初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议间歇跑_第1页
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文档简介

1、耐久跑之变速跑练习 第 9 周 课次 2 年级 初一 人数 50 教师 李丹 2023年 10 月 28日教材内容耐久跑：变速跑教学目标1、提高变速跑的技术，提升有氧运动的能力。2、提高耐力素质，增强体质提高健康水平。3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。重点难点重点：正确的跑步姿势和跑步的呼吸节奏难点：合理的分配体能顺序任务及目标学练过程负荷组织形式课堂常规集合整队师生问好检查服装宣布本节课内容安排见习生目标：整理过程中要保持“静、快、齐”，增强学生集体荣誉感教师活动：课前检查场地安全性，准备好上课所需要的器械指导体委进行整队，引导学生集中注意力宣布可的内容及目标，强调注意事项，安排见习生学

2、生活动学生集中注意力，认真了解本课的教学内容及任务要求学生自行检查服装，为上课做好准备弱学生四列横队 *准备准备活动热身：篮球场行进间活动各个关节扩胸运动振臂运动体转运动体侧运动弓步压腿侧压腿小步跑高抬腿跑后踢腿跑前踢腿目标：充分活动肢体，预防运动损伤，发展学生身体素质和组织能力三、小游戏变速超越跑学生分小组沿跑道纵队匀速跑出发，排尾学生从右侧加速超越到排头后变匀速跑。直至每位同学完成3次超越。1、集中注意力，认真思考教师提出的问题2、对间歇有正确的认知，积极投入到练习中教师活动：1、讲解准备活动的意义和要达到的标准2、教师讲解热身方法，提示要点学生活动：1、认真听取老师提出的要求2、热身跑过

3、程保持好距离3、活动关节动作要到位，防止外伤教师活动;讲解游戏规则学生活动；学生活动认真按照游戏规则执行，积极参与到活动中完成每人3次超越弱中中学生四列横队* * * * * * * * * * * * * * * * * 指导与学练一、讲述耐久跑中变速跑的方法目标：让学生知道间歇跑是提高哪方面的身体素质二、分组练习目标：让学生自主去学习，促使学生创新教师活动：简单叙述几种变速跑跑的练习方法直道跑（2组）弯道跑（2组）跑（2组）跑跑学生活动：各组队长按老师要求带本组成员进行变速跑练习教师活动：安排组长组织练习，教师巡回指导， 观察学生身体情况。强快跑慢 慢跑 跑快跑慢跑快 快跑 跑慢跑 放松与小结一、放松活动二、引导学生回顾本次课的内容，进行自评、互评三、回收器械四、师生再见目标：充分放松，回顾知识点，体会成功的喜悦，树立坚持锻炼身体的信心教师活动：1、带领学生进行放松活动2、对学生的表现进行简单的点评学生活动：1、配合教师做好放松活动2、培养良好的学习精神3、回收、整理器械中 生理指标平均心率

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