E时代常见七大职业病参考

1、时代常见七大职业病参考光源综合征长时间在太亮的地方工作会导致视神经疲劳。 荧光灯发出的强烈光波会导致体内大量细胞的遗传变性， 扰乱生物钟，导致心理节律紊乱和精神萎靡， 并且由于缺乏阳光中的紫外线， 由缺钙导致的老年骨折、婴儿佝偻病正在增加。计算机综合症长时间关注屏幕、 保持相同的坐姿会导致头痛、 腰痛、颈肩疼痛、眼睛疲劳、无精打采等问题。轻的人看不清屏幕上的图片和文字，而重的人会觉得想吐，即使抽筋、晕厥，危及他们的生命。深夜综合症对许多人来说，加班和熬夜很常见，城市的夜生活让人流连忘返。从长远来看，它会导致生物钟被打乱，神经系统、内分泌系统紊乱，然后出现厌食、失眠等症状。会发生，这将很容易诱发

2、神经衰弱、高血压、溃疡等疾病。 4. 夜餐综合症夜宵综合症支配夜间胃肠功能的副交感神经比白天强，胃肠对食物的消化吸收能力也很强，所以晚上吃太多高热量食物容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、早晨厌食等症状。盒装午餐综合症盒装食物经常使用大量调味品，而且容易产生过多的内热。出现喉咙痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。长期食用油炸食品容易引起肠胃不适。时间综合症城市白领对时间的过度反应容易导致情绪波动和生理变化。例如，它使人对按压时间、过度紧张感到焦虑，这会导致心率加速、血压上升、气短等症状。周一综合症周末过后，周一上班时，不可避免地会出现全身疼痛、不适、工作效率低下等不适应现象。 脑力劳动者在大脑放

3、松后的短时间内更难紧张起来。许多单位习惯于在周一做决定， 这让人们感到更大的压力。进入网络办公通信时代以来， 高效、快速已经成为现代办公的主要特征。电脑减轻了人们体力的负担，但也增加了人们心理的负担。许多长期面对电脑的人表现出一种身心亚健康状态早衰综合症。一些专家曾经担心长时间使用电脑会导致“心理死亡”。使用多台电脑容易产生焦虑和抑郁。暨南大学第一附属医院心理心理学系潘济阳教授说 : “从我们专业的角度来看，没有心理死亡 ( 早衰 ) 这样的说法。然而，最新的统计数据显示，在全球 2 亿多人口中，约有 1140 万人患有某种形式的心理障碍，约占总人口的 6%。侧支心理障碍的发病年龄在 15 至

4、 45 岁之间，男性占 98% .5%，女性占 1% .5%。”这里提到的“心理死亡 ( 早衰 ) ”和“附带心理障碍”在某种程度上是重叠的。 一些研究发现， 长时间使用电脑的人比正常人更容易患心理疾病，如焦虑症、抑郁症和强迫症。”使用更多的电脑确实容易导致各种情绪障碍。”潘教授说。潘教授还指出，所谓的“心理死亡( 早衰 ) ”与网络成瘾密切相关，二者有相似之处。上班族应该避免网瘾由于整天使用电脑， 许多上班族都有网瘾的症状， 离开电脑回到正常生活会导致一些行为障碍。网络成瘾是指过度使用网络造成的明显的社会、心理伤害现象。网络成瘾的患者通常没有一定的理由、 无节制地在网上花费大量的时间和精力、

5、浏览，从而损害他们的健康并导致生活中的各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能障碍。典型表现为 : 抑郁、无快感或失去兴趣、睡眠障碍、生物钟障碍、食欲不振和体重减轻、能量不足、精神运动迟缓和兴奋、自我评价和能力降低、精神发育迟滞、自杀意念和行为、社交活动减少、大量吸烟、饮酒和吸毒等。同时，一些研究认为，网络成瘾与其他精神和心理问题有关，如抑郁、冲动控制障碍、自我评价低，或个人生活因素如不良社会关系、缺乏朋友、对外貌和残疾的不满。 有成瘾倾向的个体在遭受间接成瘾前具有明显的人格特征，如过度害羞、内向和社交退缩。专家指出，由于长时间盯着屏幕， 眼睛变得疲劳，导致头部紧绷。感觉精力不足，有意识

6、的“心脏疲劳”，注意力难以集中，记忆力和理解能力下降； 大部分时间面对机器， 缺乏与人的沟通导致对生活缺乏热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱， 缺乏创造力和对工作的奉献精神。生活简单而随意，很难提起兴趣；变得敏感和多疑，以自我为中心，嫉妒，容易为一些琐事与他人争吵，或者怨恨他不喜欢的人和事。坚持，没有改变现状的欲望， 没有兴奋，没有高潮，等等。合理的欲望是生命的“生命力剂”。定期和长期使用电脑确实需要防止过早的心理老化。 首先，保持正确的愿望和快乐的心态。 有一个寓言可以很好地解释这个事实。 一个渔夫钓鱼几次后去休息了。路人问 : “你为什么不继续钓鱼？”渔夫回答说 : “我有足够的食物养

7、活自己。”路人说 : “如果你继续钓鱼，你可以攒钱买一艘新船 +雇人 +开公司 +买一栋别墅，然后舒舒服服地躺在沙滩上晒太阳。”渔夫回答说 : “但是我现在正舒服地在海里晒太阳！”因此，生活是否幸福取决于你。其次，多接触亲戚、朋友，通过面对面的交流来增强感情。亲属是最安全、最舒适的交流对象， “常回家看看”不仅是歌曲中的唱词，而且维护心理健康应从和谐的家庭关系入手。 此外，每个周末、假日、纪念日，除了发送短信、打电话问候朋友，为什么不尝试最“原始”的方式 : 约几个朋友去乡下呼吸新鲜空气，或去咖啡馆、酒吧坐、聊天。许多人把太多的工作作为假期后不能闭门外出的原因。相反，他们不出去放松，有一个很好

8、的放松效果。此外，积极参加体育锻炼可以大大减轻心理压力，缓解疲劳。锻炼可以改善中枢神经系统的功能，增加大脑皮层神经过程的兴奋性、平衡和灵活性。白领必须处理电脑， 那么为了确保他们的健康， 我们应该注意什么呢？当心正离子 : 当显示器工作时，会有电磁辐射，这将电离空气，在我们周围留下正电荷( 正离子 ) 。负电荷更有益， 正电荷更有害它会通过呼吸进入肺部，然后随着血液循环被输送到人体的各种组织，从而导致我们失眠、紧张、易怒和免疫力下降。以下方法可以减少电磁辐射的危害:1、经常清洁办公室环境。2、不要在电脑周围放太多书。3、用蘸有抗静电剂的湿布擦拭电脑桌表面。4、经常打开窗户通风。5、工作前在脸上擦些润肤霜。保持距离 : 离显示器的距离会极大地影响视力。离脸的距离应该是 70-80 厘米，房间亮度和屏幕亮度应该相同，不要太暗或太亮。坐姿要正确 : 正确坐姿的前提是买一把特制的电脑椅，遵循“三个直角” : 电脑桌与下膝形成第一个直角，大腿和背部形成第二个直角，手臂在肘关节