培养学生在体育课上的自主锻炼能力

1、培养学生在体育课上的自主锻炼能力如何培养学生在体育课上的自主锻炼能力摘要体育教育是科学领域中一部分，同样也在寻找改革的途径。而现行体育教学大纲、教学内容、教学形式和教学方法都存在着多方面的不足，需要进一步的研究和改革。目的是提高教学质量，扩宽学生的知识领域，加强自我锻炼意识，培养自我锻炼能力。因此，如何培养学生自我锻炼能力， 是体育界以及广大体育教师进行体育改革的重要课题。体育教师师资缺乏，学生每节课练习次数少等，严重阻碍了学生自主学练能力的发展。留一定时间还予学生自主学练，让学生自己想、自己做、自己改、自己评价，这样才能发挥学生的创新能力，提高学生的自主学练能力，有效的发展学生全面素质。让学

2、生了解实践中的基本技能和技术，懂得体育的意义和价值，懂得生理负荷和培养学生良好的锻炼能力，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。长期以来，我们体育教师在课堂教学中，主要还是习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的自主锻炼的态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的自主锻炼态度，又没有自主锻炼兴趣和良好的自主锻炼习惯，学生就不能真正掌握好体育基本知识、技术和技能的，当然也就不能更好地实现全面提高身体素质。相反，学生对自主锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的自主锻炼态度和习惯， 就会以

3、一种积极的态度，精神饱满地参加自主锻炼。 关键词： 培养 兴趣 自主 锻炼 能力 研究目的 体育教师在课堂教学中，主要还是习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技 能，不注重培养学生的自主锻炼的态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的自主锻炼态度，又没有自主锻炼兴趣和良好的自主锻炼习惯，学生就不能真正掌握好体育基本知识、技术和技能的，当然也就不能更好地实现全面提高身体素质。相反，学生对自主锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的自主锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加自主锻炼。研究方法 首先培养中学生自主锻练的兴趣 兴趣是人类认知事物以及从事各项活动的心

4、理倾向,也是人们从事认知活动的强大动力。兴趣建立在喜欢的基础上,发展于具体的活动。 HYPERLINK / 学生在有兴趣的状态下学习不会感到沮丧厌恶,兴趣就促成学习最初的动机,动机则支配所要学习的行为。现代的体育教学对激发学生体育运动兴趣,培养学生终身体育意识有重要作用,诸如激发学生的求知兴趣、活动兴趣、冒险的兴趣、好奇的兴趣等。激发学生兴趣,是现代体育教学的一项重要任务。 培养中学生的自主学练能力 教案设计时考虑周详，教案的设计直接关系到一节课的成功与否。特别是在中学中，班级学生较多、师资、场地、器材少的特点,使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜处理好复习课与新 教课的关系；体育好的学生与

5、体育后进生的关系，才能使学生自主完成课时任务。例如中学教材中的跳远（新课），在中学一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键，如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量， 但对学生跳远动作的掌握效率则不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型以及哪位同学跳的好、教师的指导性建议。练习一定时间后双方交换，最后如何安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。对于复习课中，对于掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如排球、羽毛球等备课时还应

6、将跳远的常见错误、解决方记法录在案,这样有助于在讨论时减少时间。只有 这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好的掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快的掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。 教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育，而是枯燥的军事操体操课。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还可以根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在游戏中让学生找到学练的乐趣。要求体育课堂教学气氛达到活而不乱

7、、自由思索、探究的情形，真正实现学生自主学练。 营造运动环境，促进学生自主锻炼 在教学过程中，师生要相互尊重，相互信任，相互配合，创造出一种轻松、和谐的民主气氛。利用和谐的师生关系，实施民主教学，使学生真正感到教师的亲切与激励，期待与挚爱。教师应不断激发学生的学习需要，给学生更多的思考时间和表现机会，真正让学生拥有主动权、自主权。应把学生的主动权“交给”学生，把课堂“还给”学生，让学生创造自由展示的课堂空间，变课堂为讲堂和学堂结合，变只传授知识为既传授知识，又培养创新能力的结合，以激活学生的想像力和创造力，让课堂焕发生命力。在内容选择上，可先征求学生的意见，了解学生最想上哪些内容或做哪些游戏，

8、怎样的组织方式最受欢迎等，在保证完成教学目标的基础上，尽可能满足学生的需求。在教学过程中要善于发现学生的创造意识和创造能力，具体表现为：鼓励学生自主学练，标新立异； 培养学生自主学练，敢于质疑；启发学生自主学练，富于想象；引导学生善于创新。让所有学生都积极参与，主动锻炼，把课堂的大部分时间让给学生去实践。结果与分析 实践课中的练习任务，学生自主完成 教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组（每组 7 人左右） 进行练习。各组自主学练，对练习中存在地问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题，以及他们所找到的方法。并总结练习心得与

9、效果：为什么 怎么练习 有无改进（创新）方法效果怎样。立定跳远教学中，我在讲解其姿势要领时，同时也对学生提出要求“两脚平行，与肩同宽，半蹲充分，摆臂与起跳协调，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地时小腿前伸，手臂用力往后摆。”分组练习，在练习中分组让学生主动学练并观察其他同学的姿势正确与否，并对自己的动作做出自我评价。有疑难或技术动作不明确地向组长汇报，由组长负责帮助指导。练习后集体讨论立定跳远中的重点、难点、存在的问题和改进的方法。十分钟后，再由教师总结分析普遍存在的问题，指导纠正个别动作的错误学生，最后学生各自练习 5、6 次。对于有创新的意见或方法给予肯定，在这个练习中有同学提出“在脚落地时

10、，可否成外八 字形来增加跳远的距离。”我当场给予表扬并成立课后研究小组，事后表明确实有所提高。对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。 在整个教学过程中，不仅培养了体育好的学生的指导能力，而且带动了其他学生学练的积极性和所有学生的思索性。同时增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。而作为教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，激发学生思维和创新的积极性。 课内课外结合，促进学生自主锻炼 让学生在运动中玩出兴趣，课内与课外相结合，表现出对运动具有的积极情绪，在行为上爱好某项活动，

11、从而形成行为习惯。如学生们踢起足球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱踢足球这项活动。学生练习的量多了，也就慢慢踢出些门道了，踢的过程也是学生的爱好不断增强的过程和养成经常从事体育锻炼的习惯和过程。因此，我们有必要把体育课和课外体育活动结合起来，促使学生养成自主参加体育锻炼的习惯。 结论与建议 在体育教学中应该充分调动学生自我锻炼的积极性，尽职尽责地为学生的自我锻炼创造条件， 营造生动活泼、和谐友善的气氛，激发学生的学习兴趣，促进学生自主学习，使学生形成良好的体育锻炼和健康的生活方式，使他们终生受益，全面发展。 参考文献：1体育教育学 .M.人民出版社 1999 年,刘清黎主编2体育心理学.M.高等教育出版社 1996 年，马启伟著3中国学校体育J2002 年 4 月刊4新课程教学法初中体育与健康.J季浏.东北师范大学出版社5王月华，贯彻执行体育与健康课程标准的误区S;第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）C;2004 年6王飞， HYPERLINK /Article/CPFDTOTAL-JSJX200600003020.htm 浅析新课程改革后我校初中生体育运动的现