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文档简介

1、擦亮心灵的窗户注意的定义注意的功能注意的种类注意无意注意有意注意有意后注意知识库 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。是一切心理活动进行的前提和基础。 知识库保持功能选择功能对活动的调节 和监督注意的功能：知识库 无意注意也叫不随意注意，是指事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。客体刺激物的强度、新颖性、对比及其活动变化主体个体的需要和兴趣、个体的情绪和精神状态、个体的知识经验 影响因素：知识库 有意注意也叫随意注意，是指有预定目的，需要做一定努力的注意。对活动的任务和目的的明确程度对活动任务的兴趣对活动的组织程度过去经验个性特点影响因素：知识库 指有自觉的目的，但不需要意志努力的注

2、意，也称为随意后注意。通常是有意注意转化而成的。 这种注意兼有两种注意的部分特点，是一种高级状态的注意，它是从事创造性劳动的必要条件。（培养兴趣的过程）训练注意的方法舒尔特表训练法 冥想法倾听法倒报词语法 你将听到一篇名为花雨的文章。文章中多次出现“花朵”和“雨滴”这两个名词。每当听到“花朵”时，请女同学起立，听到“雨滴”时，请男同学起立。如果连续听到两个相同的名词，则站立不动。站立的学生要等另一组学生起立后才可坐下。 训练营倾听法：训练营 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按

3、1 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。 舒尔特表法：训练营舒尔特表（一）17311211361024419147221582018125239212516训练营舒尔特表（二）41125179152272013519232141811224381661021训练营舒尔特表（三）71822104152614179122082421532511323161911训练营冥想法：（1）本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。（2）找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。 训练营 （3）等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去。 （4）这种练习一般每次做五分钟左右，想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身，金色能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。冥想法：训练营 （5）当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时，感到有一种明显的舒畅感觉时，就表明全身的能力一定集中起来了。 冥想法：倒报词语法：训练营快速将听到的词语倒序报出来。 例如：听到“训练注

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