初三学生心理辅导

1、初三学生心理辅导第1页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一 不良心态初三学生的几种 第2页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一1、有一种空虚叫心无旁骛2、有一种麻木叫刀枪不入3、有一种担心叫爱的期盼4、有一种灰暗叫孤军奋战5、有一种残忍叫应该凶狠6、有一种无奈叫无心插柳7、有一种错误叫放大痛苦第3页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一有些人一心只有学习，争分夺秒，不允许自己有一点空闲时间。长时间的跟自己玩命，紧张忙碌、苛责自己，一闲下来就觉得心里不安，唯恐落后。这种状况造成身心疲惫进而产生焦虑。第4页，共37页，2022年，5月20日，12

2、点3分，星期一无数次的大考、小考、月考、统练，引起急躁和烦恼，导致到脑皮层机能失调，注意力无法集中在备考学习与复习上，产生逆向效应无所顾忌，放任浮躁。这些人经常给自己找借口和理由，就是没有动力付诸实际，软硬不惧，没有任何事可以刺激学习动机。当考试来临时，又感到巨大的痛苦，悔不当初。“后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误”第5页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一教师给予高期望，父母也关心的无微不至，解决了一切“后顾之忧”，让你觉得不学习就不安心，没有考砸的理由。这种甜蜜的负担是你生命中无法承受之重，心中无比苦闷，容易烦躁，发无名火。第6页，共37页，2022年，5月20日

3、，12点3分，星期一竞争的残酷与激烈，让你感到同学之间关系的变化，你可能会诧异“我的好朋友怎么了？”中考虽然是千军万马都有桥过，但是有谁不愿意选择距离“皇城”最近的那座平坦的呢？这就让大家心存戒 备,陷入孤军奋战的怪圈，好像每个 人都是各顾各。“无私才能无畏”“独学而无友，则孤陋而寡闻”“你最大的敌人也是你最好的老师”第7页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一有些同学真是苛刻，对自己极为凶狠。总以这样的话语要求自己“我必须”“我应该”“我只能”“否则”对自己百般挑剔，总是不满意。这样把非理性的“观念”强加几遍，再大的谬误也成为心中供奉的“真理”了，给自己图增压力，倍受折磨。第

4、8页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一有人遇到这样的不平：自己辛辛苦苦学习，一向勤勉努力，可是到头来考试成绩还不如平时贪玩不学的同学，感到入不敷出，抱怨事态不公，认为努力无用，从而失去学习动力。“我们是否要为这千载难逢的小概率事件而放弃耕耘呢？” “有心栽花花不活，无心插柳柳成荫”第9页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一觉得自己简直快要被这样的生活“逼疯”了，自己是天底下最痛苦、最郁闷、最悲哀的人。“中考考不好大学上不了没有好工作人生多烦恼不如死了好”故事：老太太失手碎鸡蛋，痛哭失去养鸡场。第10页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一如

5、果以上错误认知你都有，或者说你有大部分正在经历着，那么你的初三生活只有这样总结了： “给我一个不疯的理由！”第11页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一九个人过桥的实验教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴

6、在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。第12页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。第13页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一这个实验揭示的道理心态影响能力第14页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一死囚实验教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割

7、开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 第15页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一这个实验揭示的道理心态影响生理第16页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一认识学习焦虑的来源：来自家庭的压力：望子成龙，望女成凤来自学校的压力：老师的殷切期望来自自我的压力：担心学习下降他人对自己的评价，担心自我形象受到损害，担心自己的前途，担心对考试准备不足第17页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一认识学习

8、焦虑的危害：生理上的危害：(1)休息不足，身体过劳(2)精力下降，注意力不集中(3)嗜睡，头晕心理上的危害：(1)心里焦躁不安，严重影响正常学习效果(2)紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、 记忆力减退，心情压抑(3)信心下降，产生自卑心理第18页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一怎样才能在学习过程中有一个最佳的心态？第19页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一一、合理定位 根据自己的平时学习情况，合理定位，期望值不要太高（摘桃子现象），当然也要防止由于错误的心理暗示而造成的学习低能现象。第20页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一目标明确

9、1、目标合适自己的实际情况，不能太高，不能太低，自己努力能达到。2、目标要细化到具体，每次面对的要唯一。第21页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一恰当方法1、时间安排的灵活性2、科目学习方法的多样性第22页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一3、关注、深化会的东西，提高对的能力正确区分：“懂”、“会”、“对”老师提示能明白不用提示就能做能做并且能做对第23页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一4、争取外援，解决不会的原则：先做自我努力，在求助外援。缩短自己消极否定的自我暗示时间，纠正自己的思维。第24页，共37页，2022年，5月20日，

10、12点3分，星期一优 化 情 绪第25页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一合理宣泄第26页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一热爱运动第27页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一有良好的睡眠第28页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一学会宽恕他人第29页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一有几个知心朋友第30页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一学会摆脱困境第31页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一保持高度自信心第32页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一不断进取 奋发向上第33页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一经常保持微笑第34页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一但愿你每天都能笑口常开CHENXUHAI WORKINGROOM 2002 COPYRIGHT第35页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一通往成功之路第36页，共37页，2022年，5月20日，12点3分，星期一结束语： 初三的心绪很乱，也很微妙，大家的烦恼都不会少。人生会有多个叉路口，