冬季健康小常识广播稿

1、第 页冬季健康小常识广播稿冬季健康小常识广播稿一心爱的同学们：下午好！我是今日的播音员班级班的 新学期开始了，我们立刻就要进入到焦灼的学习中，爱惜我们的眼睛，爱护我们的眼睛，是一件很重要也很简约的事情。人们常说眼睛是人体最重要的器官，是由于人类有80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常用“明朗动人的大眼睛”来形容一个人，却从来不会写“大鼻子”、“大耳朵”。虽然我们的眼睛如此重要，但往往最简单被我们忽视。我们习惯了早晚刷牙来爱惜我们的牙齿，用润肤乳来滋润干燥的皮肤，却很少主动想到爱惜眼睛。假如眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间运用时得

2、不到爱护，就会涌现眼睛疲惫，甚至近视眼等问题。近视眼是不可逆的眼睛疾患，需要终生通过配戴眼镜来订正视力。近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。眼睛疲惫是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、运用电脑、看电视等，以及环境因素如气候干燥、空调环境等引起的一系列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感，严峻时甚至会头痛、呕吐。那么，如何预防眼睛疲惫呢？首先是读书写字时，每读书写字4050分钟时，就要休息510分钟。读书写字要做到三个“一”：眼睛和书本的距离保持一尺就是3335厘米；握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米；胸前与桌子

3、距离一拳。读书写字时要有充分的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇摆的车厢里都不相宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要干净，书桌高度以同学们的上腹部四周为宜。其次是收看电视时，连续收看电视时不宜超过4050分钟，最好的方法是不看广告，让眼睛休息5分钟。看电视正确的姿态是坐姿，不要躺在床上看电视。电视机要放在背光的地方，晚上看电视时肯定要开一盏小灯；屏幕的高度应当与视线平行或稍低一些；看电视时，人与电视机应当保持3米以上的距离。运用电脑时，操作4050分钟左右，就要休息510分钟，最好能到室外运动或眺望远处；调整椅子的高度，保持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和下巴

4、自然下垂1020度；电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘屈曲成90度。电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避开涌现反光现象；电脑操作间光线不应太弱或太强。那么什么是近视眼呢？近视眼有何先兆呢？除了遗传因素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。假如涌现看远方景物模糊不清；伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。应立刻到医院眼科进行检查，假性近视通过治疗大部分能复原正常视力，假如是真性近视就需要长期佩戴眼镜。配戴眼镜时要度数精确，配戴后视力要清楚；眼睛要舒适，没有头晕、眼痛等不良反应；不能随意戴他人眼镜。戴眼镜时要留意：参加对抗性强的激烈运动时如足球

5、、篮球不要戴眼镜，避开意外损害；每半年验眼一次，保证眼镜度数的精确性；每天至少清洁镜片一次。眼睛是人体最脆弱的器官，小至一粒灰尘入眼造成的不是，大至烟花爆竹导致的失明，看似平常的小事情也埋伏着对眼睛的损害，所以，日常生活也要养成良好的护眼习惯。不用公共的毛巾擦脸；长时间呆在空调环境中，会使眼睛干燥，同学们要多到室外活动，多参与体育运动，享受大自然的青山绿水。红眼病常常在夏季暴发流行，同学们要做到勤洗手；病情流行时不去游泳；避开与红眼病病人接触。要留意远离烟花爆竹、玩具枪任何时候都不能对着人、手持锐利物品时不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要留意双手洁净、做到穴位精确、手法正确、力度适

6、当。同学们，拥有一双明朗的眼睛，其实并不难，只要根据以上所说的仔细去做，你就会远离近视这种疾病，拥有一双明朗健康的眼睛，每一天都能够更好地仰视蓝天，俯视大地。为了更好地工作、学习、生活，让我们像爱惜生命一样爱惜我们的眼睛吧 。感谢大家的收听，下周二再见。冬季健康小常识广播稿二主持甲、主持乙：尊敬的老师、心爱的同学们：早上好！主持甲、主持乙：今日由我们为大家广播，盼望大家能喜爱。主持甲：我们都是独生子女，在家里受到家长的百般呵护，因此也使我们的身心存在了一些问题，今日我们就和大家来谈谈有关学校生的心理健康问题。首先请听学校生心理健康的标准依据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合学校生心理

7、健康进展的特点，我们把学校生的心理健康标精确定为6个方面，即智力进展水平、心情稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。1智力进展水平：虽然智力进展优秀者并不肯定拥有健康的心理，但假如智力进展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的学校生，其智力进展应属于正常。相反，假设智力水平低下，是算不上心理健康的。2心情稳定性：一个心理健康的学校生，一般是心境良好，开心、乐观、开朗、满足等积极心情状态占主导，但同时又能随事物对象的改变而产生合理的心情改变。所谓合理的心情改变是反应，当有了喜事感到开心，遇到不幸的事时产生悲伤的心情。此外，还能依场合的不同，适当地掌握自己的

8、心情。3学习适应性：一个心理健康的学校生通常喜爱上学，觉得学习是一件令人开心的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有深厚的爱好，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。4自我认知的客观化程度：心理健康的学校生能顺当地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从四周环境中查找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。5社会适应性：心理健康的学校生往往具有独立生活的技能，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来转载自百分网，请保留此标记约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心

9、，把自己孤立起来，与四周的人群格格不入。6行为习惯：心理健康的学校生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少涌现让人觉得稀里糊涂的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合主持乙：对比刚才的标准同学们可以自我检测一下，下主持乙：对比刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面我们进行一个心理小测验，请看题：主持甲：当别人得第一在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七。老师多次表扬小博。假如你是小齐，你会怎么做？1 很生气，不再理小博。2 逢人就说小博的坏话。3 大方地走过去，握住小博的手，真诚地庆贺他。4 虚心向他学习

10、。5 假如他有困难，真诚地援助他。12，这两种做法不可龋不理他，说明你心胸狭窄。 说他坏话就更不应当，这样做损害了他人的利益。选345，这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。你会进步更快，人缘更好。主持乙：有了好心情生活才会欢乐，学习才会有进步，那如何保持良好的心情 呢？今日我们交大家几招：1不对自己过分苛求。有些人把自己的理想定得过高，根本无技能达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往由于小小的瑕疵而自责。假如把自己的目标和要求定在自己的技能范围内，自然就会心情舒服了。2 对他人期望不要太高。很多人把盼望寄予在他人身上，假设对方达不到自

11、己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何须要别人迎合自己的要求呢？3 疏导自己的生气心情。请保留此标记当你勃然大怒时，许多蠢事都会干出来，与其事后懊悔不如事前自制，把生气停息下去。4 间或也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事那么不必斤斤计较，以减削自己的苦恼。5 临时回避。在遇到挫折时，应当临时将苦恼放下，去做些喜爱做的事，如运动、看电影等。6 找人倾吐苦恼。假如把心里的苦恼告知你的挚友、师长，心情就会顿感舒服。7 为别人做些事。援助别人不单是使自己忘却苦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得宝贵的友情。主持甲：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有欢乐的心情呢？试试下面的方法吧：1 早上起来第一件事，告知自己：“今日我很欢乐。”然后，对着镜子笑一笑。2 常常回忆过去美妙的时间，比如，过生日的欢乐情景，和同学们郊游时的