2022年体育9趣味耐力跑教案

1、趣味耐力跑教案日期 课的 内容教课次9单元课次周次51、 趣味耐力跑教学重点以适当的速度合作完成各个阶段跑,明白耐久跑呼吸的方法；2、嬉戏：切西瓜教学难点主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整；认知与技能目标: 学会把握个人跑动速度、把握耐久跑呼吸的方法；学目时体能与健康目标：进展心肺耐力,提高速度耐力及柔韧性；运动负荷强标情感目标：培育同学吃苦耐劳、英勇坚强的精神和团结合作的意识,养成锤炼身体的习惯；教学间教学内容教学组织形式步骤与要求次时流程数间度一、课堂常规：一、教学活动1.集合整队,检查人数,师生问好2.老师导入本次课的内容3.检查服装、支配见习生 二、组织措施：四列横队集合X X X X X

2、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X2 分 钟X X X X X X X X X X准二、徒手操三、要求：快、静、齐,同学精神饱满；4*83备一、教学活动部分1、老师示范并带领同学一起做徒手操2、同学在老师的带领下完成预备活动二、组织措施：四列横队集合X X X X X X X X X X分X X X X X X X X X X钟X X X X X X X X X X拍X X X X X X X X X X第一节：上肢运动预备姿态：直立；左脚侧出一步, 同时左臂侧 举,右臂前举, 掌心向下； 左臂经下至前举,掌心三、要求：留意力集

3、中,队伍排整齐,留意间隔向下,同时右臂经下至 侧举； 左臂经下向外绕环至 侧举,右臂经下向内绕 环至前举,掌心向下； 同 ,为左右相 反；第四个的最终一拍仍原 成直立；要求：动作要连贯、和谐 其次节：扩胸运动预备姿态：直立； 左脚侧出一大步,同时 两臂经胸前平屈后振；要求：两脚与肩同宽, 弓步重心要稳, 手臂要有力；向左转体90 度成左弓步,同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后 振； 再侧举后振一次； 仍原成直立； 同 ,为左右相 反；第三节：正压腿 要求：成弓箭步,两腿夹角 要求：弓步充分 打开,上下振动；第四节：体侧运动 预备姿态：直立；左脚侧出一步,同时两要求：侧身充分臂向右绕至上举,向

4、左侧屈； 左脚收回,同时两臂向 右下绕仍原成直立； 右脚侧出一步,同时两 臂向左绕至上举,向右 侧屈； 右脚收回,同时两臂向 左下绕仍原直立； 同 ,维左右相 反；要求：体侧屈时,两腿和 两臂要直；侧屈时,不要 转体或前倾；第五节：体转运动预备姿态：直立；左脚侧出一大步,同时两要求：转体充分臂侧举；体前屈,右手触左脚面,左臂侧后举；上体抬起, 同时两手握拳 向右后上方摇摆, （右臂伸 直,左臂胸前平屈）带动上 体右转,眼看右手； 原成直立； 同 ,为左右相 反；要求：体前屈肘,后腿伸 直；转动时,腿要直,脚不要移动；第六节：全身运动 预备姿态：直立；左脚侧出一步,同时两 臂向前绕环一周半至上举

5、,掌心向前,抬头,体后屈；体前屈,手指触地；左脚收回,两腿并拢全 蹲,同时两手扶膝（两肘外 分,手指相对） ；站立, 同时两臂向前绕 环一周半至上举掌心向前；左脚向前一大步成弓步,同时两臂侧举,抬头挺胸；左脚蹬回, 两臂仍原成直 立； 同 ,但换右脚 做；要求：、动作 要连贯, 体前屈动作要做得 充分,腿要伸直； 全蹲时,两腿并拢,脚跟不要提起；第七节：侧压腿 尽量将腿打开,上下振动一、教学内容：趣味耐力跑 一、教学活动动作要领 : 顺着田径场逆时1、 老师讲解动作和要领；针在肯定时间内做慢跑,体2、 老师做完整正确示范；验两步一吸两步一呼或三3、生仔细听动作方法和要领；步一吸三步一呼的呼吸节

6、4、组织同学练习；3-520中奏5、老师巡回纠错；次分二、组织措施：一路纵队3-5钟次X X X X X X X X X X 基 本部三、要求： 同学留意力集中,队伍整齐, 精神饱满,动作快速；分二、嬉戏：切西瓜一、教学活动1-210小嬉戏规章： 1、方法：全班同学围成一个圆圈,老师先1、老师讲解嬉戏方法和规章；当切瓜人,示范切瓜方法；2、老师做正确示范；当走到两个人中间时,用手3、老师做正确评定胜败次分当刀,切开两个人往反方向绕圈跑回自己原先的位置,钟先跑到者为胜者； 并与切瓜 人互换位置, 胜者连续当切 瓜人；2、规章：1）必需反方向跑；2）全班同学要一起念儿歌；二、组织措施：3）跑时不能撞到三、要求：按规章进行,有秩序完成；不得推撞,留意安全；一、集体讲评,评估本节课 一：教学活动 的学习情形夸奖优秀同学；1、老师点评 2、问题分析 3、同学自评 4、老师点评及夸奖 5、师生沟通体会二、整理放松练习；结1、形体拉伸练习；二、组织措施：四列横队集合4*85小束2、方法：闭上眼,协作呼X X X X X X X X X X部吸,手臂向上摇摆,动作缓X X X X X X X X X X分分慢；脚向左右移动,缓慢进X X X X X X X X X X拍钟行；X X X X X X X X X X1、老师带领同学进行调整呼吸放松 要求