成熟女人的必修课

1、成熟女人的必修课 喜欢你自己一个人只有首先喜欢自己，才能够真正喜欢别人。能够勇敢地面对自己，无论是优点还是缺点都能坦然接受，这样的人往往心智成熟、个性豁达。而那些把目光都聚集在自己缺点上的人，常常会陷入痛苦而不能自拔，不但自己生活得不快乐，也很难与身边的人融洽相处，受人喜欢。一个身心健康、成熟的人首先要做到的就是“喜欢自己”，当然这里指的不是自以为是、以自我为中心，而是能够冷静、客观地面对和接受自己，并自尊自爱。布兰顿博士曾说：“对每一个正常人来说，适度的自爱是一种健康的表现。适度的自重是取得成功不可或缺的要素。”心理学家马斯洛在动机和个性一书中也提到“自我接受”的重要性。他说：“最新的机能心

2、理学理论中出现了一些重要的概念，比如，舒放自然、自我接受、自我满足等。”一个心智成熟的人是不会躺在床上默默想象自己哪里不如别人，为了自己不如比尔自信或者没有约翰积极进取而深感担忧。很多人有时候也会不满意自己的表现，察觉到自己的缺点和错误，但他们知道自己的动机和目标是正确的，会把精力花在改进不足和缺点上，从来不会固守着自己的过失和弱点哀叹不已。成熟的人无论对待自己还是对待别人，都会抱有同样的宽容心，他们明白每个人都有弱点，所以不会拿这些事情折磨自己而陷入深深的痛苦。那么，喜欢自己是不是跟喜欢别人同样重要呢？哥伦比亚大学教育学院的心理学家亚瑟教授指出：“教育应该帮助儿童乃至成人了解自己，从而建立起

3、自我接纳的健全心理。”他认为教师的生活和工作充满了奋斗、收获、希望和伤感，因此，自我接受对每一位教师来说都是十分重要的。生活中，如果你仔细观察会发现，医院病房里住着的人一半以上都是那些对自己感到厌恶的人，而且门口还排满了那些遭遇情感问题和精神困扰的人，这些都是无法与自己相处而走向极端的例子。在这里，我并不打算深究到底是什么原因或者压力使这些人遭遇此种不幸。我只是觉得，在这个竞争激烈、压力巨大的社会里，人们往往过于注重对物质满足和社会名望的追求，过于强调要超越别人的目标，从而造成如今许多人精神上的疾病和障碍。哈佛大学的心理学家罗伯?怀特在进步的生活：性格自然成长的研究一书中提到目前的一种流行理念

4、：“人必须调适好自己，以适应周围环境的各种压力。”怀特还说：“这种观点往往使人误以为人的潜力是无限的，都能够很好地调整自己去适应压抑的生活，应对例行公事的枯燥、承担社会角色所赋予的种种压力，可以做到为一切行动和努力做出让步。其实这样的压抑和改变反而会使人失去目标，放弃发挥自己宝贵创造能力的机会。仅仅为了适应外界的压力，而丧失了自我特有的创造力和发展能力。”我完全赞同怀特博士的说法。我们中的确很少有人会鼓足勇气，做到独树一帜，或清楚地了解自己究竟该坚持什么。我们的行为往往会受到社会和经济群体的影响。比如，我们的衣、食、住、行或思考方式往往与身边的人非常接近。而一旦我们的个性和周围环境格格不入时，

5、就会变得神经过敏，会感到失落和茫然，过得很不快乐，甚至会发展到讨厌自己的程度。多年前，我的一个女学生就曾被这样的事情困扰，这让她感到十分迷茫。她丈夫是一个野心十足、积极进取，并有点独断专行的成功律师。他们的社交圈子大多固定在与丈夫相似的那些以社会名望和成就来衡量人生价值的所谓的名流之中。这位太太的性格文静，为人谦虚，但这个社交圈子，只会让她感到压抑和被轻视。压根没有人愿意欣赏她身上所具有的优良品质。为此，她变得越来越沮丧，越来越没有自信，因为她总也不能达到那些人的要求和期望，她也因此变得越来越不喜欢自己。其实，这位太太大可不必如此苦恼，她的问题并不在于如何委屈自己去适应环境，而是在于她如何接纳

6、自己，欣赏自己，从而愉快地接受真实的自己，甩掉想要成为一个别人眼中完美的人的压力。每个人都只能按照自己的性格行事。重新肯定自我的第一步，是不再用别人的标准来判断自己，建立起自己的价值观，并把它很好地应用到生活中，同时也必须学会独处，减少对自己的挑剔。只有懂得了这些，才会恢复自信。过度的自我挑剔往往是厌恶自己的人最常见的表现之一。当然，适度的自我批评是健康的，也是有建设性的，对改善自我十分有益，但是，当这样的自我批评成为一种强制性的观念时，便会打垮我们的精神，阻碍我们积极、正面地展开行动。许多年前的一个晚上，在我的课堂上，有一个女孩跑来向我诉苦说，她在台上讲话总讲不出预期的水平。她说：“只要我一

7、走上讲台，就会感到别扭和害怕。别的同学看起来都那么沉着自信，而我一想?自己的缺点，就感到气馁，这么一来我更加无法发挥好事先准备好的讲话稿了。”听完她的诉说，我只用了一句简单的话回答了她的疑问：“别尽想着自己的缺点。毁掉你演讲的并不是你的那些缺点，而是你根本没有发挥出你的优点。”是的，导致一次演讲、或者一件艺术品失败，往往不是因为它本身存在的什么缺点。莎士比亚的剧作里，历史和地理知识的错误随处可见，狄更斯的小说更是充满了过分感伤和煽情的段落。但是，又有谁会在乎这种缺陷呢？这些伟大的艺术家的作品依旧流芳千古，长盛不衰，因为这些作品的优点完全盖过了缺点，使得那些缺点变得微不足道。而我们结交朋友也是如

8、此，我们喜欢和某个人做朋友是因为他的优点，而对于朋友身上的缺点，我们一般只会一笑置之，不会特别在乎。要想有所进步并且实现自我，就要把缺点抛在脑后，集中精力发挥自己的长处，展示出最好的一面。对于错误和缺点，我们要及时纠正弥补，接下来就是迅速地把它们忘掉。负罪感和自卑感是最要不得的心态。一旦我们陷入其中，便不可能喜欢自己。万一真的不幸陷入其中，最应该做的只能是把过去埋葬，以便重新开始。为了学会喜欢自己，我们必须培养出容纳自身缺点的肚量。但这并不意味着要降低标准，变得懒惰、糊涂，对事情不再尽心尽力。我们都明白没有人能永远做到最好，无论是别人还是自己。强求别人达到完美是不公平的，而要求自己完美更加愚蠢

9、。数年前，我认识了一位女士，她是个十足的完美主义者。她对所做的每一件事都要求毫无瑕疵，但在别人看来，她的工作却大多是失败的。比如，一个简单的报告，她都得细细推敲好几个小时才肯提交；发表演讲，她更是把题目反复解释，搞得听众很不耐烦；她家里从来不欢迎突然来访的客人；举行宴会时，她连最小的细节要都事先一一安排好。这位女士费尽苦心，也的确达到了一种近乎机械式的冰冷的完美，但付出的代价却是失去快乐、自在和温情。这样的完美，实在让人感到无聊透顶。其实，不断要求自己完美是一种无情的自虐。苛求完美的人由于无法忍受自己只是做到跟别人一样好而已，想超越别人，光芒四射，成为众人瞩目的焦点。这样的人的注意力往往不是放在努力发挥自身能力，尽力把事情做好