公司应用opp后测五步骤

1、后测五步骤内部培训使用 征求意见稿测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食纪录Check饮食纪录本内部培训使用 征求意见稿测量 相同角度背景拍照 确认相似衣服 确认没有刚吃东西或刚喝水 依照上次的尺寸标记测量 放松不要吸气 最好是同一人协助测量尺寸测量内部培训使用 征求意见稿测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食纪录Check饮食纪录本内部培训使用 征求意见稿 产品准时数量 饮食时间烹调分类份量计算总和 运动种类/时间/次数Check成功手册纪录Check饮食纪录本内部培训使用 征求意见稿产品使用是否正确食物选择是否理想(烹调方式/食物名称/份量纪

2、录)进餐速度是否洽当食物份量计算是否洽当放进嘴吧的都要记录运动强度?频率?Check饮食纪录本内部培训使用 征求意见稿测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食纪录Check饮食纪录本内部培训使用 征求意见稿TR90重启人生计划都有些怎么样的预期效果? QTR90帮助维持肌肉以及促进更好的新陈代谢来帮助你重塑体型，改善健康。从实验研究结果表明，如果大家遵循TR90的饮食计划、健康生活方式调整的建议以及合理的运动和锻炼,TR90使用者在第一个阶段中就会看到效果，效果包含身体形态轮廓的变化（六围)体脂的变化总体重的变化结果与每个人体质及配合度有关分析测量数据与饮食纪录内部培训使

3、用 征求意见稿1. 产品使用-客户有没有定期使用TR90产品？请客户开放性的描述他/她如何使用每一个TR90产品？（时间/数量）等。如果客户对如何使用产品很熟悉，你可以进一步的增强他/她对产品的信心。2. 食物日记-客户有没有食物日记并且记录细节？食物种类和量有没有符合TR90的计划？客户有没有比以前少吃脂肪和卡路里含量少的食品？如果没有，那么标注和提醒问题。3. 运动-客户有没有提升他/她的活跃程度和运动项目？他/她都做了哪些类型的运动？频率如何? 持续时间多久？提供一些建议，如：每周3次的轻度运动，最后3个月每次30min等。这可以帮助提升个人的积极性，增加代谢率。4. 测量-客户有没有定

4、时并对结果进行比较。例如：人的体重在晚上比早上更重，所以我们建议把测量的时间和方法确保一致性。5. 生活方式-工作类型（了解活动运动量，社会会活动，压力，等）；日常交通使用，睡眠习惯和睡眠时间，吸烟喝酒习惯？或者是否有吃宵夜习惯 等相关问题。6. 减肥历史-客户有没有过其他减肥经历？最后一次减肥的经验是什么？结果如何？7. 女性月经周期-经期前和经期间体重将会由于水分暂时滞留而上升1-2kg。8. 药物-客户目前有没有在服用药物，比如：类固醇、抗甲状腺或更年期激素疗法？有些药物可能会减缓TR90重启人生计划的进展。9. 个人的目标/目的-了解客户的期望和初衷，交叉检查是否有需要改进的地方。使用

5、推荐去帮助他们实现他们的目标，激烈他们增加信心，继续向目标努力。核对清单通过这些问题的潜在原因，客户可能会给你一些线索分析测量数据与饮食纪录内部培训使用 征求意见稿分析测量数据与手册纪录吃得不好,瘦很多吃得很好,没有变化乱吃但只胖一点点合情合理是否相符分析测量数据与饮食纪录内部培训使用 征求意见稿吃得标准, 没有变化别担心!先看看是否生理期/停滞期/水份滞留持续做好,下周会改善分析测量数据与饮食纪录内部培训使用 征求意见稿做得不错且减少过多(超过预估数字很多）下周会回到正常状况,若能维持就很好分析测量数据与饮食纪录内部培训使用 征求意见稿乱吃胖很多告知这样的后果,一定给自己21天养成习惯分析测

6、量数据与饮食纪录内部培训使用 征求意见稿吃太少瘦下来的 有可能减不到脂肪或反而影响代谢,鼓励朝3333+吃足燃脂蛋白能量五谷缤纷果蔬手掌-每日肉类蛋白 共3份拳头-每日非肉类蛋白 共3份拳头-每日根茎淀粉 共3份拳头-每日蔬菜+水果 共3份分析测量数据与饮食纪录内部培训使用 征求意见稿合情合理鼓励继续按规划前进,每周都创造新的纪录Means + standard error of the mean (SEM)Body Fat %Percent Change (%)Wood SM, Poole SJ, Burke DS, Bartlett MR, Mastaloudis A. FASEB J.A

7、pril 2013; 27(Meeting Abstract Supplement)851.14分析测量数据与饮食纪录内部培训使用 征求意见稿测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食纪录Check饮食纪录本内部培训使用 征求意见稿适时解惑及心态辅导熟知常见问题了解问题背后的想法适时予以辅导适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿 为什么体重没瘦?要同时观察体重/体脂/六围/整体体型 重和判断讨论饮食纪录做出合理分析Q适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿熬夜会影响成效吗?Q会啊!根据许多研究都指出熬夜会减少生长激素分泌而影响新陈代谢!故并不只是吃TR90期间要保证充

8、足睡眠，在平日里也要保持合理的作息。睡眠有助身体的新陈代谢，对荷尔蒙水平调整和葡萄糖代谢均有重要作用适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿吃TR90要多喝水,对吗?Q是的代谢能量和营养素时都需要水的参与!水会帮助把产品的营养成分有效的运输到身体的各个部分，同时水还可以帮助代谢身体的废物。随时都要适当饮水。根据中国居民膳食指南（2007）,健康成人每天需要水2500毫升左右。但建议睡前两三个小时少量补充水分即可，否则影响晚上休息,部份的人也容易因水分滞留,造成水肿!适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿为什么便秘?Q能量及营养素代谢时需要水分参与水分需求量增加,平日水分又摄取不足,就容易

9、产生便秘建议少量多次喝足20002500c.c吃足蔬果适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿Q正确的减重会减到全身的皮下脂肪,所以包含腋下、背部脂肪也会减少一些,所以整个胸围会变小一些(例如:34吋变32吋),但乳房的部分(罩杯)由胸腺组织、结缔组织、脂肪组织、肌肉组织.等组成,所以,虽会有一些脂肪的减少,但罩杯的变化应不至于太大的!请放心!(或许增肌还可以让胸部撑得比较好,形状更漂亮!)胸部含脂肪比例会因遗传有所不同,减重的影响也会各异TR90饮食计划会让胸部减少吗?适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿Q3333+的饮食原则，包括食物种类的选择，量的测量以及烹饪方式的建议都是经过专

10、家验证、设计的，适合所有TR90适用人群。但出于特殊情况顾客不能很快适应3333+饮食原则的人士，如素食主义者或者之前饭量很小的人士也应该适当调整，通过适当补充非肉类蛋白或者逐渐适应，并逐步调整至正确量的方法来满足3333+的饮食原则。但请注意运动量也应增加！素食或原本食量小的人可以不吃完3333+吗?适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿原来吃很多淀粉,可以多吃点吗?Q饮食一定要均衡，米，面一类的能量五谷要按照自己拳头大小的量来吃，不建议不吃，更不能过量的吃。 因为适当的能量五谷可以帮助身体补充能量，但是过量，消耗不掉则会造成脂肪的囤积适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿吃TR90

11、后容易放屁是胃肠功能变好的关系?放屁是肠道正常运行的一种表现。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。如果放屁多建议检查是否产气食品吃得较多,如豆制品,蛋制品,奶制品 Q适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿进行TR90重启人生计划后容易胀气Q引起肚子胀气不舒服的原因也有很多，消化系统较弱只是其中一个可能的原因。有些乳糖不耐受者，由于他们自身体内缺少分解乳糖的酶，也可能在补充含有乳糖成分的食品时（如奶昔）产生腹胀等现象。针对这种情况，可以多次少量的食用，并适当饮水。若调整吃法一两周依旧腹泻, 也有可能因为个别人群对其中成分不适合,请先停吃奶昔,并注意是否改善,若没有建议要

12、找出原因!必要时请咨询医师!适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿产品好多好复杂，我会记不住or吃法会混淆定时微信或短信提醒设有小闹钟提醒简单表格标示教导/贴心瓶罐小标签Q适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿可不可以不喝均适奶昔？先询问不想喝的原因先导正优质蛋白质在促进肌肉维持之重要性举见证case,分享 因为觉得不方便 TR90摇摇杯冲泡，方便好携带 因为觉得太甜、容易腻 加不同水果、g3或绿茶粉、咖啡粉Q适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿Q不敢喝奶类食物，因为会拉肚子？少部份使用者，若本身对牛奶就易有腹泻反应，在使用初期可能会有轻微腹泻之情形。建议： a.份量减半(一次一

13、汤匙)，冲泡较稀，即可 改善，再逐渐增加至两汤匙; b. 补充对肠道有益的食物（产品），增加乳糖的分解。Q适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿使用TR90产品少数人说好像会头晕、胃痛、恶心？确认使用方式与食用时间胃痛、恶心调整使用时间(如原餐前20mins改为餐中后食用)是否有搭配如沛or绿茶？减量使用，以渐进式方式给予。Q适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿TR90 对月经有没有影响？确认使用方式与食用时间月经失调并非由于 TR90 的成份对身体产生类似药物的效果在实验期间 TR90 的成份无影响实验个体的荷尔蒙或月经规律月经失调并不只于 TR90 用家身上发生，很多正在进行体重

14、管理的人都有这个现象。原因可能是：主要营养素 (macronutrient) 的摄取产生了变化，特别是蛋白质摄取增加了 ,脂肪比例少了 (脂肪负责荷尔蒙生成),身体需要调节心理压力增加 (影响贺尔蒙调节的重要因素)产品绝对安全，植物成份在公司及外间的实验中并没有表现对月经周期有任何影响总括而言：月经失调的主因很可能是体脂、饮食、生活规律的改变Q适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿不会计算3333+，怎么办？Q教导认识均衡的六大类食物开始慢慢练习请他先写三天饮食日志，再教导计算3333+至少先练习一个月,确保不会吃错(后来习惯了不写反而怪怪的 也是判断伙伴有没有决心的机会,可加强沟通找出动

15、力适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿先试试每餐拍照约他出来吃饭，关心TR90使用状况，观察对方吃的份量每天打电话询问，请他告知饮食份量，帮他记录饮食日志就是不想写饮食日志，怎么办？Q适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿增加脂肪代谢, 补充能量代谢过程营养并中和脂肪代谢产生的自由基一定搭配如沛和R2吗？Q综合营养补充品+提升新陈代谢203位参加减重计划的成人，90天实验，食用多种营养补充品组，体脂下降是食用安慰剂组的三倍强*Kaats G R, etal, Journal of the American Nutraceutical AssociationageLOC组分在长时间运动

16、时可以增加脂肪代谢代谢Pharmanex ingredient study by Fit Stop Human Performance LaboratoryMedicine and Science in Sports and Exercise 2001; 33(5) Supplement 1:pg S164适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿体重降不下来，都没有瘦体型改变速度好慢？ 塑形 = 爬山Q适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿1.检查饮食日志，找出问题 没写，还是要写回忆录产品方面是否有正确使用产品？有无忘记使用？食用时间是否正确?食物方面份量是否太多？食物分类是否有误？是

17、否漏写点心与饮料？运动方面新陈代谢是否不良？是否需要加强运动？局部雕塑者是否局部按摩？其他否有服用药物？ex.类固醇,降血糖,抗甲状腺药,荷尔蒙适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿2. 是否遇到停滞期？停滞期:鼓励加油，恒心毅力最重要询问减肥历史:减肥期间的体重下降并非呈现直线下降，而是类似梯状下降(阶梯性下降)停滞期体重时 间停滞期通常会维持一、二周持续努力就能突破千万别放弃!多数人减肥失效都是在这个阶段放弃的适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿正确测量体重的方式1. 同一体重计(磅秤)量2. 同一时间量3. 穿同样衣物量4. 每周量1、2次即可3.确认是否使用正确操作量身,量体重体脂 ？ 适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿4.确认尺寸量身技巧 找出定点, 多做练习 吐气放松测量(不可吸气)臂围- 右手臂总长/2腰围- 肚脐点为准腹围- 肚脐点以下5cm臀围- 肚脐点以下 cm大腿围- 腰围以下 cm小腿围- 膝盖以下 cm适时解惑及心态辅导内部培训使用 征求意见稿测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食纪录Check饮食纪录本内部培训使用 征