冬季体育馆排球训练5

1、教学移动正面双手垫球授课周别3-4内容课时21、知识和技能目标：改进提高左右移动垫球技术，熟练掌握动作。教学目标2、能力和方法目标：提高学生判断、移动、反应等能力。3、情感态度和价值观目标：培养学生积极进取，勇于拼搏的精神。场地器材排球场地，排球 40个时间： 60 分钟部分时间教学内容组织与教法一、课堂常规：1、集合整队，清点人数。全班同学人手一球面向老师成四列横2、宣布上课，师生问好。队集合，集合队形：3、宣布本次课内容。4、检查服装，安排见习生。二、慢跑（绕场地四圈）准三、徒手操（4*8 拍）备1、头部运动102、扩胸运动部3、体转运动要求：集合整队静快齐4、髋关节绕环一切行动听指挥分5

2、、正压腿6、侧压腿通过练习，调动学生学习的积极7、膝关节绕环性，激发学生的学习激情。培养学生的8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动热身意识， 提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。活动性游戏：传电规则：确定 1 人为逃者， 1 人为追要求：准者，其余人站成一圈，两人靠肩成1、逃者跑动时，不能超出排球场边线；一组（如单数也可三人一组） 。组与2、游戏时注意安全，严禁拉人、推人。备5组之间一米间隔。教师发出开始的口令后， 追逃开始， 追者触到逃者，部两者立即交换，逃者可随时站在任意一组的一侧，异侧的人则转变为分逃者，立即跑动。部分时间教学内容一、复习

3、正面上手传球二、学习移动正面双手垫球同时复习、纠正、巩固垫球技术基结合移动步法以及来球位置，迅速本作出判断，讲求运用合理技术动作垫回给抛球同学部分1、放松调整结2、鼓励并提出期望3、总结、交流束54、布置课后作业5、师生再见部6、回收器材分组织与教法1、移动自垫球练习：每人一球，向左、向右。向前、向后移动垫球。要求学生在移动垫球时低重心移动正面垫球。2、垫抛球练习：两人或三人一组，相距 4m，一抛一垫或一抛二垫。 一人抛球，另一人或两人轮流向左、右、前、后移动垫球。 要求垫球者尽量做到正对垫球方向垫球。 要先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然

4、后要求垫准到位。3、对墙垫球练习：学生每人一球，距墙 2m处连续对墙自垫。 要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，控制球能力强。4、转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。6、三人练习：三人一组对垫, 练习时相距 5 米左右，一人固定，另两人轮流垫球后换位。通过放松， 能够缓解学生肌肉酸痛感的产生，也使学生身心愉悦通过课后总结， 可以使学生心中有数，明确自己掌握动作的情况富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说“富而不骄，莫若富而好礼。” 如今我们不缺土豪，但是我们缺少贵族。高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志高贵是先天下之忧而忧的责任之心。精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神也提升一个境界。一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。别让富而不贵成为永久的痛。分享一段网上流传着改变内心的风水的方法，让我们的内心高贵起来：喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；喜欢知足，快乐就越来越多；