部编版七年级道德与法治下册 《情绪的管理》教学课件_第1页
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4.2 情绪的管理 从课本中找出为什么要学会表达情绪？如何表达？如何调节情绪？壹情绪表达情绪表达思考：人的情绪有什么特点？相互感染情绪表达 语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。思考：这种情绪表达有什么后果？情绪的表达影响身心健康情绪表达为什么要学会表达情绪？ 人与人之间的情绪会（ ）。情绪的表达不仅（ ），而且（ ）。相互感染与自己的身心健康有关关乎人际关系如何表达情绪？了解、接受、以恰当的方式表达出来 贰情绪调节正面情绪保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。负面情绪.适度帮助我们适应突发事件。负面情绪.持久可能危害我们的身心健康。情绪调节正确看待各种情绪感受情绪调节不良情绪的影响影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响身体健康违反学校纪律，触犯法律1243情绪调节调节情绪的方法 改变认知评价转移注意合理发泄放松训练一是说肌肉松弛二是说消除紧张。情绪调节善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。1、如何调节情绪？运用调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练 有利于我们更好地调节情绪；我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境

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