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文档简介
你今天吃了什么早餐？你最喜欢吃哪些早餐？说一说 早餐的重要性 早餐是人一天中最重要的一餐，营养的早餐能给我们提供足够能量，让我们的身体吸收营养，头脑清晰，健康成长。 一般是指大米、小麦、玉米、土豆、薯类等。是人类能量的主要来源。主食液体食物 补充水分，牛奶、豆浆等饮品补充蛋白质，果汁添加维生素。鱼、肉、蛋类坚果类富含蛋白质，蛋白质是构成人体皮肤、肌肉、内脏、头发、血液和指甲的主要成分，让小朋友长得更高。 营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，补脑益智，促进大脑发育。富含维生素 蔬果猜一猜，这是什么食物？游戏一：猜一猜猜一猜，这是什么食物？猜一猜，这是什么食物？这是一个什么形状？游戏二：想一想 说一说想一想我们吃的什么食物是圆形的？作业欣赏多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜。 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。少 吃多 吃健康饮食金字塔
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