国旗下的讲话-与冬日相约,和运动同行演讲稿900字_第1页
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文档简介

1、国旗下的讲话与冬日相约，和运动同行演讲稿900字同学们、老师们：大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是与冬日相约和运动同行！冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有夏日的骄阳似火，正是锻炼身体的好时机。为什么要强调冬季体育锻炼呢，近期看到很多同学开始“冬眠”了，早上起床也很晚，到教室了懒得动，手里还捂着个热水袋，到了下课饮水机那里挤满了人，身上裹着羽绒衣像村里的老太婆。哪里像朝气蓬勃青少年，然后就是请假的人增多了，是什么原因。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。我们应该多参加体育锻炼，身体不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，抵抗疾病的抗体就会

2、增多，免疫力增强。在室外锻炼，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的你们来说，多参加体育锻炼更为重要。从心理层面上讲，我们大课间组织的长跑，不比速度，只求班级的整齐划一，在愉快中健身。因此能很好缓解学习压力和精神紧张。长跑活动的目的是倡导你们养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式。那么，冬季长跑又要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加跑步前一定要做好准备。（1）把大衣脱了，大衣不方便跑步，放到跑道边；（2）把鞋带系紧，这里先强调一下，万一在跑步过程中散掉了，千万不要马上蹲下来系，要先跑出队伍，在跑道外系。（3）跑步前准备活动，可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。（4）跑步以班级为单位，班与班级保持5米距离，每班都要有一个领队，后面一排四个，四个四个对齐，匀速整齐前进。2、冬季天气比较冷，跑完后及时穿上大衣，及时穿衣保暖，以防感冒。3、参加冬季长跑，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，我们学校已经开展大课间运动，我们要充分利用每天的锻炼时间，拥有健康体魄。最后，请让我以奥林

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