高二心理教案-撕开“自我标签”正确认识自我

1、名师精编 优秀教案高二心理教案 -撕开“ 自我标签 ” ,正确熟悉自我 设计思路 进入高中不久的许多同学在一个新的环境中简单适应不良,一部分同学在与他人的不恰当比较中产生了“ 我不行” 的思维模式,进而简单形成自卑心理, 因此如何引导同学正确熟悉自我标签、重建自信成了我这节心理辅导课的主要内 容；本节课从嬉戏入手, 引导同学熟悉自我标签, 重点让同学熟悉消极自我标签 的危害及排除方法, 通过对同学身上一些典型的消极自我标签进行现场排除,使 同学进一步提高对自我的熟悉, 原先我并不是那么的差, 都是消极自我标签在作 怪,撕掉它就可以重拾自信； 本节课的主要环节是： 熟悉消极自我标签明白 消极自我

2、标签危害撕开消极自我标签有招贴上积极自我标签有术战胜消极自我标签拓展； 前四个环节是课内矫正认知和心理训练,第五个环节是课外拓展,通过一系列嬉戏和活动使同学在活动中体验、助人自助,能够积极应对今后的高中生活； 辅导理念 感悟并获得心灵的成长,自我标签是指用来描述自己、 形容自己,成为自己身上的标志或特点的词句,如“ 我很会交际” 、“ 我很胆小” 等；自我标签有积极的和消极的；高中生由于性意识的觉醒和逐步发育成熟,了,且自我意识的内容也进一步丰富和深刻了；不仅自我意识的才能和水平提高 高中生在自我意识的进展上表现出两面性： 一方面,布满自我炫耀的冲动, 喜爱标新立异, 哗众取宠； 不把权威、传

3、统和社会规范看在眼里,惟我独尊,我行我素,总是强调自己、保护自己；这种表现常被人们误会为妄自菲薄,自私自利； 另一方面, 他们的内心深处是比较脆弱和不自信的,很在乎外界赐予的评判；现实生活中也可看到高中生不够自信的一面；许多同学喜爱给别人或自己“贴标签 ” ,常常可以听到这样的说法：“我胆子太小,我不行”、“ 我不善于言谈 ”、 “我很简单紧急” 、“我过于谨慎 ”、“ 我太马虎 ” 、“ 我多愁善感 ” 等；老师们也往往喜爱给同学贴譬如“ 好同学 ” 、“顽皮捣蛋的同学 ”、“ 不听话的同学 ”等标签；家长们也喜爱给孩子贴上诸如“我的孩子不聪慧,脑子苯” 、“ 我的孩子做事渐渐吞吞” 等消极

4、标签；同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后,就不断地用消极标签示意自己：“ 我胆子小 ”、“ 我不会 ” 、“ 我不行 ” 等等,自卑心理由此产生,自信心也因此不断下降；可以说消极自我标签已经成了打击高中生自信心的一大杀手；为此, 只有撕开消极自我标签,才可能帮忙更多同学战胜自卑,重拾自信；辅导目标 1.让同学明白消极自我标签的危害；2.让同学经受撕开消极自我标签的过程；3.使同学学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法；辅导对象 高中一年级辅导时间 60 分钟辅导预备 1.预备一个空纸盒和一叠信纸；2.预备几个典型的有训练意义的故事；3.进行团体活动分组；名师精编 优秀教案4.

5、制作 CAI 课件；辅导过程 一、明白消极自我标签现象1.嬉戏导入：猜猜我是谁今日老师给大家带来了一个见面礼,我们先来做一个嬉戏 展现：猜猜我是谁？）“ 猜猜我是谁 ” ；（用课件请每位同学写出 10 条 “我是一个 的人 ” ；要求写出自己的特殊之处、优点或缺点,不记名； 嬉戏规章：把同学的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来,投入一个空纸盒中,每组派一个代表上台来从中抽取一张,老师念出纸条的内容,然后让其他同学来猜一猜,这个同学是谁？（老师念纸条时去掉那些没有显著特点的；）2、熟悉自我标签同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特点,下面我们来找找藏在纸条里的隐秘自我标签！先示范：我是一个自

6、卑的人 要说得快,抢着说！ ）我很胆小我数学很棒 我动作很慢我很马虎 我很简单紧急我很内向 我是一个多愁善感的人 我是个很平凡的人 我很自卑 （老师读出一条,让同学找一条；要求同学们想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？3、熟悉消极自我标签（课件展现分类,课件画面设计得美丽些,多用一些图片展现成效）（1）积极的自我标签：（2）消极的自我标签：“ 我自信 ” 、“ 我英勇 ” 、“我积极进取 ” 等；“ 我自卑 ”、“ 我胆小 ” 、“我害羞 ”、“我不行 ” 等；常常可以听到同学们这样说：“我胆子太小,我不行”、“ 我不善于言谈 ”、“ 我很简单紧张” 、“ 我过于谨慎 ”、“ 我太马虎 ”

7、、“ 我许多愁善感 ” 这些自我否定的、贬义的描述性词 语,就像 “标签 ”一样贴在自己身上,假如使用不当或过度地使用,就会给我们带来损害,有 碍于个人的身心进展；那么,这些消极自我标签会给我们带来什么呢？请看：爱画画的中同学的故事 二、熟悉消极自我标签危害（课件展现） “爱画画的中同学的故事”A 很爱画画,但有一天老师说他画的不好,没有画画的天赋,于是他 有一个中同学小对自己没有了信心,舍弃了画画；别人问他为什么,他说：他,他就说： “ 我一直就画不好”；“我画的不好 ” ,后来,再有人问你有过类似经受吗？个别发言；没人讲, 就自我披露 （小时候我很爱唱歌,有一天妈妈说了一句： 你唱得走调了

8、,一点也不准；从今以后我就再也不唱歌了,我总觉得自己没有音乐细胞；其实小时候音乐课唱歌考试仍得过优呢！）案：（课件展现）关于消极自我标签的危害,请大家做一个挑选题,只能选一个最准确的答1） 使人不能恰当评判自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是名师精编 优秀教案总结：消极自我标签害人不浅,我们要设法抛弃它、撕开它；三、撕开消极自我标签有招 1、老师先示范：你们会撕吗？老师先撕一个给大家看看；举例： “ 我是个一般的人 其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己特殊的生活,让自己做一个欢乐的人. ”同学们,你们会了吗？2、仿 “ 幸运 52” 撕标签竞赛： （

9、将同学分为四个大组,要求每组对所抽的标签给出 多种撕的方案； ）各组比一比,看谁的方法最多最好？1）出示写好的四块牌子：生理、心理、学术、特长；2）让组长来选题（翻牌） ；翻生理牌就给“生理标签 ” 我长得不够美丽 / 不够帅（让组长把标签上的内容念一下,后带回小组争论） ,其他依次类推；3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）；4）沟通结果（上课时此环节同学思维特别活跃,观点很丰富）；A、 我长得不够美丽 / 不够帅； 生理标签 心灵 同学观点： 我不美丽但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是临时的,的美才是永恒的 B、我某门功课不行；学术标签 同学观点：遇到偏科的现象,要分析缘

10、由；一时的学不好不代表我以后学不好 C、我没有音乐、体育、艺术 细胞； 特长标签 同学观点： 我做事认真,工作负责 这些都是我的优点；爱好是可以培育的,通过勤奋练习和不断尝试,弱项很可能变成我的强项 D、我害羞、我胆小；心理标签 同学观点： 平常多抓住机会锤炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参与学校或班级的活动 5）评优胜；老师主持： A 、哪个组最有说服力？鼓掌勉励；B、哪个组观点最丰富？鼓掌勉励；3、谈感想；同学观点： 原先我们没有那么差、我们的自卑原先是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心 老师总结： 同学们说得很对,原先我们并没有那么差,我们不自信时,很可能是消极标签在作怪； 撕

11、掉消极标签是我们战胜自卑,增强自信的有效手段；以后被他人或自己贴上消极标签时,该怎么办？同学：撕掉它！老师：同学们说得很好, 我这里仍有一招要与大家共享 标签！四、贴上积极自我标签有术（一）给他人贴积极标签 就是多给他人和自己贴积极1、同桌对贴（三分钟内完成三个,要精确、符合实际情形；）2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签,被贴的一方发表感想,同时适时地嘉奖贴得好的同学） ；（二）给自己贴积极标签1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上）,要求：”；）1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快,可贴“ 我的思维很有深度名师精编 优秀教案2）符合客观实际 3）贴得尽可能多 2、每人选一个最利于战

12、胜自卑的积极标签；3、共享（按学号抽签展现 签；）5 人：抽到几号,几号同学就大声地念出给自己贴的积极标4、要求每人把选出的标签贴在预备好的座右铭（牌） 上；（建议同学在自己桌子上放一个月以上或更长时间,每天看看积极标签并大声读出来,看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）五、战胜消极自我标签拓展1、做一个 “交叉手指 ”的嬉戏；当然,我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯；现在我们大家一起再来做一个小嬉戏： 1）请同学们将手掌张开,十指交叉合起来,连做三次；看看自己是左手的拇指在上仍是右手的拇指在上；结论一：人的行为是按习惯行事的,消极自我标签也是你过去经受的产物；2）然后请同

13、学们用相反的方式交叉双手,大家有什么感觉？同学：别扭；结论二：转变习惯是一个不舒适的过程；要转变一个如此小的习惯动作我们都感到困难,要排除消极自我标签、培育自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能达到目的；3）再连续嬉戏,请根据可以改过来的交叉动作,稍用力重复一次,有什么感觉？再不断重复 21 次,有什么感觉？是不是习惯一点？结论三：习惯是可以转变的,只要不断重复；己贴积极标签；2、课件展现 “滋补处方 ” ；消极标签也是可以排除的,只要常常给自这堂课终止后我们仍可以做些什么？老师在这里给大家预备了一张“滋补处方 ”：（1）尽可能不用贬义的自我描述,代之以勉励性话语, 如“我过去曾经

14、认为自己不行 ”代之以 “看来也不肯定都是这样,让我来试一试 ” ；（2）多使用积极地自我描述,如“ 我语文学得好 ”、“ 我数学最近学得比较轻松” ；（3）坚持写日记,将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合登记来；制定改变方案,并在以后记录下方案实施后的结果,准时赐予强化；（4）每当发觉自己又说否定自己的话时,大声警告自己,不要说“我就是这样 ”,而是说 “ 我曾经这样 ”；不要说 “ 我不行 ”,而是说 “ 只要我现在努力,是可以办到的”；（5）全部消极的 “ 自我标签 ” ,都是可怕失败,回避尝试的结果；因此,你应当英勇地 找一些自己以前不愿干的,不会干的,不敢干的事情,去花一些时

15、间认真做一做；让自己完 全沉迷于崭新的活动中去,品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和欢乐；3、抄录上述内容（设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留,以备用）；4、小结：今日和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新熟悉自我和完善自我的问题,特别兴奋与大家度过了一段欢乐的时间；期望同学们在平常多用我们今日学到的方法,正确熟悉自我和不断完善自我；最终,我把下面这首诗you can win送给大家,愿同学们做一个自信又欢乐的高中生,布满活力的度过高中生活！假如你认为 you can win 假如你认为你将失败,你就的确失败了；由于我们发觉,在世界上名师精编 优秀教案胜利开头于一个人的美好愿望,

16、取决于一个人的心理状态；假如你认为你是杰出的,那么你就是杰出的；你要信任自己能飞得很高；你要信任自己能做得最好；在生活的战场上,并不总是强壮或聪慧的人取胜；但是最终取胜的人,肯定是那些认为自己能胜的人；附课外阅读材料：为“我不能 ”举办葬礼那天, 我来到唐娜的班上听课；这是个典型的学校教室；但是当我第一次走进去时,我就觉得有些不同平常,蕴涵着一种莫名的兴奋；我在教室后面的一个空位子上坐了下来,观看着教室里的一切；全部的同学都全神贯注 地埋头在纸上写着什么；我看了看最靠我的一个十岁女孩,只见她正在纸上写着全部她“ 不” 、“ 我 能做到 ”的事情,诸如： “ 我无法把球踢过其次道底线” 、“ 我

17、不会做三位数以上的除法 不知道如何让黛比喜爱我”等等；她已经写完了半张纸,但她却丝毫没有停下来的意思,仍 旧很认真地连续写着；我站起来, 从后向前依次巡察着每个同学,他们都很认真地在纸上写下了一些句子,述说着他们做不到的事情；此时,我对这项活动已经产生了剧烈的奇怪心,我不知道唐娜老师这样做的目的到底是 什么, 所以我打算去看看她在干什么；当我走近她的时候,发觉她也正忙着在纸上写着她不” 、“除了体罚之外,我不 能做到的事情,像“我不知道如何才能让约翰的母亲来参与家长会 能耐心劝告艾伦” 等等；我真想不通为什么老师和同学一起这么过分专心于那些消极的事情,而不多想想积极向 上的事情呢？就像“我能做

18、 ” 、“ 我能行 ” 这方面的；1分钟,大部分 于是,我满腹狐疑地回到后面的位子,坐下来连续观看；大约又过了 同学已经写满了一整张纸,有的已经开头写其次页了；“同学们,写完一张纸就行了,不要再写了；” 这时,唐娜老师用她那习惯的语调宣布了 这项活动的终止；同学们根据她的指示,把写满了他们认为自己做不到的事情的纸对折好,然后按次序依次来到老师的讲台前,把纸投进一个空的鞋盒里；等全部同学的纸都投完以后,唐娜老师把自己的纸也投了进去；然后,她把盒子盖上,夹在腋下,领着同学走出教室,沿着走廊向前走；我也紧紧地跟在后面；走着走着, 队伍停了下来； 唐娜走进杂物室, 找了一把铁锹； 然后,她一只手拿着鞋盒,另一只手拿着铁锹,带着大家来到运动场最边远的角落里,开头挖起坑来；同学们你一锹我一锹地轮番挖着,1分钟后,一个 3 尺深的洞就挖好了；他们把盒子 放进去,然后又用土把盒子完全掩盖上；这样, 每个人的全部 “不能做到 ”