浅谈基于运动生理学的高校田径运动训练

1、浅谈基于运动生理学的高校田径运动训练浅谈基于运动生理学的高校田径运动训练随着体育精神的传递，人们对体育的兴趣越来越浓重，我国在世界上也成为了体育大国，田径运动是体育的根基，田径运动包含的工程非常多，随着教育改革的普遍施行，高校对体育可也非常的重视，不仅增加了资金投入，而且在师资的引进和人才的培养方面都有了较大的改观。本文基于运动生理学的开展和高校田径训练的现状出发，讨论如何进步高校田径运动训练程度，旨在可以为高校的田径运动训练提供一些帮助。一、运动生理学的解析运动生理学与人体力学、运动解剖学、运动医学等学科一样，是研究体育教学、运动训练理论和方法的科学根底1。我们学习运动生理学主要是研究人体运

2、动才能，探究人体运动的生理原理，得出科学的训练方案和训练方法，从而快速掌握先进运动技术理论指导田径训练。同时研究体育运动促进人体机能开展的规律，并提出适宜人体生理特点的科学训练内容和方法，为增强人民体质和进步安康程度效劳。二、条件反射在田径教学中的运用体育运动中一切运本文由论文联盟.Ll.搜集整理动技能的掌握，实际上是机体对条件做出的反射。例如，在跳高动作的教学中，教师通过对动作进展详细的讲解、简单地示范，使学生对动作产生初步印象和概念，教师再按顺序把预备姿势助跑起跳过竿落地等动作给学生示范2-3次，让学生模拟练习。学生通过视觉判断助跑间隔 和过竿高度，同时感知起跳后身体腾空的方位，逐渐在练习

3、中体会肌肉和关节活动幅度，使内脏活动的刺激等引起的兴奋传到大脑皮层，经过反复训练，会使学生的感觉中枢与动觉细胞暂时发生联络，建立一系列条件反射，使学生学会和掌握跳高动作。因此，把学过的运动生理学知识在体育教学和运动训练中的充分运用是良好教学效果的保证。三、极点现象在中长跑工程教学、训练中的运用经常进展长跑锻炼的人都有这样一个体会：在锻炼一段时间过后，常常会感到胸部发闷，呼吸困难，肌肉无力，动作缓慢，精神低落，简直不愿再继续运动下去，有的因此而中断练习和比赛2。在日常生活中大多数人认为这是一种病理现象。研究证明，这仅仅是一种生理现象，在运动生理学中称之为极点。极点产生的主要原因是起跑的速度过快，

4、内脏器官的代谢与肌肉运动不协调造成供氧缺乏，乳酸性代谢物在血中堆积，导致呼吸循环系统工作瞬间失调，出现动作缓慢无力的现象。极点现象产生的时候，应放慢速度继续坚持运动下去，有意识地进展深呼吸，内脏器官的活动就会增强，供氧量增加，乳酸就会得到氧化，极点现象也会逐渐消失，运动才能会随着极点的消失及时的增长起来，在运动生理学上被称为第二次呼吸状态。在教学中将运动生理学知识融到运动训练中，让学生正确认识出现的极点现象，增强抑制困难的信心和决心，不断进步机体才能和运动技术程度，为进步教学和训练效果效劳。四、超量恢复规律在田径教学训练中的运用在田径教学和训练中人体中各组织的能量都在不断消耗。但运动完毕后物质

5、能量又逐渐恢复到原始程度。运动生理学把这种规律命名为超量恢复规律。这种规律有其自身的特点：在教学与训练中，运动量与物质消耗成正比。超量恢复的时间与超量恢复的效果也成正比。据此规律，运动量训练一直是进步人体机能重要手段。但是运动量训练必须在超量恢复后进展，不能进展超负荷运动，超负荷不仅会给人体带来极大的负担，而且运动效果也会越来越差。掌握超量恢复的有关知识对运动生理教学与训练有极其重要的作用与意义。五、间歇训练法在田径教学训练中的运用间歇训练法的特点是各项运动训练之间有严格规定了休息时间3。在体育运动对心脏功能的影响研究中，发现这样一种现象，就是心脏每一次跳动输出血液的数量都不是当前运动所需要的量，根本上达不到运动的需求。而是在运动后的恢复期输出血液的数量才是最多的。这就说明对心肌力量的有效训练主要在恢复期内，根据这一现象人们制定了田径训练的间歇训练法。六、完毕语：以上三个事例我们可以看到运动生理学不仅仅是一门理论性的科学，而且在体育教学、运动训练中也发挥着重大作用。在现代的体育教学和运动训练中，体育教师、教练员假设能将掌握的运动生理学知识运用于体育教学和运动训练中，这对进步教