青少年常见心理问题其对策解读

1、青少年常有的心理问题及其对策解读青少年常有的心理问题及其对策解读51/51青少年常有的心理问题及其对策解读青少年常有的心理问题及其对策一、厌学【行为表现】厌学是指学生对学习否认的内在反应偏向,包含厌学情绪、厌学态度和厌学行为，其主要特色是对学习憎恶讨厌，甚至感觉悲伤，因此经常逃学或逃课。厌学的一个直接结果就是以致学生学习效率降落，即学生达成必定学习任务的速度和质量降低。【产生原由】1）来自社会大环境的影响。我国目前正处在社会主义计划经济向市场经济转轨的重要历史时期，在改革的巨浪中各种各种的思潮同时涌来，因为中学生自己不太成熟的特色，缺乏处世经验和鉴别是非能力，就简单受市场经济的负面影响。如：“

2、商海”对青少年激烈吸引，很多中学生未把获取知识、提高自己素质作为此后走上社会求职的必需条件，而认为有钱就有学上，有路子就有好工作，此刻一些要点中学，各年级各班中都有分数不够、花销进来的学生，这些学生中有相当一部分有厌学心理，这些都对中学生产生严重的不良影响。2）家庭环境的影响。一些学生产生厌学心理，究其原由，家庭因素是不容忽视的，家庭中的物质环境、精神氛围、家长的教育方式，都会经过有形或无形的方式给儿女的学习带来正面或负面的影响。目前，很多家庭缺乏有利于孩子学习的精神氛围，有的家长业余时间在聊天、看电视、打牌中消磨；还有的家长对学生抱以不的确际的过分希望，把家庭变为“第二学校”，自己担当“伴读

3、”“督学”角色，这无形中1增添了孩子的压力。在这种状况下，孩子常会认为学习是为了父亲母亲，而自己体验不到学习的乐趣，以致逐渐丧失了对学习的兴趣，以致成绩降落，而成绩稍一降落，父亲母亲压力更大，学生更不肯意学，成绩更差，造成了恶性循环。3）来自教课内部的原由。目前相当多的学校，其教育教课指导思想仍未从应试教育的樊篱中走出来。升学指挥棒在中学仍有很强的支配力，由此产生一系列问题，直接影响了学生学习踊跃性，增强了学生厌学心理。一是因为教师的教课思想仍被升学指挥棒左右，讲堂上满堂灌，不侧再生动开朗的教课过程，更无暇去顾及学生学习兴趣的培育和学生间的个别差异。作业搞题海战，压得学生无喘息的机遇。凡此各种

4、做法严重影响了学生的求知欲平易奇心，加重了学生的厌学情绪。二是应试教育对教育谈论的影响，使学校正教师教课质量的谈论，对学生的谈论，均以考试分数为标准，学校向教师要分数，教师、家长向学生要高分，在这种层层压力下，一些学校只侧重与升学有关的科目，挤占其余科目的时间及学生的正常假日，加重学生的心理负担。4）学生自己的因素。不良的个性特色及个性偏向。如意志力单薄、兴趣宽泛而不专一、学习目的不明确，缺乏内在的学习动力等。都易失掉学习兴趣。还有些学生在学习过程中常常碰到困难，遭受失败，甚至是老师的冷言冷语和小看，家长的训骂，这些常使他们认为自己是一个失败者，于是自轻自贱，产生厌学心理。基础知识和基本技术太

5、差，学习方法不妥，智力低低等，都可以致在学习中遭受失败，产2生厌学心理。【专家支招】培育孩子完美的人品是基础从常碰到的状况看，造成学生厌学心理的原由一般分三个方面：一是我们此刻的孩子承受力愈来愈差，抗挫折能力很弱，但家长和社会对其希望值却愈来愈高。孩子宁愿躲到家这个蛋壳里，也不肯去学校。二是我们的教育目前都是向成绩看齐，缺乏一个全面衡量孩子的标准。家长对孩子的成长没有正确、及时地指引教育，对孩子的生活能力、责任感、健全人品等教育都极度缺乏。只有在学习上出现问题时，我们才感觉有问题了。三是还有很多孩子因为迷上网络游戏而厌学。因为孩子的生活相对单一无聊，没有快乐体验，所以才专注于此。针对师生关系紧

6、张这一原由，专家指出，作为老师应不时注意观察学生的心理，多发现学生的闪光点，适合地赏赐鼓舞，让他们感觉到老师对他们的重视。一旦发现学生家庭压力过大，应及时跟学生家长交流，做勤学生的家庭工作，适合给学生减压。据检查发现，有90%的家长很重视孩子的智力开发和培育，可是忽视了孩子的优异性格也就是情商的培育，还有对学习的喜好。在常常接触到的一些孩子里，有很多小学时很优异，可是到了初中、高中后就慢慢变得憎恶学习，变得率性、自私。这样的孩子即使能考上硕士、博士，可是根本上不考虑他人、抗挫折能力差等性格缺点最后会严重影响其此后的工作和生活。今年几起博士生自杀的事件就是很好的例子。3其余，学校动辄给学生排名次

7、，对学生不良的处罚措施等都会影响孩子对学习的兴趣，除了应当改革的应试教育方式，老师也一定改变自己的教课方式，同时要多留意学生心理及行为的发展。对于中学生厌学心理的预防与更正,理论良策略很多。1、倾注爱心，与学生亲和1）言传身教。爱是教育的真理，教师的事业心、责任心及其人品力量是学生健康成长的动力。教师在教课工作中倾注满腔热忱，相信每个学生都会发展成才，是对学生成长、对教育事业、家庭社会负责、对自己负责的详细表现。教师要用崇高的师德、渊博的学问、优异的仪表、为人师表的形象影响和带动学生；用先进的教育思想、崭新的教育理念、饱满的教育热忱、慎重的教课态度，创办相同友好的师生关系、启示激励的讲堂环境和

8、关爱友好的学习氛围。2）尊敬关爱。中学生正处在人品趋势健全、心理逐渐成熟的发展时期，尊敬和关爱是教育勤学生的前提。民主友好的师生关系是学生乐学、师生感情交流的基础，教师要面向全体，善待每个学生，关爱每个学生，帮助每位学生建立成才的信念，让每个学生都产生幸福感和安全感，才能博得全部学生的敬爱。3）赏识鼓舞。学生在学习中存在弊端和问题属于正常现象师在讲堂教育教课工作中，要不断地向学生提出适合的希望目标，采纳与学生感情凑近或相容的态度和方法，在理智闪光的同时赏赐感情投入，擅长发现其优点并衷心地赏识，形成友好的感情基调；对学生的弊端和错误不可以一味地训诫或当众训诫，少一点审察责怪的眼光，多一些4赏识鼓

9、舞的热忱，从思路方法、兴趣态度等方面追求闪光点赏赐必定，使学生每次学习都有充分的信心和欢乐，帮助他们在学习中获得进步，在成功或失败的体验中不断努力。2、调适负担，为学生减压（）实行素质教育。学校确定教课目的时，要变片面追求升学率为“为了全部学生、为了学生全部”，争取让每一个学生都获取全面发展。学校要全面实行素质教育，严格履行教课计划，不提高教课难度和要求，不增添课时和教课时间，增强思想道德、感情和心理教育的浸透，减少教师的外在压力；教师要更新教育看法，充分利用现代媒体，为学生素质的全面提高创办优异讲堂环境，促进不一样层面学生的素质都有所提高。2）激发学习动机。德国教育家第惠斯多说过：“教课的艺

10、术不在于教授的本事，而在于激励、唤醒、激励。”学生都有学好的动机，教师要发掘教材思想性素材，让学生认识到自己的学习责任与国家建设的使命是密切联合的，要帮助学生将个人目标同学习目标联合起来，唤醒学习的内部动因，增强其内驱力，增强其自制力，提高学习自觉性，让学生在不一样的时期有所发展、在不一样的领域有所提高。这样学生认为学习有必需、感兴趣时，便会踊跃主动且心情快乐地去对待，而不是只看作一种深重的负担。3）促进自主学习。自主发现学习法能充分表现学生在学习中的主体地位，促进学生个性全面发展。教师要把适合的时间放在为学生供应大批的学习资源和各种新的学习方法上，使学生处于一种可选择的5最能满足需求的学习资

11、源中，帮助学生在自由学习氛围内学有所得，在课程范围内自主制定目标、自主计划自己想做的事、自主确定最正确谈论的准则，真的确现自主学习、自主提高、自主发展。3、优化过程，引学生兴趣1）建立情境。教师要经过建立激发学生兴趣的教课情境，密切联系实质，坚持感情浸透，激发学生参加学习的动机，经过设计一些开放性、发散性、挑战性的问题，选择有吸引力的资料，把学生从苦学的深渊带到乐学的天堂，变“要我学”为“我要学”，提高学生参加教课的主动性。教师要擅长发现那些生活中与所学课程有关的问题，构成真切的问题情境，以符合学生年龄特色、生活经验的方式出现，让学生动脑思虑、动眼观察、动口表述、着手操作，经过鲜活的生活和事实

12、的理解，使学生充分享受学习、交往和发展的乐趣。2）分层设标。讲堂教课中，要以学生发展为本，依据教课情境灵活地指导学生在集体合作中实现相互依存和个人责任相一致，并依据学生实质水平与需求，为学生创办伙伴教课、分组合作、共同提高的机遇，分类分层制定有序的教课目的，激发学生自觉、自主地学习。学习过程要由浅入深、由易到难，侧重以旧引新，变式递进，系列指引学生踊跃研究，让不一样层次的学生从不一样的角度研究、有不一样的发现，都尝到学习的甜头，博得成功的欢乐。3）开放教课。学生在讲堂直面问题、情形和事及时，学习过程是一个起点、多条门路、多种结论。讲堂教课要充分表现人文关心，鼓舞冒险，宽容失败，赏识智慧，关注方

13、法，防范打击学生的踊跃性。6可经过灵巧、适合地变换教课方法，实行分层教课，让学生自主选择和控制自己学习的需要，获取选择任务变量的机遇，使学生真切成为学习的主人。教师要充发散挥主导作用，针对学生状况，因材施教地指导学法，促进教课过程的开放，让学生感觉学校有“自我发展区”，提高学习的自主性，为未来的发展确定坚固的基础。4、全面谈论，给学生激励新课程倡议发展性谈论。学校要踊跃对付新课改，关注学生个体发展的处境和需要，创建宽松民主的教课环境，提高讲堂教课效率，降低考试频次，实行发展性综合谈论，战胜为教育而教育、教育为升学的不良思想，改变考试是获取分数的独一根源的现状。要经过谈论制度的改革，提高学生的学

14、习动机，激发学生的学习欲望，让学生最大限度地实现自己价值。二、学习疲惫【行为表现】所谓学习疲惫是指长时间连续紧张学习后因为身心过分疲惫所以致的学习效率降落的现象。它包含生理疲惫和心理疲惫，前者指肌肉与神经系统的疲惫，后者指的是情绪浮躁、注意力松懈、思想愚痴、反应缓慢等现象。目前，中学生中学习疲惫是比较广泛的现象。其表现是：大脑反应迟钝，头麻痹或许痛苦，注意力分别，思想滞缓，情绪丧气或浮躁，对什么都不感兴趣。学习疲惫有临时性学习疲惫和慢性学习疲惫两种。临时性学习疲惫经过歇息、睡眠能够除去，慢性学习疲惫除去需要花较鼎力气。7【产生原由】造成学习疲惫的原由许多，主要原由以下：1）学习负担过重。这里既

15、有学校老师的原由，也有家长的原由。有的老师教课方法存在问题，不是按有关部门的要求留家庭作业，而是常常搞“题海战术”、“学习大运动量”，使孩子疲于对付。而有些家长出于望子成才心切，还自行给孩子层层加码，达成老师留的作业以外，又加些练习，或许在双休日给孩子报了一个班又一个班，认为“听总比不听好”。就像吃饭相同，每日吃得太多，还一个劲儿往里塞，胃能不疲惫吗？2）学习方法古板，缺乏优异的学习习惯。有些孩子学习只知道照本宣科，照猫画虎，没有仔细开动脑筋。学习没有必定之规，忙慌乱乱。一次学习时间过长，超出脑力限度。常常开夜车，效率不高，磨蹭太长时间，造成睡眠不足，脑子得不到充分的歇息。3）缺乏学习兴趣。对

16、某一科甚至某几科的学习不感兴趣，听课不爱听，作业不爱做，可是又一定达成作业，只能硬着头皮做，既造成生理疲惫，更造故意理疲惫。学习无快乐可言。4）脑营养不足。脑力活动是高级神经活动，一定保证营养，高蛋白、维生素、充分的氧气是不可以缺乏的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上时间太长，呼吸短浅，氧供应不足，也会使大脑疲惫。【专家支招】其一，不要用脑过分。连续用脑时间不要太长，不要等到脑袋麻痹”了才停止学习和工作。假如长时间用脑，耗费过程超出恢复过程，就8会产生疲惫。研究发现，大学生用脑过分疲惫，会以致大脑两半球特别固执地慢性充血现象，它不但使其产生感觉愚痴，动作不协调，思想缓慢，理解力、记忆力减退，还会造成

17、头痛、失眠、食欲不振、感情冷淡等，极易惹起各种心身疾病。其二，要学会科学用脑。大脑有左右两半球，大脑左半球主要同抽象的智力活动(如数学计算、语言分析等逻辑思想活动)有关；大脑右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想像等形象化的思想活动有关。为了战胜疲惫、就要使大脑左右两半交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思想的活动同音乐、绘画、娱乐体育活动交替进行，以利于战胜疲惫，提高学习效率。其三，注意劳逸联合，养成优异的生活习惯。防范疲惫就要歇息，歇息有各种不一样的形式：一是经过一天的学习以后，夜晚要准时睡觉，并保证有八小时的睡眠，以便次日有充分的精力连续学习。巴浦洛夫称“睡眠为大脑的救星”。二是经过一段

18、长时间的学习以后，去打球，漫步，做课间操等体育锻炼，尽管时间不长，也会收到优异的成效。这是因为脑力劳动和体力劳动交替进行是一种踊跃的歇息形式，它能够改良血液循环，有利除去脑的疲惫，调理脑的机能。养成优异的生活习惯，在大脑中建立起一个合理的“动力定势”，使脑神经的欢乐与克制保持均衡。这时，大脑的欢乐和克制就会有规律地进行，减少脑力和体力的耗费，从而有效地学习和工作。所以，大学生养成优异的生活和学习习惯，不但是恪守学校规章制度的要求，而9且是防范学习疲惫，有效地进行学习活动的需要。.其四，适应生物钟的节律。依照人体生物活动的规律，上午710机遇体的生物机能处于上涨的状态，10时左右精力最充分，是学

19、习与工作的最正确状态，此后逐渐降落，至下午5时后又再度上涨，到晚上9时达到最正确状态。所以，学习时间的安排应适应人体生物钟的节律变化，但这一变化规律会因地因人而有所不一样，应研究自己身体机能工作的规律，以合理安排作息时间。其五，创建优异的学习情境。假如对学习兴趣浓重，学习时心情快乐，则即使学习时间长也不易感觉疲惫；反之，学习那些兴趣不大甚至讨厌的内容时，就会感觉无聊，很快进入疲惫状态。所以，培育自己的学习兴趣也是防治学习疲惫的方法之一。其余，优异的学习环境可使大学生在学习活动中身心愉快，提高学习成效；而喧闹、脏乱的学习环境，可能惹起心慌意乱，焦躁不安。在过暗或过亮的地方学习，可能头晕眼花，出现

20、视觉疲惫，影响学习成效。这些状况大学生在学习时都应注意和防范。三、考试忧愁【行为表现】考试忧愁是中学生较为常有的一种心理性适应阻碍，它是在必定的应试情境激发下，受个体认识谈论能力、人品偏向与其余身心因素所制约，以担忧为基本特色，以防守或躲避为行为方式，经过不一样程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。其症状主要表现为：（1）情绪激动、慌乱、不可以自己。有的陪伴手足发冷、心跳加快、10肌肉紧张、甚至头昏。2）感知阻碍，如视听困难，感觉性降低，甚至把试题要求看错等。3）注意阻碍。即注意力集中不起来。4）记忆阻碍。平时熟习的东西回想不出，但一出考场又能想起。5）思想愚痴、纷乱，不可以正常分析、概括

21、、判断、推理，本来能做的题也做不出。【产生原由】影响个体考试忧愁水平的因素很多，既有自己的，也有外面的。(1)个体的自己因素对考试忧愁水平的影响遗传素质。现代遗传学和心理学的研究表示，遗传因素的特色决定着神经系统（特别是大脑、酶系统和生物化学变化的特色，而这些特色又决定着大脑皮层分析与综合的特色，从而限制着个体心理活动的进行和发展。因为每个受父亲母亲遗传基因的影响而在神经种类的强弱上有所不一样，所以，每一个人对刺激产生的紧张程度有所差异。神经系统比较纤弱的人，对刺激环境极易产生紧张反应，而神经系统较强的人即使对较强的刺激，或许只产生轻微的反应。认知谈论能力。考试可否惹起中学生的忧愁，以及忧愁的

22、程度如何，与个体的认知谈论能力有直接关系。认知谈论能力包含个体对刺激情境性质的认识程度，与自己的利害关系及自己对对付刺激情境能力的估价。一个高中生假如把高考看作是决定自己前程、命运的独一出路，并且对自己对付高考的能力估价过低，其考试忧愁水平必然过高。假如一个高中生将高考只看作一种升学就业的门路之一，并对自己的能11力有一个客观的谈论，其忧愁水平便不会很高。知识准备。一般来说，平时学习勤苦努力，基本功扎实，复习全面，准备充分的学生，自然会信心实足，考场上也会情绪稳固，精神饱满，自控力强。不然，即可能会信心不足，情绪紧张，坐卧不安，忧愁加剧。(2)、外面因素对考试忧愁水平的影响影响个体考试忧愁水平

23、的外面因素主要有家庭、学校和社会。此刻的中学生父亲母亲对孩子的希望水平广泛过高，有位要点中学的高中生说：“我害怕看到父亲母亲期望的眼光，我怕考不出理想的成绩，使他们绝望”。还有些家长不但希望过高，对孩子的要求更高，使孩子因达不到家长的要求而对学习和考试产生讨厌和忧愁情绪。其余，一些学校为了片面追求升学率，几日一大考，每日一小考，一味地重分数，排名次，使一些中学生整天陷于考试忧愁的烦恼之中。其余，因为社会的竞争压力，因此拥堵在高升中、上大学的羊肠小路上，这也给学生参加重要的考试带来了严重的精神压力。【专家支招】1、自信训练产生忧愁的一个重要原由是自信心不足，对自己的谈论过于悲观。自信训练经过使考

24、试忧愁患者表达正常的感情和自信，扭转悲观自我意识来削弱考试忧愁。它分为两大步骤：1）学会觉察悲观的自我意识考试忧愁严重的人常常对自己的悲观自我意识已层见迭出。所以，你12一定学会仔细留意自己考前细微的生理变化。这时，你要做的是静下心来，把这些模糊的担忧写在纸上，逐条记好，使自己清楚地了解到你究竟有哪些悲观的自我谈论。（2）学会改变悲观自我意识比方，写下的一条是：“就要考试了，究竟我有没有能力考好？”对这种担忧，你应当用理智来分析。假如你向来学习仔细，掌握的知识足够，过去不那么重要的考试也考得不错，那么，只需好好复习，为何不可以考好？2、放松训练放松训练是一种特别有效的心理疗法，它经过交替缩短或

25、放松自己的肌肉群，仔细体验每块肌肉的紧张松驰，最后达到整个身体肌肉都松驰，完全缓解紧张的状态。3、系统脱敏法系统脱敏法是经过人的肌肉放松去逐渐除去考试忧愁。假设你已经掌握了放松训练法。在放松状态下想象忧愁情形，想象结束后检查肌肉状态，假如发现紧张马上从头放松。就这样交替紧张和放松。4、认知谈论能力假如应试者把考试情境视为终生前程的决定因素，或对个人能力的估计低于考试难度的估计，都会产生考试忧愁。与之相反的人，则不会产生考试忧愁或忧愁程度较轻。所以在考试从前，家长和考生都需要调整认知，不用过分重申考试的重要性，以平时心对待考试时最好的措施。135、知识经验考试先期，应试者自己知识经验贮备的多寡对

26、其顺利达成考试任务有较重要影响，知识经验不足，产生忧愁程度更大。所谓艺高人胆大就是这个道理，只需知识贮备足够，一般来说考试忧愁的程度都不会很严重。四、忧愁症【行为表现】忧愁症又叫忧愁性神经症，它是一种常有的神经症，患者以忧愁情绪反应为主要症状，同时伴有明显的植物性神经系统功能的杂乱。忧愁症在正常人身上也会发生，这是人们对于可能造故意理矛盾或挫折的某种特别事物或情境进行反应时的各种状态，同时带有某种不快乐的情绪体验。这些事物或情境包含一些马上到临的、可能造成危险或灾害、或需要付出特别努力加以对付的东西。假如对此没法估计其结果，不可以采纳有效措施加以防范或予以解决，这时心理的紧张和期望就会促发忧愁

27、反应。过分而常常的忧愁就成了神经性忧愁症。青春期是忧愁症的易发期，其身心变化处在一个转折点上，跟着第二性征的出现，个体对自己在体态、生理以及心理等方面的变化会产生某种神奇感，甚至手足无措。诸如女孩因为乳房发育而不敢挺胸、月经初潮而紧张不安；男孩子出现性激动、遗精、手淫后追悔自责等，这些都将对中学生的心理和行为带来很大影响。他们常常因为好奇和不理解而以致出现害怕、紧张、羞怯、孤单、自卑，同时还可能伴有头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、14体重降落和忧愁不安等症状。患者常所以而展转于内科、神经科求诊，经频频检查并无发现任何器质性病变，这种病症在精神科平时被诊断为青春期忧愁

28、症。【产生原由】生物学因素，如遗传影响与生理因素;心理因素，如认知、情绪等;社会因素，如城市过密、居住空间拥堵、环境污染、紧张、工作压力过大等。【专家支招】对于忧愁性神经症的治疗主假如以心理治疗为主，自然也能够适合配合药物进行综合治疗。患者不如按以下几种方法进行自我治疗：增添自信自信是治愈神经性忧愁的必需前提。一些对自己没有自信心的人，对自己达成和对付事物的能力是思疑的，夸张自己失败的可能性，从而忧愁、紧张和害怕、忧愁。所以，作为一个神经性忧愁症的患者，你一定第一自信，减少自卑感。应当相信自己每增添一次自信，忧愁程度就会降低一点，恢复自信，也就是最后驱赶忧愁。自我废弛也就是从紧张情绪中解脱出来

29、。比方：你在精神稍好的状况下，去想象各种可能的危险情形，让最弱的情形第一出现。并重复出现，你慢慢便会想就任何危险情形或整个过程都不再体验到忧愁。此时便算停止。.自我反思。有些神经性忧愁是因为学生对某些情绪体验或欲望进15行压迫，压迫到无心中去了，但它并无消逝，仍隐蔽于无心识中，所以便产生了病症。发病时你只知道悲伤忧愁，而不知其因。所以在此种状况下，你一定进行自我反思，把潜意识中惹起悲伤的事情诉说出来。必需时能够宣泄，宣泄后症状一般可消逝。.自我刺激。忧愁性神经症患者发病后，脑中老是痴人说梦，如坐针毡，百思不得其解，悲伤异样。此时，患者可采纳自我刺激法，转移自己的注意力。如在痴人说梦时，找一本风

30、趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘记悲伤的事情。这样就能够防范痴人说梦再产生其余病症，同时也可增强你的适应能力。自我催眠忧愁症患者大部分有睡眠阻碍，很难入眠或忽然从梦中惊醒，此时你能够进行自我示意催眠。如：能够数数，或用手举书籍读等促进自己入眠。可是对于程度严重的忧愁症则一定转到专科医院进行治疗。五、挫折心理【行为表现】挫折一般是指需要得不到满足时的紧张情绪状态。假如挫折产生于较为重要的目标，如学业、工作、爱情等，这种挫折可称之为失败；如果挫折的阻碍与压力连续时间长，影响范围广，使其处于一种不利于身心发展的地点，则称为身处困境。挫折、失败和困境简单给中学生带来绝望、压迫、丧气、愁闷、

31、愁闷等紧张心理状态和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。【产生原由】16挫折感在中学阶段表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对人生的考虑、学业的担忧、爱情的烦忧、交际的阻碍而体验到令人失落的挫折心理。中学生挫折心理产生的原由大体可分为两类：主客观矛盾是中学生挫折心理产生的主要原由。主观方面是指中学生的自我需求，客观方面则是指满足其需求的现实条件。主客观矛盾的表现主要有：中学生物质生活需要与社会、学校、家庭有限物质条件之问的矛盾；学业成功、工作优异的梦想与同学、同事竞争的矛盾；自我表现的需要与机遇不一样样的矛盾；独立、自主需要与纪律拘束的矛盾；交际需要与自己在组织中的地位之间的矛盾等；个

32、性不完美也是中学生挫折心理的重要原由。中学生固然活力蓬勃，思想活跃，兴趣宽泛，勇于研究，富于创办性，但从社会成熟的角度看，他们个性还不够完善，如情绪不稳固，认识片面，自尊心与好胜心强，理想浪漫，简单偏执，世界观不清楚，缺乏扎实的实践基础，耐力不强等。青少年这种不完美的个性成了挫折心理的一张温床。【专家支招】青少年如何才能办理好挫折呢？建立正确的挫折观。遇到挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可以防范地会碰到不一样程度的挫折。正视挫折，仔细分析挫折产生的主客观原由，正确对待挫折，那么就不但能够战胜和除去挫折，并且还能够磨炼自己的意志。控制好自己。挫折产生后，谁都

33、会感觉紧张、愁闷，行为也难免有些失态。在这种状况下，假如能存心识地运专心理防守系统，采纳一17些比较踊跃的间接反应方式，从而防范加重挫折或由挫折带来新的挫折。重组知觉判断。挫折感的强弱，常常决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断不过是一种拥有整体性特色的感情认识，所以，当挫折产生后，要仔细分析惹起挫折的对象的实质状况，作出脚踏实地的估计，而后再检查自己的判断能否符合实质。假如发现自己的知觉判断夸张了事实，就要改变对惹起挫折对象的认识，从而减少挫折感。假如发现挫折是因自己的错觉造成的，便能够很快除去挫折感。分别挫折的压力。不要把痛愁闷在内心，应当主动向老师、同学或亲朋倾吐，争取他人的谅解、怜悯

34、与帮助。这样能够减少挫折感，增强战胜挫折的信心。转移自己的视野。遇到挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适合安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的空暇活动能够使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。六、逆反心理【行为表现】逆反心理是指个体相互之间为了保护自尊，对对方的要求采纳相反的态度和言行的一种心理状态。在现实生活中，有的中学生就是“不受教”、“不听话，甚至常常与老师、家长“顶牛、“对着干”。这种与常理分道扬镳，以失常的心态来显示自己的“高妙”、“非凡”的行为，常常是逆反心理的表现。这种心理在青少年景长中的每一阶段都可能发18生，

35、并且有多种表现。如对正面宣传作不相信、不认可的反向思虑；对先进人物、模范无端思疑，甚至根本否认；对不良偏向持认可感，为其喝采；对思想政治教育悲观抵制、歧视抗衡等。【产生原由】逆反心理产生的原由表此刻两个方面：主观上是中学生正处于“过渡期”，其独立意识和自我意识日趋增强，急迫希望挣脱成人的监护。他们讨厌成人将自己当“少儿，要求以成人自居。为了表现自己与众不一样，他们对任何事物偏向都持责备态度。正是因为他们感觉或担忧外界忽视自己的独立存在，故产生用各种手段、方法来确定“自我”与外界对峙的情绪。客观方面，教育者的可相信度、教育手段和方法、教育的机遇不适合，常常也会以致逆反心理。作为一种失常心理，逆反

36、心理尽管不一样于变态心理，但已带有变态心理的某些特色。就此后果而言，它会以致中学生出现对人或对事多疑、偏执、冷淡、不合群的异样性格，使其信念摇动、理想消灭、意志衰败、学习被动、精神不振等。逆反心理的进一步发展还可能向犯法心理或病态心理转变。【专家支招】父亲母亲若发现孩子有逆反心态，可采纳以下方法来化解:观察交流就是观察孩子与自己的交流方式。在很多时候，父亲母亲一定超脱自己的角色，从第三者的角度观察孩子反叛的问题。并以不一样的角度对待孩子，做有限度的将就。保持沉着19焦躁的父亲母亲，应当提示自己，保持沉着，并等候孩子沉着后，再进行交流。追求建议。管教孩子，有时应当追求他人的建议，让自己的思想更广

37、阔。开放自我父亲母亲目睹孩子的兴趣会影响功课时，不要马上严禁，最好能认识状况。如陪孩子去电子游戏中心，和孩子谈论他们的偶像，从旁提示什么是应当学的，什么是不该当学的。只有进入孩子的内心世界，才能相处得更友好。当父亲母亲与孩子相处友好了，孩子就不需要反叛了。不断试验父亲母亲管教孩子，要常常改变方式，孩子小时，一般只听父亲母亲讲，孩子听。上了中学后，就应试试双向交流，也听听孩子的建议。一旦发现某一种方法行不通，就应随时改变方法，不断试验，直至发现有效的方法。实践体验就是经过实践，进行体验，以化解孩子的逆反心理。若有你子俩漫步，儿子看了西瓜必定要买，父亲说离家太远，提回去太累了，不买。儿子不快乐：“

38、我喜爱吃的西瓜你不买，你喜爱我学习好，我也不好好学。”父亲一想，对独生子说：“买瓜能够，你要负责提回家。”独生子赞同了，累得满头大汗才把西瓜抱回家，使儿子感想很深：“吃个西瓜也真不简单啊。”将心比心20父亲母亲要与孩子将心比心，相互间的关系就会友好，孩子也就没有逆反心理了。分析说明父亲母亲要仔细分析孩子形成逆反心理的详细原由，并进行充分的说明，这样，孩子的逆反心理就会逐渐消逝。总之，为了从根本上来化解孩子的逆反心理，父亲母亲一定做好与孩子的交流。其一，父亲母亲一定很详细地说出不满意孩子的某种行为；其二，父亲母亲应说出自己不满意的心情；其三，父亲母亲不要作无谓批语和推测；其四，用担忧的语气带出，

39、孩子才能感觉到父亲母亲的出发点是关心自己；其五，以问题的方式，启示孩子思虑，是指引而非教育；其六，父亲母亲要庄严地做出要求，必定要注意语气，并说明原由。七、交际恐惧症【行为表现】交际恐惧症是中学生集体中常有的人际关系阻碍，是指个体对正常的交际活动有一种异乎平时的激烈害怕和紧张不安的内心体验，从而出现回避反应的一种人际交往阻碍，是恐惧症在人际交往中的表现形态。中学生期望友情，希望广交朋友，但有些学生一到详细交往或别人主动与自己打交道时，就出现害怕反应。表现为不敢见人，遇生人面红耳赤，神经处于一种特别紧张的状态。交际恐惧症常常会发生泛化，严重者拒绝与任何人发生交际关系，将自己孤立起来，对平时生活和

40、学习造成极大阻碍。【形成原由】21交际恐惧症伴有逼迫性恐惧情绪，是后天形成的一种条件反应，平时是在学习的基础上建立起来的。这此中有两种状况：一是直接经验。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。中学生在交往过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或威迫，在情绪上产生各种不快乐的甚至悲伤的体验，长此过去，就会不自觉地形成一种紧张、不安、忧愁、忧愁、害怕等情绪状态。这种状态一旦定型，从而形成固定的心理构造，那么他在此后碰到新的近似的刺激情境时，即可能旧病发生，产生害怕感。二是间接经验，即社会学习。如看到或听到他人在某种交往情境中遇到挫折，堕入困境，或遇到尴尬的讥笑、拒绝，自己就会感觉悲伤、惭愧、害

41、怕。甚至经过电影、电视、小说、报刊等门路也能够学到这种经验。他们会不自觉地依照间接经验，来展望自己将在特定的交际场合遇到令人尴尬的对待，于是紧张不安，忧愁害怕。正是这种情绪状态的泛化以致了交际恐惧症。【专家支招】交际恐惧症是一种由心理紧张造成的心因性疾病，只需踊跃治疗，是完整能够治愈的。一般的做法有：除去自卑，建立自信。对自己要有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必需。能够示意自己：我只可是是集体中的一分子，谁也不会特地注意我一个人的。力争挣脱那种过多考虑他人谈论的思想方式。改良自己的性格。害怕交际的人多半比较内向，故应当增强锻炼自己的性格。多参加一些文体活动或集体活动，试试主动与同学和陌生

42、人交往，逐渐去掉羞怯和害怕感。满灌疗法。即让人频频接触惹起恐惧的刺激，使其逐渐适应，从而22除去害怕感。系统脱敏法。其一般做法是：先用稍微、较弱的刺激，而后逐渐增强刺激的强度，使行为失态的患者除去忧愁和恐惧情绪，最后达到更正异样行为的目的。比方能够先指引患者与家人接触、一步一步指引脱敏，并经过奖赏、夸奖使其坚固。其余，中学生要战胜交际恐惧症，还一定掌握人际交往的知识和技术。八、孤单心理【行为表现】有些中学生常常感觉自己是茫茫海洋中的一叶孤舟，处于孤掌难鸣的境地。他们性格独特，害怕交往，或顾影自怜，或无病呻吟。他们自己不肯投入火热的生活，却又抱怨他人不理解自己，不采纳自己。心理学将这种心理状态称

43、为闭锁心理，同时把因离群索居而产生的一种无依无靠、孤单愁闷的不快乐的情绪体验称为孤单感。人际孤单则是指在人际交往过程中因交往阻碍而带来的孤单体验。【产生原由】中学生孤单感产生的原由主要有以下双方面：其一是独立意识的增强。中学生处于人生发展由不可以熟走向成熟的过渡时期，他们的实践范围逐渐扩大，抽象逻辑思想能力快速增强，于是开始踊跃用自己的内心去体验世界，感觉自己长大了，不肯再盲目地允从父亲母亲。他们力争挣脱对成人的依赖和追随，但现实又让他们产生不安全感。为了走出这种困境，多半人全力找寻与伙伴的交往。在交往中，有的中学生因伙伴关系办理不妥而产生一些摩擦，所以，干脆将自己关闭起来，他们害怕增添不安全

44、感，从而转向自我内心的交23流。其二是自我意识的发展。青少年智力的发展几近成熟，这有力地促进了其自我意识的发展，他们已基本能正确进行自我观察、自我谈论和自我调控。他们常会产生对于自己的很多独到的想法和神往，既发现自己心灵中的美，也看到自己心灵中的丑。因为中学生自尊心的增强，个人隐私范围逐渐扩大，常常担忧自己的某些方面会被人讥笑，于是便当心慎重地在心中修建起一道“城墙”，关闭自己内心的神奇。独立意识是一种向外的力量，自我意识则是一种向内的力量，它们与中学生生理及社会发展的不均衡相互作用，从而以致中学生独有的闭锁心理，并所以而产生出孤单感。【专家支招】对付孤单能够选择以下四种方式：主动独处第一个对

45、付策略种类被称为“主动独处”。这意味着当感觉孤单时，你偏向于从事活动，如写作或阅读等。人们平时认为这些是健康的行为，因为它们令人的意识远离孤单、并把能量投向踊跃或创办性的事务。人们一般还相信，进行主动独处的人常常是怀有状态孤单而非特质孤独的人。这意味着，他们可能因为目前所处的某些境遇（如搬进新社区）而孤单，境遇改变后他们的感觉也会好起来。朋友可能不会把他们描绘为特别孤单的人。因此主动独处是对付孤单的好方法，特别是当你没法逃离目前境遇时。花销24第二种对付种类，被称为“花销”。一般认为，花销能够产生某些有利的成效，因为它令人离家出门（去商铺，而非在线购置）并碰到陌生人。但假如花销不可以让人离家并

46、碰到陌生人，则它可能不算是好方法。这种对付种类是好的对付策略吗？研究者们说法不一。不论如何，如果用他人的钱买无用的东西，则可能是极为不健康的孤单反应方式。你应当考虑购置能够使你与他人交流的东西。重要的是，当感觉孤单时，需要起来走出家门，去市场，看看市场里有什么，不过逛逛看看，不要花太多的钱。你能够把信誉卡和钱留在家里，这样逼迫自己不花钱。找个朋友一同出去。社会接触第三种孤单对付种类叫做社会接触。一般来说，它包含在感觉孤单时给朋友打电话、拜会某人、或试试建立某种社会接触。研究者认为，社会接触是对付孤单的好方法。但一般来说，你不该当为了获取社会接触而过分地打搅朋友。假如你能够向朋友倾吐、但仍感觉孤

47、单，你就应当停下来问自己：为何？或许你已有的社会关系不可以如愿地使你满足。或许你需要走出去结纳新朋友能满足你对更深层次关系的需要的新朋友。或许你应当使已有的一个关系深入进入更深的层次。悲痛忍耐对付孤单的全部策略中，这是最不被看好的。但不用绝望。悲痛忍耐意味着你自己的行为正在放大而非缓解自己的孤单。这种行为包含看电视、睡觉、饮食、服用镇定药（或酒等）、静坐思虑而什么也不做。25但这种行为只会使你的状况更加糟糕、孤单有时只会令你更犯悲伤。但你可能感觉无力做任何事去改变自己的处境。你一定存心识地做出决定，来停止这种悲痛忍耐、进入更踊跃的状态。一步步地慢慢来，试试新的喜好、走出去参加新的社团、恢复健身

48、、花时间做点有利于你的实用的事。找个人向他谈论你的孤单。感觉到孤单并无什么不好，但老是随时感觉到孤单就不好了。是时候了，挣脱它！九、羞怯心理【行为表现】在中学生交往中，我们常常有到：有人轻松自在，辞吐自如，对付流利；有人却慌乱失措，面红耳赤，平时想得好好的，一上讲台，颠三倒四。这种心理现象叫做羞怯心理。一般来说，羞怯是一种正常的情绪反应。在平时生活中，每日都会接触各种各种的人，也必然会有必定的情绪偏向与感情反应。人有七情六欲，羞怯，人人都可能体验到，问题是反应的激烈程度不一样。一般的羞怯心理所惹起的生理反应是短暂的，它不但无损于身心健康，并且也是健康心理的表现，一个不懂得惭愧的人，必然是个无责

49、任心的人。可是羞怯心理的频频产生与体验，简单惹起恶性循环，以致一部分中学生的交往害怕。【产生原由】身心因素1遗传有些少儿从出生此后，就显得比他人害羞一些，这种孩童在小时候即很简单害怕并且被克制，这可能与遗传有关。但有学者认为这是一种26间接的、非决定性的因素。2身体残障若孩童在身体方面有残障或缺点，常常简单造成少儿害羞。比方：在表面示显独出心裁，或器官上有了阻碍（如听觉、视觉），平时会使这种少儿变得敏感和简单害羞。3缺乏安全感孩童若缺乏安全感，必然会失掉对自己的信心和信任。所以有关交际活动的参加，对他们而言，都是相当恐惧的事，结果以致自己孤立。更因为对交际活动的害怕，失掉练习交际技巧的机遇，形

50、成恶性循环，使他们愈来愈缺乏他人的正向回馈，变得愈来愈害羞。家庭因素1过分处罚任何过分处罚都可能造成孩子害羞。特别是公然训诫与欺侮，等于将孩子推上害羞的不归路。2不妥成见成见会造成害羞。因为家中的成见是在告诉孩子，即即是他们所爱的人也会站在自己的立场对他人做负面评估。结果使孩子误认为世界是一个由他人来评判他们的场所，因此变得更敏感、甚至害怕评判他们的人。3父亲母亲示范父亲母亲自己就很害羞、缄默，则儿女也会有害羞和缄默的偏向，特别是在遗传或体质方面已经有害羞偏向，而又生活在实质害羞环境中时，27更简单使少儿变得很害羞。父亲母亲自己的交际方面接触缺乏，在无形中又剥夺和限制少儿与他人接触的机遇4孕母

51、身心压力有些心理学者从母亲自心压力的看法来商讨它与少儿害羞成因的关系，结果发现有些特别胆怯的婴儿，是因为怀胎期中遇到母亲自体上与心理上的压力所造成。【专家支招】1、做个存心人，记命令你感觉不安的事情我们对自己的认识程度实质上比我们自己想象的要多得多，当你记下你的所思所想，以及你的害怕与担忧，常常感觉不可以思议，但这倒是极有效的自我心理治疗方法，它让你更直观更全面地看到及认可自己的全部。2、创办一个“角色”，试试饰演一个不害羞的你害羞的人们常常过于关心自己的表现能否能反应真切的自己，而心情不易放松，相反作为“演员”只需正确表达出角色的任务，而不用过多地考虑自己。所以当你在向老板提出加薪或是会见孩

52、子的老师时，把你想成饰演的角色，按你早先练习的演出来，你会显得更自信，更能充分地表达自己。3、参加交际活动时，最好有备而来卡迪西医生建议害羞的人在每一次交际活动从前，最好做一做“社会侦探”。假如你准备参加一个Party，最好早先认识一下会有些什么人参加，他们将做什么，他们的兴趣在哪一方面？假如是一些你向来没28见过的人，最好尽可能地认识他们的背景，那么在和他们讲话时就不会不知所云了。另一种“交际热身”就是，参加一个和你有共同兴趣的集体，这对于那些羞于和陌生人交往的人是特别有帮助的。他们会在交往中找寻快乐，在其余场合也不再简单感觉那么害羞。4、改变你的身体语言害羞的人常常给人们独特、冷傲的表象特

53、色，他们自己却丝毫没存心识到，而实质上，他们真切想告诉人们，他们害怕、胆怯、孤单。不幸的是人们没法认识这些信息，反而回应以远离和相同的不屑，这令害羞的人越觉察得不安。最简单的改变方法就是SOFTEN柔和身体语言，它常常能收到立竿见影的成效。所谓“SOFTEN”，S代表浅笑，O代表开放的姿式，即腿和手臂不重要抱，F表示身体稍向前倾，T表示身体友好地与别人接触，如握手等，E表示眼睛和他人正面对视，N表示点头，显示你在聆听并理解它。5、主动把你的不安告诉他人，认识害羞可能带来的最坏结果当害羞者意识到不睦人们讲话与来往比被人嘲讽更可怕时，他将不再为了防范露怯而关闭自己。事实上那些害羞的表现，如声音发颤

54、、脸红、出汗等等令害羞者感觉不安和尴尬的举止在他人眼里其实其实不如他们自己想象的那么受注目。6、序次渐进，一步步改变29战胜害羞是一项工程，也是一场我们必定能够打赢的战斗，每一个胜利都是真切可见的，只需我们去做。十、忌妒心理【行为表现】忌妒是个体内心对他人的优胜地位产生不快乐的情绪体验，人称“红眼病”。它是对他人的优势以心胸不正为特色的一种不悦、恼恨、恼怒、自愧不如甚至带有损坏性的负面情绪。一般说来，忌妒心理的发展有程度不等的几个阶段。最先是程度较浅的忌妒，它常常深藏于人们不易觉察的潜意识中。如自己与某同学相处很好，对于声誉、地位等其实不想施以攻击，可是每念及此，心中总会感觉一种淡淡的酸涩味。

55、随后是程度较深的忌妒，它由强度较浅的忌妒发展而来。其标记是当事人的忌妒心理不再完整隐蔽，而是自觉或不自觉地显现出来。如对被忌妒者作间接或直接的挑剔、造谣、诬告等。最后是特别激烈的嫉妒，此时忌妒者已丧失了理智，向对方作直接正面的攻击，希望置别人于死地此后快。这种忌妒常常会以致毁容、伤人、杀人等极端行为。【产生原由】忌妒心理并不是天生就有，而是在后天的条件下逐渐形成的。心理学家艾里克森认为，在学生成长的过程中，青春期是一个自我认定的时期。他们正是从这个时期开始发现自己内心世界的。在此时期，他们喜爱同四周人进行比较，开始注意对自己的谈论和对他人的谈论。同时，他们的自尊心也明显增强。但因为其身心发育的

56、不可以熟，他们最简单犯的弊端就是自我谈论过高，自尊心过强。假如教师、家长指引不力，30他们就会误入惟我独尊、惟我独尊的境地，人也会逐渐变得虚荣起来。这种惟我独尊、追求虚荣的心理很简单与尊敬他人的心理产生矛盾。平时当两个人差不多时，这种心理矛盾尚不明显，而跟着时间的推移，当他人有了长足的进步时，这种惟我独尊的心理就会急剧膨胀，与尊重他人的心理形成尖锐矛盾，其忌妒心理自然也就产生了。【专家支招】1、建立明确的目标自己内心有杆称中学生应当建立清楚的人生价值观，挣脱私心和邪念，气度广阔，不计较眼前的得失，更不会花难得的时间和充分的精力去忌妒他人的成功了。一个专心于自己的目标、脚扎实地地为实现自我理想而

57、努力的人，是没有时间顾及他人长相、地位及爱情的。俗话说：“惹是生非”，正是出于对那些没有明确目标，自己心理还不断盘的“小人”的写照。加入某同学在入学第一天起就告诉自己：“考中一本要点大学、学会一门乐器是我高中的目标”，那么他对于某位家境优胜同学的忌妒以及由此的忧愁也就会减少了。2、发挥自我优势，培育个人专长花有千种，人生各异。每个学生都有自己的特色，家长为何不经过自家孩子的特色培育其专长？在一方面不如他人能够在其余一方面超越他人。这样，高中生在成长过程中固然某一方面输了，可是他任然能从自己优异的方面获取自尊心和自信心。这样也有利于高中生踊跃的态度认识自己、认识他人。3、培育豪迈的态度31社会是

58、一个大舞台，而学校生活正是这个大舞台的预演，舞台上每一个人都有适合于自己人生所饰演的角色，只需你定位正确，并按所定之位一步一个踪迹地去努力，就会有优异的结果。这就要求我们每一个人一定有勇气认可全部的人都有比自己高妙的地方，可是你也有高妙和优胜的优点，从而你要从头认识自己，发现自己和创办自己。习惯与用这样一种视角眼光来对待他人的成就，拥有豪迈的态度这样就能从病态的自尊心和自卑感中把自己解放出来，而走向自信、自立、自强，而远离忌妒的狭小境地。4、鼓舞学生亲近交往心理学上指出，加入你对某人有忌妒或许成见，多于他交往，即可能减少这种忌妒。很多忌妒之心是因为误会而产生的。忌妒者误认为对方的优势会造成对自

59、己的伤害，所以念念不忘。所以家长要鼓舞学生翻高兴灵的窗户，让新鲜的空气透进来，使你主动与他人凑近，增强交流与友好，就会防范误会，即即是发生了误会也能及时地除去和解决。十一、猜忌心理【行为表现】中学生的猜忌心理，是人际关系中的价值心理阻碍在现实生活中的表现。有这种心理的学生，老是以一种思疑的眼光看人，他们常常神经过于敏感。比方，当听到有的学生做了好事获取老师的夸奖时，他们就会在内心嘀咕：“有什么了不起?还不是好表现自己。”当看到他人学习成绩好时，他们又会嘀咕：，“他父亲母亲都是知识分子，大体有人辅32导吧?”当他人对他好时，他又会想：“为何他对我这么好?有没有别的动机?”当他人责备他某些行为不妥

60、时，他又会猜忌：“他大体是与我过不去?”总而言之，他们一直以一种思疑的眼光看人，对人怀有戒备之心。其余，拥有猜忌心理的人常常喜爱捕风捉影，流传小路信息，造成班级中人际关系的紧张与不友好。【形成原由】1玩火自焚的关闭思路猜忌一般老是从某一设想目标开始，最后又回到设想目标，就像一个圆圈相同，越画越粗，越画越圆。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一个人抛弃了斧头，思疑是邻居的儿子偷的。从这个设想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神情仪态，无一不是偷斧的样子，考虑的结果进一步坚固和增强了原来的设想目标，他判定贼非邻子莫属了。可是，不久在山谷里找到了斧头，再看那个邻居儿子，居然一点也不像偷斧者。现