眼保健操的培训

1、眼保健操操的培训训我们再来来看下图图解，看看看图片片里的正正确做法法，你们们可以一一边看一一边跟着着做我们先来来看下眼眼睛周围围穴位的的分部 HYPERLINK /showpic.html#blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c554ab5d6 l blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&

2、blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c554ab5d6 第一节：按揉攒攒竹穴 HYPERLINK /showpic.html#blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c5e20a8ba l blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&b

3、logid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c5e20a8ba 用双手大大拇指螺螺纹面分分别按在在两侧穴穴位上，其其余手指指自然放放松，指指尖抵在在前额上上。随音音乐口令令有节奏奏地按揉揉穴位，每每拍一圈圈，做四四个八拍拍。 HYPERLINK /showpic.html#blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&url=/orignal/4e9e34cet5a4c57d04212 l blogid=4e9ff5b60100biqt&blog

4、id=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&url=/orignal/4e9e34cet5a4c57d04212 第二节：按压睛睛明穴 HYPERLINK /showpic.html#blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c607f9be4 l blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogi

5、d=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c607f9be4 用双手食食指螺纹纹面分别别按在两两侧穴位位上，其其余手指指自然放放松、握握起，呈呈空心拳拳状。随随音乐口口令有节节奏地上上下按压压穴位，每每拍一次次，做四四个八拍拍。第三节：按揉四四白穴 HYPERLINK /showpic.html#blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/ori

6、gnal/4ec0f2det5a0c635bbf6a l blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c635bbf6a 用双手食食指螺纹纹面分别别按在两两侧穴位位上，大大拇指抵抵在下颌颌凹陷处处，其余余手指自自然放松松、握起起，呈空空心拳状状。随音音乐口令令有节奏奏地按揉揉穴位，每每拍一圈圈，做四四个八拍拍。第四节：按揉太太阳穴 刮上眼眼眶 HYPERLINK /showpic.html#blog

7、id=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det6f67a409073e l blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det6f67a409073e 用双手大大拇指的的螺纹面面分别按按在两侧侧太阳穴穴上，其其余手指指自然放放松，弯

8、弯曲。伴伴随音乐乐口令，先先用大拇拇指按揉揉太阳穴穴，每拍拍一圈，揉揉四圈。然后，大大拇指不不动，用用双手食食指的第第二个关关节内侧侧，稍加加用力从从眉头刮刮至眉梢梢，两个个节拍刮刮一次，连连刮两次次。如此此交替，做做四个八八拍。第五节：按揉风风池穴 HYPERLINK /showpic.html#blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c6ad2c762 l blogid=4e9ff5b601

9、00biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c6ad2c762 用双手食食指和中中指的螺螺纹面分分别按在在两侧穴穴位上，其其余三指指自然放放松。随随音乐口口令有节节奏地按按揉穴位位，每拍拍一圈，做做四个八八拍。第六节：揉捏耳耳垂 脚脚趾抓地地 HYPERLINK /showpic.html#blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&

10、blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det6f67a49b7075 l blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det6f67a49b7075 HYPERLINK /showpic.html#blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blogid=4ec0f2de0100atug&url=/orignal/4ec0f2det5a0c70319165 l blogid=4e9ff5b60100biqt&blogid=4eaaa75f0100avdz&blogid=4e9e34ce0100b215&blog