大学生职业生涯规划与就业创业指导ppt教学课件汇总完整版电子教案

1、一、课程性质 本专科生必修课程，总计24学时（理论16学时，实践8学时）， 1.5学分。本教材认为职业生涯规划不是一门专业课程，而是依托于成功学的原理，借助心理学、社会学方法，帮助人们认识自己、认识环境，并进而规划自己一生的方法学课程，也可以说是一门生涯成功方法学课程。是目标管理方法在生涯规划中的运用。二、课程意义1.明确奋斗目标2.提升综合素质3.准确定位4.实现人职匹配对大学生个人发展对社会发展1.促进人力资源合理配置2.深化教育体制改革三、课程安排第一章 职业发展教育导论第二章 职业生涯规划理论与步骤第三章 职业生涯规划要素了解自我第四章 职业生涯规划要素了解职业第五章 职业生涯规划要素

2、职业决策四、课程学习目标什么是职业生涯？为什么要做职业生涯规划？怎么做职业生涯规划？五、课程考核在考核方法上，采用定性考查与开卷考试相结合的方式。通过课程考试、职业生涯规划书、目标职业探索报告和职业发展调查报告等形式考核学生对知识的理解、运用和掌握情况。 课程考试（50%）平时作业（30%） 课堂表现（10%） 出勤考核（10%） 考核方式成绩评定第一章 职业发展教育导论了解当前大学毕业生就业形势与未来趋势理解大学教育人才培养目的与目标理解职业生涯规划对于大学生未来职业发展乃至人生发 展的重要意义发展为导向的大学学业规划任务熟悉大学生后续教育的相关内容本章学习目标：第一节 大学教育与职业发展认

3、识大学 1、大学兼有双重任务，一是对科学的探求，一是个性与道德的修养。 解释：科学指纯科学，即哲学，而修养是人作为社会人应具有的素质，是个性全面发展的结果，它与专门的能力和技艺无关。修养就是个人天赋完全的发展，各种潜能最圆满、最协调的发展，最终融合为一个整体。 德国新人文主义思想家、学者和 政治家、柏林大学创始人洪堡 2、“大学者，研究高深学问者也”，“大学者，囊括 大典，网罗众家之学府也”，是为“有容乃大”。 北京大学蔡元培校长 3、所谓大学者,非谓有大楼之也,有大师之谓也。 梅贻琦 （1931年1948年任国立清华大学校长， 清华大学历史上任期最长的校长 ）1、大学人才培养目的： 我国高等

4、教育的目的是为社会主义事业的建设和发展培养具有创新精神和实践能力的德智体美方面全面发展的高级专门人才。 （一）培养高级专门人才； （二）培养为社会主义服务、为人民服务的高级专门人才； （三）培养具有创新精神和实践能力的高级专门人才； （四）培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。一、大学人才培养目的与目标将培养目的具体化“高级专门人才”从目前我国高等教育“大众化”来看，大学的人才培养目标已逐渐从精英人才向一般人才转变。从社会实际情况来看则需要更多的实用人才，大学生在读期间尤其要注重积累社会大量需求的实用技能，才能在竞争日益激烈的社会形势下占有一席之地。就目前我国高等教育的发展情况来看，许

5、多学者都在倡导大学通才教育与专才教育相结合，为实现这种教育，我国目前的高校中比较流行也比较容易操作的是学分制与选课制相结合的模式。2、大学人才培养目标大学生进入大学之后最重要是要弄清楚3个问题：1、我为什么要读大学？2、读大学究竟要读些什么，怎么读？3、大学毕业后我的去向在哪里？二、大学教育与职业发展 （一）大学学习的特点 （二）大学专业与职业的关系 （三）大学期间的生涯规划内容 （一）大学学习的特点 1、大学学习具有主动性的特点 2、大学学习具有专业性与综合性相结合的特点 3、大学学习具有全面发展和注重能力培养的特点 1、专业包容职业 2、以专业为核心 3、专业与职业部分重合 4、专业与职业

6、有关系但没有重合 5、专业与职业分离 大学生应该根据自己明确下来的职业目标，判断与自己专业的关系，合理安排大学的学业，做好职业生涯规划，最终走向成功之路！（二）大学专业与职业的五种关系（三）大学期间的生涯规划应包含以下三个方面1、学业规划：专业知识储备；2、生活成长规划：知己知彼，完善自我；3、社会实践规划：职业技能，职业素养；把大学生活当做工作来过。只做一点，也许就有意想不到的收获。只要开始，永远不晚，只要进步，总有空间！第二节 毕业生就业形势与趋势一、毕业生就业形势严峻年份（年）2005200620072008200920102011总量 （万人）340413495559611630660

7、增量 （万人）60758264521930增幅（%）21.40%19.20%19.90%12.90%9.30%3.11%4.76%就业压力大没有硝烟的战场四年之后你在哪里？就业了出国了读研了创业了行动才有未来！二、影响毕业生就业的主要因素毕业生的就业人数社会环境的影响自身条件的限制缺乏科学的职业规划意识三、毕业生就业五大趋势 1、大学生普遍求稳定； 2、生育高峰带动教师职业走俏； 3、经济刺激计划加大人才需求； 4、快速消费品和零售行业发展依旧； 5、高级研发人才依然需求旺盛；就业自主就业政策性就业去企业工作去事业单位工作考公务员当村官去西部或基层参军深造读研留学考研保研创业独立创业合作创业商

8、业性、生产性、服务性企业四、大学毕业生毕业去向第三节 大学后续教育高层次性专业性探究性创新性 职业性 社会性 综合性 长期性研究生教育终身学习 终身学习：“终身学习是21世纪的生存概念” “终身学习是通过一个不断支持的过程来发挥人类的潜能，它激励并使人们有权利去获得他们终身所需要的全部知识、价值与技能，并在任何任务、情况和环境中有信心、有创造性地和愉快地应用它们”。终生学习的四大支柱：学会与人相处 (1earning to live together)学会追求知识 (1earning to know)学会动手做事 (1earning to do)学会自我实现 (1earning to be)

9、第四节 以职业发展为导向的学业规划一年级：主动适应，自我探索；二年级：了解职业，定向提升；三年级：见习实习，实战演练；四年级：自我实现，求职面试；主要目标是：学什么、怎么学、为了什么而学；案例：生涯发展小故事孔子的人生阶段规划-吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。两个兄弟爬楼梯兄弟两个爬楼梯有一对兄弟，他们的家住在80层楼上。有一天他们外出旅行回家，发现大楼停电了！虽然他们背着大包的行李，但看来没有什么别的选择，于是哥哥对弟弟说，我们就爬楼梯上去！于是，他们背着两大包行李开始爬楼梯。爬到20楼的时候他们开始累了，哥哥说“背包太重了，不如这样

10、吧，我们把背包放在这里，等来电后坐电梯来拿。”于是，他们把行李放在了20楼，感觉轻松多了，然后继续向上爬。他们有说有笑地往上爬，但是好景不长，到了40楼，两人实在累了。想到还只爬了一半，两人开始互相埋怨，指责对方不注意大楼的停电公告，才会落得如此下场。他们边吵边爬，就这样一路爬到了60楼。到了60楼，他们累得连吵架的力气也没有了。弟弟对哥哥说，“我们不要吵了，爬完它吧。”于是他们默默地继续爬楼，终于到80楼了！当兴奋地来到家门口时，兄弟俩才发现他们的钥匙留在了20楼的背包里了。其实这个寓言说的就是人的一生：我们假设人生这条通道是八十个年头的倒计时，摆在眼前的时候，人人都是意气风发的，我们背负着

11、沉沉的行囊，行囊里装着理想，装着抱负，装着很多很多的愿望，我们不畏艰险，从脚底下的第一个台阶开始，上路了。爬到二十岁的时候，这就是人开始走入社会的时候，开始认同规则了，觉得社会给了我们很多的负担，我们托起自己已经足够疲惫，谁还背着那么多的梦想啊，先把它安顿下来，等到衣食无忧，有了温饱，有了社会的名分，回过头来我们再捡起梦想实现不迟。放下以后呢，有这么一段轻松，大家很好，开始往前走，走着走着呢，人生随着越来越年长，积累越来越多，争斗越来越猛，内心越来越焦虑，人不免抱怨，这便是到了兄弟互相指责的时候，都觉得社会辜负了自己，都觉得自己付出太多，回报太少，自己内心仓惶犹豫，所以吵吵闹闹，这样一路走上去

12、。真正走到四十岁，所谓年届不惑的时候，所有那些意气风发的东西，都过去了，人开始变得疲惫颓唐，互相扶持着再走。走到六十岁，沉默了，觉得晚年的时光，应该是美好的，是珍惜的，让我们安顿一下吧，不要再抱怨了，这个时候大概到了孔夫子所谓的“而耳顺”，心顺应了，少了许多指责。终于走到了八十层，站到这个最后的终点上，突然之间怅然若失，想起来这一生最宝贵的东西，都留在了二十岁时候的行囊里，那就是一直还没有，打开过的梦想，从来没有放飞过，从来就没有跟随过自己，徒然一生走完了一生的历程，但是二十楼回不去了，这是一条不归路. 当你疲倦时，当你想放弃时，看看这个吧！帮助自己过深渊的十字架，也许，是不太轻松的 第一幅漫

13、画中，每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行！ 途中，有一个人忽然停了下来。他在想着什么！他想，上帝啊，这个十字架太沉重了，我可以把十字架砍掉一块！于是他动手砍了起来！砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。就这样走啊走啊！走着走着，他觉得肩上的十字架还是很沉，很重！ 他祈求道，上帝啊，请你让我再砍掉一截吧，我会走得更轻松！于是，他又砍掉了一截！ 感谢上帝，这样一来，他感到轻松多了！如此，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。当其他人在吃力地负重前行时，他却轻松地哼起了小曲！啊哈!谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。也没有蜘蛛侠或者超人出

14、来解救他后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及 感想人生的路上我们每个人都背负着各种各样的十字架在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们的感情。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，感情的负担，因为真正的快乐，是奋战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！每个人都背负

15、着属于自己的十字架，的确是这样，漫画中的每个人，都是背负着属于自己的十字架，而当沟壑出现时，他们也只能利用自己背负的十字架去跨越沟壑，继续前进。所以：在人生的道路上，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝人生是没有捷径的！比尔拉福的故事 中学毕业时，拉福立志经商，但他大学并没有直接读贸易专业，而是选择了工科中最基础的机械制造。四年学习中他广泛接触其他课程，毕业后也没有立即扎进商海，而是攻读经济学硕士学位。在拿到硕士学位后，他报考了公务员，并且一干就是五年。之后，拉福辞去公职，去了通用公司熟悉商业业务。又经过两年，他开办了自己的商贸公司。20年后，他的公司资产从

16、最初的20万美元发展到2亿美。他就是美国知名企业家比尔 拉福。 上述例子告诉我们，实现职业目标需要对职业发展路径进行科学的设计。第一节 职业生涯的内涵第二节 职业生涯规划基础理论第三节 职业生涯规划基本步骤第二章 职业生涯规划理论与步骤第一节 职业生涯的内涵 一、有关生涯的几个概念1、什么是生涯（career) ？ 广义生涯，就是人生的发展道路，指个人一生的发展过程，也指个人一生中所扮演的系列角色与职位的总和。 狭义生涯，就是指职业生涯。2、什么是职业生涯？ 所谓职业生涯，是指一个人一生的工作经历，一个完整的职业发展过程。 美国著名职业问题专家萨帕综合了许多学者的看法，指出：职业生涯是指一个人

17、终生经历的所有职位的整体历程，是生活中多种事件的演进方向和历程，是个人独特的自我发展形态。 人的成功依仗于职业生涯的成功，一个人要想实现自己的价值，得到社会的认可，大多都是在职业生涯方面取得成功。案例：李嘉诚职业生涯的个体因素 性格沉稳的李嘉诚，实际是个不安分的人。 1946年上半年，香港经济日益繁荣。然而李嘉诚却陷入了沉思今后的路该怎样走？一条路是在舅父荫庇下谋求发展，中南公司已成为香港钟表业的巨擘，收入稳定，生活安逸；另一条路要艰辛得多，充满风险，须再一次到社会上闯荡。 李嘉诚选择了后者，他喜欢做充满挑战的事。于是，他去了五金厂做推销员。自从李嘉诚加盟五金厂，五金厂的业务蒸蒸日上。然而，就

18、在李嘉诚刚刚打开局面，备受老板器重的时候，他选择了跳槽。 之后，李嘉诚选择了去塑胶裤带制造公司。在现代人的眼里，这是一间小小的山寨式工厂，然而李嘉诚确不以为然。他在推销五金制品之时，就敏感到塑胶制品的巨大威胁。他清晰地意识到，要不了多久，塑胶制品将会成为价廉的大众消费品。 仅一年工夫，李嘉诚实现了他的预定目标，他的销售额是第二名的7倍！18岁的李嘉诚被提拔为部门经理，统管产品销售。两年后，他又晋升为总经理，全盘负责日常事务。李嘉诚才20出头，就爬到打工族的最高位置，做出令人羡慕的业绩。李嘉诚应该心满意足。然而，在他的人生字典中没有“满足”二字。他再一次跳槽，重新投入社会，开始新的人生搏击。 李

19、嘉诚离开塑胶裤带公司，这是他人生中又一次重大转折，从此迈上充满艰辛与希望的创业之路。 李嘉诚说：“别人做8个小时，我就做16个小时，最初别无他法，只能以勤补拙。”李嘉诚从来不喜欢高谈阔论，他认为从事推销工作，重要的有两点：一是勤劳，二是创新。 分享讨论：李嘉诚成功的自身因素有哪些？敢于冒险，喜欢冒险风险中存在着机遇，完全没有风险，也意味着你放弃了机遇。有敏锐的眼光现代社会，经济风起云涌，商机瞬息即逝，能抓住商机者必然会是赢家。勤奋行胜于言；这个世界敢于冒险的人很多，有敏锐眼光的也不少，但真正能够将优势用于实处、付诸于行动的人不多。3、职业生涯规划 职业生涯规划，是指个人和组织相结合，在对一个人

20、职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各个方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。它具有独特性、终身性、发展性、综合性等特点。 1、终身性 职业生涯是一生当中连续不断的过程。生涯概括了一个人一生中所拥有的各种职位、角色，因此，生涯不是个人在某一阶段所特有的，而是终生发展的过程。 2、独特性 每个个体是独特的，具有不同的特点，在职业条件、职业理想、职业选择等方面的不同，以及为实现自己的职业理想所付出的努力不同，构成了人与人之间区别与独特的职业生涯历程。 3、

21、发展性 职业生涯是一种发展、演进的动态过程，从整体来看，每个人的职业生涯具有一定的逻辑性。在个人与他人、个人与环境、个人与社会的互动中，每个人根据自己不断充实的社会职业信息、职业决策技术、做出与该阶段相符的职业生涯规划。这个发展的过程涵盖了一个人一生的各个层面。 4、综合性 生涯以个人事业角色的发展为主轴，也包括了其他与工作有关的角色。生涯并不是个人在某一时段所拥有的职位、角色，而是个人在他一生中所有职位、角色的总和，这个总和不仅局限于个人的职业角色，也包括学生、子女、父母、公民等涵盖人生整体发展的各个层面的各种角色。4、大学生职业生涯规划 大学生在大学生活阶段通过对自身和外部环境的了解，为自

22、己确定职业方向、职业目标，选择职业道路、确定教育计划（特别是大学阶段的学习计划）、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。规划人生成就未来1、按性质分类： 内职业生涯：在职业生涯发展中透过提升自身素质与职业技能而获得的个人综合能力、社会地位及荣誉的总和。 外职业生涯：在职业生涯发展中所经历的职业角色（职位）及获取的物质财富的总和，它依赖于内职业生涯的发展而增长。2、按程序分类： 传统性职业生涯：从事持续稳定的职业。 易变性职业生涯：从事多项职业。二、职业生涯的分类3、内、外职业生涯的关系内职业生涯决定外职业生涯；外职业生涯对内职业生涯能动地反作用； 外职业生涯一定要适应内职业生涯

23、的性质，这是职业发展的普遍规律。外职业生涯目标工作单位、工作职务、工作内容、工作环境、工作地点、收入、福利待遇、声望、职位等等。职业生涯目标内职业生涯目标观念改善、掌握新知识、提高心理素质和工作能力、工作成果、处理与他人的关系等。大学生对职业生涯的困惑不知道自己想干什么？兴趣不知道自己适合干什么？性格不知道自己能干什么？技能不知道自己最看重什么？价值观不知道社会需要什么样的人？环境不知道自己未来职业的发展状况？ 职业不知道读研、出国、就业还是创业？ 毕业出路第二节 职业生涯规划基础理论一、职业选择理论（静态理论）（一）帕森斯人职匹配理论 美国波士顿大学教授，被誉为“职业辅导之父”。 1909年

24、，在选择一个职业中提到：选择职业时，首先必须了解个人的能力、态度、兴趣、局限等；其次，要了解各行各业达到成功的需要和条件、优缺点、酬劳、机会以及未来展望等；最后要以个人和职业的互相配合作为职业选择的最终目标。 人职匹配。包括条件匹配和特长匹配。（二）佛隆择业动机理论 美国心理学家佛隆。 1964年出版的工作和激励一书中，提出了解释员工激发程度的期望理论。 动机强度（F）=效价（V）期望值（E） 职业效价越大，期望值越高，员工行为择业动机越强烈，就是说为达到一定目标，它将付出更大的努力。 如果职业效价为零或负值，表明目标的实现对个人毫无意义，甚至给个人带来负担。二、职业发展理论（动态理论）（一）

25、金斯伯格的职业生涯发展阶段理论（童年到青少年时期） 美国著名职业指导专家。 1、金斯伯格的职业决策论 职业选择决策是一种发展过程，它不是一个某一时刻就完成的“决定”，而是基于人们长期以来形成的观念。是个人意识与外界条件的折中，个人最终的决定是个人所选择的职业与社会所提供的机会的最佳结合。 2、金斯伯格职业性成熟论金斯伯格的职业发展理论分为幻想期（11岁之前）、尝试期（11-17岁）和现实期（17岁以后）。（二）舒伯的职业生涯发展阶段理论 美国生涯规划理论大师，集大成者。 它是一个适配的理论，即：人们同时考量自己的特质以 及一项职业所需要的特质。 生涯发展阶段： 成长阶段、探索阶段、建立阶段、维

26、持 阶段、衰退阶段 生涯彩虹图： 人们同时在不同的空间里扮演不同的角 色；所有的角色都彼此互相影响。 成长阶段010岁 幻想112岁 兴趣1314岁 能力 探索阶段1517岁 试探1821岁 过度2224岁 实践 确立阶段2530岁 尝试3144岁 稳定 维持阶段4560岁 维持 衰退阶段60岁以后 衰退舒伯的职业发展阶段理论画一个圆，写出目前自己所扮演的全部生活角色；假如你的生活可以朝你理想的方向发生变化，那么你希望朝哪个方向变化；对照现实的情况和理想的情况，看看什么因素妨碍了你的理想实现。思考练习：我的生活角色三、职业锚理论（一）职业锚的概念 所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候，

27、他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值。（二） 职业锚的类型 1、技术/职能型 2、管理型 3、自主/独立型 4、安全/稳定型 5、创业型 6、服务型 7、挑战型 8、生活型 （三）应用意义 1、个人在进行职业规划和定位时，可以运用职业锚思考自己具有的能力，确定自己的发展方向，审视自己的价值观是否与当前的工作相匹配。只有个人的定位和要从事的职业相匹配，才能在工作中发挥自己的长处，实现自己的价值。尝试各种具有挑战性的工作，在不同的专业和领域中进行工作轮换，对自己的资质、能力、偏好进行客观的评价，是使个人的职业锚具体化的有效途径。 2、对于企业而言，通过雇员在不同的工作岗位之间

28、的轮换，了解雇员的职业兴趣爱好、技能和价值观，将他们放到最合适的职业轨道上去，可以实现企业和个人发展的双赢。 案例： 著名歌星席琳迪翁在其唱歌事业的巅峰时期退出乐坛相夫教子，就是由于她在丈夫生病住院后深刻地认识到，与家人相处的时光是有限的，而且比事业更宝贵这成为她的价值观，并导致她作出了对自己的职业发展产生重大影响的选择。活动一 绘制自己的生涯彩虹图 想象自己未来的生活角色，找一张空白的纸，首先画出彩虹图的半圆，并标注年龄阶段和你可能扮演的角色名称，然后将你在某个年龄所希望扮演角色的区域，按照你认为它重要性的程度，涂上颜色（一种角色一种颜色）。活动二 生涯幻想 设想未来十年在不同的生活角色上，

29、你要完成的事情或目标是什么？你可以发挥想象力，想象未来十年里个人和社会可能发生的变化，你必须要面对的问题，以及你想要达到的目标或梦想。我十年后典型的一天描述： _。我十年后从事的工作（含读书）的描述:（1）我十年后从事的工作是 _。（2）我十年后从事的工作内容是 _。（3）我十年后从事工作的场所在 _。（4）我十年后工作的场所周边环境如何 _。（5）我十年后工作的场所周边人群如何 _。 我十年后生活型态的描述:（1）我十年后婚姻状态是 已婚 未婚 其它 _。（2）我十年后家中成员有子女 _ 人 父母同居 否_ 其它 _。（1）我十年后居住的场所在 _。（2）我十年后居住的场所周边环境如何 _。

30、（3）我十年后居住的场所周边人群如何 _。第三节 职业生涯规划基本步骤一、职业生涯规划的要素知己知彼抉择目标行动+职业生涯规划=三要素职业规划五步曲 (1)客观认识自我，准确定位 评估自我：想做什么？能做什么？适合做什么？看重什么？人岗是否匹配？人企是否匹配？(2)评估职业机会，确定目标 评估外界：对我的要求？有什么样的机会与挑战？(3)择优选择职业目标和路径 在知己、知彼的基础上，选择最适合自己的职业目标 长期目标：专家？管理者？技术？营销？ 短期目标：积累能力和经验？追求业绩？ 针对目标选择最适合自己的路径，注意要考虑风险指数。(4)制定行动策略，终生学习，高效行动 区分轻重缓急，学会时间

31、管理和应对干扰(5)与时俱进，灵活调整，不断修正和反馈 不断修正、优化职业规划，以适应各种变化目标知己知彼选择行动第三章 职业生涯规划要素了解自我 了解进行自我探索对于职业生涯规划的重要性 理解兴趣、能力、个性和价值观的概念、类别及其与职业的关系 掌握进行自我探索的内容和方法 初步确定自己将来的职业发展倾向本章学习目标：活动：生命线 请在白纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄。 在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的年龄。 回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写

32、出两到三件对你有积极影响的事件，并在直线相应的位置上表明年龄，在直线的下方写出两件到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄。 思考一下这些事件对你的影响，即它们如何使你成为今天的你。大学生自我探索的方法正式评估非正式评估客 观以相关理论为依据有标准化的实施方式和分析方式严格按照程序步骤实施实践经验为依据实施过程比较灵活结果更贴近个体兴趣量表性格量表能力测评价值观测评卡片分类特殊事件回顾生涯幻想1、卡片分类 个体知道自己想做什么但是需要谈论它们，通过谈论的过程，个体获得某些领悟或者知道他们能够如何自己解决问题。 卡片分类是通过对个体的兴趣、性格、能力、价值观或者其他任何预定的想法进

33、行分类或者排序的一种半结构化方法。 例如对于职业兴趣卡片分类来说，每张卡片正面上都写有职业名称，背面有对于该职业的简短描述，然后根据“喜欢的”、“无所谓的”和“不喜欢的”把卡片分成三堆。分类的过程可以揭示个体的想法、思考和处理任务的方式、决策制定风格以及其他很多方面。2、特殊事件回顾 心理学上有一种观点是通过对已经发生的事情的分析，可以预测将来。 在进行职业生涯规划时，借鉴这一观点，发展出一些非正式的评估方式。 比如：通过回顾过去的成功经历，思考具体做了什么促使了成功事件的发生，便可以挖掘自身具备的能力；回顾成长经历中觉得最开心，最有乐趣的活动，然后进行分析，可以发现自身的兴趣；回顾曾经做过的

34、重大决策，分析当时的情境，以及对那些决定的感受，可以发现自身的决策风格等等。 比如想象十年时候典型的一天。通过这样的冥想，可以帮助参与者呈现出对未来生活的渴望，确定理想的生活状态从而跳出目前的困惑状态，更好地为未来做准备。3.生涯幻想第一节 职业兴趣探索 兴趣：人们为了乐趣或享受而做的一些事，确定兴趣也是确定一个人的可能的未来职业的一种方法。 在不同职业领域工作的人有着不同的兴趣模式，就职业选择来说，兴趣是生涯规划中进行自我探索的一个重要方面，是人格中最重要的部分，是人与职匹配的依据。 兴趣探索解决的是我喜欢做什么的问题。 美国芝加哥大学心理学教授米哈利花30多年的时间对几百位各行各业的人进行

35、了访谈，研究是什么东西真正令人们感到幸福和满足。 研究结果显示：和人们通常想象的不同，不是在人们放松、什么事也不做的时候，而是当人们专心致志地从事某种活动、甚至忘我地完全沉浸在这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足。对于不同的人而言，幸福和满足可能是跳舞，可能是演奏乐器、绘画，也可能是阅读、写作或即兴演讲等。单元活动 兴趣岛（教材43页） R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、

36、科学家、心理学家等交换心得。 A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。 E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。 S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作

37、，重视教育，关怀他人，充满人文气息。 一、霍兰德职业兴趣类型（一）兴趣类型美国职业指导师约翰霍兰德于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。简单归纳为六种： 实用型（Realistic) 研究型（Investigative) 艺术型（Artistic) 社会型（Social) 企业型（Enterprising) 事务型(Conventional) 确定你的霍兰德代码类型喜欢的活动典型工作类型实用型（Realistic)喜欢在户外工作或操作机器，有机械和运动能力、偏爱使用工具园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、足球教练员研究型（Investigative)喜欢探索和理解事物，解决复杂的问题

38、，有数学和科学能力、独自工作、偏爱观念实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授艺术型（Artistic)喜欢通过艺术进行自我表达；常常被认为是充满想象力的、内省的和独立的；重视艺术形式的美学和创新。作家、编辑、音乐家、摄影师、漫画家、室内装饰设计师社会型（Social)喜欢人际交往，具有很好的沟通技能；关注社会问题，倾向于服务团体；对教育活动等感能力。教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士企业型（Enterprising)喜欢领导决策；常常被认为是具有权威性的、有抱负的和具有说服力的；擅长言语技能。 律师、政治运动领袖、市场部经理、电视制片人、保险代理事务型(Conv

39、entional)常常被认为是实用的、顺从的、友善的和保守的；喜欢结构性和条理性强的工作，例如分类、处理数字和文字等。文字编辑、会计师、银行家、办事员、税务员和计算机操作员实用型人(doer)： 喜欢具体的任务；缺乏社会交往能力；机械能力强；喜欢动手；做体力工作；技术性行业工作人员（高级技工）；工程师。研究型人(thinker)： 任务取向；独立的、分析的、保守的、有智慧的、抽象思维；计算机程序员、科学领域工作人员。艺术型人(creator)： 自我表达；有想像力；内省；追求美感价值；创造性的；感觉寻求；编辑、作家。社会型人(helper)： 社会相互作用；对人感兴趣；良好的人际沟通技能；社区

40、服务取向；教师、护士、学校辅导员。企业型人(persuader)： 追求领导与社会影响；有抱负；言语说服能力；销售、管理。事务型人(organizer)： 讲求实际；可以被控制；保守；喜欢结构性、程序化的工作；职员、会计。职业人特点 事务型C实用型R企业型E社会型S艺术型A研究型 I确定你的类型组合并找到适合你的环境霍兰德兴趣类型 六角形模型第二节 职业能力探索 一、能力的概念与分类 所谓能力，是指顺利完成某一活动时所必需的主观条件。能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。 一般能力：观察、记忆、思维、想象等（通常称为智力） 特殊能力：音乐能力、运动能力、绘画能力等能力探索解决

41、的是我能做什么的问题。 心理学家罗圭斯特与戴维斯在对个人的工作适应问题进行多年研究以后，提出了明尼苏达工作适应论。他们认为：当工作环境能够满足个人的需求时，个人会感到“内在满意”；而当个人能够满足工作的要求时，个人能够达到“外在满意”。当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。 而在对“内在满意”和“外在满意”这两个指标的衡量当中，能力都占有很重要的地位。 “外在满意”主要通过衡量个人职业技能与工作技能要求之间的配合程度来评估； “内在满意”主要通过衡量个人价值观与企业文化及奖惩制度之间的适配性来评估。二、能力的培养

42、技能的分类：1、知识技能2、自我管理技能3、可迁移技能 能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。 能力倾向是指上天赋予每个人的特殊才能，如音乐、运动能力等。 技能则是指经过后天学习和练习培养而形成的能力，如阅读能力、人际交往能力、表达能力等。 现实生活中，个人的能力水平往往是能力倾向和技能两方面的结果。 1. 知识技能 知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，也就是个人所学习的科目、所懂得的知识。 知识技能不可迁移。除了学校课程外，课外培训、专业会议、讲座、研讨会、自学、资格认证考试等都可以帮助个人获得知识技能。2. 自我管理技

43、能 自我管理技能常被看做是个性品质而非技能，因为他们被用来描述或说明人具有的某些特性。如：是用于创新还是循规蹈矩，是认真还是敷衍了事，是否对工作有热情，是否自信，等等。3. 可迁移技能 可迁移技能就是一个人会做的事，比如教学、组织、说服、设计、安装、帮助、计算、考察、分析等等。可迁移技能也是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。 根据美国“全国大学与雇主协会”的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下： 1、沟通技能 2、积极主动性 3、团队合作精神 4、领导能力 5、学习成绩 6、人际交往能力 7、适应能力 8、专业技术 9、诚实正直 10、工作道德 11、分析和解决问题的能力知

44、识技能：自我管理能力：可迁移能力：5、82、3、9、101、4、6、7、11不同职业对从业者的技能掌握有着不同的要求 教师：表述技能、书写技能、信息处理技能、标准的通话和良好的语言表达能力、扎实的三笔（钢笔、粉笔、毛笔）一画基本功以及应用现代教学媒体的能力等等。 公务人员：语言、组织管理、文字书写、计算机管理等。 IT人员：编程、网络维护、动漫设计等 一条线和一万美元的故事 20世纪初期，美国最大的福特公司的一台电机出现故障，很多人搞了两三个月都修不好。在束手无策的情况下，有人向公司推荐了当时已经移居美国的德国科技企业管理专家斯坦门茨。斯坦门茨在电机旁边仔细观察、计算了两天后，就用粉笔在电机的

45、外壳上画了一条线，说：“打开电机，在记号处把里面的线圈减少16圈。”人们半信半疑地照他的话去做，结果，毛病果真出在这里。电机修好后，有关人员问他要多少酬金，他说：“一万美元！”啊？一万美元！那人还以为自己听错了呢！于是，便要求斯坦门茨列一张帐单说明费用的支出。斯坦门茨写到：“用粉笔画一条线1美元，知道在哪里画这条线9999美元。”帐单送到了公司老板那里，老板看了后连连点头，很快照付了一万美元，并用重金聘用了他。案例这个故事说明：专业能力是一个人成功就业的决定性条件斯坦门茨（Charles Proteus Steinmetz，1865-1923），德国出生的美籍电机工程师、发明家，对交流电系统的

46、发展作出巨大贡献。 斯坦门茨曾获斯克内克塔迪联合学院博士学位、哈佛大学名誉博士。19011902年任美国电机工程师学会主席。他是美国艺术与科学学院院士，曾获富兰克林学会的克雷松金质奖章。自我效能三、职业能力对职业的影响1、一定的职业能力是胜任某种职业岗位的必要条件；2、职业实践和教育培训是职业能力发展的前提；职业能力与职业的关系图职业职业能力职业实践教育培训 写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技能）。 这些“成就事件”不一定是工作或学习上的，也可以是课外活动或家庭生活中发生的，比如同学聚会、一次美好而难忘的旅游等等。它们不必是惊天动地的大

47、事，只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”：你喜欢做这件事时体验到的感受；你为完成它所带来的结果感到自豪。如果同时你还获得了他人的认可和表扬那就更好了，不过这并不重要。 每个故事应包括以下要素：你想达到的目标，即需要完成的事情。你面临的障碍、限制或困难。你的具体行动步骤，即你是如何一步步克服障碍、达成目标的。对结果的描述，即你取得了什么成就。最好能够量化评估（以数据说明）。 分析讨论在其中你使用了一些什么样的技能？练习：撰写成就故事 第三节 个性探索一、气质与职业 气质的分类：胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质兴奋、反应迅速、易冲动、直率兴奋、敏捷、有生气、浮躁沉重、稳定、动作迟缓、内倾性高谨

48、慎、敏感、多疑、缺乏信心气质类别多血质胆汁质粘液质抑郁质气质特点活泼、好动、敏感热情直率、外露、急躁稳重、自制、内向安静、情绪不易外露、办事认真适合的职业政府及企事业管理者、外事人员、公共人员、驾驶员、医生、律师、运动员、公安、服务员等导游、推销员、勘探工作者、节目主持人、外事接待人员、演员等外科医生、法官、财务人员、统计员、播音员等机要员、秘书、人事、编辑、档案管理员、化验员、保管员等不适合的职业单调或过于细致的职业长期安坐的细致工作富于变化和挑战性的工作热闹、繁杂环境下的职业气质与职业的匹配二、性格与职业 性格亦是个人职业生涯探索中的一个重要部分，它强调了每个人都有与众不同的特质，性格与职

49、业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者。（我适合做什么？）关注你的想法，它会成为你的话语。 关注你的话语，它会成为你的行为。 关注你的行为，它会成为你的习惯。 关注你的习惯，它会成为你的性格。 关注你的性格，它会成为你的命运。 MBTI理论由美国一对著名的母女心理学家组合凯瑟琳碧斯（Katharine Cook Briggs）与她的女儿依莎贝尔碧斯美亚（Isabel Briggs Myers）在荣格的性格理论基础之上进行了优化和改良，并经过近40年的不断研究和发展而形成了今天得性格分析工具。 MBTI衡量的是个人的类型偏好，或称作倾向。所谓“偏好”，是一种天生的倾向性，是一种特定的行为和思考方

50、式。这些偏好并无好坏优劣之分，只是一些人类正常和有价值的行为，可能成为误解和偏见的来源。 1、性格探索（MBTI理论）2、四个维度考察个人的偏好/倾向能量倾向：Extraversion (E) vs. Introversion (I) 外向 vs.内向接受信息：Sensing (S) vs. Intuition (N) 感觉 vs.直觉处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考 vs.情感行动方式：Judging (J) vs. Perceiving (P) 判断 vs.知觉能量倾向：你更喜欢将自己的注意力集中于何处？你将从何处获得活力？E-I维度外倾extrov

51、ersion（E）内倾introversion（I）注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动中得到活力。注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力。l关注外部环境l关注自己的内心世界l喜欢用谈话的方式进行沟通l更愿意用书面方式沟通l通过谈话形成自己的意见l通过思考形成自己的意见l用实际操作或讨论的方式能学得更好l用思考、用头脑中“练习”的方式学得最好l兴趣广泛l兴趣专注l好与人交往、善于表达l安静而显得内向l先行动，后思考l先思考，后行动l在工作和人际关系中都积极主动l当情境或事件对他们具有重要意义时才会采取主动接受信息：你如何获取信息？S-N维度感

52、觉sensing（S）直觉intuition（N）用自己的五官来获取信息。喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息。对于周围所发生的事件观察入微，特别关注现实。通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整个时间的全貌，关注事实之间的关联。想要抓住事件的模式，特别善于看到新的可能性l 着眼于当前的实际情况l 着眼与未来的可能l 现实、具体l 富于想象力和创造性l 关注真实的、实际存在的事物l 关注数据所代表的模式和意义l 观察敏锐，并能记住细节l 当细节与某一模式相关时才能记得l 经过仔细周详的推理一步步得出结论l 靠直觉很快得出结论l 通过实际运用来理解抽象的思维和理论l 希望在应用理论之

53、前能对之进行澄清l 相信自己的经验l 相信自己的灵感处理信息：你是如何做决定的？T-F维度 思考thinking（T）情感feeling（F）通过分析某一行为或选择的逻辑后果来做出决定。会将自己从情境中分离出来，对事件的正反两方面进行客观地分析。从分析和确认事件中的错误并解决问题中获得活力。目标是要找到一个能应用于所有相似情境的标准或原则。喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。会在头脑中将自己放在情境中所牵涉到的所有人的位置上试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐的氛围，把每个人都当作一个独特的个体来对待。l好分析的l善于

54、体贴他人、感同身受l运用因果推理l受个人价值观的引导l以逻辑的方式解决问题l衡量决定对他人产生的后果和影响l寻求一个合乎真理的客观标准l寻求和谐的气氛和积极的人际交往l爱讲理的l富于同情心的l可能显得不近人情l可能会显得心慈手软l公平意味着每个人都能得到平等的待遇l公平意味着每个人都被作为独特的个体来对待课堂测试想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。最后有两个候选人：Jack和Tom。那么你倾向于：对于Jack：很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得全队获得年度金奖。虽然说Jack不是天生的运动健将，但是他还是

55、非常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见，选择必须根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会毫无异意地同意Jack获得这个荣誉。Tom虽然不是最佳的球手，但是他应该获得到这个荣誉。他付出了超出常人的努力去练习球技，他总是拿出150%的努力打好每一场比赛。在每一场比赛里，他都热情高涨，并且能够很好地鼓动其他的队友共同努力，发挥出最佳的战绩。虽然Tom是一个高年级学生，但是因为他家境问题，他高中毕业后要去找份工作做，而不能进入大学学习。所以，这次可能是他篮球生涯的结束，也是他唯一一次获得这样荣誉的机会。你的决定是什么？行动方式：你如何与外部世界打交道？

56、J-P维度 判断judging（J）知觉perceiving（P）喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。照计划和日程安排办事对他们来说很重要。从完成任务中获得能量。喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使他们感到被束缚。愿意对新的信息和选择保持开放直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并从中获得能量。l有计划的l自发的l喜欢组织管理自己的生活l灵活l有系统有计划l随意l按部就班l开放l爱指定短期和长期的计划l适应，改

57、变方向l喜欢把事情敲定落实l不喜欢把事情确定下来，以留有改变的可能性l力图避免最后一分钟才做决定或完成任务的压力l最后一分钟的压力会使他们感到活力充沛课堂测试 今天是周六，你周一上午有个重要的考试，如果不过就拿不到学位。这时，你接到一个好朋友的电话，他/她约你今天晚上吃饭聚会。去还是不去，你如何决定？ 每个维度上一个人只能是一种偏好，如一个人是内倾的就不可能是外倾的，是知觉型的就不会是判断型的。但是，这并不代表一个人是内倾的就没有丝毫外倾的特征，这就好像右利手的人不代表他的左手是完全没有用处的，有很多时候需要左右手配合。 性格也是如此：一个人如果是内倾，就意味着在绝大多数情况下其自然反应时内倾

58、的，但是也有外倾的时候。在特别的情境下，甚至可能主要表现为外倾。所以，不要绝对地看待测评结果。ISTJ ISFJINFJ INTJ 详尽、精确、系统、勤劳，关注细节。致力于改善组织程序与过程，无论组织处在发展的顺境还是逆境，都对组织保持忠诚仁慈、忠诚、体谅他人、善良，不怕麻烦帮助需要帮助的人。喜欢充当后盾，提供支持和鼓励相信自己的眼光，具有同情心和洞察力，温和地运用影响力。喜欢独立工作或与那些热衷于关注人们的成长与发展问题的小群体共同工作独立而极具个性化，具有专一性和果断性，相信自己的眼光，漠视众人的怀疑。喜欢独自完成复杂的工程ISTP ISFP INFP INTP 注重实用性，尊重事实，寻求

59、有利方法，具有现实性，只信服被论证的结果。喜欢独立工作，依靠逻辑和足智多谋解决即时出现的组织问题温和、体贴、灵活、具有开放性。富有同情心，尤其对那些需要帮助的人。喜欢在合作和充满和谐气氛的环境中工作，但常常是在完成他们自己任务的时候 具有开放性，是理想主义者，具有洞察力，灵活。希望自己的工作被认为是重要的。喜欢独立工作或在能发挥创造性的小团体里工作讲究合理性，喜欢理论和抽象的事物，好奇心重，更喜欢构建思想，不太关注环境和人。喜欢单独工作，强调对自己的观点和方法拥有最大的自主权ESTP ESFP ENFP ENTP 行为定向型，讲究实效、足智多谋、注重现实，以最有效的途径解决问题。喜欢事件即时发

60、生，然后在复杂的情境中找到解决问题的方法友好、开朗，爱开玩笑，活泼，天性喜欢与他人相处。喜欢与其他活泼、快节奏的人一起工作，同时也会根据判断做出不同选择热情，富有洞察力和创新性，多才多艺，不知疲倦地寻求新的希望和前景。喜欢在团队中工作，致力于从事能给人们带来更好的改变的事情富于创新，具有战略眼光，多才多艺，分析型思维，具有创业能力。喜欢与他人一起从事需要非凡智慧的创始性活动 ESTJ ESFJENFJ ENTJ 理智、善分析、果断、意志坚定，以系统化的方式组织具体事实。喜欢事先组织细节和操作程序与他人一起完成任务 乐于助人，机智，富有同情心，注重秩序，把与他人相处和谐看得很重要，喜欢组织人们和