义务教育体育与健康课程标准-水平目标

1、水平一领域领域目标标水平目标标达到该水水平目标标时，学学生将能能够运动参与与一、具有有积极参参与体育育活动的的态度和和行为对体育课课表现出出学习兴兴趣乐于参加加各种游游戏活动动认真上好好体育课课运动技能二、学习习和应用用运动技技能初步掌握握简单的的技术动动作在球类游游戏中做做出单个个动作，如拍球球、投篮篮、运球球等做出基本本体操的的动作做出单一一的体操操动作，如滚翻翻、劈叉叉等模仿简单单的舞蹈蹈或韵律律活动动动作做出地域域性运动动项目中中的简单单动作，如水中中行走、水中飘飘浮、冰冰上行走走等身体健康一、形成成正确的的身体姿姿势注意正确确的身体体姿势指出坐、立、行行时正确确和不正正确身体体姿势的

2、的区别说出处于于正确和和不正确确身体姿姿势时的的感受努力改正正不正确确的身体体姿势二、发展展体能发展柔韧韧、反应应、灵敏敏和协调调能力学习实际际生活中中的移动动动作，如走、跑、跳跳、攀爬爬等动作作随同集体体完成各各种必要要的操练练，如队队列练习习、广播播操等在游戏或或基本运运动中进进行多种种移动、躲闪、急停、跳跃的的练习在投掷或或球类游游戏中进进行各种种挥动、抛掷、转体的的练习从事发展展柔韧性性的各种种动力性性练习三、具有有关注身身体和健健康的意意识知道身体体各主要要部位的的名称和和自己身身体的变变化知道身体体各主要要部位的的名称辨别左右右、前后后、上下下的方位位定期测量量和记录录自己的的身高

3、、体重的的变化心理健康三、学会会通过体体育活动动等方法法调控情情绪说出自己己在体育育活动中中的情绪绪表现体验并简简单描述述进步或或成功时时的心情情体验并简简单描述述退步或或失败时时的心情情四、形成成克服困困难的坚坚强意志志品质在体育活活动中适适应陌生生的环境境在陌生的的场地进进行体育育活动和和游戏与陌生的的同伴一一起参加加体育活活动和游游戏社会适应一、建立立和谐的的人际关关系，具具有良好好的合作作精神和和体育道道德体验集体体活动和和个人活活动的区区别比较并尝尝试说出出与他人人一起活活动和独独自活动动的区别别按顺序轮轮流使用用同一运运动场地地或设备备在体育活活动中尊尊重他人人在游戏活活动中表表现

4、出对对他人的的尊重和和关心不妨碍他他人参加加游戏或或运动水平二领域领域目标标水平目标标达到该水水平目标标时，学学生将能能够运动参与与一、具有有积极参参与体育育活动的的态度和和行为乐于学习习和展示示简单的的运动动动作向同伴展展示学会会的简单单运动动动作向家人展展示学会会的运动动动作运动技能一、获得得运动基基础知识识说出所做做简单运运动动作作的术语语说出所做做身体各各部位简简单动作作的术语语，如转转头、侧侧平举、体侧屈屈、踢腿腿等说出所做做简单的的全身动动作的术术语，如如蹲起、踏步、滚动、跳跃等等二、学习习和应用用运动技技能会做简单单的组合合动作做出多项项球类运运动中的的简单组组合动作作做出体操操

5、的简单单组合动动作做出武术术的简单单组合动动作做出舞蹈蹈或韵律律活动中中的简单单组合动动作做出地域域性运动动项目中中的简单单组合动动作三、安全全地进行行体育活活动知道如何何在运动动中避免免危险知道不按按规则运运动、游游戏会导导致身体体受到伤伤害知道在安安全的环环境中运运动和游游戏知道水、冰等潜潜在的危危险因素素及避免免危险的的方法身体健康一、形成成正确的的身体姿姿势基本保持持正确的的身体姿姿势在日常学学习和生生活中初初步具有有正确的的身体姿姿势在徒手操操、队列列等练习习中保持持正确的的身体姿姿势二、发展展体能发展灵敏敏、协调调和平衡衡能力通过多种种游戏发发展位移移速度和和动作的的灵敏性性通过多

6、种种练习形形式（如如各种跳跳跃游戏戏和跳绳绳等）发发展跳跃跃能力通过多种种练习形形式发展展平衡和和协调能能力三、具有有关注身身体和健健康的意意识描述身体体特征说出身体体各主要要部位的的功能描述自己己的身体体特征.比较自己己的与同同伴的身身体特征征.心理健康一、了解解体育活活动对心心理健康康的作用用，认识识身心发发展的关关系体验体育育活动中中的心理理感受体验参加加不同项项目运动动时的心心理感受受，如紧紧张、兴兴奋等体验体育育活动中中身体疲疲劳时的的心理感感受二、正确确理解体体育活动动与自尊尊、自信信的关系系在体育活活动中具具有展示示自我的的愿望和和行为在体育活活动中努努力展示示自我对体育活活动表

7、现现出较高高的热情情三、学会会通过体体育活动动等方法法调控情情绪观察并说说出同伴伴在体育育活动中中的情绪绪表现观察并说说出同伴伴进步或或成功时时的情绪绪表现观察并说说出同伴伴退步或或失败时时的情绪绪表现四、形成成克服困困难的坚坚强意志志品质在一定的的困难条条件下进进行体育育活动参加较剧剧烈的游游戏或运运动时，在身体体有轻微微难受感感觉的情情况下坚坚持完成成运动任任务不害怕与与比自己己“强大”的同伴伴一起游游戏和运运动社会适应应一、建立立和谐的的人际关关系，具具有良好好的合作作精神和和体育道道德在体育活活动中表表现出合合作行为为体验并说说出个人人在参加加团队游游戏时的的感受知道在集集体性体体育活

8、动动中如何何与他人人合作与他人合合作完成成体育活活动任务务水平三领域领域目标标水平目标标达到该水水平目标标时，学学生将能能够运动参与与一、具有有积极参参与体育育活动的的态度和和行为主动参与与运动动动作的学学习主动观察察和评价价同伴的的运动动动作示范所学学的运动动动作运动技能一、获得得运动基基础知识识知道所练练习运动动项目的的术语知道球类类运动技技术术语语，如投投篮等知道体操操动作术术语，如如前滚翻翻等知道武术术动作术术语，如如马步冲冲拳等知道舞蹈蹈或韵律律活动动动作术语语，如舞舞蹈中的的跑跳步步等知道田径径动作术术语，如如起跑等等知道地域域性运动动项目中中的技术术或动作作术语，如滑冰冰运动中中

9、的蹬冰冰等观看体育育比赛观看现场场体育比比赛和表表演观看电视视中体育育比赛和和表演二、学习习和应用用运动技技能初步掌握握运动基基本技术术初步掌握握多项球球类运动动中的多多种动作作技能初步掌握握一两套套徒手体体操或轻轻器械体体操初步掌握握一套简简单的武武术套路路初步掌握握一套舞舞蹈或韵韵律活动动动作初步掌握握两三项项田径运运动技能能初步掌握握一两种种地域性性运动项项目的技技术三、安全全地进行行体育活活动说出不同同环境中中可能面面临的危危险和避避免方法法了解安全全的运动动方法，如穿着着合适的的服装运运动、跳跳跃时用用正确的的姿势着着地、摔摔倒时的的自我保保护方法法等正确应对对运动中中遇到的的粗暴行

10、行为和危危险身体健康一、形成成正确的的身体姿姿势能够用正正确的身身体姿势势进行学学习、运运动和生生活在日常学学习和生生活中保保持正确确的身体体姿势在体操、舞蹈或或韵律活活动等项项目的学学习中保保持正确确的身体体姿势在他人的的指导下下运用适适当的体体育活动动改善身身体姿势势二、发展展体能发展速度度和平衡衡能力利用器械械做跨越越、钻过过和绕过过一定障障碍的练练习从事各种种迎面穿穿梭接力力跑的练练习练习各种种平衡动动作进行各种种有节奏奏的练习习三、具有有关注身身体和健健康的意意识了解青春春期的卫卫生保健健知识知道青春春期男女女生身体体特征的的变化，正确对对待第二二性征的的出现。关注青春春期的健健康，

11、如如女生注注意乳房房卫生和和经期卫卫生，男男生正确确对待手手淫和遗遗精等。初步认识识青春期期男女体体能方面面发生的的变化了解经期期科学锻锻炼的知知识 四、懂得得营养、环境和和不良行行为对身身体健康康的影响响了解营养养与健康康的关系系知道营养养不足或或营养过过剩对健健康的影影响知道主要要食物（如蔬菜菜、瓜果果等）的的营养价价值了解从事事体育活活动时的的营养卫卫生常识识知道参加加体育活活动应该该补充适适当的营营养素知道进行行体育活活动时必必须注意意的营养养卫生常常识心理健康一、了解解体育活活动对心心理健康康的作用用，认识识身心发发展的关关系体验身体体健康状状况变化化时的心心理感受受体验身体体健康变

12、变化时注注意力、记忆力力的不同同表现体验身体体健康变变化时情情绪的不不同表现现体验身体体健康变变化时意意志的不不同表现现二、正确确理解体体育活动动与自尊尊、自信信的关系系正确对待待生长发发育和运运动能力力弱可能能带来的的心理问问题对生长发发育的变变化（如如月经等等）采取取坦然的的态度消除因身身体形态态问题（如太胖胖、太瘦瘦等）可可能产生生的自卑卑感通过积极极的体育育活动消消除因运运动能力力较弱产产生的烦烦恼三、学会会通过体体育活动动等方法法调控情情绪知道通过过体育活活动等方方法调节节情绪了解不良良情绪对对体育活活动的影影响了解体育育活动对对减缓学学习压力力、消除除不良情情绪的作作用了解体育育活

13、动对对产生良良好情绪绪的作用用四、形成成克服困困难的坚坚强意志志品质敢于进行行难度较较大的体体育活动动了解勇敢敢与蛮干干的区别别在教师指指导下敢敢于做未未曾完成成的动作作在教师指指导下敢敢于做有有一定难难度的动动作，如如支撑跳跳跃等社会适应一、建立立和谐的的人际关关系，具具有良好好的合作作精神和和体育道道德在体育活活动中表表现出对对弱者的的尊重与与关爱在体育活活动中尊尊重与关关爱运动动能力弱弱的同伴伴在体育活活动中尊尊重与关关爱身心心障碍者者表现出与与社区活活动的联联系参加社区区体育活活动，如如校外体体育俱乐乐部、培培训班等等说出或写写出参加加社区体体育活动动的情况况二、学会会获取现现代社会会

14、中体育育与健康康知识的的方法了解体育育与健康康资源从报刊中中获取体体育与健健康知识识从电视节节目中获获取体育育与健康康知识知道附近近的体育育场所及及其用途途水平四领域领 域 目 标标水 平 目 标标达到该水水平目标标时，学学生将能能够运动参与一、具有有积极参参与体育育活动的的态度和和行为积极参与与体育活活动自觉参加加体育与与健康课课的学习习 积极参与与课外的的各种体体育活动动充分利用用各种条条件(如如多功能能健身器器或床、桌、椅椅等)进进行体育育活动二、用科科学的方方法参与与体育活活动合理安排排锻炼时时间，掌掌握测量量运动负负荷的常常用方法法知道合理理安排锻锻炼时间间的意义义合理安排排锻炼时时

15、间运用脉搏搏测定等等常用方方法测量量运动负负荷运动技能一、获得得运动基基础知识识了解所学学项目的的简单技技战术知知识和竞竞赛规则则了解基本本技术的的知识了解简单单战术的的知识了解所学学运动项项目的竞竞赛规则则观赏体育育比赛观看并讨讨论现场场体育比比赛和表表演观看并讨讨论电视视中的体体育比赛赛和表演演二、学习习和应用用运动技技能发展运动动技战术术能力基本掌握握一两项项球类运运动中的的技战术术完成一两两套武术术套路或或对练完成一两两套技巧巧项目动动作或器器械体操操动作完成一两两套舞蹈蹈或健美美操基本掌握握几项主主要的田田径运动动技能基本掌握握一两种种地域性性运动项项目的技技术三、安全全地进行行体育

16、活活动注意运动动安全对安全和和不安全全的运动动行为做做出区分分和评价价用安全的的方法运运动在运动中中避免粗粗野和鲁鲁莽动作作四、获得得野外活活动的基基本技能能在有指导导的情况况下顺利利完成集集体野外外活动了解在野野外识别别方向的的一般知知识和方方法学会一两两种野外外运动方方法，如如游泳、自行车车、滑冰冰、滑雪雪、划船船等参加有组组织的野野外活动动，如野野营、远远足、登登山、旅旅行等身体健康一、发展展体能发展速度度、有氧氧耐力和和灵敏性性通过多种种练习（如短距距离跑和和反复跑跑等）发发展位移移速度通过多种种练习（如定时时跑、定定距跑或或跳绳等等）发展展有氧耐耐力通过多种种练习（如球类类运动等等）

17、发展展反应速速度和灵灵敏性二、具有有关注身身体和健健康的意意识理解体育育锻炼对对身体形形态和机机能的影影响认识和理理解体育育锻炼对对身体形形态发展展的影响响认识和理理解体育育锻炼对对身体机机能发展展的影响响根据自己己的生理理特点，了解在在体育活活动中应应注意的的事项三、懂得得营养、环境和和不良行行为对身身体健康康的影响响初步学会会选择有有利于健健康的营营养食品品知道营养养需求与与年龄、性别、身体活活动等的的关系初步学会会选择有有利于健健康的营营养食品品初步学会会选择适适合运动动需要的的健康营营养食品品知道生活活方式对对健康的的影响知道饮食食、体育育锻炼对对控制体体重的作作用认识吸烟烟、酗酒酒和

18、吸毒毒的危害害心理健康一、了解解体育活活动对心心理健康康的作用用，认识识身心发发展的关关系了解心理理健康对对身体健健康的意意义了解身心心之间的的关系了解心理理状态对对身体健健康的影影响了解运动动愉快感感的获得得对人们们坚持体体育锻炼炼的影响响二、正确确理解体体育活动动与自尊尊、自信信的关系系通过体育育活动树树立自尊尊和自信信了解自尊尊和自信信的作用用认识体育育活动对对自尊和和自信的的影响通过积极极的体育育活动，逐步增增强自尊尊和自信信在体育活活动中表表现出适适宜的自自信心三、学会会通过体体育活动动等方法法调控情情绪学会其他他调节情情绪的方方法学会肌肉肉放松的的方法学会自我我暗示的的方法学会呼吸

19、吸调节法法学会合理理安排作作息时间间四、形成成克服困困难的坚坚强意志志品质根据自己己的运动动能力设设置体育育学习目目标正确评价价自己的的运动能能力了解实现现目标时时可能遇遇到的困困难设置合适适的体育育学习目目标社会适应一、建立立和谐的的人际关关系，具具有良好好的合作作精神和和体育道道德理解不同同运动角角色的任任务，识识别体育育中的道道德行为为在体育比比赛中，与同伴伴合理分分配角色色指出体育育活动中中的不道道德行为为二、学会会获取现现代社会会中体育育与健康康知识的的方法简单评价价媒体的的体育与与健康信信息知道一些些体育名名人并能能对他们们进行简简单的评评价简单评价价一两个个体育节节目或栏栏目水平

20、五领域领域目标标水平目标标达到该水水平目标标时，学学生将能能够运动参与一、具有有积极参参与体育育活动的的态度和和行为养成良好好的体育育锻炼习习惯描述有规规律的体体育锻炼炼对健康康的益处处定期进行行体育锻锻炼，如如一周两两次或三三次二、用科科学的方方法参与与体育活活动根据科学学锻炼原原理制订订并实施施个人锻锻炼计划划知道科学学锻炼的的基本原原理知道如何何设置锻锻炼的目目标根据自身身情况，制订个个人锻炼炼计划按计划坚坚持体育育锻炼学会评价价体育锻锻炼效果果的主要要方法评价体能能测试的的结果描述出经经过一段段时间体体育锻炼炼后的体体能变化化应用简单单的测试试方法了了解自己己的体能能变化，如台阶阶试验

21、、5分钟钟跑测试试，仰卧卧起坐等等运动技能一、获得得运动基基础知识识认识多种种运动项项目的价价值讨论竞技技运动与与健身运运动的区区别认识多种种运动项项目对身身体健康康、心理理健康和和社会适适应的价价值关注国内内外的重重大体育育赛事阅读报纸纸、杂志志中有关关重大体体育赛事事的报道道收听或收收看有关关体育节节目对重大体体育赛事事做出评评价二、学习习和应用用运动技技能提高一两两项运动动的技战战术水平平（完成成右列内内容之一一）较为熟练练地掌握握一两项项球类运运动中的的技战术术较为熟练练地完成成一两套套有一定定难度的的武术套套路或对对练较为熟练练地完成成一两套套技巧项项目动作作或器械械体操动动作较为熟

22、练练地完成成一两套套舞蹈或或健美操操较为熟练练地掌握握一两项项田径运运动技能能较为熟练练地掌握握一两种种地域性性运动项项目的技技术学习一两两种新兴兴的运动动项目，如轮滑滑、攀岩岩等增强技战战术的运运用能力力（完成成右列内内容之一一）参加班级级中各种种体育比比赛，如如球类、田径、游泳等等自编自练练简单的的舞蹈或或健美操操三、安全全地进行行体育活活动掌握运动动创伤时时和紧急急情况下下的简易易处理方方法掌握常见见运动创创伤的简简易处理理方法了解并学学会常用用救生方方法，如如人工呼呼吸等四、获得得野外活活动的基基本技能能学习在野野外条件件下的活活动技能能与方法法参加有组组织的较较大型野野外活动动以小组

23、形形式制订订野外活活动计划划运用野外外生存的的知识和和方法，如识别别方向、识图、求助等等身体健康一、发展展体能发展肌肉肉力量和和耐力通过多种种练习发发展上、下肢肌肌肉力量量和耐力力通过多种种练习发发展腰、腹肌肉肉力量和和耐力二、具有有关注身身体和健健康的意意识理解身体体健康在在学习、生活中中的意义义和作用用认识体育育活动是是防治现现代生活活方式病病（如心心血管疾疾病等）的积极极手段和和方法理解身体体健康在在学习、生活中中的重要要意义，树立良良好的健健康意识识了解性传传播疾病病等有关关知识了解性病病的传播播途径和和预防知知识了解艾滋滋病的传传播途径径和预防防知识三、懂得得营养、环境和和不良行行为

24、对身身体健康康的影响响形成良好好的生活活方式注意合理理的营养养经常进行行体育锻锻炼养成良好好的睡眠眠和休息息习惯，如早起起早睡、安排好好学习与与休息的的时间等等。自觉做到到不吸烟烟、不酗酗酒，远远离毒品品。心理健康一、了解解体育活活动对心心理健康康的作用用，认识识身心发发展的关关系自觉通过过体育活活动改善善心理状状态学习压力力大或烦烦恼时进进行体育育活动选择参加加充分展展示自己己能力的的体育活活动选择参加加有助于于获得运运动愉快快感的体体育活动动选择参加加有利于于人际交交往的体体育活动动二、正确确理解体体育活动动与自尊尊、自信信的关系系在体育活活动中努努力获得得成功感感通过合理理设置目目标使自

25、自己在体体育活动动中不断断获得成成功在不断提提高运动动能力的的过程中中体验成成功的感感觉三、学会会通过体体育活动动等方法法调控情情绪在体育活活动中表表现出调调控情绪绪的意愿愿与行为为运用所学学的方法法调控自自己在体体育活动动中的情情绪运用所学学的方法法调控自自己在体体育比赛赛中的情情绪，如如紧张、恐惧、精神不不振和疲疲劳感等等四、形成成克服困困难的坚坚强意志志品质在具有挑挑战性的的运动情情景中，体验战战胜困难难带来的的喜悦体验困难难环境中中运动的的乐趣努力克服服体育活活动中的的心理惧惧怕等现现象在具有挑挑战性的的运动中中体验乐乐趣社会适应一、建立立和谐的的人际关关系，具具有良好好的合作作精神和

26、和体育道道德表现出良良好的体体育道德德和合作作精神在体育活活动中不不故意伤伤害他人人正确处理理体育活活动中竞竞争与合合作的关关系正确处理理“场上对对手”与“场外朋朋友”之间的的关系二、学会会获取现现代社会会中体育育与健康康知识的的方法具有通过过互联网网获取体体育与健健康知识识和方法法的能力力知道通过过互联网网获取体体育与健健康方面面知识的的一般方方法通过互联联网获取取体育与与健康方方面的知知识水平六领域领域目标标水平目标标达到该水水平目标标时，学学生将能能够运动参与一、具有有积极参参与体育育活动的的态度和和行为说服和带带动他人人进行体体育活动动说服同伴伴一起参参加体育育活动与家人或或朋友共共同

27、参与与体育活活动收集家人人和朋友友对参与与体育活活动的反反馈信息息二、用科科学的方方法参与与体育活活动知道如何何制订运运动处方方知道如何何为自己己制订运运动处方方知道如何何为他人人制订运运动处方方为他人（如家人人和同伴伴等）制制订运动动处方运动技能一、获得得运动基基础知识识了解国内内外重大大体育事事件对某一重重大体育育事件有有所了解解，如申申办奥运运会等写出有关关重大体体育事件件的文章章二、学习习和应用用运动技技能组织和参参加小型型体育比比赛组织小型型体育比比赛，如如班级间间单项比比赛等参加班级级以上的的体育比比赛，如如年级间间、校际际间、社社区内的的比赛等等三、安全全地进行行体育活活动具有处理理安全问问题的一一般能力力找出学校校、家庭庭、社区区和社会会中与运运动有关关的不安安全因素素，并提提出改进进建议学会一种种自卫防防身术四、获得得野外活活动的基基本技能能参加具有有挑战性性的野外外活动独立制订订野外活活动计划划参加具有有挑战性性的野外外活动，如登山山、野营营等总结在野野外活动动中的经经验与教教训身体健康一、发展展体能发展与健健康有关关的体能能通过多种种练习提提高心肺肺功能和和有氧耐耐力通