新征程心适应-新生适应讲座

1、新征程，心适应高一新生适应讲座 目录 CONTENTS即将开学的你心理动态01学生进入高中最担心的事情产生适应问题的原因03帮助学生分析适应问题的原因，并对自身有个合理正确的认识主题：适应问题02心理学范畴适应问题适应问题的应对策略04解忧药铺针对不同的适应问题，提供应对策略和具体改善技术PART ONE即将开学的你心理动态中考完蹦跶出考场的你和朋友疯玩的你看到喜欢的东西的你刚刚放假的你吃喝玩乐不再需要早起的你熬夜的你愉快的没有暑假作业的假期又要开学了啦我担心在新的班级交不到朋友我担心无法很好地融入新的班集体听说高中知识难多了，担心跟不上进度第一次尝试集体住宿生活，生活作息习惯需要磨合。担心一

2、入学就考试，我可没预习啊未来的高中生活，最让你担心的事情有哪些呢？我害怕最后没有考上理想的大学，辜负父母的期望02 适应问题010203如感官对声、光、味等刺激物的适应生理适应通常是指遭受挫折后借助心理防御机制来使人减轻压力、恢复平衡的自我调节过程，这是一种狭义的适应概念心理上的适应为了生存而使自己的行为符合社会要求的适应和努力改变环境以使自己能够获得更好发展的适应社会环境的适应心理学中“适应”用来表示对环境变化做出的反应。03为什么会产生这些适应困难问题？高中 vs 初中的变化（1）学科特点变化：一是知识量大。科目增多，每一门科目的知识点增加。二是难度大。初中学的知识比较简单，偏常识类，高中

3、所学知识要更抽象、概括性更强。三是学习进度快。内容多，学习时间长短不变，每节都有新内容，并且内容环环相扣。四是综合性强、系统性强。要解决一个问题，往往需要多个学科知识点系统综合分析。 六是能力要求高。如对我们的观察能力、表达能力、分析综合能力、抽象思维能力等，特别是自主学习的能力要求更高。（2）学习方式 初中学习方式以模仿和记忆为主，要求的是“学懂、学会”。而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力,通过思考、悟透道理，变成自己的东西。要求的是“会学”。03为什么会产生这些适应困难问题？生活环境的不同，周围的人、事不同规章制度不同角色不同；对自我的认识发生了变化

4、；对待学习的心态的不同；优越感的消失。心理状态不同04适应问题的应对策略处方一1、明确学习动机：为了谁学习，为什么学习？学习能够给我带了什么，让我们拥有什么？2、设定学习目标，做好生涯规划，制定学习计划；3、诚实面对自己的学习状态，避免假装努力；4、学会合理归因，不过度焦虑，不随意给自己贴标签；5、做好时间管理，拒绝拖延时间四项管理法；掌握学习费曼学习法。时间象限管理法则输入标题请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。输入标题请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。输入标题请在此处添加具体内容，文字尽量言简

5、意赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。输入标题请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。时间象限管理法则费曼学习法04适应问题的应对策略处方二1、每天收集三件快乐的事；2、看到积极的方面；3、提高自己的挑战性。4、附赠：漫画版学校的地形图04适应问题的应对策略处方三1、具体化的描述沟通方法2、和他人友好相处最重要的元素真诚、微笑、倾听、认同、赞美及感激。 我无法融入新集体，我一个朋友也交不到。（描述抽象） 你可能会想。？ 大家是不是不喜欢我才不和交朋友（失落、自卑）（对自身价值地评价和结论） 我担心：我无法融入新集体，我一个朋友也交不到。（描述抽象）“我的初中同学大多不在这个学校，我和班里的同学基本不熟，我也不是特别热情开朗的性格，到现在一个关系好的朋友都没有。（描述具体）“我得找个志同道合的好朋友，怎么找呢？（聚焦问题解决） 问题具体化练习： 具体问题具体分析 描述问题要具体 遇到问题要聚焦解决方法具体化沟通描述法-