心理健康教育教案-接纳我的不完美

1、第 第 页第五课 接纳我的不完美一、教学目标1. 通过教学，让学生认识到每个人身上都有优缺点，我们要学会欣赏本真的自己。2. 学生能全面辩证地看待自己身上的特质，中学生尚未成年，很多特质依然处于上升变化的动态阶段，要树立不断完善自己的信心。3. 树立学生的自信，让学生学会爱自己、欣赏自己。二、教学重难点1重点：在认知的角度上，让学生了解自己的特质，学会辩证地去看待自己的优缺点，学会接纳自己。2难点：创设安全的环境让学生去剖析自己。三、教学准备1. 分组：学生分小组，每组建议46人。2. 每组1筒彩笔，每位学生2张A4纸，在课前用其中1张纸带领学生折出1个席卡，写上自己姓名，摆放在座位上。3.

2、教学PPT、音乐、动画失落的一角。四、教学过程教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配热身活动教师主动向自己不太熟悉的学生介绍自己，求认识，营造轻松活泼的氛围，为导入课题做铺垫，为学生打开心扉创设安全环境。课前活动：制作席卡，与学生互相认识。热身活动： 师：请大家欣赏一下自己制作的席卡，如果觉得非常好，可以打10分，非常差，打0分，你会给自己的席卡打几分呢？少掉的分数，是因为什么呢？3. 教师小结：我们的生活也像同学们说的，有些事、有些人，我们自己不满意不接纳的，别人可能觉得满意；反之，我们觉得满意的，别人也可能觉得不满意、不接纳。世人没有完美的人和事，我们对自己可能也有某些不满意、不能接纳的

3、地方，因为我们想更好，想有一个完美的自己。因此，某些不完美就会给我们带来一些困扰。今天，我们就一起来聊聊接纳我的不完美这个话题。这个是说起来容易，做起来难的一个话题啊。心理教师任教班级多，班级里的学生有很多不认识。制作姓名席卡，有助于教师在课堂上叫出学生的姓名。在后面的练习环节，姓名席卡还将发挥作用。在认识学生时，尽量认识不同组的学生。时间充足的话，尽可能每组认识一名。5分钟我诉我心通过名人选文的故事让学生知道：青春期的少年出现“关注自己的外表、追星、在乎别人的看法”都是常见的心理与行为表现。1. 请阅读P26“我诉我心”，说一说： “儿子”“青春期时的我” 有哪些烦恼呢？学生分享：（略）2.

4、 教师小结：头发、青春痘、鼻子、偶像其实，青春期的我们关注自己的外表、在乎别人的看法、追星、爱幻想这些心理与行为都是正常的，谁的青春不是如此呢？纸笔作业部分考虑到分享的连贯性和时间因素，留到后面一起分享。4分钟心海导航让学生认识到由于身心发展的不平衡，青少年在心理上常常遇到种种矛盾和冲突，这个时期被称为“心理断乳期”，并在言行中表现出这些矛盾与冲突。在自我探索、寻求自我认同的过程中，青少年会经历迷茫和自我混乱。世上没有完美的人和事有时缺憾本身就是一种美丽，有时缺憾本身就是一种美丽。在自我探索和正确方法的引导下，青少年学生会逐渐实现自我认同，成为独特的自己。1. 我们正处在身心发展不平衡的时期，

5、常常遇到各种矛盾和困感，心理学家称之为“心理断乳期”。同学们想深入了解一下的话，可以在课后看看P27“心海导航”部分内容。2. 你觉得自己有哪些不完美，并因此而烦恼呢？请用关键词完成P29活动3：“爱上不完美的自己”前半部分“曾经，我为自己的缺点而烦恼”“缺点”1： “缺点”2： “缺点”3： 3. 现在，请大家拿出另一张白纸，郑重地放在自己的面前，缓缓地、轻轻地做个深呼吸。然后拿起笔，那些让自己不满意的部分就是白纸上的一个小黑点，请你按照自己的想法在纸上点上小黑点，代表你的不完美，你写了几个烦恼的“缺点”，就点下几个小黑点。4. 看着这些小黑点，回忆一下，当你关注或纠结于自己不满意的部分时，

6、你是什么样的心情?学生分享：（略）5. 教师小结：一个人若是不能接纳自己的不完美，就会经常纠缠于矛盾之中，个人的情绪、状态都会被影响，还可能会让自己失态、失意，或者给自己带来失败。6. 你如何看待主人公和自己的烦恼？ 学生分享：（略）7. 教师小结：世上没有完美的人，我们也不是。这份觉察是我们接纳不完美的自己的开始。青春期的我们正处在自我探索过程中，会经历一些迷茫和自我混乱，不知道我该“成为什么样的人”。在自我探索的过程中，我们会逐渐达成自我认同，成为独特的自己。8. 下面，我们看一段视频，看看主人公自我探索之路是怎样的。（1）这“一角”对主人公意味着什么呢？（2）主人公放下了找到的“一角”再

7、次出发，继续寻找“一角”，你是怎么看这个决定的？学生分享：（略）9. 教师小结：我们每个人都是不完美的，可能缺失这“一角”，也可能缺失那“一角”。总结大家的分享，可能有这么几层意思： （1）所谓的完美也并不完美，原来的自己就很好；（2）不完美也常常伴有独特的美好；（3）重新出发，不一样的心情，享受追求完美的过程，去遇见更好的自己。这部分理论性较强，所以增加动画失落的一角，帮助学生转换看待自己的视角，为“爱上不完美的自己”活动做好铺垫。16分钟活动在线：接纳不完美的自己通过“接纳不完美的自己”三步法活动方式来内化，让学生接纳不完美的自己，逐渐达成自我认同，成为独特的自己。1. 我们也学习刚才的主

8、人公，接纳自己的不完美，去寻找、去发现自己不完美中的美好。拿出画有黑点的白纸，这是一张白纸，大家在上面看到了什么？2. 教师小结：我们的人生如同这张白纸，没有完美的人生，不完美才是人生的常态。3. 请大家运用现在你所能运用的资源，在那张有黑点的白纸上创作出新的作品。（1）现在，大家看到了什么？ （2）你现在有新的发现了么？那是什么发现？学生分享：（略）4. 教师小结：世上没有完美的自己，可以有更好的自己。很多不完美是自己的一个特点，当你接纳自己的不完美的时候，当你带着平和、平静甚至期待美好的愉悦心情前行的时候，就可以不断发展新的自己，遇见更好的自己。5. 继续完成“接纳不完美的自己” 后半部分

9、。请同学们对照前面三个“特点”完成。现在，我接纳了不完美的自己因为1： 因为2： 因为3： 6. 练习“接纳不完美的自己”：请各位同学分别面对自己的席卡，想象那就是自己 ，那就是独一无二的你，那就是既有优点也有缺点，各种特点的你，请你挑选刚刚写好的一条，对他/她说：“*（自己的名字），你曾经为你的*特点而烦恼，现在，你接纳了不完美的自己，因为” 7. 在全班大声说：（略）。8. 教师小结：我只看我所有的，不看我所没有的，是一种能力，学会欣然接受我们所不能更改的客观事实，也是一种能力，而能看到其中的闪光点，更是一种难能可贵的能力！再次给大声表达的同学点赞！接纳自己需要一个过程，能在众人面前大声地

10、表达出自己的不完美，这是我们向着接纳不完美的自己又迈出了一步。我们学会欣赏自己，认同自己，是建立信心的第一步，是遇见更好的自己的第一步。这一环节由学生进行自我剖析，是课程的难点也是重点，要理论联系实际，要为学生创设自由开放的发言环境。将教材第29页活动3“爱上不完美的自己”调整为“接纳自己的不完美”。从不接纳自己的不完美直接到“爱上不完美的自己”，跨度太大，节奏太快，一节课无法完成这样心理成长的任务。所以改成“接纳不完美的自己”，也与课题保持了一致。15分钟感悟与收获对本课的学习进行总结。这节课，你有哪些收获呢？2. 教师小结：大家都有很棒的觉察力，今天的课堂大家迈出了接纳自己的脚步，相信更好的自己就在不远处等你！3分钟拓展练习将课堂上学习到的方法在生活中练习使