做阳光女人只创和谐家庭课件

1、做阳光女人 拥有健康美好的生活 关注女性心理健康讲座本钢南地医院心理科王秀红内 容心理疾病发生与应对放松心情、快乐体验充分认识自己的价值，有自信心。愿意与人友好相处，人际关系适度。自尊自爱。善于从异性的诱惑中解脱出来，保持心理平衡 心理疾病的发病率心理疾病通常包括：抑郁障碍、焦虑障碍、强迫障碍等疾病，是一组高患病率、高致残率和高致死率的常见病。心理疾病的发病率：就抑郁症而言月患病率为6.1%，我国现有抑郁症患者约6100万人。心理疾病是高负担性疾病，预计2020年中国心理疾病的发病率已经超过了心血管疾病，高居首位。世界卫生组织心理健康部表示，超过90%的自杀案例都和心理疾病相关。可以说，心理疾

2、病已经呈现“全球化”的态势了。心理疾病发生的主要因素人格基础+心理压力何谓人格人格：也称为个性，是指一个人区别于他人的，在不同环境中一贯表现出来的，相对稳定的，影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。 人格不是独立存在的，是通过心理过程(知、情、意)表现出来的。“人格也是标签”家庭对人格的形成和心理健康的影响心理疾病形成十大因素首要因素就是： 感情与家庭的变故 目前很多心理学家从不同的角度，研究家庭对人格形成和心理健康的影响。家庭对人心理健康究竟有多大的影响？家庭给人们带来什么？这些都是现代心理学研究的课题。家庭是心理健康基础每个人都生活在不同的原生态家庭，而家庭的不同形成了不同的人格、修

3、养和生活习惯。也形成了不同的人生价值观等。通过家庭的物质生活条件、家庭人际关系、家庭生活方式、家庭文化素养等. 形成了家庭成员的感情、兴趣、爱好、态度、行为等心理过程。表现出了个性化的家庭环境和气氛。因此，家庭是心理健康基础。家庭会影响人的一生 家庭对心理健康的影响什么决定良好的家庭环境质量家庭对心理健康的影响父母的爱：决定了家庭教育质量的优劣，充满爱的教育带来幸运；缺乏爱的教育只能导致不幸。富有爱心的父母，善于审视孩子的需要，能做出理性、客观的判断。家庭对心理健康的影响赞扬和鼓励：父母对子女的鼓励，能使子女发挥潜能、战胜困难，实现自己理想，我们说的：爱、敬、夸。使子女在健康的环境中成长，发育

4、。养成良好生活习惯和生价值观。家庭对心理健康的影响不良的家庭环境：家庭战争表现的形式 ：身体暴力。包括所有对身体的攻击行为，如：殴打、推搡、打耳光、脚踢、使用工具进行攻击等。家庭对心理健康的影响目前还出现了一种新的家庭暴力形态冷暴力。夫妻双方在产生矛盾时，对方表现的比较冷淡、轻视、放任和疏远等一切问题。家庭对心理健康的影响我们看看在日常生活中你是否存在以下问题：父母经常斥责、批评代替教育；只问孩子的分和学习情况，不关心孩子其它合理的心理需要；家庭对心理健康的影响对孩子的否定多于肯定，评价过低；单向教育，不了解孩子内心，不注意倾听孩子心里话；家庭教育观念陈旧，落后于社会发展等等。什么是压力什么是

5、压力：压力首先是一个物理学的概念和躯体的感受 。心理压力是一种持续存在的消极情绪体验压力的产生必须具备两个条件：心理压力的产生以路遇暴徒产生恐惧情绪为例，如果当事人认识不到暴徒的威胁性，不会产生压力，也许个体确知暴徒具有威胁性，但如果他的能力和经验足以应对时，对他也不会构成压力。只有当事人既认识到生活情境中存在着对自己具威胁的刺激，又认识到由于个人条件，无法将之消除，只得任其存在时，才产生压力 心理压力就是个人处在威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。 心理压力对人身体生理的改 变心理压力（精神压力）/ 负性情绪的淤积应激反应:下丘脑 - 垂体 肾上腺轴 应激（压力

6、）相关激素：皮质醇心理压力对人身体生理的改 变中枢突触间隙5-HT、NE 代谢异常 抑郁、焦虑等情绪，以及各种功能性躯体综合征5-HT和NE介导主要功能很多功能在一定程度上由两者共同调节：包括抑郁的核心症状，如情绪和焦虑，以及疼痛 面对压力，有的人能应付自如，有的人却患上心理疾病，这与个人对压力的承受能力(心理素质和身体素质）有关。 现代社会心理疾病的发病原因-压力？认知心理学观点： 压力不是由于某些事件本身，而是由于人们对事件的看法所产生。 心理障碍来源于错误的思维方式。压力的认知系统正性认知负性认知压力的认知系统鞋厂两个推销员故事。离婚女性的情绪反应:1否认、2憎恨、3挽救、4消沉、5接纳

7、、6升华 压力反应压力 中介系统认知评价不良情绪压力的中介系统社会支持系统生物支持系统个性特征对认知及情绪或产生影响完美认真钻牛角尖多思多虑敏感多疑100分98分80分焦虑与抑郁压力的认知系统压力的来源压力来源身体、心理和社会生活社会生活因素 重大生活事件：负性、应激性、繁琐性、 持久的压力性事件：人际紧张、工作超负荷 家庭不同的成长周期：青春期逆反、 更年期、空巢、丧偶 家庭内部的不良人际互动：亲子冲突、婚姻关系互动不良心理疾病形成的十大因素一、感情与家庭的变故 二、超负荷的工作压力 三、对网络的依赖心理 四、生活贫困加重心理压力 五、急功近利的心理倾向心理疾病形成的十大因素六、学习任务过于

8、繁重高考不如意 缺乏心态调整 七、过分溺爱独生子女 八、投资受损后无法承受 九、老年人缺乏精神关爱 十、难以适应社会发展 你面对压力时的想法和情绪变化？我们在座的在家庭、单位、社会中都面临着很多的压力。你的想法和情绪反应怎样？你面对压力时的想法和情绪变化？请您在下面的词语标记出来：你面对压力时的想法和情绪变化？1愤怒2惊恐3寂寞4无助5孤独6内疚7伤心8担心9紧张焦虑10放松11淡定12求助13沟通14宣泄15大睡16高兴17兴奋如何面对压力首先我们要感谢压力，是压力让我们成长，是压力让我们战胜一个又一个困难，完成人生的一个又一个目标。如何面对压力是压力让社会进步，让社会发展，压力推动社会前进

9、脚步。我们每个人都离不开压力。压力给我们带来成功的快乐。我们要有一颗感恩的心去面对压力。我的情绪我做主能控制因生理因素：引发的情绪不稳定。如身体疲劳、睡眠不足、头疼、消化不良疾病等引发的情绪不稳定。能掌控环境：遇到事情时，不是想干就干，而是现预计后果，在采取行动。我的情绪我做主能将情绪的伤害消解，不是压抑情绪，而是将情绪转移。能够审视及理解自身处境。情绪的自我管理情绪的调节不仅与身心健康紧密相关，而且与一个人能否适应社会，获得事业成功和更好地享受生活有密切相关。情绪的调节和控制，不在于简单地否认或压抑。而在于首先能顺其自然地接纳它们。情绪的自我管理情绪的调整取决于人的本身，人不但是感受情绪和表

10、达情绪的主体，人同时也是调节情绪和疏导情绪的主体。情绪取决于态度人生态度的积极面和消极面，犹如硬币的两面，共存于我们思维中。选择看待世界者，会为生活所得的一切感恩。选择消极看世界者，却总是看到生活中的黑暗和沮丧。快乐的情绪来源于对社会和他人的感恩和信任。快乐的情绪来源于感恩和信任在日常生活中你是否相信他人。是否有一颗感恩心去回报他人和社会。来吧让我们放松心情、快乐体验压力情绪的自我体验信任之旅解开千千结滚雪球信任之旅解开千千结滚雪球心理压力心理疾病的发生病例一：女性，28岁，某公司职员，三年前自由恋爱结婚，婚后夫妻、婆媳关系还好。但是由于工作压力大，回家后经常郁闷不开心，时间长了敏感多疑的婆婆

11、认为开始观察儿媳态度，逐渐婆媳关系开始了变化，出现了战争。加上儿媳又生了一女孩，婆媳的战争开始升级。最终媳妇患上了焦虑症前来治疗。病例二患者： 女性 23岁 沈阳某大学大四学生，2010年1月来院治疗。诊断：精神分裂症。病例三武汉某大学，大三连续二年，诊断：强迫症。病例四用丈夫的话讲：她什么事她都管，什么事也不做。我在家大气不敢出。终于有一天因为一个小事发生了家庭战争，妻子当场四肢发凉、无力、面色发白、心悸气短急诊本钢总院循环内科，经检查未发现阳性体征，经我科会诊，诊断:应激性反应。总 结信任之旅： 当你把双眼蒙起来的时候（盲人），你的感觉：无助、恐惧、孤独、紧张、焦虑、迷茫还是末日来临。（不

12、良情绪体验）。总 结你是否需要他人的帮助、是否求助于他人，是否把你交给他人、相信他人、敞开心扉接纳他人。总 结当你能有机会能帮助他人时（拐棍），你能否全心全意的帮助他人吗、当有困难的人在你的帮助下走处困境时，你是否获得了快乐。（人生价值体验）（积极情绪体验）总 结我们在这个游戏中的启示：患者就是蒙起眼睛的“盲人”,我们就是 患者的拐杖。总 结解开千千结： 我们生活复杂的大千世界中，复杂的人际关系足以让我们纠结不清，那么，我们需要在纠结中打开心扉，解开心结，我们只要拉着你、拉着她的手时快乐就会传到给他、给你、给我。是我们的心连在一起。总 结滚雪球： 当我的双手搭在你的肩上，你的双手搭在他的肩上时，信任和爱就会传递给你给他，你为他按摩时，她也会为你服务，付出就会有回报。助人是快乐之本 受助是成长之源我们在帮助他人的过程中,可以发现自己对他人的贡献从而提高自我价值,获得快乐,满足了我们的自信心.我们体验了团队的互助互利的积极人生体验.这种