2022冬奥会全民健身知识有奖答题

1、2022冬奥会全民健身知识有奖答题1.奥林匹克精神是 （） 单选题 *A、更快、更高、更强B、互相了解、友谊、团结和公平竞争（正确答案）C、团结、友谊、进步D、重要的不是取胜，而是参加。国家在“十一五”期间，（）蓬勃发展，各族人民的体质普遍提高，全民健身服务 体系逐步形成。 单选题 *A、群众体育（正确答案）B、竞技体育全民健身条例规定每年（）为全民健身日。 单选题 *A、6月8日B、6月18日C、8月8日（正确答案）D、8月18日国家机关、企业事业单位和其他组织应当组织本单位人员开展（）和业余健身活 动；有条件的，可以举办（ ），开展体育锻炼测验、体质测定等活动。 单选题 *A、健身、比赛B

2、、旅游、球赛C、休养、运动会D、工间（前）操、运动会（正确答案）A、慢跑B、登山C、散步（正确答案）D、游泳中国古代教育中的“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）中属于体育范畴的是（）。 单选题 *A、礼、乐B、乐、射C、射、御（正确答案）D、御、数体育运动的主要功能包括：（）、教育功能、娱乐功能。 单选题 *A、健身功能（正确答案）B、健美功能走和跑的区别在于（）。 单选题 *A、跑的速度快，走的速度慢。B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小。C、跑的步副大，走的步幅小。D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空。（正确答案）体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）选择运动项目。 单选

3、题*A、生存和发展的需要B、提高生物潜能的需要C、精神和文化生活的需要（正确答案）D、增强体质的需要10.个性心理特征包括（）。 单选题 *气质、性格、动机气质、性格、需要兴趣、动机、需要能力、气质、性格（正确答案）马拉松跑全程为（），属超长距离跑项目。 单选题 *A、41.195 千米B、42. 195千米（正确答案）C、43. 195 千米D、44. 195 千米号称“世界第一运动”的项目是（）。 单选题 *A、足球（正确答案）B、篮球C、乒乓球D、排球下列哪个指标是反映反应速度的？（） 单选题 *A、闭眼单脚站立B、选择反应时间（正确答案）下列哪个指标是反映身体平衡能力的？（） 单选题

4、*A、闭眼单脚站立（正确答案）B、纵跳弯道跑时，右脚用（）着地。 单选题 *A、脚掌外侧B、脚掌内侧（正确答案）C、全脚掌逆时针弯道跑时，身体应向（）倾斜。 单选题 * TOC o 1-5 h z A、右B、左（正确答案）C、前D、后肺复苏术的胸外心脏按压法是按压在胸腔的（）。 单选题 *A、左边B、右边C、中间（正确答案）D、任意位子下列不属于体格匀称度评价指标的是（）。 单选题 *A、肺活量（正确答案）B、身高C、体重D、胸围体育锻炼的主要目的在于（）。 单选题 *A、创造优异成绩B、增强体质（正确答案）C、掌握体育知识和技能D、丰富生活、娱乐消遣运动中突然扭伤踝关节的处理方法是（）。 单

5、选题 *A、热敷、按摩B、解开鞋带冷敷（正确答案）C、立即用手揉受伤的部位D、多走路缓解疼痛关于跑步的知识，下列说法错误的是（）。 单选题 *A、做好热身活动，将肌肉拉开，避免跑步时腿部抽筋。B、跑步之前可以先喝一两口水，润润嗓子，跑步时嗓子不会疼。C、跑步结束后应该压一压腿，拉一拉腿部的肌肉，避免小腿变粗。D、跑步结束累了要马上坐下休息，将紧张的肌肉放松。（正确答案）下列关于预防运动时受伤的说法中错误的是（）。 单选题 *A、认真做好准备活动B、加强易伤部位的训练C、加强运动中的自我保护D、夏天天气很热，运动前不需要做热身运动。（正确答案）国家发展体育事业，开展群众性的体育活动，提高全民族身

6、体素质，体育工作坚持 以开展（）为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展。 单选题 *A、青年、少年、儿童体育B、竞技体育C、全民健身活动（正确答案）D、体育事业国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自 愿、小型、多样，遵循因地制宜和（）原则。 单选题 *A、群众参与B、坚持锻炼C、科学文明（正确答案）D、勤俭节约国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。 单选题 *A、锻炼项目B、健身方法C、锻炼标准（正确答案）D、健身内容长期情绪低落，感觉生活没意思时应警惕以下哪种疾病的发生。（） 单选题 *A、强迫症B、焦虑症C、抑郁症（正确答案）身体缺

7、水的第一个症状是（）。 单选题 *A、头痛B、疲乏（正确答案）C、口渴在健身过程中，预防身体缺水的最佳方法是（）。 单选题 *A、在锻炼前、锻炼中与锻炼后分别补充水分。（正确答案）B、倾听身体发出的声音，感到口渴时再喝水。C、锻炼后尽可能多地喝水。在锻炼期间有可能出现饮水过多的情况吗？（） 单选题 *A、没有可能，你永远不可能饮用太多水分。B、有可能，偶尔在你感到非常热的情况下会大量饮水，从而摄入了过多水分。（正 确答案）C、没有可能，你应当尽可能多地饮水，因为及时补充因出汗丢失的水分对于身体 非常有好处。在坚硬的地面上跑步、慢跑或者散步会损伤关节、骨骼与肌肉，为了预防这种受伤 危险，最重要的

8、预防措施是什么？（） 单选题 *A、赤脚跑B、穿上一双厚底鞋以缓冲地面给身体带来的冲击力C、选择柔软、平坦的路面，比如橡胶跑道、草坪或者沙滩。（正确答案）精良的体育装备对于预防运动伤害能够发挥很重要的作用吗？（） 单选题 *A、毫无用处，熟练的技术胜过一切。B、有一定的作用C、至关重要，简陋的运动器械常常是导致身体受伤的原因。（正确答案）治疗软组织损伤（比如扭伤）的最佳方法是什么？（） 单选题 *A、在48小时之内，每隔两小时冰敷受伤部位20分钟，休息至基本没有感觉为 止。（正确答案）B、继续锻炼，因为良好的血液循环会加速伤病恢复。C、受伤后立即放置一个冰袋，第二天休息。长期空腹锻炼，会导致体

9、重（）下降，产生疾患，影响健康。 单选题 *A、急剧（正确答案）B、均匀C、慢慢下列（）不是“经常参加体育锻炼人数”的判定标准。 单选题 *A、每周身体活动频度3次（含3次）以上B、每次身体活动时间30分钟以上C、每次身体活动强度中等程度以上D、每天运动十分钟以上（正确答案）一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为（）单选题 *A、准备活动一放松活动一基本活动B、准备活动一基本活动一放松活动（正确答案）C、基本活动一准备活动一放松活动D、放松活动一准备活动一基本活动运动刚结束后，采用以下（）的方式更能有效消除身体内的运动代谢乳酸。 单选 题*A、平卧休息B、静坐C、放

10、松性慢跑（正确答案）D、喝含糖饮料夏季运动出汗过多时，应多喝（）。 单选题 *A、淡盐水（正确答案）B、糖水C、白开水D、碳酸饮料运动中引起肌肉痉挛常见的原因有（ ）。 *A、出汗过多导致电解质丢失（正确答案）B、疲劳（正确答案）C、肌肉过快收缩而放松不够（正确答案）D、以不适当的姿势从事运动（正确答案）下列可以减缓骨质流失速度的方法有（）。 *A、补充钙和维生素（正确答案）B、有氧运动（正确答案）C、力量练习（正确答案）D、增强光照时间（正确答案）运动有益健康，但运动也要遵循一定原则才能更有效地达到健身要求。从事体育健 身运动应该遵循的原则是（）。 *A、安全性原则（正确答案）B、全面发展原

11、则（正确答案）C、循序渐进原则（正确答案）D、个性化原则（正确答案）当感觉到心里承受重压时，借助于外部的力量，转换自己的心境，忘我地去干一些 自己喜欢的事情，这属于情绪调节的哪一种。（） 单选题 *A、认知调节B、行为调节（正确答案）C、言语调节D、生理调节胸部损伤者在徒手搬运时，什么方法不宜使用。（） 单选题 *A、扶行法B、抱行法C、背负法（正确答案）D、拖行法下列哪项是良好的睡眠习惯。（） 单选题 *A、睡前可以做些体育运动B、吃饱了再睡觉C、睡前不要喝太多水（正确答案）D、睡前饿了也不能吃东西你认为一个人的身体健康应该是（）。 单选题 *A、身体没有疾病B、身体素质好C、运动能力强D、

12、不仅是没有疾病，还包括心理和社会的良好适应能力。（正确答案）为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应作好准备活动,运动后要做（）或按摩。 单选题*A、热身活动B、调整呼吸的活动C、放松肌肉的活动（正确答案）制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（）。 单选题 *A、运动量和时间B、运动强度、时间、密度C、运动强度、时间、频度（正确答案）D、运动强度和次数A、肺活量（正确答案）B、1000米跑或800米跑C、呼吸差D、呼吸频率造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（）。 单选题 *A、运动前准备活动不充分（正确答案）B、运动情绪过于低下C、大脑氧债不继积累，并达到一定程度时。D、空腹

13、或带病进行剧烈运动健康的睡眠要做到（） 单选题 *A、起居规律，按时作息（正确答案）B、睡觉时不用注意睡姿C、睡觉时枕头要高D、早睡晚起健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、 戒烟戒酒和（）。 单选题 *A、多吃保健品B、多休息C、心理平衡（正确答案）D、合理交往A、轻柔按摩B、加重按摩C、不宜按摩（正确答案）D、没有限制对于运动中肌肉酸痛下列处置方法不合适的是（）。 单选题A、热敷B、伸展练习C、增加运动负荷（正确答案）D、按摩对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是（）。 单选题A、对痉挛部位的肌肉做索引B、按摩、揉捏、叩打痉挛部位C、点压委中、承山、涌泉穴等穴位D、冷敷痉挛部位（正确

14、答案）单选题 *对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适的是（）。A、在24小时内采用冷敷、必要时加压包扎B、24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗C、疼痛减轻后增加功能性练习D、对急性腰部损伤要迅速按摩（正确答案）A、进一步加强运动（正确答案）B、积极性休息C、按摩D、营养与药物下列属于体育本质功能的是（）。 单选题 *A、健身功能（正确答案）B、军事功能C、经济功能D、交往功能世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、道德健康和（）。 单选题 *A、社会适应良好（正确答案）B、自我实现C、信仰健康D、言行健康运动处方健身锻炼主要是采用（）。 单选题 *A、有氧运动（正确答案）B、

15、无氧运动C、有氧与无氧相结合的运动D、身体训练A、吸烟、酗酒（正确答案）B、经常从事体力劳动C、经常从事脑力劳动D、不经常运动的人不管是在有氧运动还是无氧运动中，（）都是主要能源物质。 单选题 *A、氧气B、糖类（正确答案）C、蛋白质D、氨基酸中暑又被称为热射病，以下症状主要表现描述错误的是（）。 单选题 *A、体温明显升高B、多汗（正确答案）C、昏迷D、咼热早晨空腹长跑有害健康。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错激烈的运动过后不能大量饮水。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。（） 单选题 * TOC o 1-5 h z A、对B、错（正确答案）经常

16、参加体育活动保持积极乐观的情绪，有益于脑的健康。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。（） 单选题 *A、对B、错（正确答案）健康是指身体没有疾病和不虚弱。（） 单选题 *A、对B、错（正确答案）参加身体锻炼前先做准备活动。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错饭前宜做猛烈运动，饭后不宜做猛烈运动。（） 单选题 *A、对B、错（正确答案）运动后马上喝生冷食品补充能量。（） 单选题 * TOC o 1-5 h z A、对B、错（正确答案）参加锻炼应穿运动服和运动鞋。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错患心血管疾病的人，参加剧烈运动时要谨慎，

17、严重可导致猝死。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错急性软组织挫伤后应立即使用热敷治疗。（） 单选题 *A、对B、错（正确答案）在运动性猝死中，下列哪一选项所占比例最大。（） 单选题 *A、心源性猝死（正确答案）B、脑源性猝死C、中暑D、机体就激能力低下判断运动性休克严重程度的重要标志是（）。 单选题 *A、血压下降B、全身冷汗C、口唇发白D、脸色苍白（正确答案）实现人体正常生理活动和运动的必要条件是（）。 单选题 *A、人体有氧工作能力B、氧的供应（正确答案）C、血液循环D、自身素质健身功能是体育的基本功能，它可以提高人体心血管系统机能，提高（）水平单选题 *A、消化系统B、呼吸系统（正

18、确答案）C、胃肠系统D、心理（）可以提高机体有氧能力及最大吸氧量的利用率。 单选题 *A、早睡早起B、合理补充营养C、合理膳食D、训练（正确答案）科学合理的体育运动可以促进人体骨骼发育和肌肉生长，可以提高（）和呼吸系统 的功能，有益于保持一个舒适健康的身体状态。 单选题 *A、消化系统B、神经系统（正确答案）C、胃肠系统D、心理诱发运动性猝死的主要病症是（）。 单选题 *A、脂肪肝B、肺癌C、隐性心脏病（正确答案）D、运动中胃痉挛运动期间憋气时间过长，会产生不良现象，下列症状属于憋气后的症状的是（）。 单选题 *A、血压下降B、头晕（正确答案）C、脑供血突然过多D、乳酸增多每天有规律的锻炼会使

19、我们身体保持健康状态，研究证明每天中等强度训练（）效 果较为理想。 单选题 *A、60分钟B、3060分钟（正确答案）C、60分钟以上D、30分钟运动缺乏可导致（）的发病率提高。 单选题 *A、肥胖症（正确答案）B、失眠C、多梦D、缺钙长时间运动血糖下降时首先受影响的是（）。 单选题 *在大型比赛中，准备活动与正式比赛的时间间隔一般不超过（）分钟。 单选题 *A、10分钟B、15分钟（正确答案）C、30分钟D、50分钟我国体育的目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富（）生活，为社会主 义建设服务。 单选题 *A、娱乐B、社会文化（正确答案）C、经济D、政治运动中腹痛多数在中长跑时产生，主

20、要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧 烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（）功能失调，引起腹 痛。 单选题 *A、脏腑（正确答案）B、呼吸C、血液循环D、精神紧张决定运动负荷的因素是（）。 单选题 *A、运动强度和运动频率B、运动速度和运动时间C、运动节奏和运动时间D、运动强度和运动时间（正确答案）对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。 单选题 *A、运动频率B、运动时间C、运动节奏D、运动强度（正确答案）体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察 和评定的方法是（）。 单选题 *A、全面体格检查B、健康诊断C、自我医务监督（正确答案）

21、D、机能测试体育运动中最常见的关节损伤是（）。 单选题 *A、腕关节B、肩关节C、踝关节（正确答案）D、挫伤运动中最常见发生痉挛的肌肉是（）。 单选题 *A、小腿腓肠肌（正确答案）B、足屈拇肌C、股四头肌D、肱二头肌运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼 痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。 单 选题*A、慢走B、快走C、弯腰跑（正确答案）D、停下来运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。 单选 题*A、擦伤B、肌肉拉伤C、开放性损伤（正确答案）D、闭和性损伤下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（） 单选

22、题 *A、热敷B、按摩C、口服维生素CD、冷敷（正确答案）傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。 单选 题*A、15分钟B、30分钟C、1小时（正确答案）D、2小时进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性 食物，如（）。 单选题 *A、蔬菜、水果（正确答案）B、动物蛋白C、维生素D、矿物质膝关节半月板的主要功能是（）。 *A、增加膝关节的活动幅度B、减少股骨和胫骨关节的摩擦（正确答案）C、增强膝关节的稳定性（正确答案）D、连接股骨和胫骨运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（），同时不要忘记补充足 够的水分。 单选题 *A、

23、脂肪和矿物质B、碳水化合物C、纤维素和蛋白质D、糖类和蛋白质（正确答案）在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（）的呼吸方法。 *A、以口代鼻（正确答案）B、口鼻并用（正确答案）C、深呼吸D、腹式呼吸参加体育活动不能消除眼睛疲劳、保护和矫正视力。（） 单选题 *A、对B、错（正确答案）人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。（） 单选题 *A、对（正确答案） TOC o 1-5 h z B、错进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进行食后 1 小时以上再运动，运动后半小时以 上才进食。（） 单选题 *A、对B、错（正确答案）晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。（）

24、 单选题 *A、对B、错（正确答案）为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少 不合理的身体冲撞和磨擦。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。（） 单选题 *A、对B、错（正确答案）“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化 减慢。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错一天中锻炼的最佳时间为（）。 单选题 *A、早饭后B、起床后C、下午（正确答案）D、晚上锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）。 单选题 *A、多做整理运动（

25、正确答案）B、坐下休息C、不予理睬D、药物治疗挫伤早期使用冷冻疗法的目的不是（）。 单选题 *A、止血B、止痛（正确答案）C、防肿（）部位的皮肤擦伤不宜外涂紫药水。 单选题 *A、前臂B、肘关节C、髋部（正确答案）骨折临时固定的目的不是（）。 单选题 *A、限制断骨活动，避免伤及周围组织B、减轻伤员疼痛（正确答案）C、便于中途运送骨折临时固定的原则是（）。 单选题 *A、夹板长度超过伤部上、下两关节B、露出的骨片不要放回伤口内C、以上都是（正确答案）患疲劳性骨膜炎的运动员症状较轻者应（）。 单选题 *A、停训治疗B、弹力绷带包扎减量训练（正确答案）C、坚持训练（）不是真死的征象之一。 单选题

26、*A、呼吸心跳停止B、对光反射消失C、单侧瞳孔散大（正确答案）局部挫伤早期的处理措施是（）。 单选题 *A、冷敷、加压包扎、制动（正确答案）B、冷敷、接摩、加压包扎C、热敷、敷药、包扎局部发生急性软组织损伤后，一般在（）可以开始活动。 单选题 *A、进行冷敷包扎后B、出血停止后（正确答案）C、肿胀消退后长跑运动员所出现的骨疲劳性骨折，其发病原因是（）。 单选题 *A、直接暴力B、间接暴力C、强烈肌肉收缩（正确答案）脑震荡病人若发现（），提示可能有严重颅脑损伤。 单选题 *A、耳、鼻、口流血或溢出脑脊液B、清醒后头昏、恶心、呕吐剧烈或二次昏迷C、以上任何一种都有可能（正确答案）缓解过度锻炼症状的

27、方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强 度。（） 单选题 *A、对（正确答案） TOC o 1-5 h z B、错锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是 锻炼过度，应及时调整。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错对于过度锻炼者，只需休息一段时间，身体即可得以恢复。（） 单选题 *A、对B、错（正确答案）训练或比赛后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。（） 单选题 *A、对（正确答案）B、错（）是体育运动的禁忌症。 单选题 *A、重症感冒（正确答案）B、冠心病患者C、肢残者膝关节出现肿、痛和关节交锁的病人首先考虑（）。 单选题 *A、半月板损伤B、膝内侧切带C、以上都有可能（正确答案）为了预防晕厥的发生