善于调节情绪

1、善于调节情绪善于调节情绪第1页- 新世纪教育网版权全部善于调整情绪保持乐观心态第二课情绪奇妙“窗口”情绪需要调整保持乐观心态 做情绪“主人”WhatWhyHowHow善于调节情绪第2页- 新世纪教育网版权全部情绪多棱镜请同学们说一说在以下详细情境中，你会产生怎样情绪。1、有些人不小心、无意中弄坏了你文具。2、你得到了自己喜欢礼品。 3、听到他人说自己坏话。4、得悉明天老师将带大家去郊游。5、父亲把你正看得着迷电视节目关掉了。6、你考试得了100分 7、因为上课不专心，被老师批评了.8、被同学错怪了。善于调节情绪第3页- 新世纪教育网版权全部 人情绪在某种程度上反应了人对外界事物态度。情绪是人内

2、心世界“窗口”。情绪善于调节情绪第4页- 新世纪教育网版权全部善于调节情绪第5页- 新世纪教育网版权全部一样是下雨:什么时候以为高兴?什么时候以为难过 ？什么时候以为愤恨？什么时候以为恐惧？众说纷纭善于调节情绪第6页开心 愉快 满足 高兴 欣喜 痛快 扬眉吐气 称心 狂喜 舒心 自在 激动 甜蜜 从容 动心 生气 气恼不满 生气 激愤 盛怒 震怒 七窍生烟 勃然大怒 愤愤不平 恼羞成怒 愤恨 耿耿于怀 难过 悲伤 痛苦 哀伤 忧郁 伤感 辛酸 凄惨 悲痛 痛心 内疚 惭愧 惭愧 肝肠 寸断 黯然神伤 难过 凄凉 担心 不安 着急 慌乱 害怕 惊愕心悸 震惊 后怕 退避 不寒而栗大惊失色 敬而远

3、之 焦虑 胆战心惊 善于调节情绪第7页观察以下，各是什么情绪？善于调节情绪第8页- 新世纪教育网版权全部2、最基础情绪有四大类： 喜 怒 哀 惧 善于调节情绪第9页下面几句话分别表示了哪种情绪？写一写：漫卷诗书喜欲狂_ 怒发冲冠_哀民生之多艰_ 风声鹤唳，草木皆兵_喜怒哀惧剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳_喜善于调节情绪第10页看足球善于调节情绪第11页善于调节情绪第12页善于调节情绪第13页- 新世纪教育网版权全部3、情绪往往反应着个人兴趣和志向人兴趣不一样，情绪感受会不一样人志向不一样也会影响情绪自觉培养高尚志向永远保持良好情绪善于调节情绪第14页（1）小明父母离婚了 ，他感到难过，上课经常

4、走神，与同学渐渐疏远，成绩也下降。 （2）丽丽胆小，每逢老师提问，他非常担心，以致 很简单都答不上来。 （3）王冬是一名乒乓球运动员，他非常自信，心理素质好，即使球技不是非常高，但却能经常获奖（4）一位被误诊为癌症正绝望等候死期病人，得知 是误诊后，一下子惊喜万分，精神抖擞，干劲倍增善于调节情绪第15页- 新世纪教育网版权全部4、情绪有主动与消极之分主动情绪消极情绪促使人主动地行动减弱人活动能力兴奋、喜悦抑郁、悲伤善于调节情绪第16页善于调节情绪第17页- 新世纪教育网版权全部5、情绪作用不一样情绪会影响个人智力发展。不一样情绪会对人理智和正常水平发挥产生不一样影响。不一样情绪会对人身体健康产

5、生直接或间接不一样影响。善于调节情绪第18页美国：25万名中小学生挑选1500智商高同学追踪研究，对其中150名最成功智力优越者研究表明他们不但含有良好智力，而且含有良好情绪原因，如热情、自信等。日本：情绪低落几乎忘记记忆内容1/4；而情绪很好同学在相同时间忘记1/20。科学试验善于调节情绪第19页当代剧魅力善于调节情绪第20页 从前在杞国，有一个胆子很小，而且有点神经质人，他常会想到一些奇怪问题，而 让人以为莫名其妙。 有一天，他吃过晚饭以后，拿了一把大蒲扇，坐在门前途量，而且自言自语说： “假如有一天，天塌了下来，那该怎么办呢？咱们岂不是无路可逃，而将活活地被压 死，这不就太冤枉了吗？”

6、从此以后，他几乎天天为这个问题发愁、烦恼，朋友见他终日精神恍惚，脸色憔悴，都 很替他担心，不过，当大家知道原因后，都跑来劝他说： “老兄啊！你何须为这件事自寻烦恼呢？天空怎么会塌下来呢？在说即使真塌下来， 那也不是你一个人忧虑发愁就能够处理啊，想开点吧！” 可是，不论人家怎么说，他都不相信，依然时常为这个无须要问题担忧。 以后人就依据上面这个小说，引伸成“杞人忧天”这句成语，它主要意义在唤醒人 们不要为一些不切实际事情而忧愁。它与“庸人自扰”意义大致相同。 杞人忧天小说善于调节情绪第21页善于调节情绪第22页医学小知识当前，因心理障碍而致病人数大幅度上升，国外学者研究表明812癌症病人在患病前

7、有过恶性生活事件，669患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。美国耶鲁大学医学院门诊部做了一个分析统计，结论是求洽者因心理担心而致病占76。我国学者研究认为，因心理障碍引发疾病己居首位，超出心血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。所以,做好心理保健工作已迫在眉睫。 善于调节情绪第23页善于调节情绪第24页善于调节情绪第25页有一天，奥斯特瓦尔德牙疼发作，疼痛难忍，使他情绪很差。他拿起一位不著名青年寄来稿件，粗看了一下，以为都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发觉此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，取得了诺贝尔奖。善

8、于调节情绪第26页- 新世纪教育网版权全部主动情绪消极情绪身体健康智力发展水平发挥笑一笑，十年少愁一愁，白了头发育好，活泼伶俐，智商高。表情呆滞，性情孤僻，智商低。判断分析能力下降，失去理智和自制力。轻易发挥出自己正常水平。情绪作用善于调节情绪第27页 塞翁失马，焉知非福？ 成语笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。谚语伟大心胸应该表现出这么气概用笑脸来迎接惨遭命运，用百倍勇气去应付一切不幸。鲁迅假如错过太阳时你流了泪，那么你又要错过群星了。泰戈尔我即使瞎、聋、又哑，我却发觉生活是这么美好。海伦凯勒名人名言善于调节情绪第28页名人名言能战胜自己怒火，就能战胜强敌。谚语适当悲伤能够表示感情深切，过分难

9、过却可能证实智慧欠缺。莎士比亚假如生活坑骗了你，不要忧郁，也不要愤概。不顺心时候暂且容忍，相信吧，高兴日子就会到来。【俄】普希金善于调节情绪第29页循环报应善于调节情绪第30页你情绪稳定吗？（1）我有能力克服各种困难 A、是 B、不一定 C、不是（2）猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安 A、是 B、不一定 C、不是（3）假如我能到一个新环境，我要 A、把生活安排得和 从前不一样 B、不确定 C、和从前相仿（4）整个一生中，我一直以为我能到达所预期目标 A、是 B、不一定 C、不是（5）我在小课时敬仰老师，到现在依然令我敬仰 A、是 B、不一定 C、不是（6）不知为何，有些人常是回避我或冷淡我 A、是 B、不一定 C、不是善于调节情绪第31页你情绪稳定吗？（7）我虽善意待人，却经常得不到好报 A、是 B、不一定 C、不是（8）在大街上我经常避开我所不愿意打招呼人 A、极少如此 B、偶然如此 C、有时如此（9）当我聚精会神观赏时，假如有些人在旁高谈阔论 A、我仍能专心听音乐 B、介于AC之间 C、不能专心并感恼怒（10）我不论到什么地方，都能清楚地区分方向 A、是 B、不一定 C、不是 （11）我酷爱所学专业和所从事工作 A、是 B、不一定 C、不是（12）生动梦境，经常干扰我睡眠 A、经常如此 B、偶然如此 C、从不如此（13）季节气候改变普通不影响我情绪 A、是 B、介于A