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文档简介
篮球（原地）单手肩上投篮技术 大连市第三十五中学王守年 单手肩上投篮技术学习准备部分以右手投篮为例右手五指自然分开持球后下部，掌心空出，左手自然分开持球左侧。大、小臂夹角约90度。两腿自然弯曲，重心在两脚间。两脚左右自然开立，右脚内扣稍在前。持球成三威胁姿势。持球手型自然弯曲右脚内扣、在前投篮动作分析投篮时，由下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘（肘内收）至右肩前上方并向篮筐方向伸展，手腕前屈和手指将球拨出。注意以下几点1、拨指时机，身体向上伸展脚尖点地时将球拨出，此时出手点高、身体舒展柔和。2、投篮肘内收，脚尖、膝盖、肘、手在同一平面。蹬地伸展抬肘拨指出手脚尖点地跟随动作投篮后的身体跟随动作很重要。跟随动作对投篮的命中率有很大影响。跟随动作下面观看投篮慢动作完整慢动作示范常见错误动作示范易错动作：肘关节外展易错动作：右脚站位偏后易错动作：跟随动作不充分易错动作：出手点低以上易错动作，同学们在练习时请注意！欣赏科比投篮练习谢谢观看
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