9个心理学研究让你学习更高效

1、9个心理学研究，让你学习更高效9个心理学研究，让你学习更高效培养成长型思维形式在一些人眼里，智力和成就都是与生俱来、难以改变的资质。另一些人那么认为智力是一种人为因素。在学习中遇到困难时，后一种人更愿意通过自身的努力或者寻求更多方法来积极地解决问题。斯坦福大学的卡洛德威克教授发现了这一现象。她在研究中指出，大学讲师和中学老师应当从培养学生的成长型思维形式出发来表扬孩子，尽量防止对其学习才能作评价，也就是说要表扬他们在成功过程中所付出的努力和做得好的地方，而不是表扬他们内在的聪明。对于我们个人，要相信智力不是决定成败的关键因素，世界是在不断变化的，我们需要不断地努力。保证充足的睡眠2022年发表

2、在?自然?上的一项研究指出，睡眠缺乏会剥夺学生获取新知识的才能。28名参与者参与了本实验，他们的任务是尝试着去记忆一组图片，这些图片包含人物、事件、地点等信息。其中一半的参与者在实验前一晚保证正常睡眠，而另一半那么通宵保持清醒状态。经过两天正常睡眠的调整之后，所有参与者还需进展一次记忆测验，以便检验他们之前到底记住了多少。结果之前被剥夺过睡眠的那些学生比正常情况下平均少认了19%的图片。原谅自己的拖延症每个人或多或少都会有一点拖延症，这是人之常情。从拖延症中走出来的秘诀就是：减少自责，放过自己一回。卡尔顿大学迈克尔沃尔教授的研究小组对134名大一学生进展了追踪调查发现，大一第一学期在期中备考阶

3、段拖延之后，又马上从懊悔自责中走出来的学生，在接下来的考试中更不会重蹈覆辙，反倒比陷入深深自责中的学生获得了更出色的成绩。进展自我测试本文由论文联盟.Ll.搜集整理把时间花在做小测验上包括对答案比一遍遍地复习更有效。这是因为测验本身会形成一种强效记忆，这种记忆不容易被抹去；而且测验可以很好地检测学习情况。不过趁热打铁的自测不可取，刚学完新知识便立马进展测验是不会形成持久记忆的，不过是徒增盲目的自信罢了。把握学习的节奏让学过的知识在记忆中保持较长时间的一个秘诀就是：周期性的复习。考前突击可不行。最正确的复习周期为所需记忆储藏时间的10%30%。举个例子，假设你将在11天之后测试今天所学的内容，那

4、么第一次复习的最正确时间将会是在一天以后；同理，假设你的考试是在7个月之后，那么1个月之后再回过头来复习是比拟适宜的。减少类比常识告诉我们：在介绍复杂、抽象的概念时，假如能构思出鲜活的例子作为支撑，往往可以帮助理解。然而，这一观点在2022年的一项研究中被否认了。美国俄亥俄州立大学的珍妮弗凯敏斯基等人让学生自己模拟教学过程，对一组三个数学概念之间的联络进展讲解。结果发现，只有那些最初通过抽象数学符号学会概念的学生最后才能自己给出新颖生动的例子，倒是那些一开场就以水壶和披萨片作为辅助理解来学习概念的学生，没法顺利对他们学到的知识作进一步自由转换。打个盹，最好躺着重庆西南大学的赵大勇等人做了一个有

5、趣的研究，他们招来30名习惯午睡的本科生，观察午觉的睡姿会给他们带来什么样的影响。其中一局部是躺着睡的，另一局部那么是趴着睡的。结果说明，午后20分钟的小憩可以提升参与者在听觉ddball任务从一组声音中找到特异的那一个中的表现。根据脑电的记录，躺着睡比趴着睡效果更高，但趴着睡总比不睡强。在课前拿到讲义课前打印好讲义虽然可以让人在做笔记时偷一下懒，但在之后的测验中所获得的成绩却并不亚于课堂上做了很多笔记，课后才得到讲义的同学。笔者认为目前得到的结论只是初步的，但可以肯定的是：假设记笔记只是在照抄幻灯片上的内容，那么通过打印讲义这样的方式把学生从记笔记这件事中解放出来并没什么害处。相信自己我能行自信可以影响一个人解决问题的才能，其作用甚至超过了背景知识的力量。美国乔治敦学院的波比霍夫曼和亚历山德鲁斯巴达鲁在2022年的一项研究考察了81名大学生在心理操作任务中的表现，他们得出的结论是：自我效能感对自己才能的信心和个人的综合素质均起着不可替代的作用。研究者总结说：