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文档简介
原地投掷沙包汇东实验学校 何朦曦预备动作身体侧对投掷方向。两脚左右开立，左脚在前伸直，右腿弯曲在后。右手持沙包向右后侧引伸至与肩平。左臂自然放于提前。身体重心落于右腿，上体略向右倾斜投掷动作右腿等地转髋挺胸身体左转重心前移右臂经肩上屈肘向前挥臂，将沙包向前上方快速掷出练习一分组掷准练习强调动作细节指导学生注意出手高度纠错在练习掷准比赛练习二：游戏前后10米距离各放一个标志桶每十名学生排成一列位于一个标志桶前每个学生手持沙包将沙包掷到对面标志桶然后迅速鸭子步走到对面标志桶捡起地上的沙包绕过标志桶跑回来将沙包交给下一个同学进行接力看哪个小组最先完成放松在音乐的伴奏下全身放松总结回顾课堂，表扬做的好的同学指出做的不到位的地方，总结改进提高
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