应 ：是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗；运动处方 ：专业康复医师、体疗师或健康治理师以处方的形式,制定的有针对性和安 全牢靠性的锤炼方式；二、填空题1、缺乏各种维生素简单引起什么问题？（ P92-P96）2、按摩的作用是什么？P265 1. 调剂内脏功能 2. 舒筋活络 , 宣通气血 3. 疏通狭窄,松懈粘连 3、急性闭合性软组织损耗的处理是什么？P169 1. 早期处理：冷敷、加压包扎并抬高伤肢,这种方法应在伤后立刻使用,

3、具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用； 2. 中期处理：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等,其按摩和热疗早此期间具有重要作用 3. 晚期处理：以按摩、理疗和功能锤炼为主,协作支持固定及中草药的熏洗等4、环境的构成？热环境、冷环境、高原环境 学习资料学习资料收集于网络,仅供参考5、高血压、低血压的评定标准有哪些？高血压：假如收缩压大于等于21.3 千帕（ 160 毫米汞柱）和 / 或舒张压大于等于12.6千帕（ 95 毫米汞柱）,就称为高血压低血压：测得成人肱动脉血压低于 6、养分素包括哪些？90/60mmHg12.0/0.8kPa时,可称为低血压；三大类

4、养分素：1）蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量元素；2）由矿物质和维生素组成的微量元素；3）由水、膳食纤维组成的其他元素7、肌肉痉挛的发病机理？肌肉痉挛发病机理：冰冷刺激、电解质丢失过多、肌肉收缩失调、疲惫8、出血量与健康的关系？出血量达总血量的 20%（800-1000 毫升）会显现乏力、头晕、口渴,面色惨白,心跳加快、血压下降等身体不适症状；出血量大总血量的 休克甚至威逼生命；9、基础代谢的概念和特点？30%（1200-1500 毫升）课显现基础代谢：是指人体维护生命的全部器官所需要的最低能量需要；在人体在清醒而 又极端寂静的状态下,不受肌肉活动、 环境温度、 食物及精神紧急等影响时的能量

5、代谢； 10 、相宜的体育锤炼对促进疾病痊愈主要有哪些作用？ 1.对心血管系统的作用 2.对呼吸系统的作用 3.对神经系统的作用 4.对运动系统的作用5. 对免疫系统的作用11、高原训练的原理是什么？人体长期处于高原环境,人体血液中的血红蛋白含量提高,毛细血管数量增加,氧 代谢酶的活性增强,运动员的有氧运动才能会有所提高 12、运动损耗总并发休克的主要缘由有哪些？猛烈疼痛和大量出血,这些致病因素刺激交感神经- 肾上腺髓质系统的活动增强,是儿茶酚胺大量释放,导致微血管痉挛,毛细血管网内的血流量削减,组织血液灌流量 不足,从而导致休克；13、开放性软组织的处理中对深长且污染严峻的伤口处理方法？立刻

6、进行暂时止血,并立刻送医院进一步处理,并注射破伤风抗毒血清,并给与抗 生素治疗；14、各种包扎法的详细应用 学习资料学习资料收集于网络,仅供参考 1. 绷带包扎法： （1 环形包扎法, 适用于头额部、手腕河小腿下部等粗细匀称部位；（2 螺旋包扎法,上臂、大腿下段和手指等粗细相差不多得部位；（3 转折包扎法,前臂、大腿和小腿粗细相差较大得部位；（4 8 字形包扎法 2. 三角巾包扎法：（ 1 手部包扎法；（ 2 头部包扎法；（ 3 足部包扎法；（ 4 大悬臂带；（ 5 小悬臂带15、指压止血得方法应对不同点出血时被压部位是什么 . 1. 直接指压止血法：是用手指指腹直接压迫出血动脉得近心端； 2

7、. 间接指压止血法；（1 头部出血压迫颞浅动脉,压迫点在耳屏前方；（2 面部出血,颌外动脉；压迫点在下颌角前面约1.5 厘米出,（ 3 上肢出血,压迫股动脉,压迫点在锁骨上窝、胸锁乳突肌外缘,前臂出血压迫肱动脉；手指出血,压迫指动脉；（4下肢出血,压迫股动脉,压迫点在腹股沟皱纹中点动脉博动处,足部出血压迫胫前动脉和胫后动脉；16、蛋白质、脂肪、碳水化合物得养分功能又哪些？ 1.蛋白质：生理功能（1 维护细胞组织得生长、更新和修补；（2 参加多种重要得生理活动；（ 3 氧化供能； 2. 脂肪：（ 1 供应能量,（ 2 构成一些重要得生理物质,（3 维护体温顺爱护内脏,（4 脂溶性维生素得重要来源

8、,（5 增加饱腹感 3. 碳水化合物：（ 1 供应能量,（ 2 构成一些重要生理物质,（3 节省蛋白质,（ 4抗生酮作用,（ 5 糖原有保肝解毒作用17、健康价值阈得上限对应得心率是多少？180 次每分钟18、维护中枢神经系统正常生理功能得重要养分物质是什么？维生素 B1 19、室内运动建筑得事宜温度一般应掌握在多少度？不得低于 26 摄氏度20、溺水者从意识丢失到发生死亡得时间不超过多少分钟？3 分钟21、按摩留意事项又哪些？（ 1 按摩环境得要求：室内要干净、寂静,温度光线要事宜；（2 按摩者得双手应保持清洁、暖和,指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,（3 按摩时,要留意按身体部位次序进行,用

9、力要由轻到重,再逐步减轻终止；（4 全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流得方向,即向心方向,淋巴结集合处不宜用力按摩；腹部按摩一脐为中心,沿顺时针方向按摩；（5 按摩的禁忌：急性软组织损耗早期不能按摩患部； 各种急性传染病； 各种恶性肿瘤得局部；各种溃疡性皮肤病； 烧伤烫伤；月经期、妊娠期妇女得腹部；严峻得心肺功能不全；骨折及关节脱位；学习资料学习资料收集于网络,仅供参考22、膝关节内外侧韧带显现不同程度损耗其不同表现哪些？（网上的不确定）膝关节过度内翻或外翻时,被牵拉的韧带超诞生理负荷而发生撕裂、断裂等损耗,以膝关节肿胀,疼痛,功能障碍,有压痛点等为主要表现的疾病；23、运动性血

10、尿的特点有哪些？ 1、运动后即刻显现 2 、严峻程度与运动量和运动强度大小亲密相关 3 、多数为镜下血尿,亦可表现为肉眼血尿,但不伴其他症状和体征 4 、血液化验,肾功能检查、腹部 X光及肾盂造影等检查正常 5、显现后立刻停止运动,绝大多数在3 天内就消逝5、多年内反复显现,每次都与运动有关24、体育课健康分组的要求有哪些？1、健康状况 2 、身体发育状况 3、生理功能状况 4、运动史和身体素养状况25、肌肉痉挛会显现哪些症状？常伴有肌痛、强直或不自主运动及头、颈、肢体、躯干扭转畸形等症状三、简答题1、儿童少年生长发育的基本规律是？1. 从量变到质变的复杂过程 2. 速度是波浪式的 3. 不均

11、衡性和统一和谐性2、竞赛前期的养分要求？应补充充分的糖、无机盐、维生素,不要过分补充蛋白质和脂肪等酸性物质,维生素 C 在超长距离竞赛前使用量为 于竞赛；140mg/d,竞赛前不宜吃的过多,以免体重增加,不利3、胫腓骨疲惫性骨膜炎的缘由与机制是？由于长时间的跑跳运动,或突然加大下肢跑跳的运动负荷,地面的应力和小腿肌肉的反复牵拉,特殊是肌肉疲惫后连续性的肌肉紧急,是造成该伤的主要缘由,多见于田径、篮球、足球运动中学习资料学习资料收集于网络,仅供参考4、运动损耗的预防原就？1. 加强安全训练 2. 仔细做好预备活动和整理活动 3. 合理支配运动负荷 4. 正确把握技术动作 5. 加强易伤部位的练习

12、 6. 合理支配教学、 训练和竞赛 7. 加强运动中的爱护和帮忙,合理使用运动护具 8. 加强义务监督5、运动性疲惫的机理及排除运动性疲惫的常用措施？机理： 1. 能量耗竭学说 2. 代谢产物积累学说 3. 突变理论措施： 1. 改善代谢法（整理活动、温水浴和局部热敷、桑拿浴、按摩） 2调剂神经系统法（充分的睡眠、心理复原、放松练习） 3.物质补充法（养分物质补充、中医药调理）6、心肺复苏的详细操作方法？（P157-P159）1. 人工呼吸 2. 胸外心脏按压四、问答题1、试述糖的生理功能？运动中补糖的意义？补糖的方法和补糖的种类有哪些？答： 1 氧化分解,供应能量；2 储存能量,维护血糖；3 供应原料,合成其他物质；4 参与构造组织细胞 .5 其他功能 . 在长时间运动中由于体内糖储备耗竭,可影响竞赛才能,竞赛前及竞赛中适量补糖可维护血糖水平并可提高竞赛才能,延缓疲惫的发生；运动员在猛烈的竞赛中大量出汗会使体液处于相对高渗状态；赛中饮料应是低张或低渗的（即含糖或含盐量低的）；能量消耗较大的项目可在途中摄取一些简单消化吸取的液体型或质地松软的半流质事物；竞赛中每隔1530 分钟补液 100300 毫升,每小时