奥运会的问题

1、For personal use only in study and research; not for commercial use奥运会的问题：.发源地是古希腊的雅典。.集中体现在奥林匹克运动一贯遵循的宗旨 及提出的 格言和口号上。宗旨的高度概括是 和平、友谊、进步”。是使体育运动为人类的和谐发展服务，以提高人类尊严；以友谊、团结、公平竞争的精 神，使不同国家、不同民族、不同肤色、不同信仰的青年聚在一起，相互交流，加强了 解，增进友谊，从而有助于建立一个美好和平的世界。”更快、更高、更强。口号是重要的是参与，不是胜利 ，反映了奥林匹克运动的国际性和广泛的群众性。五项全能 乃是由徒步赛跑、跳

2、远、掷铁饼、掷标枪和角力五个单项竞赛项目所组合成的运动项目，也是古代奥运会上最引人注目、用以确定希腊最 佳全能运动员的一项最重要的竞赛项目了。是在公元前708年第十八届奥运会上被正式列为竞赛项目。在公元前776年的第一届古奥运会上只开设了一个项目，就是（场地跑），到了 十八届古奥运会，同时增设了跳远、掷铁饼、掷标枪和角力等几个项目。为了将 这几个项综合起来，赛会的仲裁委员会又开设了五项全能运动。在古代奥运会上，决定五项全能运动优胜者的方法与现代大不相同。 至于那时比 赛项目的排列次序如何，目前尚无确切的材料可以证实，但有一点似乎可以断定： 当时五项全能运动的比赛，是以角力竞技为最后项目的。因此

3、，即使其他四个项 目都得到第一名，而角力成绩不佳，也不能获得这个项目的优胜。所以，每逢进 行该项目的角逐时，均需要首先进行其他四个项目的淘汰比赛， 然后才选出两名 决赛选手在场上对垒。只有最后在角力比赛中的获胜者，才是五项全能运动的真 正优胜者。角力比赛在五项全能比赛中是最重要的一项， 直接影响到参赛者的名 次。在古代奥运会上，参加五项全能比赛的运动员是不多的，而且对一些竞技者来说， 他们淘汰了其他人之后，自己也被淘汰的情况是很平常的，因为胜利不是用累积 分的方式来确定的。在古希腊，只有那些角力竞技中的出类拔革者， 才有希望获 得全希腊及奥运会上的最高荣誉，而不是以其余四项的成绩来衡量的。当时

4、人们这样认为： “惟有角力竟技最能体现一个竞技者的身体训练成果及竟技的能力。 ”因此， 一个五项运动的全能优胜者， 不仅要具有作为一个战士能跑善跳的矫健身手， 更为重要的是要具备战斗的能力以及一个健美的体型， 这就是处于当时战争环境、 和平时刻的古代希腊人所要选就的、 最为理想的希腊战士的光辉形象。标枪 是人类历史上有据可靠的最早的远程之一。从开始，它就被用作重要的狩猎工具。标枪一般由有镖头和枪杆组成， 时代， 在古代运动中， 人们就已经开始将标枪助跑投远和原地投准作为竞技项目。在完全退出军事舞台之后，标枪成为了一个纯粹的运动项目。 1792年，举行了世界上的第一次现代标枪比赛。男子标枪和女子

5、标枪分别于1908 年和 1932 年被列为比赛项目。体育运动中的标枪一般用金属材料制成，两端尖利，男子标枪重800 克，长260 到 270 厘米；女子标枪重600 克，长220 到 230 厘米。疲劳特点短跑包括 60 、 100 、 200 、 400 米等项目，是速度最大、强度最大，运动持续时间最短的运动， 供能方式主要是以无氧代谢供能为主。 短跑运动员不但要具备很好的爆发力还要求有很好的速度耐力。短跑运动的疲劳特点有以下几个方面：能量耗竭：短跑时单位时间内能量消耗很大，以 100 米为例，全程运动约 10 秒钟，一个体重70 公斤的运动员全程需能量约 147KJ ， 能量供给有有氧代

6、谢供给和无氧代谢供给两种， 而10 秒钟的运动时间内优秀运动员也只能吸入约 0.75 升氧和通过有氧运动提供 15.7KJ ， 只 有总需能量的约1/10 ， 大部分能量要靠无氧代谢提供， 但是无氧代谢供能的能源十分有限，很快会被用尽，所以造成能量耗竭，从而产生疲劳；神经疲劳：短跑速度快，要求运动的对抗肌与舒张肌快速交替活动，使得大脑皮层运动中枢的兴奋与抑制过程快速转换，大脑皮层高度兴奋，因而易产生疲劳，不能长时间保持快速运动；代谢产物堆积：由于短跑运动主要是以无氧代谢方式供能，产生了大量的代谢中间产物如乳酸，而乳酸堆积会使人体液呈酸性， PH 值降低，影响肌肉的收缩功能，并使神经肌肉的传导受

7、阻，使得肌力下降，产生疲劳；肌肉的微损伤：短跑运动中肌肉爆发力大，反复多次的训练使得肌纤维产生微损伤，这从训练后血中肌酸肌酶 CK 大量增加可得知。检测短跑运动的主要疲劳指标晨脉：晨脉以体能最好时的为标准，在训练日的清晨睡眠中醒来时，即刻测试晨脉，若晨脉相对体能最好时的标准每分超过5 次，则运动员机体有疲劳未完全消除，需调整训练负荷的量以帮助机体疲劳的恢复；肌酸肌酶 CK ：大强度的训练会使肌细胞膜破损，使得原本在肌细胞内的肌酸激酶CK 从细胞膜的破损处流到血液中去， 从而使血清中 CK 值升高， 人的正常血清 CK 值一般不会超过200IU/L ，若观察中运动员的 CK 在 500IU/L

8、以上，则表明肌肉有疲劳和微损伤；血尿素 BUN ：BUN 是体内蛋白质分解的代谢产物，当训练负荷的量过大时，体内供能物质会消耗过多， 尤其是当主要供能物质糖供能不足时， 就会动用较多的蛋白质分解来供能， 从而引起蛋白质分解代谢产物 BUN 值升高，短跑运动属速度力量型的，体内蛋白质代谢多，易引起BUN 值偏高， 一般人的正常BUN 值是在 3mmol/l 左右， 若血中 BUN 值超过 8.3mmol/l以上，则体内疲劳就很明显了；血乳酸值：体内无氧代谢就可能产生大量的血乳酸，尤其是400 米跑的血乳酸堆积更是明显，若训练中血乳酸值在18mol/L 以上，体内疲劳就存在了。其它还一些机能指标也

9、可以反映短路运动员的疲劳状况，如血色素、反应时、运动员的自我感觉等，本文就不再一一赘述。疲劳后的恢复整理活动：训练后不能马上停止运动， 应该做整理活动， 使心血管系统、 呼吸系统仍保持在较高的水平， 使得短跑运动时大量无氧代谢产生的氧债逐步得以偿还， 同时整理活动还可以帮助肌肉的放松， 尤其是肌肉的反向牵拉( 即与短跑时肌肉收缩方向相反的方向去牵拉) ， 更利于肌肉的放松；按摩：按摩是消除肌肉疲劳和神经疲劳的有效手段。 按摩时应注意按肌肉的生理解剖位置， 也可按经络穴位去按摩，都能有效地解除疲劳；桑拿浴、温水浴：桑拿和温水浴可促进全身的血液循环， 加强新陈代谢， 有利于机体内营养物质的运输和疲

10、劳物质的排除；睡眠：睡眠是消除疲劳促进体力恢复最好方法， 因为睡眠时体内分解代谢降低， 而合成代谢相对较高，有利体内物质恢复和能量蓄积；营养：短跑的大负荷运动使得体内物质大量损耗， 训练后的及时恢复是非常关键， 根据短跑运动特点， 运动中消耗的糖、 蛋白质类营养物质相对较多， 所以训练后的恢复应注意多补糖和补充蛋白质，当然还有维生素、矿物质等其它营养，营养必须平衡，才有利机体恢复；心理恢复：通过心理活动调节大脑皮层的机能以达到消除疲劳的目的， 主要是暗示放松等心理恢复方法。药物：较严重的疲劳， 如脏腑疲劳可用人参、 黄芪、 参三七等帮助恢复， 如肌肉疲劳可用果糖、刺五加等帮助恢复。4 结论短跑

11、运动的疲劳产生的主要原因有能量耗竭、神经疲劳、代谢产物堆积、肌肉的 微损伤等几方面。测试疲劳的指标有：晨脉、肌酸肌酶、血尿素、血乳酸等几方面指标。疲劳的恢复手段有：整理活动、按摩、桑那浴、睡眠、营养、药物、心理恢复等 几方面。仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pou

12、r l etude et la recherche uniquementd des fins personnelles; pasd des fins commerciales.t o Ji b k o AJiajiiOAeTK q TOpBi(enojib 3 guroiTHO 叵 y q e humc ac ji, e a 0 wa H0HOJiKHbiuicnojib3OBaTbCflb KOMMepnecKHx uejiax.以下无正文仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l etude et la recherche u