小学生心理健康教育知识讲座-《相信努力相信自己》

1、小学生心理健康教育知识讲座相信努力,相信自己小学生心理健康教育知识讲座相信努力,相信自己5/5小学生心理健康教育知识讲座相信努力,相信自己精选文档小学生心理健康教育知识讲座相信努力，相信自己各位同学：你们好！作为小学生的我们，每一个人相同有着自己的烦忧。学习、生活、伙伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息有关。今日我们有必需进行一次心理健康知识的教育。心理健康是人的健康不可以够切割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们以为人的心理健康包含以下七个方面：智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）情绪健康（心理健康者能常常保持快乐、爽朗、

2、自信、知足的心情，擅长从生活中追求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪坚固性好。)意志健全(目的明确合理，自觉性高;擅长分析状况，意志坚决;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚定性，又能控制搅乱目标实现的梦想、动机、情绪和行为，不放纵率性。）行为协调（行为协调是指人的思想与行为一致协调，行为反响的水平与刺激程度互相协调。心理健康的人行为井井有条，做事情顺序渐进，行为反响与刺激的程度和性质相当。而心理不健康的专家为上表现前后矛盾，思想纷乱，语言支离破裂，做事虎头蛇尾，行为反响变化多端，为一点小事能够大发性情，或是对激烈的刺激反响冷淡，思想与行为不相协调。）人间关系适应（其

3、表现：一是乐于与人交往，既有坚固而宽泛的人际关系，又有知音的朋友；二是在交往中保持独立而圆满的人品，有自知之明，不骄不躁；三是能客观谈论他人，以人之长补己之短，宽以待人，友善相处，乐于助人；四是交往中踊跃态度多于悲观态度。）反响适合（能动的适应和改造环境,保持人品的圆满和健康。）心理特色符合年纪（一个人的心理行为常常严重的偏离自己的年纪特色，一般都是心理不健康的表现。）那么，心理健康的标准又是什么呢？乐于学习。能与老师、同学和他人保持优秀的人际关系，与人为善，团结互帮。情绪基本坚固，心情轻松快乐。意志健全，建立自信。不良的心理行为表现：.精选文档1注意异样。常有的有注意加强，如过分注意他人的一

4、举一动，过分注意自己健康、产生各样不用要的想法等，进而致使出现神经性逼迫症，做任何事老是担忧做不好，不停地重复检查再检查，产生不用要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应当达到的心理年纪，比方，没法把注意力集中到每一节课中间，简单被外面的事物所吸引，简单感觉疲备、力所不及、心慌意乱等的身心体验，进而没法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这类状况下，我们能够从以下几个方面下手：1）保持优秀的念书环境。在学习时应选择沉静的地方，使自己与外界的搅乱性刺激间隔；2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必需的书籍及文具外，不携带使用权自己分心的东西。3）课桌上的东西

5、尽量减少。讲堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样能够减少分心，保持高度的集中。4）进行必需的体育锻炼。必需的体育锻炼，有助于战胜注意力不集中的弊端，并能令人对外界的各样刺激的适应能有所提升。2情绪反响异样。人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会碰到各样让我们快乐或不快乐的事情。当我们出现情绪低落时，即不快乐的时候，不防采纳以下方法来调理我们的情绪：（1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，碰到困难时，常常会意灰意冷，感觉前程诱惑。此时假如换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有利处的，我由于这一次的失败而有了更大的收获。或许想，自己还年青，还能够够重新

6、开始，时间能够使用权自己增添经历，经历给自己带来经验。表示自己，“车到山前必有路”，“输赢乃兵家常事”等等。2）掌握放松技术。在自己不快乐时，能够应用自己已经掌握的放松技术，来缓解心里的伤心，并使自己有一个强健的身体。3）合理宣泄。当心情不好时，能够经过合理的方式来宣泄自己的情绪，缓解心里的不均衡。比方打球、跑步、登山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾吐，将不快乐的事说出来等，这样心理睬好受一些。但牢记不可以够选择损害自己或他人方式。学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是常常碰到的问题，有时我们会感觉力所不及，进而丧负约心，意气低落，一败涂地。而真实是天生的学习困难的人是极少的。其

7、实，在学习中，谁都会碰到不一样样的困难，真实是天才的，在我们这个世界上是极少的，很多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学习上碰到困难时，不可以够意气低落，要战胜学习中的全部困难和压力，英勇面对，也能够向同学和老师讨教。只需能吃苦就一定能够获得较好的成绩。.精选文档人际关系紧张。与好朋友（或许同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是互相的尊敬。要关怀他人的需要，意会及谅解他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友消除忧愁，创办优秀而友善的社交气氛，才会获得优秀的人际关系。在交往中要热忱爽快，气度广阔，对将来及前程充满信心，凡事拿得起放得下，临机能断，顾全全

8、局，但是多地计较个人得失，互相谅解，平易可亲；要诚实靠谱，而不可以够虚伪，假如为了个人的利益而背信弃义，就不会博得他人的相信；同时，要知书达礼，乐观向上，要不时处办理解他人，宽容他人，在他人伤心的时候，给人以欣慰，保持乐观向上的态度。考试忧愁。在平常学习和生活中，我们常常会产生紧张心理，特别对我们小学立刻毕业的学生来说，我们常常会由于面对考试而感觉紧张、忧愁，使考试前没法进行有效的复习，考试中没法正常的发挥，感觉脑袋一片空白，慌张失措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，进而使得我们考试后，感觉到失意、绝望。那么，当我们碰到这类状况时，应如何去应付呢？下边供给一些应付方法，供大家参照：1）自我

9、放松；（在音乐伴奏下，选择一个畅快的地点坐下，挨次用力将拳头握紧后再放松牙齿紧后再放松皱眉后再放松脖子挺硬后再放松下肢用力挺直后再放松。每次练习半小时，直到能够任意将身体的任一部位放松为止。此后再有忧愁情绪时，就能够这样慢慢地放松，这样忧愁就能够慢慢地获得缓解。）2）转移注意力；紧张和忧愁是由于我们过分关注某一事物所惹起的，这类状况下，我们能够经过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和忧愁，比方能够经过听相声、看小品、听音乐等方法，来把我们从紧张忧愁的情绪状态中解放出来。3）深呼吸及自我表示。如出现考试忧愁，能够先闭上眼睛，此后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以坚固自己的情绪，存心地让

10、自己想像快乐的事情，进行优秀的自我表示：“我行，我必定能发挥我自己的水平，我必定能获得好成绩。”这样能够在某种程度上加强自信心，减少或除去心理紧张。意志单薄，缺少自信。在这个社会中，我们小学生该做的事情很多，但我们第一要培育自信心。所谓自信心，就是相信自己，深信自己拥有获得成功的能力，并所以奋斗，坚定信念，战胜困难，收获成功硕果。自信心对人的一世至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜亮的色彩。每一个人在人生的旅途中都会碰到这样或那样的挫折，而能让自己的生活绽开光彩的法宝就是自信心。缺少自信，变得不相信自己，那结果如何，他人叫你唱支歌，你却说：“我不可以够，唱不好。”不论什么事，你都不相信

11、自己的答案是不是正确的，不相信你能够胜任这件事。而自信的人，他人叫他弹首曲子，他英勇地走上前，充满自信地弹出优美悦耳的歌曲，碰就任何事，都相信自己能行。我们要培育自己的信心，假如没有信心，那任何事都不可以够能成功，张海迪经过自学，去参加高考，获得硕士生学位，她不是天生就聪慧，.精选文档那她靠什么，自信。假如她没有信心，会去参加高考么，没有信心参加高考，又怎么能获得硕士生学位呢？伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过：“自信是成功的第一秘决。”我们的身旁就有很多拥有自信心的人，他们相信自己，勇于胜任老师交给的任务，勇于担当任何职务。自信心可使我们不怕困难，踊跃试一试，奋力进步，获得更多的知识和经

12、验，争取更好的成绩。在我们同学沟通的活动空间中，都有很多问题需要其余同学解决，要给缺少自信的同学机会，激励他（她）回答以下问题，假如回答对了，我们就能够赞叹那个同学，他便会感觉自己在集体中有自己的地点，对自己也愈来愈有信心。给大家讲一个故事：故事发生在美国的芝加哥市。一个礼拜天，一群中国留学生在路上行走碰到这样一件事：一对年青的美国夫妻，带着一个3岁的孩子在漫步，那处童有点调皮，不当心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把少儿救起来，这对年青的夫妻却阻截了他们，并且说：“让孩子自己爬起来。”结果，少儿经过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。这个故事里的父亲母亲，在我们中国人看来忧若

13、有点不尽人情。一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，并且也不一样样意他人拉他登岸，也有人以为这忧若有点太残忍。但是，这正是美国教育孩子的方式：让孩子建立自信，自立自强。常言道，自信是成功的第一步。再给讲一个故事：一次，拿破仑出门狩猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是立刻举起猎枪对准他，说：“喂，你假如再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。”那人听了，吓得忘掉自己不会游泳，用力用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一登岸，他生气地指责拿破仑：“你为何不闻不问，还要开枪打死我？”拿破仑沉稳答道：“我不恐吓你，你自己还不仍

14、旧在水中淹死。此刻你最少懂得：一个人能够自己救自己。”这个故事，能够给我们一些思虑：假如不用枪对准落水者，那落水者的结果如何？大家必定会说，假如岸上的人不去救他，他必定会淹死由于他不会游泳。那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？由于他对自己救自己没有自信，他照旧人的思想方式去思想：不会游泳，怎么能爬登岸呢？此后又怎么能爬登岸来的呢？拿破仑的枪口激发了他求生的欲念，也激发了他的自信必定要逃离枪口，不然将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理：“此刻你最少懂得：一个人能够自己救自己！”一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这类信心要靠平常的培育。.精选文

15、档此刻我们有的学生碰到一点小事，就说：“不可以够能”，“我不会”。那么今日我想对大家说此后不要在说此类话。你可以表示说：“我不是不可以够能，但是临时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进步的勇气。自信能孕育信心，你能经过充满信心的活动使他人对你和你的建议产生信心。其实学习、生活中的很多问题、困难，实质上正是根源于你的信心不足，一旦获得了信心，很多问题就将水到渠成。自信能使你保持最正确心态，加强你进步的勇气。如何培育自信心，以下为大家提几点建议：不要老是思疑自己的能力，相信自己能够成功。不要惧怕失败，一次失败不代表老是失败，成功老是在不停的实践中获得的。2每日清早醒来时，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。发自心里的表达自己的建议、感情和情绪；培育自己有主见，自己做决定及办理某件事情；认识自己的长处和弊端。发挥自己的长处，找到自己的弊端加以更正。6要多行动，不要但是想象，只需去做，你就会愈来愈自信.让我们大家都充满信心，自信心是相信自己成功的心理素质，是对自己能力的科学估价。自信心是一种踊跃的心理质量，是人们开辟