调心态抓习惯提能力-开学前一月要做的事-2021-2022学年初中主题班会课件

1、调心态 抓习惯 提能力开学前一月要做的事 随着年的过完，中小学即将陆续开学，经历了一个假期的“神兽”们，还沉浸在春节的喜庆之中。如何快速收心，使其投入到学习中来，至关重要。作为老师，要从以下三个方面抓起。一、狠抓心态调整 新学期刚开始，一部分同学会感到焦虑、浮躁。经过寒假的放松之后，突然面对新学期的课程、作业，压力明显增大，很容易产生不适应感；或者是开学之后发现自己成绩下降，产生了挫败感。那么该如何调整心态呢？这里给大家提供3个小技巧。 技巧1：自我暗示，回忆成功案例。 当感到挫败时，不要着急否定自己，想想之前，是不是也曾力挽狂澜，也曾是别人欣赏的对象。 状态由很多因素影响，但当你告诉自己，“

2、我能行”，动力就会随之而来。技巧2：适当降低目标，充分激励自我。 不要一直看着自己的大目标，此时此刻，大目标对你而言没有太多执行力，着眼于当下，适当地降低或分解自己的小目标，一步一步靠近，当你完成一个小目标时，适当地激励自己，比如放学时可以去喝一杯奶茶放纵一下。技巧3：合理休息，调整生活节奏。 让你觉得你目前的状态很差时，暂时放空一下自己，出去跑跑步，停下一直往前冲的脚步。 但是，请给自己的“放纵”定一个时间，时间到了之后，问问自己，问题出在哪里，如何改进，然后继续昂首挺胸地朝前走吧。二、狠抓习惯养成 只有“习惯”才是你能长期掌控和改变的，也只有它才能最终决定你的高度。 有句话说得好：成绩的差

3、距就是习惯的差距，想要提高成绩，先从习惯下手。新学期有哪些好习惯值得培养？这里给大家分享3个习惯。 习惯1：闲暇时刷刷新闻的习惯。 用时事热点和精彩评论去武装你的头脑，不要一心只读圣贤书，要成为一个“社会人”。 看新闻不仅对你的写作有帮助，还会潜移默化地活跃你的思维，整天看着书本上的死知识，脑子很容易固化，接收点新的东西总没错。习惯2：做计划并努力执行的习惯。 一份好的计划可以帮助你快速走进学习的殿堂，让自己的学习潜力得到充分的发挥。 制定计划一定要“合情合理”，当然最重要的是执行。习惯3：时常记录摘抄本的习惯。 一定要为自己准备一个摘抄本。记什么？什么都行！你喜欢的歌词？记下来！看到的有趣的

4、广告标语？记下来！文章里喜欢的句子？记下来！经典的电影台词？记下来！ 因为自己喜欢，不是在做任务，所以记得深刻。坚持下来，里面的任何一句话都是独属于你自己的作文素材宝藏。习惯4：预习的好习惯。 很多情况下你的预习结果，只是比别人早看了一遍课文而已。 所以，只看不行，你还需要去做！至少你要预做30%的新课题目，才能明白这堂课的重难点究竟在哪里！有没有用？试试就知道了。习惯5：整理笔记的习惯。 记笔记是学习最重要的过程之一，可以帮助我们对知识点进行消化、理解以及巩固。 但是光是记还不行，我们还需要定期整理笔记，将前后知识进行联系，对重难点加以补充。习惯6：给别人讲题的习惯，会让你受益匪浅。 往往一

5、道题，你自己觉得弄懂了，心里想一遍似乎也没问题。但其中还是会有一些隐藏的问题被你忽视了。 当你给别人讲的时候，这些问题都会暴露：你的思路是否清晰、会不会卡壳？别人对这道题的困惑在哪里，你真的弄清了吗？习惯7：经常练习书法的习惯。 练好一手好字有多重要？据说阅卷老师看到好的卷面，会控制不住自己想给高分的冲动。还有字如其人，从你的字就能看出你的人。三、狠抓能力培养 现在的考试不仅仅考知识，更重要的是考查能力，因此在平时的学习中，大家更要让自己拥有更强的能力。以下这4种能力，可以让你在学习过程中轻松自如，新学期一定要重视起来。 能力1：阅读能力。 大型考试越来越重视学生的阅读能力。无论是各类材料题还

6、是写作题，都是对阅读能力的一种考察，不仅要做到阅读迅速、理解准确，还要做到能够灵活运用。能力2：思考能力。 学习必定是一个需要不断思考的过程。拥有思考能力，在学习上便敢于提问，敢于质疑，自主解决问题。敢于思考，是取得优异成绩的核心。在日常学习中，遇到问题，我们要多想一想、问一问：“为什么”“怎么办”“怎么样”，将学习与生活联系起来，让课本上的“死知识”活起来，这也是我们应对当前中高考命题变化的重要方法之一。能力3：抗压能力。 抗压能力并不意味着承受心理压力，锻炼抗压也并不是要不断地施压，这只会造成一种沉重的精神负担。 提高抗压能力，更重要的是学会纾解压力。比如考试失利的时候、遇到难题的时候、被老师批评的时候都可以从不同角度去看待问题，或者通过自己喜欢的方式调整负面情绪，让自己正视挫折。能力4：自制能力。 很多学生在学习过程中很容易被各种诱惑所干扰，比如短视频、小说、游戏等等，最终成绩停滞或者下滑。 要知道，学习终究是一件“苦差事”，若只随性而学，只能是碌碌无为的结果。自制力恰是学习的