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七大秘笈预防脑出血发生 说起脑出血，您或许认为这只是老年人的“专利”。事实上，随着人们生活方式的改变，生活节奏的加快以及生活压力的加剧，这种症状也开始逐渐侵袭年轻人。脑出血早期患者主要表现为剧烈头痛、呕吐、突然出现肢体偏瘫、偏身感觉障碍以及言语含糊、甚至意识丧失等症状。发现这些症状，应及时治疗。那么日常生活中，如何预防脑出血呢?1、血压控制好 长期有效控制高血压，防止血压突然急剧升高，是预防出血性卒中的最有效方法之一。吉教授指出：尤其是对于有高血压家族史的患者，应定期测量血压。30岁以上的患者每年应至少测量血压一次。在血压未达标期间，应每天测量一次血压，以便调整用药，直至血压达标;血压达标后，至少每月测量一次血压，以保证血压始终控制在达标范围内。同时采取非药物疗法：如限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂等，可以巩固和促进药物的降压作用。2、心态保持好 日常生活应保持乐观情绪，避免过于激动。原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系。高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其它自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响。4、合理饮食 饮食要注意低盐、低脂、低糖，少吃肥肉、动物内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品。5、预防便秘 大便秘结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。要预防

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