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文档简介

1、初三年级第一学期教学进度计划类别课次授课内容备注理1理论课：课堂常规、中考解读论2理论课：运动负荷的自我检测课3理论课：善于休息，增进健康41.快速跑：3050米;2.素质练习51.耐久跑：12分钟;2.篮球：熟悉球性、运球。61.跳远：立定跳远2.排球：熟悉球性、垫球。71.快速跑：250米x32.投掷：双手前我B实心球81.篮球：运球上篮2.耐久跑：计时跑91.跳跃：连续跳2.排球垫球101.排球：复习垫球2.单杠：引体向上实111.篮球：行进间投篮2.素质练习121.排球：复习垫球2.跑：快速跑131.跳跃：立定跳远2.投掷：双手前我B实心球141.跑：往返跑2 .协调性练习151.跳跃

2、：立定跳2 .快速跑161.篮球：运球上篮2.投掷：双手前掷实心球践171.投掷：双手前掷实心球2.素质练习181.篮球：行进间投篮2.耐久跑：800、1000米191.排球：垫球2.技巧：头手、肩肘倒立201.快速跑2.投掷：双手前掷实心球211.跑：变向跑2.篮球：综合练习221.实心球：双手前执（实心球2.考核：坐位提前屈测试课231.投掷：双手前掷实心球2 .柔韧练习测试241.排球：复习垫球2 .测验：50米考核测试251.跑：变向跑2.考核：立定跳远测试261.排球：复习垫球2.考核：引体向上、仰卧起坐测试271.投掷：双手前掷实心球；2.耐久跑281.技巧：头手、肩肘倒立组合2.

3、篮球：运球上篮291.跳跃：立定跳远2.技巧：头手、肩肘倒立组合301.技巧：头手、肩肘倒立组合2.排球：垫球311.快速跑2.篮球：双手前掷实心球321.投掷：双手前掷实心球2.耐久跑：1500米331.跳跃：立定跳远2.篮球：综合练习341.排球：垫球2.素质练习351.跑：12分计时跑2.单杠：引体向上361.技巧：头手、肩肘倒立组合2.投掷：双手前掷实心球类别课次授课内容备注371.排球：复习垫球2.技巧：头手、肩肘倒立组合381.篮球：行进间投篮2.耐久跑500米反复跑391.跳跃：立定跳2.快速跑：250米*2-3401.投掷：双手前掷实心球2.素质练习411.排球：垫球2.单杠：引体向上421.快速跑：50米2.投掷：双手前挑?实心球431.单杠：引体向上2.篮球：运球上篮实4

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