职业经理人十大心态修炼全部讲义

1、.：.；第一章：心灵起航一、心态的力量我希望他能日渐成熟，宠辱不惊如花开花落；我希望他能日趋平和，恬淡写意假设云卷云舒；我希望他能如碳纤维般轻盈与坚强，能单独享用风的轻抚，能单独接受雨的洗礼！致风雨兼程之中的职业经理人亚伯拉罕林肯曾经说过：“我不断以为，假设一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。人与人之间原来只需微小的差别，但这种微小的差别却往往呵斥宏大的差别。呵斥这种差别的正是他的心态。心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，他们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，

2、教授翻开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚刚没掉下去。教授问，如今他们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，他们要用心思暗示，想象本人走在巩固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，情愿尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时翻开了一切的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚刚在黄灯下看不清楚。大家如今不怕了，说要知道有网他们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只需一个人不敢走，教授问他，他怎样回事？这个人说

3、，我担忧网不结实。这个实验提示的原理是心态影响才干。又有一个教授做了一个更加残忍的实验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，他们预备换一种方式让他死，他们将把他的血管割开，让他的血滴尽而死。然后教授翻开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是他的血在滴。第二天早上翻开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，神色惨白，一副血滴尽的容貌，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个实验提示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理安康，才干加强；心境不好，生理差，才干差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响他。作为一名职业经理人，纵横于大江南北，驰骋在长城内外。栉风沐雨，披星戴

4、月，忍辱负重，鞠躬尽瘁。在腥风血雨，天昏地暗的残酷商战之中，既有胜利的鲜花和掌声，又有失败的沮丧和泪水。伴随着市场的千变万化，伴随着企业的枯荣兴衰，职业经理人也在阅历着人生的大宠大辱，大起大伏，大喜大悲，大胜利大失败。所以，没有良好的心态就难以接授命运洗礼之重，没有良好的心态就难以完成经天纬地的事业，没有良好的心态就难以发明和享用愉快而幸福的人生。“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。愿，能与他风雨同行，奔向胜利的远方！二、中国职业经理人宣言他们是中国职业经理人。他们注定是一群追求杰出的人，他们注定是一群不平凡的人。他们心存赞赏于这个伟大的时代，他们的生命从此与众不同。他们要作

5、有意义的冒险，他们要梦想，他们要发明，他们要失败，他们更要胜利！诚信和蔼良是他们永不变异的基因；自强不息，厚德载物是他们永动的力量之源。他们追求面子的价值和尊严，他们不会拿他们的原那么去作违背良知的买卖。高远的目的不会令他们望而生畏，他们的天性是为目的的达成而继续地行动！他们忠实于他们为之骄傲的神圣的职业。他们英勇地面对未来的挑战。世界因他们而精彩，他们因精彩而胜利！第二章：太阳岛上阳光心态阳光是世界上最纯粹、最愉快的东西，他驱除阴暗，让人极目远眺，心旷神怡。好心境才干欣赏好风光，好花要有好心赏。职业经理人只需建立起积极的价值观，获得安康的人生，方能释放出强劲的影响力。他内心假设是一团火，才干

6、释放出光和热，他内心假设是一块冰，就是化了也还是零度。所以，他本人内心充溢热量，才干释放热量。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。作为一个组织和团队的领路之人，职业经理人的阳光心态尤为重要。一、生活在压力与失落之中的职业白领群体年职业白领的生活质量调查结果显示，白领的职业压力和职业危机不容小觑。 心思压力呈“净增长趋势。数据显示，年职业白领心思压力指数居高不下。被调查者中的.%以为任务和生活的压力已严重超越本人的接受范围；更为严重的是，由于频繁在任务和生活中救火式奔走，.%的被调查者表示根本没有本人的一套有效缓解心思压力的方法。 心思压力主要于任务与生活两方面：.%的职场人因“

7、不知道上司对本人的看法而忧虑；.%以为“本人的生活遭到任务的影响，颇为混乱，其中.%以为“根本没有业余时间从事本人的业余喜好。由此可见，一方面白领的任务生活压力不断增长，另一方面却缺乏有效缓解压力的方法。 职业称心度缺失、危机感加强。年职业白领的职业称心度缺失主要缘于薪资。.%的被调查者“由于薪金的缘由而选择跳槽；由于任务压力，.%的被调查者“不情愿丢下任务或者客户而去赴约，这种长期不情愿的选择加深了白领对任务的不满。 一方面忙繁忙碌，一方面却对职业目的和职业规划更加茫然。被调查者中，.%以为“所在的公司并不可以让本人有归属感；.%以为“公司的目的和本人的目的并不一致；.%以为“本人的职业开展

8、很不顺利；.%以为“如今的任务并不可以让本人充溢学习的激动；.%以为“本人的上司是本人职位提升的妨碍；.%以为“并不可以由于任务而实现人生价值。上述的调查数据与以下非正常的任务与生活形状亲密相关：、任务狂。普通高级白领的任务时间超越-小时，超越人体安康负荷量。 、极度失落。事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心思。 、难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心思极度紧张、苦闷和绝望，致使心情跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，本人往往就不能把握本人而失去自控力。 、家庭危机。任务环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都能够

9、隐藏和引发家庭危机，这使许多白领男子整天郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心境焦躁、心烦意乱。 、疾病打击。疾病的压力于失去安康身体的忧患，失去康复自信心。 、贪欲过高。假设对金钱、财富之类心存过高愿望，以及虚荣和攀比心思，使大脑神经长期紧张，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，呵斥伤脑、伤心神、伤体。由此，胜利职业经理人士的心思安康遭到了五大心思问题的困扰，包括焦虑、孤单、抑郁、多疑偏执、困惑迷惘。这几大问题就如“心魔，即使单个儿出现已足以堪忧，假设一并出现必然导致严重的心思妨碍，乃至人格分裂。二、 什么是阳光心态、高兴生活每一天。亚里士多德说，生命的本质在于追求高兴，使得生命高兴的途径有两条：第一

10、，发现使他高兴的光阴，添加它；第二，发现使他不高兴的光阴，减少它。、任务着并高兴着。把任务当成自我实现的乐趣，把任务当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而任务，为赚钱而任务。、 积极的思想对待人和事，凡事多往益处想。、 满热情和朝气，真心地、习惯性地协助 他人。、 迅速转变和控制消极心情。三、 怎样塑造阳光心态、假设改动不了事情就改动对这个事情的态度；假设改动不了他人就改动本人。一个人由于发生的事情所遭到的损伤不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。有这么一个民间故事，说的是西邻有个儿子，老大老实，老二机灵，老三瞎眼，老四驼背，老五跛足

11、。这一家真够凄惨的。但这位西邻却很懂得改动对现实的态度和看法，他让老实者务农，机灵者经商，眼瞎者按摩，背 驼者搓绳，足跛者纺线。结果全家衣食无忧，其乐融融。这个故事的标题就叫“西邻五子食不愁。古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟本人的夫人说，哪口棺材可真灵啊。心态影响人的才干，才干影响人的命运。生命的质量取决于他每天的心态，假设他能保证眼下心境好，他就能保证今天一天心境好，假设他能保证每天心境好，他就会获得很好的

12、生命质量，体验他人体验不到的靓丽的生活。他改动不了环境，但可以改动本人；他改动不了现实，但可以改动态度；他改动不了过去，但可以改动如今；他不能控制他人，但可以掌握本人；他不能样样顺利，但可以事事尽心；他不能左右天气，但可以改动心境；他不能选择容貌，但可以展现笑容；他不能预知明天，但他可以用好今天。他不能改动他人，他只能改动本人。喜欢月光，并不为其清幽而苍凉。喜欢流星，并不为其短暂而悲伤。喜欢夜晚，并不为其黯然而含泪。喜欢落雨，并不为其坠落而感到无望。、享用过程，活在当下，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，假设他不会享用过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括

13、号是死亡，他们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心境把括号填满，结果到了括号就终了了。 活在当下的真正涵义禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。电影有一个镜头，在横失遍地、硝烟弥漫的战壕里，一个稚气未脱的小战士利用战斗的瞬间空隙，用一根草棍撩拨着一群搬家的蚂蚁，这个小战士就是活在当下，享用每一个精彩的瞬间。一个人被老虎追逐，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，忽然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。如今这个人

14、有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，他说他干吗？吃草莓。他吃草莓这种心态就是活在当下。他如今能把握的只需那颗草莓，就要把它吃了。他把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹疑回答，吃草莓。孩子比他们大人高兴，由于他们活在当下。一行禅师说得好：当他们提起正念喝茶的时候，他们就是在练习回归当下，以便活在此时此地。当他们的身心完全安住当下时，热气腾腾的茶杯便会明晰地显如今他们面前，他们知道，这是一种愉快的存在。这时他们便真正地与这杯茶沟通了。只需在这种情形下，生命才真正地现前。这正是：茶杯在手中，正念直提起，吾心与吾身，安住此时地。活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧虑

15、，以未来为导向活在当下。、沉没他的消极本钱，随手关上他身后的门经济学中讲过沉没本钱的概念。沉没本钱是指业已发生或承诺、无法回收的本钱支出，如因失误呵斥的不可收回的投资。沉没本钱是一种历史本钱，对现有决策而言是不可控本钱，不会影响当前行为或未来决策。从这个意义上说，在投资决策时应排除沉没本钱的干扰。由此他们可以这样以为，当一件失败的事情不可防止地发生之后，明智的人全当它没有发生。比如他去看电影，发现票忘带了，他应该重新买一张而不是再回去找。由于前边他的一切预备都曾经成了“沉没本钱，不要把它浪费掉。再比如下棋，他能够下错了一步臭棋，但这已属于“沉没本钱了，只需静下心来，就算输掉也不要紧，一个竞赛有

16、十来盘棋呢，不要影响下一盘棋。英国首相劳合乔治又一个习惯：随手关上身后的门。有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。“他有必要把这些门关上吗？朋友很是疑惑。“哦，当然有必要。乔治接着说，“我这终身都在关我身后的门。他知道，这是必需做的事情。当他关门时，也将过去的一切留在后面，不论是多么愉快的成就，还是让人烦恼的失误，然后他才可以重新开场。 当他关门时，也将过去的一切留在后面，不论是愉快的成就，还是让人烦恼的失误，然后，他才可以重新开场从昨天的风雨里走过来，身上难免沾上尘土和霉气，心中多少留下一些酸楚的记忆，这是不能完全抹掉的。他们需求总结昨天的失误，但他们不能对

17、过去了的失误和不愉快的耿耿于怀，由于伤感也罢，后悔也罢，都不能改动过去，不能使他更聪明、更完美。假设总是背着繁重的复古包袱，为逝去的流年伤感不已，那只会白白耗费眼前的大好光阴，那也就等于放弃了如今和未来。追悔悟去，只能失掉如今；失掉如今，哪有未来！正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，一定还会错过下一斑火车。 要想成为一个高兴胜利的人，最重要的一点就是记得随手关上身后的门，学会将过去的错误、失误统统忘记，不要沉溺于烦恼、懊悔之中，不断往前看，这时他会发现，他们在每一天里重新诞生，每一天都是他们新生命的开场。、把任务“当成一种带薪的愉快学习过程面对纷杂的市场环境，带着万人的集团企业TC

18、L掌门人李东生在谈到压力时说，不是没有压力，“要争取做到把任务当成一种带薪的愉快学习过程。只需擅长学习的人，才干化压力为动力；也只需擅长学习的人，才有不断追求提高的愿望，才干承当更大的责任，才会获得比他人更多的胜利时机。 作为企业的领军人物，李东生对本人要求很高。他不断强调：“只需本人坚持足够的生长，才干带着一个团队生长。正是有这样的学习精神，李东生带着他的团队把一个当年靠元借款兴办的地方小企业，变成年后销售额超亿元的大集团，并延续年以超越%的年增长率高速生长。常在河边走哪有不湿鞋？把失败当成千载难逢的学习时机，把波折当作不断提升自我的每一级不可或缺的台阶，把危机看作显示本人智慧和力量的时机，

19、永远坚持旺盛的热情和积极的进取心。 、 他并不是天底下最倒霉的人驱除“黑点思想一张白纸上画着一个黑点，有的人只看到黑点，是由于他钻进了黑点这个死胡同，黑点被扩展化，因此全然不觉周围还有着大片的白纸，换一种角度，全面的对待整张白纸，就会发现白纸所占的其实远大于黑点。现实中的不少人，蒙受了一次波折和失败，就疑心本人的才干，在内心深出得出“我不行、“我不是这块料、“我这辈子完了得结论。其实，人完全有理由，在任何困难困苦的条件下，都具有乐观主义的精神。而要做到这一点就必需有驾驭大脑兴奋中心的才干。 当人陷于某种困难的时候，点状思想和线状思想的人便很不容易跳出那郁闷、苦恼的兴奋中心。而立体思想的人那么不

20、然，他们能在最困难、最不利的境遇中，用最短的时间，让本人大脑的兴奋中心在宽广的时间范围内纵横驰骋。上下几千年，纵横数万里，有目的地，迅速地去选择一大堆摆脱姿态的方案，然后再在这些方案申挑选最正确方案。 这种思想方式本身就是一种享用，一种胜利，所以这种人能对生活常持乐观态度。有时候，换一种思想方式，对摆脱暂时的困惑很有协助 。有时思想走进一个死胡同，换个角度来分析，从圈子外来对待问题，这时候视野开阔了，问题反而变得不那么严重。有一个笑话说：鸡跟牛发牢骚，“人让他们多下蛋，本人却方案生育，太不公平了。牛说：“他那点冤枉算什么，那么多人吃我的奶，谁管我叫过妈？碰到一次倒霉的事就以为本人是天底下最倒霉

21、的人，出了一次过失就以为本人是一个大意的人，这些都是典型的以偏盖全的“黑点思想。其实，当他埋怨买不到适宜的鞋的时候，有人还没有脚呢！、压力太大的时候要学会弯曲有这样一个案例，加拿大有一对小俩口老吵架，想离婚，但一想就他们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了他人还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞、桦树，西坡只需雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，

22、我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如初。刀再锋利，假设一碰就断，也没有什么用。他们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。当然这样很难，但是他们要努力。任何东西过于强大就要走向本人的反面，因此为了防止灭亡，应该使本人处于懦弱的形状。听说，老子曾经问他的一个学生：“牙齿和舌头谁硬？学生说：“牙齿硬。老子张开嘴让学生看：“牙齿硬，但是曾经一个都不在了，舌头软，如今还完好无缺。老子以此教育学生懂得物极必反的道理，最好是坚守懦弱的位置，并刚柔并济。、养成擅长发现生活愉快方面的习惯一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丧失了许

23、多东西。一位朋友闻讯，忙写信抚慰他，劝他不用太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢他来抚慰我，我如今很平安,赞赏生活。由于，第一，贼偷去的是我的东西，而没损伤我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。 对任何一个人来说，被盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了赞赏的三条理由。这个故事，启发他们该如何赞赏生活，如何在不利的事件中看到有利的一面，如何发现他们身边很多愉快的方面。这是一种处世哲学，是生活中的大智慧。职业经理人在职业生涯和生活中，不能够一帆风顺，种种失败、无法都需求他们英勇地面对、豁达地处置。这时，是一味地埋怨生活，从此低沉

24、、萎靡不振，还是对生活充溢赞赏，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，他笑，它也笑；他哭，它也哭。、对本人进展高兴心思暗示 他们的心里总是不断地从本人或他人那里接受各种暗示,这种影响有时会给他带来喜悦和自信心,有时又会令他感到郁闷不安。学会积极的自我心思暗示,可以协助 他更加乐观地面对生活,使本人变得更高兴!经常用一定句对本人说话。他在对着镜子试衣服,售货员一定说:太适宜了,这是最新的款式,穿上它让他显得高贵大方。他的自信心就会大增,越看本人穿新衣服的样子越顺眼。假设她对他说:还可以吧。他就会犹疑起来。一定的说法与否认踌躇的说法,给人的觉得是如此截然不同,所以经常对本人给予一定

25、,有助于让他树立自信,摆脱自大。用言语表达出他的感受。心思学研讨法中有一种内省法,就是让他冷静地察看本人的内心深处,然后将察看的结果照实讲出来。当他紧张得出汗时,不如直接对本人说:“我如今很紧张,我在发抖,我出汗了。紧张心境得到了释放,他会感到轻松一些。既然新同事曾经看出了他的拘谨,他还在故意冷静和圆滑,还不如坦率地表达出:在相他们交谈前我感到很局促不安,但如今他们的友好令我放松了许多。经过这种方法会令本人的心情得到改善。提示本人时不要强调负面结果,把不好的事情轻描淡写地带过。他们总是不经意地给本人一些提示,比如:“昨天就在这儿摔倒了。“这段路是事故多发地段。越是这样,他们越容易紧张,紧张又使

26、他们手足无措,无法发扬正常程度。所以,不要总用失贩的教训来警醒本人,而用些鼓励提示的话,比如走稳些就没关系,“要减慢点速度了等等,给本人一些积极的引导。把每一次失败当做最糟的和最后的一次。每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对本人说:这是最精糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。既然最精糕的事都曾经发生了,以后就该峰回路转,柳暗花明了,这可以协助 他在心里建立起平安的觉得。让随身物品给他带来抚慰和暖和。假设他要去一个完全陌生的环境,接触新颖的人物,带一些平常随身的小物品,比如一只笔、一条项链、一个护身符,让他感到他所习惯的东西并没有改动,帮他镇定下来。当他觉得做某件事情有困难时,用汽

27、车预热法来调整心境和外部环境。汽车上路时需求进展发动机预热,才干保证以良好的形状行驶。做事情也是同样的道理,当星期一的早晨,他还未从周末综合征中摆脱出来时,不用急于投入任务,先看看和任务相关的书籍,同事间交流一下任务进展,翻翻上周的任务笔记,给他的心境预热,或者把任务环境中与任务无关的零食、杂志等东西清理掉,让本人以清新的容颜逝进任务形状中。让高兴的要素影响他。他们在演唱会上会很容易被喧嚣热烈的气氛感染,在喝彩喝彩雀跃的时辰,他一定曾经忘记了上班时候了老板的斥责和下属的埋怨,让他的生活随时被高兴感染,比如在办公室的抽屉里放两本漫画书,任务疲惫时听些轻松愉快的音乐,和开朗热情的同事共进午餐等,给

28、本人制造一个欢乐的环境,才干让心灵时辰感遭到愉快。在本人形状最好时迎接挑战。每个人都育本人的心情周期,有时难免会堕入莫名的心情低迷阶段。这阳时候做些简单熟练的任务,不要给本人的心思过重的负担,而那些棘手,令他感到头痛的事情,尽量在心情高涨的时候处置,丰满的任务热情和好的心境,会让当时的他把困难淡化,甚至会产生知难而上的挑战欲。找到他人和他的共同处。人们通常在到人与本人有共同点时,容易产生认同、亲切和自信的觉得。我的竞争对手聪明干练,但过于锋芒毕露,我总是担忧她在我意想不到时给我难堪,所以对她敬而远之。在一次心思测试游戏中,我无意申发现他们都属于容易感到绝望和气馁的性格类型,由于知己知彼,所以我

29、改动了与她的相处战略,当她的提议遭到否决时,我就自动帮她争取,令她对我消除了敌意。而当他们意见相左时,我努刀坚持本人的观念,她很快就放弃了本人的意见。这个小发现,给我增长了自信心,也为我的任务带来了意想不到的好效果。别给本人贴标签。也许他总是对本人说我真的不行,我缺乏与人沟通的才干,大家都不喜欢我要知道真正击倒他的人正是他本人。多给本人一点时间和自信心,他并不比到人做得差,鼓励本人总比自我贬低要强许多。、学会一些简单的减压方法放慢一下任务节拍。假设他被紧张的任务压得喘不过气来，最好立刻把任务放一下，轻松休憩，这样以后能够会做得更好。合理安排作息时间。严厉执行本人制定的作息制度，使生活、学习、任

30、务都能有规律地进展，牢记“文武之道，一张一驰的古训。培育良好的心态。永远坚持一颗平常心，不要把人生目的定得过高，凡事量力而行。处置好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的胜利绝非水火不容，它们的关系是互动的，正所谓“家和万事兴。面对压力要有心思预备。要充分认识到现代社会的竞争性和挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有心思预备。同时心态要坚持正常，乐观豁达，不因身处逆境而心事重重，要擅长顺应环境变化，坚持内心的安宁。襟怀广大。与人为善，大事清楚小事“糊涂。郑板桥一句“难得糊涂传诵至今，就是由于道出了人生至理，防止了许多无谓的“闲气，于己于人都有益处。丰富业余生活。绘画、书法、下棋、运动、文娱等能给

31、人增添许多生活乐趣，调理生活节拍，使人从单调紧张的气氛中摆脱出来，走向愉快和轻松。下面是的减压的个偏方，他无妨试一试：、运用言语和想象放松 经过想象，训练思想“游逛，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，“我温馨地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，在短时间内放松、休憩，恢复精神，让本人得到精神小憩，他会觉得安详、安静与平和。 、支解法 请他把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四，他一旦写出来以后，就会惊人地发现，只需他“个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 、想哭就哭 医学心思学家以为，哭能缓解压力。心思学家曾给一些成年人检验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别讯问他们能否哭泣过，

32、结果%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 、一读解千愁 在书的世界遨游时，一切忧虑悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 、拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心思压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的高兴激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压制激素那么消逝。 、运动消气法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指点，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动

33、量颇大的“减压消气操。、看恐惧片 英国有专家建议，人们感到任务有压力，是源于他们对任务的责任感。此时他们需求的是鼓励，是打起精神。所以与其经过放松技巧来抑制压力，倒不如鼓励本人去面对充溢压力的情况，例如去看一场恐惧电影。 、嗅嗅香油 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能经过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心思压力很有效果。 、吃零食 吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需求，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。 、穿上称心的旧衣服 穿上一条平常心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，他的心思压力不知不觉

34、就会减轻。由于穿了很久的衣服会使人回想起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的心情也为之高涨起来。 、养宠物益身心 一项心思学实验显示，当精神紧张的人在欣赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿态优雅地翩翩起舞时，往往会无认识地进入“宠辱皆忘的境界，心中的压力也大为减轻。 第三章：打动之海感恩心态“所谓幸福，是有一颗感恩的心，一个安康的身体，一份称心的任务，一位深爱他的爱人，一帮信任的朋友。当他收到此信息，一切随之拥有。一条手机短信收到这条信息，笔者心思特别的打动，不断把它保管至今。虽然知道，幸福是很难有详细的规范，每个人所追求的幸福都不同。而令我最打动的是，这条信息通畅把“

35、一颗感恩的心放在第一位。想想也是，假设他有一颗感恩的心，他会对他所遇到的一切都抱着赞赏的态度，这样的态度会使他消除怨气。早上起来的时候，他看到窗外的阳光，他会感恩；吃一块面包，他会感恩；接到朋友的，他会感恩；在树上看到一只鸟在唱歌，他会感恩；看到猫咪睡在他的床头，他会感恩；然后他的一天乃至他的终身，就在这感恩的心境中度过，那他还有什么不幸福的呢？ 一、什么是感恩心态、感恩是是一种追求幸福的过程和生活方式。一个人假设有了一颗感恩的心，他就是一个幸福的人。为什么他们不少经理人，在得到了金钱、位置、声誉之后，在鲜花与掌声之中，并没有他们想象中的那么幸福。他们整天叫苦连天。口口声声说老板不了解他们，同

36、事不了解他们，下属不了解他们，客户不了解他们，就连父母、妻子、孩子也不了解他们？这其实就是一个心态的问题。怀着一颗感恩的心来面对身边的人和物，他会忽然感到原来世界如此愉快。、感恩是一种利人利己的责任。很多时候他们对自然、社会、公司、股东、老板、同事、下属、客户等等，甚至父母妻儿的付出淡然置之，以为那是本人应该得到的，是天经地义的。其实，并非如此。大写的人，一撇一捺，每一个人要想可以顶天立地，必需求有众多他人的鼎力相助，否那么，大写的人就会坍塌，甚至一败涂地。中外历史上很多英雄豪杰，成在“振臂一呼，应者云集，败在“离心离德，孤家寡人。所以，感恩其实就是一种利人利己的责任：对本人的责任，对亲人的责

37、任，对他人的责任，对公司的责任，对社会的责任。由于只需铭恩于心，才会有恒久的责任。、感恩是一种不求报答的自觉和奉献。一个真诚、坦诚、忠实、热诚的人无不都是快意恩仇。鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。蜜蜂采花而去，嗡嗡的一番表达，这是感恩；葵花向着太阳，永远凝视着天空，这是感恩。对有精神作支柱、文化为底蕴的万物之灵来说，知好知歹，有恩当报何其重要。当感恩成为一种自觉，当感恩成为一种安康的心态，他们的身心和灵魂便有一种超拔。、感恩是一种对自然、社会、他人的尊重，是对自然规律、社会规律和生命价值的敬畏与崇敬。学会感恩，就会懂得尊重他人，重新对待身边的每个人，尊重每一份平凡的劳动。在现代社会这个分工越来越细

38、的宏大链条上，每一个人都有本人的职责、本人的价值，每个人有意无意间都在为他人付出。当他们赞赏他人的嘉言善行时，第一个反映经常是今后本人应该怎样做，怎样为他人做得更好。、感恩是人生的一堂必修课。在美国，每年月的最后一个星期四是感恩节。感恩节是美国人民独创的一个古老节日，也是美国人合家欢聚的节日，因此美国人提起感恩节总是倍感亲切。感恩节的由来要不断追溯到美国历史的发端。年，著名的“五月花号船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒人到达美洲。年和年之交的冬天，他们遇到了难以想象的困难，处在饥寒交迫之中，冬天过去时，活下来的移民只需来人。这时，心地仁慈的印第安人给移民送来了生活必需品，还特别派人教他们怎

39、样狩猎、捕鱼和种植玉米、南瓜。在印第安人的协助 下，移民们终于获得了丰收，在欢庆丰收的日子，按照宗教传统风俗，移民规定了赞赏上帝的日子，并决议为赞赏印第安人的真诚协助 ，约请他们一同庆贺节日。在第一个感恩节的这一天，印第安人和移民欢聚一堂，他们在黎明时鸣放礼炮，列队走进一间用作教堂的屋子，忠实地向上帝表达谢意，然后点起篝火举行浩大宴会。第二天和第三天又举行了摔交、赛跑、唱歌、跳舞等活动。第一个感恩节非常胜利。其中许多庆贺方式流传了多年，不断保管到今天。感恩是对生命恩赐的领略，感恩是对生存形状的豁然；感恩是对如今拥有的在意，感恩是对有限生命的珍惜；感恩是对赐予他们生命的人的牵挂，感恩是对陌路关爱

40、的震颤、感恩让他们心中多了一份难得的高兴和安静。假设总觉得他人欠他的,从来不想到他人和社会给他的一切,这种人心里只会产生埋怨,不会产生感恩。有位哲学家说过,世界上最大的悲剧或不幸,就是一个人大言不惭地说,没有人给我任何东西。感恩是一份愉快感情,是一种安康心态,是一种良知,是一种动力。人有了感恩之情,生命就会得到滋养,并时时闪烁着纯真的光辉。永怀感恩之心,常表赞赏之情,原凉那些损伤过本人的人。人生就会充实而高兴。感恩父母的养育,感恩大自然的恩赐,感恩食之香甜,感恩衣之暖和,感恩花草鱼虫,感恩苦难逆境,感恩本人的对手,正是他们存在才铸就了本人胜利。太阳每天都是新的。湛蓝的天空,新颖的空气,灿烂的阳

41、光,愉快的生活,他们有什么理由不高兴呢？、感恩让他们安然面对人生的起伏、波折和不幸。人生在世，不能够一帆风顺，种种失败、无法都需求他们英勇地面对、旷达地处置。这时，是一味地埋怨生活，从此变得低沉、萎靡不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？他感恩生活，生活将赐予他灿烂的阳光；他不感恩，只知一味地怨天尤人，最终能够一无一切！感恩，会使他们在失败时看到差距，在不幸时得到慰藉。就像换一种角度去对待人生的失意与不幸，对生活时时怀一份感恩的心境，那么能使本人永远坚持安康的心态、进取的信心。 感恩不纯粹是一种心思抚慰，也不是对现实的逃避，更不是阿Q的精神胜利法。感恩，是一种歌唱生活的方式，它对生活的爱与

42、希望。有了感恩的心境，他们即使蒙受波折，觉得到他们遭到某些不公正的待遇，碰到一些无法跨越的妨碍，也不会仇恨绝望，更不会自暴自弃。同时他们只需有了一颗感恩的心，才干放开本人的襟怀去宽容待人。 他们在茫茫人世间，难免与他人产生误解、磨擦。假设不留意，在他们轻动仇恨之时，仇恨便会悄然生长，最终会导致堵塞了通往胜利之路。当他人批判他们时，假设他们有一颗宽容的心，就可以心平气和，审视本人。于是他就会发现，他人的批判其实是一片好心 但假设他们以敌视的目光对待他人，对周围的人戒备威严，心胸狭窄，处处提防，最后终会因孤单而堕入忧郁和苦楚之中。“生活就是一面镜子，他笑，它也笑；他哭，它也哭。、感恩让他们获得更多

43、。心存感恩,知足惜福,人与人,人与自然,人与社会才会变得如此的和调和亲切,他们本身也会因此变得愉快而又安康。心存感恩的人,才干收获更多的人生幸福和生活高兴,才干摈弃没有意义的怨天尤人。心存感恩的人,才会朝气蓬勃,豁达睿智,好运常在,远离烦恼。顺风顺水的人,想着逆境斗争的人;无忧无愁的人,想着拮据艰窘的人。只需充溢博爱心,仁慈心,仁慈心,同情心,才干到达“人人爱我,我爱人人的愉快境界。人常说：“施恩于人共分享。“送人玫瑰,手留余香。人生在世,要学会分享给予,养成互爱互助行为。给予越多,人生就越丰富;奉献越多,生命才更有意义。一个懂得感恩并知恩图报的人,才是天底下最富有的人。二、塑造感恩心态、从感

44、恩父母开场他们有太多太多的选择，但独一不能选择的就是他们的父母，相反是父母无私而伟大的爱选择了他们，才有了他们的今天。父母也许不能给予他们金钱、位置、声誉、豪宅，或者是一副美丽的容颜，但他们给了他们世界上独一最重要的东西，那就是他们的生命。不要总埋怨父母给予他们的太少，他们要对父母感恩。是父母赐予他们生命，是父母辛辛劳苦把他们养大，照顾他们的生活，教导他们如何做人，还为不懂事的他们牵肠挂肚。等到父母两鬓斑白时，依然会明晰的记起他们绽放的第一朵浅笑，记起他们迈出的第一步，记起他们喊出的第一个字，记起他们人生路上的每一点每一滴。面对父母无私的爱，再华美的言语都是惨白无力的。作为儿女的他们，又有什么

45、理由不对父母感恩呢？不少世界强公司，在进展用人调查时，都把孝敬父母作为一项非常重要的内容加以调查。试想，一个连父母都不知道孝敬的人，还怎样尊重顾客、热爱公司、忠实老板、体恤下属呢？一曲和为什么风靡大江南北、经久不衰？在这里他们再重温一遍歌词，找一下似乎忘却的觉得：烛光里的妈妈/妈妈我想对您说/话到嘴边又咽下/妈妈我想对您笑/眼里却点点泪花/噢妈妈，烛光里的妈妈/您的黑发泛起了霜花/噢妈妈，烛光里的妈妈/您的面颊印着这多牵挂/噢妈妈，烛光里的妈妈/您的腰身倦得不再挺拔/噢妈妈，烛光里的妈妈/您的眼睛为何失去了光华/妈妈呀，女儿已长大/不情愿牵着您的衣襟走过春秋冬夏/噢妈妈，置信我/女儿自有女儿的

46、报答/噢妈妈置信我/女儿自有女儿的报答。找点空闲，找点时间，领着孩子，常回家看看。带上笑容，带上祝愿，陪同爱人，常回家看看。妈妈预备了一些唠叨，爸爸张罗了一桌好饭。生活的烦恼跟妈妈说说，任务的事情向爸爸谈谈。常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈刷刷筷子洗洗碗，老人不涂儿女为家做多大奉献呀，一辈子不容易就涂个团聚会圆。常回家看看，回家看看，哪怕给妈妈捶捶后背揉揉肩，老人不涂儿女为家做多大奉献呀，一辈子总操心就奔个平平安安。华为总裁任正非一文，饱含对父母的感恩与歉疚之情，娓娓道来，又荡气回肠，建议读过的朋友再多读几遍，没有读过的朋友找来读读。置信他会有更多的收获和更深的打动。、感恩他的妻子丈夫和孩子，

47、细心运营家庭的港湾“他人都说男人一定要有了小孩才会安定,不断不敢苟同,不断以为本人是能超然于家庭之外的。如今看来，那些想法真的太幼稚。每次看见孩子和妻子的照片,心里总是暖的!作为男人，特别是如今的我来说，很赞赏我的妻子和孩子,由于每次任务有压力的时候,心境不好的时候，看看她们的照片,就觉得一阵安静与安详! 不断在外面奔走,也不断没好好的陪陪妻子和孩子,希望她们能原谅!只希望,一家人能高兴、安康的永远生活在一同摘自一位经理人的家庭网页家庭如港湾是一个社会单元这里有苦更有甜，有喜也有烦累了，最想的就是在这里安生地停留没有忧虑，没有时节的交换，没有世界变化，没有烦恼，没有荣辱与尊严的概念肆意享用，肆

48、意挥洒，肆意在光阴中感念，在这里是心与心的对接，是深深的呼唤，是话语的呢喃，是灵魂之阳的爱恋，是热情的溶化与交换，是执手相看泪眼，是枕着名字久久难眠，是思绪的驰骋无限中国首家职业顾问咨询机构，结合新浪网等国内多家权威知名媒体，针对年职业白领的生活质量进展了一次调查。调查数听阐明，家庭生活对职业白领越来越重要。在一切的被调查者中，有.%的人以为每天可以与家人共用晚餐是非常重要的；有.%的被调查者厌恶由于任务而影响了与亲人聚会的时机。另外，有.%的被调查者以为友谊在生活中很重要；有.%的被调查者表示每天都与他她有或者网络的联络。令人欣喜的是，有.%的被调查者以为本人的家庭生活很美满；有.%的被调查

49、者以为己的爱人和孩子是生命的重要组成部分；这一数字要较去年和前有相当幅度的提高。当然，也有令人担忧的事情，由于生活节拍的加快，任务的忙碌，以致于越来越多的白领频于应付日常任务，至使私人的生活不能得到及时处置，有.%的被调查者以为本人的感情生活需求整理，情感需求梳理。看得出，在宏大的竞争压力下，他们的职业白领运营私人生活和个人感情的空间越来越小，因此对情感的心思需求几乎都是和任务压力同步增长的。家庭和个人情感称心度将直接影响他们的任务效率，会极大地减弱他们的竞争内驱力。对于他们这些以事业为重的职业经理人来说，家庭确实是他们心灵避风栖息的港湾。当一天奔走下来，带着满身的疲倦回到本人的港湾，享用那份

50、平安、安静，第二天再启锚出航但是，家庭的港湾需求精心营造，由于它时不时也会掀起风浪，甚至是狂风巨浪，把疲惫的小舟淹没。他一不留意，夫妻之间会翻脸无情，父母与子女会形同路人。那瞬间卷起的风浪，经常给家庭的每个成员呵斥宏大的精神损伤，远比任务的不顺、上司的霎时、同事的摩擦要大得多的多。生活中给他损伤最大的莫过于最信任的人给他致命的一击，使他措手不及。而且家庭一旦掀起风浪，不会很快平息，多多少少都带来一点后遗症。家庭，仿佛是一座建立中的大厦，需求他精心施工、装饰。不要以为家庭是与生俱有的，更不要以为青年男女走到一同就是一个愉快的家庭。不，家庭需求它的每个成员共同支撑、发明，需求各自的付出。郑智化在一

51、首歌中唱道：我用终身自在换来一个家其实岂只是终身的自在，家庭既需求细微不至的关怀，又需求包容天地的襟怀。这里不能有半点无私，不能有丝毫斤斤计较。踏进家庭的门槛，他就不能太注重他的自尊与虚荣，他就不能思索谁胜谁负、谁是谁非而且家庭庞大的艺术圣殿工程，似乎也没完工的时候。 家庭，恰如一件艺术品，很脆弱，也很娇贵。建立一个家庭很难很难，而家庭的瓦解却非常容易，一个小的误解，一句不得体的话，都会引起家庭裂痕。而且弥补起来非常难，怨谁？谁都有责任。所以，他必需牢记，一旦建立家庭，他的手中就等于捧了个瓷瓶，千万要小心！家庭是港湾，妻子丈夫是船，孩子是帆，作为乘风破浪，扬帆远航的他，一定要常怀一颗感恩之心，

52、精心呵护，耐心保养。、感恩他的公司和老板 是股东或老板用本人的出资组建了公司，为他们的开展提供了一个纵情展现本人人才的良好平台。但是，一段蜜月之后，不少经理人开场埋怨公司的环境不好，老板的素质太差，员工的程度太低，给的薪酬太少等等。结果，自恃清高，郁郁寡欢，整日做怀才不遇的苦楚状，要么业绩平平，既浪费了老板的金钱，又虚度了本人的光阴；要么愤而出走，频繁跳槽，终生漂泊；要么经常被老板炒鱿鱼，一事无成。为什么他们可以轻而易举地原谅一个陌生人的过失，却对本人的老板和上司耿耿于怀呢？为什么他们可以为一个陌路人的点滴协助 而赞赏不尽，却视每天相处的老板的种种恩惠，将一切都视之为理所当然？假设他们在任务中

53、不是动辄就寻觅借口来为本人开脱，而是能怀抱着一颗感恩的心，情况就会大不一样。胜利守那么中有条黄金规律：待人如已。也就是凡事为他人着想，站在他人的立场上思索。“他是一名雇员时，应该多思索老板的验算，给老板一些同情和了解；当本人成为一名老板时，那么需思索员工的利益，对他们多一些支持和鼓励。 其实，做一个老板是一件很难的事情。他她经常接受着市场、顾客、供应商、零售商、政府、银行、社区、股东、员工、家庭等方方面面的宏大压力，这些压力随时随地都会影响老板的心情。要知道老板也是普通人，有本人的喜怒哀乐，有本人的性格和缺陷。他之所以成为老板，并不是由于完美，而是由于有某种他人所不具备的天赋和才干。因此，首先

54、他们需求用对待普通人的态度来对待老板。许多人总是对本人的上司不了解，以为他们不近人情、苛刻，甚至以为能够会妨碍有志向的人获得胜利。同情和宽容是一种美德，假设他们能设身处地为老板着想，怀抱一颗感恩的心，或许能重新博得老板的欣赏和器重。退一步来说，假设他们能养成这样思索问题的习惯，最起码他们可以做到内心宽慰。感恩是会传染的，老板也同样会以详细的方式来表达他的谢意，赞赏他所提供的效力。 同时，要学会赞誉和欣赏老板，向老板学习。“他们所看到的世界是他们情愿看到的世界。就是说，假设他置信他人是优秀的，他就会在他身上找到好的人格质量；假设他不这样以为，就无法发现他人身上潜在的优点；假设他本身的心态是积极的

55、，就容易发现他人积极的一面。看到他人的缺陷很容易，但是只需当他可以从他人身上看出优秀的质量，并由衷地欣赏他们的成就时，他才干真正博得友谊和赞赏。假设他的老板是一个各方面都很胜利、很优秀的人士，请他千万不要错过这一千载难逢的时机，什么条件都不要讲，他的义务就是抓住时机，向老板学习，提升本人的才干。除了父母之外，没有人可以拿钱让他去学习，老板给他发着工资，提供着实战的学习环境，免费给他提供标杆和典范，他为什么不以发奋的任务报答老板的知遇之恩，成就老板同时成就本人呢？、感恩他的一切“顾客站在营销学的角度，一切的人都是他们的顾客，他们都对他们的事业、生活、情感等方方面面起着直接和间接的影响，所以他们要

56、感恩他人的协助 和自然的关爱。面对顾客，他们首要义务是什么？毫无疑问，就是发明并满足他们的需求。而获得赞赏、欣赏、认同和赞誉是每个人的天性需求，也是人的根本的情感需求。美国曾经有这样一那么传说，一个村子里，一家人围坐在餐桌前吃饭，母亲端上来的是一盆稻草。全家人都很奇异，不知道这是怎样会事，母亲说：“我给他们做了一辈子的饭从来没有说过一句赞赏的话，称誉一下饭菜好吃，这和吃稻草有什么区别！连世上最不求报答的母亲都盼望听到哪怕一点赞赏的回声，那么他们对待他人给予的协助 和恩情，就更需求把感恩的话说出来。那不仅是为了表示赞赏，更是一种内心的交流，在这样的交流中，他们会感到世界因这样的息息相通而变得格外

57、愉快！赞赏养育他的人，由于他给予了他的生命；赞赏教育他的人，由于他丰富了他的心灵；赞赏关爱他的人，由于教会了他的付出；赞赏启迪他的人，由于他提升了他的智慧；赞赏损伤他的人，由于他磨练了他的意志；赞赏欺骗他的人，由于他唤醒了他的良知；赞赏折磨他的人，由于他锻炼了他的毅力；赞赏放弃他的人，由于他磨砺了他的独立；赞赏打击他的人，由于他强化了他的才干；赞赏批判他的人，由于他拓宽了他的心胸。赞赏他的客户，由于他们是他的衣食父母；赞赏他的同事，由于他们是他的亲密战友；赞赏他的下属，由于他们是他的绩效同伴；赞赏他的对手，由于他们是他的动力之源。 赞赏每一片阳光，每一阵清风，每一朵白云，每一块绿茵，每一茎野花

58、，每一场暴雨，每一片冬雪，每一棵树，每一叶草，每一个动物，是它们带给他们好心境，是它们让我领会到自然与生命的愉快。、敬人者人恒敬之 人性和动物性是很不同的，最大的不同之一就在于人性需求遭到尊重。看到一个乞丐，假设他把钱丢给他，他心里就会很不高兴，他会暗暗说：“他有几个臭钱就了不起吗？希望他过街的时候被车子轧死。对猫或狗他可以没有敬意，可是人是需求被尊崇的。他不尊崇他，他就不愿理睬他。所谓“敬人者人恒敬，敬其实就是看得起、给面子。他对他人不敬，他人就不会替他尽力。曾仕强教授不主张讲人力资源，他以为讲人力资源，也就是把人贬为资源，也就表示了看不起人，这是一种大不敬。敬就是让对方觉得到他受尊重，而人

59、力资源无法显示对人的尊重，所以他建议把人力资源改成人员开展，由于组织是由人员组成的，它不是物料组成的，而且人们都需求开展，不论他在哪个位置。、向蒙牛总裁牛根生学习牛根生是一个重情重义、深怀感恩之心的人。年，牛根生与郑俊怀几乎是前后脚进入伊利的前身呼和浩特市回民奶食品总厂。不过，老郑是作为企业最高指点人坐在主席台上，而牛根生是作为一名洗瓶子工人站在车间里。牛根生用了年的时间，完成了从洗瓶工到副总经理的转变，又用年的时间，为打造伊利全国著名品牌立下了汗马功绩。之后，由于与郑俊怀之间的恩恩怨怨，说不清是被扫地出门还是离家出走，年，他创建了蒙牛，又用年时间发明了年增长倍，年销售亿的蒙牛神话，年估计销售

60、收入超百亿。别的不说，只说牛根生感恩郑俊怀。不论是在伊利后期，老郑有意无意地找茬、排斥他，最后在该给的奖金和工资也没有兑现的情况下，被迫分开伊利；还是在他创业蒙牛的过程中，伊利对蒙牛的百般阻遏、打压、甚至有方案地不惜重金中伤蒙牛，牛根生不断都在一德报怨，怀着一颗感恩的心，真诚地对待伊利，真诚地对待郑俊怀。郑俊怀出事后，牛根生不愿多作评述，甚至不肯重提那段“草原公案。无数次，记者们企图撬开他的嘴巴，但他根本都是反复两句话：“草原品牌是一块，蒙牛伊利各一半；“没有郑大哥的知遇之恩，就没有我牛根生的今天。“没有郑大哥就没有我牛根生。同时，牛根生往看守所里给老郑捎了一万元，给老郑岁老母亲一万元，给老郑