春季养生课件

1、天来了！春天来了，万物复苏！也是扶阳固本的最好时节！春季养生主张早起，穿着宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松 .注重肝胆调养.肝 脏身体组织： 内筋、韧带（手无缚鸡之力，太阳穴）情 绪： 愤怒（胆大妄为，面色铁青，则肝脏极度受损）气 候： 多风（春风、风寒、花粉、敏感、鼻炎、鼻塞）方 向： 东方（东肝）活 动： 走（逛街、高尔夫、4小时、高跟鞋）心 理： 计划（肝主谋略，胆主决断）能 量： 向外（向外扩散，供应能量，一切條达动摇的现象）脊 椎： 胸椎第8、9、10椎区域（红、肿、黑、凹、痘）时 辰：

2、PM 11-AM 03经 络肝经：肝主藏血，而肝经则控制肝脏活动并调节消化、 生殖系统。 亦是调节血液循环的重要器官。形容肝脏自古以来，有句成语 “铭刻五内”，此处所指的是精神意义的肝。 1、经行路径足胸（走下肢内前线）由大脚趾内侧大敦穴起至前胸期门穴止 2、穴点14个 3、运行时辰AM13点解剖组织学肝 脏肝脏：为人体、新陈代谢最主要场所，更是人体最大的化学工厂，它占据右季肋部的大部分及部分及部分的腹腔位置，重量约1200-1500公克。主要分小大两主叶、肝叶，主要由大约50万个肝小叶所构成的腺体功能单位，而每个肝小叶又由大约5-60万个（ 约3000亿个）肝细胞所组成。功能：1、血液贮存（

3、人体25%，1200cc/分钟过滤）2、解毒（脱氨，胆红素的脂溶水溶）3、营养物代谢（糖，脂肪）4、Vit的储存（90-95%Vit A,2-3%Vit D、B12、 VitE、VitK, 1%铁、铜）5、Vit的活化作用（激活铁、酮，老化的红血球之铁质仍活化利用）6、制造抗凝血剂及血浆蛋白（血小板肝健康指数，血浆蛋白白蛋白，球蛋白，纤维蛋白）7、制造胆汁（500-800cc ）8、制造巨噬细胞（T、B cell ）肝经经脉出现病症之表现及走向两胁下痛”，会“目无所见”。 腰痛不可俯仰”。 丈夫疝，妇人少腹肿”。 肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛 如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，

4、酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦 “面尘脱色”，即脸上没有光泽，“如蒙土状”，好像蒙着一层尘土，而且面无表情“胸 满呕逆”，就是人经常会气逆，经常打嗝，气往上涌。 出现“飧泄”，“飧”是晚饭的意思，“泄”就是拉稀。 一种是小便收摄不住，遗尿。另一种是憋得难受，但是尿不出来。头部先偏头痛，坚实抽痛到头顶痛时，肝火已伤及心头肩颈部肩颈僵硬因解毒弱，乳酸过多，沉积肩颈部关于十二正经与奇经八脉动画.chm胆 囊胆：胆为中精之府，主管思考、决断及情绪反应，又可调节中焦之精 气，帮称为中正之官。 1、经行路径胸足（走下肢内中线）由瞳子髎至第二脚趾外侧的足窍阴穴止 2、穴点44个

5、3、运行时辰PM11AM1西方：临床症状及表症 1、身体：易倦，食欲下降，筋骨酸软，全身疲倦，易怒、失眠、发麻、黄色素增加尿色深 2、器官：手蜘蛛样血管瘤，肝下降，酒后明显；朱砂掌；指甲灰白，VitA下降凹凸；指甲无月牙；男乳松弛软大，女内分泌失调 3、皮肤：粗糙、脱屑、缺水、皱纹、脸黄、敏感、易痒、疹子、色素、晦暗、色斑、干斑、雀斑、金属黑皮症胆的重要性 “ 胆者，中正之官，决断出焉”。前面说过，“六腑为阳”，六腑像丈夫一样，经常在外活动，而正是由于它们的活动，人体的整个气机才能转起来。那么胆相当于什么？胆相当于“中正之官”。所谓“中正之官”，在现实生活当中，就相当于法制系统，而且是代表正气

6、的法制系统，比如包公这一类人物。它们非常中正，主要强调“中”和“正”两个字。如果这个正确的、正气的法制系统是存在的，那么人的决断力就能够生发出来。胆经经证之表现第一，口苦。第二，“善叹息”，即一个人总是长吁短叹。 第三，会引发心脏的不舒服。 第四，胆经病严重以后，在人脸上会有所显 现，叫“面微有尘”，就是人脸上好像微 微地蒙了一层尘土一样，灰暗，没有光泽 第五，头痛，头的两边会痛。 第六，“目外眦痛”，就是外眼角疼痛 第七，得疟疾 适合春季艾灸的人群春季养好肝，健康一整年！认识解毒器官 肝脏人体右侧横膈膜下方约42码篮球鞋男性约 1.2 公斤, 女性约 1 公斤 约3000亿细胞约 2000种

7、酶肝最怕什么？肝主筋筋是联系关节肌肉的组织。肝血不足，血不养筋可出现：抽筋，四肢麻木，振颤发抖。中医对肝脏的理解肝主目 肝血不足，眼睛会出现： 干涩、视力下降或近视，眼花、眼睛发黄、红血丝、黑眼圈、眼袋肝藏血肝是人体的血库，人体每分钟有1/4的血液流经肝脏，肝具有贮藏血液，调节血量的功能。1、肝血不足: 血库里血液，容易导致心机缺血，常见头昏眼花，女子月经减少闭经。2、肝气郁结： 气血也随之而於妇女可形成痛经，血块，或出现子宫肌瘤，乳房肿块。头部：头发干枯、油头、脱发、白头发面部皮肤：长斑、长痘、敏感、缺水、面色晦暗、眼睛：白眼球红血丝、发黄、干涩、黑眼圈、眼袋、嘴巴：口臭异味、舌尖赤红、舌苔

8、发黄、发白身体：抽筋、内分泌失调、皮肤瘙痒、湿疹、消化不良、肠胃溃疡、便秘、肝火旺、各种肝类疾病、失眠、耳鸣、虚汗、精神不振、酸痛无力、腹部胀气、月经不调、妇科炎症、乳腺小叶增生、肥胖、瘦弱、酸性体质、性功能障碍肝胆机能下降会导致：以前，家里的老人常说：【养肝就是养命】肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其实，中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁2、眼睛干涩或者死鱼眼3、头发爱出油、面部油亮4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）5、消化不良，腰部赘肉增加。6、睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、 身体有异味7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中8、脸色苍

9、白，原本红润的脸颊不见了9、神经衰弱、记忆力下降肝脏健康自测10、头疼、腿痛、肩酸、腰酸11、情绪不稳定，脾气特别大12、感到累，连说话都懒得说13、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿14、牙龈容易出血，伤口容易化脓15、夜里睡眠不好，失眠多梦16、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹17、脸庞两边有肝斑18、乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。出了问题，下面18种方法可以直观判断：如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。黄帝内经中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝

10、密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。 春季养生特点养肝胆为主，疏通肝胆经络。预治肩颈病、肩周炎等；因肩颈问题引起的头部问题的亚健康。乳腺堵塞、增生等问题的亚健康。雨桐国灸春季养生黄金搭配 艾乳源肩颈气血腰肾春季艾灸，养生防病养肝+乳腺让你生活在真正的春天里！ 养肝源 实践销售宝典 -春季养生销售销售的技巧三五八秒法则三秒-产生好感五秒-知道性格八秒-找出需求握 手 知 健 康 与 性 格拇指和食指张璥30度以下者，其主人小心谨慎，保守、自私、不喜欢改变自己和周围的环境，一

11、般身体比较弱。45度，其主人灵活，适应能力强，慷慨，爱好自由自在的生活，独立性强，富同情心。 90度，其主人大方，开朗。独立心极强，不易受环境束缚，但往往大意，自我主义，一般身体旺盛，肝火旺盛。手 感 的 温 度手感热:对方比正常人热，越握越热，是一种实热病多有 炎症。但再握手时反感觉不是很热往往是一种虚 火,可见于甲状腺功能亢进肝肾虚火上浮，失眠多 梦心烦,口干口苦咽喉炎、高血压、糖尿病，阴虚 苦热症.手掌热：多见失眠多梦心烦、口干口苦、过敏鼻炎 咽喉炎、高血压、糖尿病、便秘。手指热：多见血粘稠高，三脂偏高，高血压、疲劳 冷中带汗 脾肾阳虚 热中带汗 心肾阴虚 发 干 脾肺两亏 发 粘 内分

12、泌失调、糖尿病 忽冷忽热 阴阳失调 温暖润泽 五脏调和、身体健康如何体现专业专业的形象：干净、整齐、化淡妆。专业的笑容：任何时候笑容都是一样的。专业的眼神：互相对望，指出美与丑。专业的声音：清晰、明朗、有磁性。专业的医生诊断式销售权威形象专业诊断针对性处方保健食疗配方神经衰弱治疗秘方： 方一枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个。放砂锅内加水适 量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤，每天1次，连服数天。 方二枣仁10克，黄花菜20根。将枣、菜炒至半熟，捣碎 研成细末，睡前1次服完。 方三瘦猪肉250克，莲子、百合各30克。共放砂锅内加 水煮汤，调味服食，每天1次，连服数天。失眠食疗 (1)食醋一汤

13、匙，倒入一杯冷开水中饮之，可 以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有令人睡的疗效。 (3)可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用,每日一次。便秘食疗（1）香蕉（12根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（250ml)。 （2）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。 （3）土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。 （4）豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁， 用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。 （5）南瓜（120克），切成

14、方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。 （6）将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日12次，空腹时饮用1杯。 脾虚忌食食物 性质寒凉，易损伤脾气的食品， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、 空心菜、芹菜、莴笋、金针菜、 柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、 绿豆等。更年期综合症食疗莲子百合粥:莲子、百合各30克同煮粥，每日早晚吃。 赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。枣仁粥 ：酸枣仁30克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂 甘麦大枣粥 ：大麦50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，

15、去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。肺虚食疗百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许.先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，枇杷叶15克，鲜芦根15克以水煎煮取汁去渣代茶饮虫草67条，鸡肉半斤，葱、姜、盐适量,将虫草、肌肉洗净，与葱、姜、盐等调料一起加水文火慢炖2小时即可饮汤食肉 杏仁10克，鸭梨一个，冰糖适量先将鸭梨切块去核，与杏仁同煮，梨熟加入冰糖少许即可肾虚食疗（1）枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，碎)， 粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。（2）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食（3）五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，糖12克，猪油125克。制成点心食用。 （4）山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。 护心汤红西红柿、红柿子椒； 黄半个鸡蛋、胡萝卜、嫩玉米； 绿各种绿叶蔬菜，色深的更好； 白豆腐； 黑黑木耳或蘑菇。 红辣椒和红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。新加坡国家癌症中心的科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能防止乳腺癌，降低肿瘤细胞对雌