高中心理健康活动课教案集下

1、前 言青少年的成长过程,不仅是学习学问、进展智能、增强身体素养的过程,而且名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 也是人格形成和进展的过程；开展心理健康训练,不仅能帮忙同学解决学习困难,改善人际关系,提高思想熟悉,而且能为他们的个性进展和人格养成打下长期而全 面的基础；天门市心理健康训练工作,在市训练局和市心理健康训练指导中心的指导下,全体心理健康老师的不懈努力下,取得了良好的成果, 学校心理询问工作如火如荼,同学不再谈 “ 心” 色变,在遇到困惑的时候能够准时的与心理老师取得联系并沟通；学校心理健康活动课也纷

2、纷进入课堂,逐步走进课表,与同学见面；有成果就会有困难,老师们在上心理课的时候常常埋怨：同学不协作、教案编 写太困难,上一段时间就秦驴技穷了、课程内容支配次序把握不好、课程深度难以 把握、课程思维不清晰 鉴于以上问题,依据天门市心理健康指导中心文件精神,特组编本教案集,本 教案集是天门市高中一线心理老师的聪明结晶,旨在集结集体聪明的力气,达到资 源共享,共同进步的目的；本教案集由张港高中丁毓老师负责主题的设置,天门中学张碧涛老师负责修订 完善以及统筹,由华泰中学景中华老师编写了范例,而后试验高中、竟陵高中、岳 口高中、张港高中、天门中学、干一高中、华泰中学、皂市高中一线心理老师参与 了编写工作

3、；由于时间仓促和水平限制,本教案集中的教案仍需要经过实际的检验进一步完善,望广大心理老师在实际教学中记录,在今后的修改工作中提出珍贵看法和建议；第 1 页,共 29 页目录名 第一课我和老师交伴侣. - 1 - 其次课学 会 倾 听. - 5 - 第三课心情不良妙方 . - 8 - 第四课探究学习动力源. - 14 - 师 第五课明确学习目标 . - 18 - 归 纳 第六课敬畏自然 ,珍爱生命 . - 20 - 总 第七课感恩的心感谢有你. - 23 - 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 第 2 页,共 29 页第一课 我

4、和老师交伴侣【设计理念】名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 古人云 :“ 人非圣贤 , 孰能无过” ；作为老师,有时会因种种缘由而作出错误的判断；当他们坚持自己的想法时, 作为同学 . 既不能袖手旁观 , 等着看笑话 , 也不宜直言批驳 , 让老师下不了台 , 更不行曲意逢迎 , 推渡助澜；正确的做法是寻求良策. 既保全老师个人的面子 , 又能让老师接受合理的建议； 本课运用叙述故事, 并进行角色争论的方法,让同学能换个角度去摸索和老师的相处之道,增进师生之间感情沟通和相互懂得,使同学们能有个更开心的学习环

5、境；【活动目标】1. 态度,情感目标：树立尊师观念,进一步激发同学对老师的喜爱之情；2. 学问目标：让同学明白如何与老师沟通,交往；【活动重点】让同学初步把握和老师沟通交往的方法,学会换个角度去摸索问题【课前预备】音乐伴侣、小测验你与老师相处有困扰吗【活动过程】1、小故事：同学们, 今日我们要一起谈谈在我们生活中该如何与老师相处；首 先给大家讲一个小故事；二战时期,德国纳粹疯狂屠杀被他们认为是劣质人种的犹太人,可是有一位年 轻的德国纳粹军官却在生死关头为一位犹太传教士指了一条生路一位犹太传教士每天早晨, 总是按时到一条乡间土路上漫步；无论见到任何人,总是热忱地打一声招呼 : 早安； 有一个叫米

6、勒的年轻农夫,对传教士这声问候,起初反映冷漠,由于在当时,当地的居民对传教士和犹太人的态度是很不友好的；然而,年轻人的冷漠,未曾改 变传教士的热忱,每天早上,他仍旧给这个一脸冷漠的年轻人道一声早安；最终有一天,这个年轻人脱下帽子,也向传教士道一声: 早安； 好几年过去了,纳粹党上台执政；这一天,传教士与村中全部的人,被纳粹党集中起来,送往集中营；在下 火车、列队前行的时候,有一个手拿指挥棒的指挥官,在前面挥动着棒子,叫道 : 左,右； 被指向左边的是死路一条,被指向右边的就仍有生仍的机会；传教士的名 字被这位指挥官点到了,他浑身颤抖,走上前去；当他无望地抬起头来,眼睛一下第 3 页,共 29

7、页子和指挥官的眼睛相遇了； 传教士习惯地脱口而出 : 早安,米勒先生； 米勒先生虽然没有过多的表情变化, 但仍禁不住仍了一句问候: 早安； 声音低得只有他们两人才能听到；最终的结果是：传教士被指向了右边生仍者名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 小结：人的心是最松软最敏锐的东西,它是很简洁被感动的,而感动一个人的心靠的未必都是大方的施舍,庞大的投入,雪中送炭的友情；有的时候,一个热忱的问候,甜蜜的微笑,也足以在人的心灵中洒下一片阳光；多数同学都有这样的体会：与哪个老师关系比较融洽,喜爱上哪门课,哪门成果就好；

8、假如与哪个老师关 系不和谐也会殃及那门课,这大致也是爱屋及乌的反映吧；2、小测验： 你与老师相处有困扰吗对以下题目做出“ 是” 或者“ 否” 的挑选 1 你常常不能明白老师的讲解； 2 某位老师对你感到厌恶或者你厌恶某位老师； 3 老师常以纪律压制你； 4 老师上课不能吸引你； 5 老师不明白你的担忧与担心； 6 你的看法常被老师不加考虑地否定掉； 7 老师把考试成果的高低作为衡量同学优劣与奖惩同学的惟一尺度； 8 你找不到一位能倾诉内心隐秘的老师； 9 老师常体罚或变相体罚你； 10 老师常给你增加学习负担； 11 某位老师对你有点冷漠； 12 你的思想常被老师支配； 13 你在学习上的制造

9、性见解常得不到老师的确定； 14 老师常让你感到紧急与担心； 15 老师常误会你的行为而斥责你； 16 老师无法帮忙你改进学习方法； 17 老师很少与你倾心交谈； 18 你常屈服于老师的命令与权威； 给自己打分每题挑选“ 是” 记 1 分,挑选“ 否” 记（ -1 ）分；将各题得分相加,记为总分；818 分,说明困扰程度严峻或者比较严峻；-87 分,说明困扰程度中等；-18-9第 4 页,共 29 页分,说明困扰程度较轻或很稍微；将 1、4、7、10、13、16 题的得分相加,其分数说明在教学过程中师生关系的困扰程度：名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之

10、事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 46 分,程度严峻或者比较严峻；-33 分, 程度中等； -6-4 分,程度很轻；将 2、5、8、11、14、17 题的得分相加,其分数说明师生之间在情感距离上的 困扰程度：36 分,程度严峻或者比较严峻；-32 分, 程度中等； -6-4 分,程度较轻；将 3、6、9、12、15、18 题的得分相加,其分数说明对师生之间位置关系的困 扰程度： 36 分,程度严峻或者比较严峻；-32 分, 程度中等； -6-4 分,程度较轻；2、争论 ：你认为和老师沟通和交往时,最大的困难是什么？3、情境再现：有这样一件小事,小王同学在语文课上正仔细地听讲,邻座

11、一同学传过一张纸条,约他放学后去打网球； 小王立即把纸条退仍给了那个同学,并轻声劝告： “ 上课不要传纸条！” 谁知被李老师发觉,立刻批判了小王上课传纸条,任凭讲话的现 象；当时,小王同学有口难言,特别委屈,认为李老师不实事求是,故意丢他的面子,是否因上次没完成作业,借此机会报复；其次天上学路上,正好遇到李老师,小王仍旧打招呼：“ 李老师早！” 但李老师没作声,只顾低头走路；小王认为李老 师仍在记仇,有意不理他,让他难堪,就暗地宣誓今后再也不理他了；以后每逢上 语文课,小王感到特别厌烦,对他讲的课听不进去；就这样,小王对李老师的成见 越来越深,为此,他感到很苦恼、生气；（1）提问：假如你是小王

12、,听了老师不分青红皂白的批判你会怎么做呢？（2）提问：小王应当怎么做,才能让老师不误会呢？4、同学们可以自己想一想,在学习生活中,你有没有遇到被老师误会的事情？当 时你又是怎么做的呢？大家可以相互沟通沟通；5、在现实生活中,我们常常会和老师产生误会,但只要大家学会正确的沟通,交 流,误会就肯定会解决；现在请同学们一起争论,要怎么样做才能更好的和老师交 伴侣,和老师相处；（1）要真正懂得信任老师 师生之间最重要的是相互懂得,相互信任；惟有如此,才能把明白、信任 的钥匙交给对方；只有这样,师生间的距离才能缩短,关系才会融洽,感情才会沟第 5 页,共 29 页通；假如对老师怀着一颗冷漠无情的心,视老

13、师为“ 监工”,貌合神离,猜疑挑剔,师生之间就不会有心灵的沟通；社会心理学中有一个概念叫 “ 社会角色” ,也就是我们常说的身份； 老师和同学名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 的身份不同,在社会中扮演的角色不同；同学们想明白老师吗？那不妨来一个角色 转换；假如你是老师,你就要考虑如何教书育人,如何处理师生关系,如何解决学 生之间、师生之间的冲突；只有当我们体验了老师的角色,才会深深地喜爱自己的 老师,信任自己的老师,就不会再滋生什么猜疑心理、逆反心理,也不会由于其他同学和老师关系融洽而显现 “ 嫉妒心理”

14、 ,更不会由于惧怕别人说风凉话、嫉妒而疏远老师；（2）客观、全面地熟悉老师；老师也是活生生的人,有自己的个性,有七情六欲,有自己的短处与弱点,并 不是完善无缺的；作为同学,应当客观地、全面地评判老师,不能求全批判,不能 要求过高,更不能把老师偶像化；只要能实事求是地、辩证地看问题,我们就不会 产生消极的扫兴心理；（3）敬重老师和老师的劳动；6、播放音乐伴侣让同学和老师一起感受温馨的氛围；【课后反思】本课设计的优点：本课设计需要改进的地方：第 6 页,共 29 页其次课 学 会 倾 听【设计理念】名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成

15、, 更 上 一 层 楼 高中生由于特有的年龄特点,往往更为希望在社会交往中表现自己,猎取群体 认同及归属感,其人际关系训练之于心理健康训练具有举足轻重的位置,人际关系形成的必要前提是社会交往, 而倾听又是人与人之间交往的最基本、最重要的方式；【活动目标】1、帮忙高中生增强自我认知,懂得良好的倾听在人际交往中的重要性；2、帮忙高中生正确辨识人际交往中关于“ 倾听” 的几种基本形状,使其懂得何 谓真正的倾听；3、学会在日常亲身实践中熟悉到什么才是真正的倾听,如何成为受人欢迎的倾听者,树立换位摸索的处事风格,形成与人为善的良好品质；【活动重点】1、“ 倾听” 的几种基本形状及其辨识；2、学会真正的倾

16、听；【活动难点】学会真正的倾听；【课前预备】多媒体幻灯片、随身扩音器、情形表演需要的相关用具【活动设计】一、暖身活动传话嬉戏（5 分钟）小组前排第一个人向后面的人次第传话,看看最终一个人的得到的信息是否和 第一个人的一样；二、主体部分（ 35 分钟）1、情境表演,切入主题（15 分钟）老师导语：同学们,今日我们来上一节心理健康训练课；我们知道人际交往是 我们日常生活特别重要的内容,我们是社会人,每天都要与亲人、伴侣、同学、老 师等各种人打交道,每个人都生活在自己与他人交往的关系圈中；假如人际关系处 理恰当,我们就能拥有和谐、欢乐的社会生活；假如人际关系处理不当,就会使我 们陷入与他人的冲突冲突

17、中,甚至会滋生苦恼和危机；那么现在我们来关注一个人 际交往中最基本的环节,从这个环节入手,改善我们的人际关系；下面我们先来看第 7 页,共 29 页看同学 与他的三个好伴侣的对话；（1）挑选三位同学（两女一男）充当情境角色扮演的“ 内幕” 演员,扮演三种不同类型的倾听者； 另选一名男生在课前预备12 分钟的“ 诉说稿” ,扮演诉说者（“ 诉名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 说稿” 的主题,即有关“ 我的抱负” 或者个人将来的人生道路规划）；诉说稿模板如下：你知道吗, （尽量叫得亲切些,表示关系较为亲密）？

18、我有一个抱负；我从小就想成为一名科学家；你知道我从小就很爱看有关科学方面的书籍及电视媒 体节目,很多新颖的科学学问及创造制造引起了我无穷的爱好,那些宏大的科学家 孜孜不倦、埋头苦干,依靠自己的聪明及心血在科学殿堂上拼搏,最终为人类的科 学事业做出了庞大的奉献,他们的事迹也兴奋了我,使我成为他们中的一员的决心 更加坚决；假如我真成为了一名科学家,不仅能让父母扬眉吐气,让我的妻子和子 女都为我而自豪,而且最重要的是,在为社会做奉献的同时去实现我人生最大的价 值；虽然我的物理成果现在看来挺不错的,但是我听别人说高中、高校的物理、化 学、生物等学问是系统性的,要真正把握很艰难；不过我信任,只要我朝着目

19、标不 断努力,我肯定能实现自己的抱负；倾听者的表现：女甲：在倾听过程中特别不专心, 不直视别人的眼睛, 而且仍不时做出照镜子、玩指甲,揉眼睛、左顾右盼等动作,表现出极不耐烦的心情；在诉说者提出的问题 上牛头不对马嘴,显示出根本没留意诉说者的内容、不关怀诉说者的状态；男甲：在倾听过程中有仔细留意诉说者的说话内容,但是隔三句差五句就对诉 说者的看法进行反对,指出诉说者人生抱负的不切实际,并设置诸多的疑难挫伤对 方的志气；急于诉说自己的抱负或者人生规划,等不及对方说完就插话打断,反客 为主；女乙：在倾听过程中仔细留意对方的诉说,进行适当的眼神沟通,表现出对对 方所述事情的热切关注, 不时以点头等姿态

20、或者 “ 嗯” 、“ 原先你有这样远大的抱负”等语言进行赞同和确定,最终在对方诉说完之后以一些勉励性的话语或者可行性、有建设性的建议终止对话；（勉励表演者们尽可能表现得生动、其他同学寂静观看）2、引导摸索,揭示主题（8 分钟）适度夸张, 以提高现场情境表演的逼真性,老师导语：同学们,信任大家看完这三个小情境后都会发觉 同学面对三位第 8 页,共 29 页好伴侣对自己说话所表现出的不同的反应,肯定有自己不同的感受；作为诉说者,他面对了三个不同类型的倾听者；据你们观看,第一位女同学她对 的诉说有什么样的反应和表现？名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 ,

21、学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 （同学 1）很不耐烦！ /很不专心！ 嗯,对了,女同学对他的诉说表现出很冷漠、不关怀的态度,看出她不敬重男生的倾诉；那其次位男生呢？（同学 2）表现出不屑和轻视！ /急于表现自己！ 嗯,是啊,倾听的男生不仅质疑他的抱负,而且觉得对方的抱负是不切实际的,自己的才是最好的；第三位女生呢？（同学 3）很专心！/对男生很敬重！/表示热切的关注！ /确定勉励男生的抱负！ 那好,我们仍是来问问当事人； ,你刚才面对三位不同的倾听者有什么切 身体会吗？以后要是再想找人倾诉,你会挑选他们中的哪一种人？小结：看来大家的感受和当事人的感受是一样的；因此如何学会倾听真的是一

22、个很重要的人际交往技能； （结合“ 听” 字的古体字写法以及情境表演解析：第一个倾听者她根本没有用耳朵仔细地听对方的话,也就更不行能设身处地地为别人着想；“ 王” 字处于耳朵的下方,表示要用谦卑的态度去听；如其次位倾听者虽然有用耳朵听,但是却表现得傲岸,对别人的看法不屑一顾,只陶醉在自己的世界里）,真正的倾听仍应当是专心去听,善于站在别人的立场上去专心感受,才能换位摸索,才 能真正成为别人需要的、关怀对方的听众；3、体验共享,升华主题（12 分钟）1、老师导语：同学们,既然我们已经懂得了什么才是真正的倾听,那么现在我 们来亲身验证一下,我们自己是否也能做到真正的倾听呢？每三人一个小组进行一个小

23、活动； 由同学 A 对同学 B 说自己想对对方说的话 （内 容不限,限时一分钟） ,然后同学 B 将听到的话以第三人称的方式转述给同学 C 听（限时一分钟）,最终由同学 C 以其次人称的方式将 一分钟）；如下图所示：A陈述B,B复述 C,C（反馈） A B 的话反馈给同学 A 听（限时2、表演反馈：每个小组中假如同学C 所反馈的内容大致符合同学A 之前所述,同学 A 请以微笑及勉励回复同学B 和同学 C；假如同学 C 与开头所述有所出入, 请三位同学相互争论,看看问题显现在哪里？（表演要求：诉说及倾听双方应当保持不超过半臂的距离,表示你们的关系亲第 9 页,共 29 页密；倾听者在对方诉说过程

24、中请真诚地直视对方的双眼,保持微笑、专心、细心,让对方感受到你的关怀及友善；诉说者要大胆将自己的心中所想告知对方,语气平和真实；）名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 3、选取 12 组同学进行体验后的心得感受沟通；譬如询问同学三个环节进行的顺当程度, 最终是否能够符合最初同学A 的陈述内容, 并让他们说出 “ 胜利” 和“ 失败” 的缘由,以及自己对“ 如何作个真正的倾听者” 的体会；活动小结：通过这个亲身参与的活动,我们每一位同学既是诉说者,也是倾听 者；其实不仅做一位真正的倾听者需要聪明,作为诉说者也要

25、坦诚相待,情愿与聆 听者打高兴扉；这样,才能使沟通开心地进行下去,才能让懂得成为建立友情的金 钥匙！三、心理导航（ 5 分钟）真正的倾听应当包括用耳朵去仔细倾听,用谦卑的态度去倾听,用真诚的心灵 去倾听,即是专心灵去感悟你的诉说者；并且在亲身的实践中体验到如何做一名真正的倾听者, 从而使自己在人际交往中成为值得信任、受他人欢迎的人； 学会倾听,让人与人之间的距离缩短, 让我们相互走进彼此的心灵世界,相互勉励, 相互关爱,从每个人做起、从每个小群体做起,从而营造我们和谐、美好的班级和社会；【课后反思】_ _ 第三课 心情不良妙方【活动目的】第 10 页,共 29 页1、明白有关心情的基本的常识及

26、心情与健康的关系,树立主动调整心情的意识；2、学习心情 ABC理论,学会通过调整自身的熟悉,主动调整消极心情,心情的主人；名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 活动预备 : 1、录音带（配音寓言故事：狐狸与葡萄）2、人产生不同心情的图片、 艾尔马的争论试验、 问题情形等 （可预备材料口述,最好制作多媒体课件）【活动难点】心情的 ABC理论【活动过程】一、故事导入（播放配音故事,也可自己读）（6 分钟）狐狸与葡萄 盛夏酷暑,几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园,一串串又大又紫、晶莹剔透 的葡萄挂满枝头；众狐狸馋涎欲

27、滴,急不行耐地况相跃起；无奈葡萄架太高,哥儿 几个使出浑身解数,葡萄照旧可望不行及；狐狸 A 在葡萄架下转了几圈,找不到可攀援之处,环顾四周亦无梯可用,于是摇了摇头,说了一句“ 这葡萄肯定很酸”,咽了咽口水,哼着小曲走开了；狐狸 B 一边笑 A 没出息,一边高喊着“ 下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不 瞑目；” 一下又一下,跳个没完,终因劳累过度；瞪着又眼,死在了葡萄架下；狐狸 C 跳了几下吃不到葡萄,便发火地嚷着, “ 谁把葡萄架搞得这么高？诚意 跟老子过不去,真可恨！ ” 葡萄主人听到狐狸的骂声,一锄头将其打倒,让他永世不 得翻身；狐狸 D 愤愤不平地离开葡萄架,越想越憋气, “ 连葡萄都

28、吃不到,活着仍有什 么意思？” 于是,找根绳子,将脖子一套,含恨而死；狐狸 E 闷闷不乐地回了家,整日愁眉苦脸,唉声叹气,最终抑郁成疾,患病而 死；狐狸 F 一气之下精神失常,蓬头垢面,满街游逛,口中念念有词：“ 吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮； ”几只狐狸在吃葡萄的需要得不到满意的情形下,表现出不同的心情体验,或悠然得意,或愁闷,或愤慨,并由此产生不同的结果：死不瞑目,含恨而死,抑郁成 疾,精神失常；故事虽然发生在几只狐狸身上,但同样的现象在我们人类身上是否第 11 页,共 29 页也存在呢？请同学们看大屏幕显示的图片 （或者用口述情形）,分别说出其可能产生的心情体验：名 师 归 纳

29、总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 情形 1：课间操时间的操场上同学们听到广播中放出动感十足的音乐.（兴奋、欢乐）情形 2：考试前教室内正在紧急复习备考的同学听到同样的音乐.（厌恶、生气）情形 3：刚刚穿上的新衣服被疾驰而过的摩托车溅上了污水.（愤慨、厌恶）情形 4：与好伴侣产生了冲突. .（哀痛、伤心）情形 5：高考终止后,接到了重点高校的录用通知书.（欢乐）情形 6：做了好事却遭人误会. .（懊丧,无奈）类似的事每时每刻都在发生着,因此我们的每天都被各种各样的心情体验包围 着,自觉不自觉的处于某种心情体验之中；二、聪明

30、平台 1、心情的基本概念（ 3 分钟）心情是一种对外界刺激带有特别颜色的主观态度和体验,并与人的需要亲密相 关；一般说,人的需要得到满意时,就会产生开心的心情,如,考试取得好成果,就会兴奋；反之,当一些事情不符合或不能满意人的需要时,就会引起不快的消极 心情；如,失去亲人会哀思欲绝,遇到危急会紧急、惧怕等；良好的心情可以使人 精神兴奋,提高活动效率,对身心的进展有积极的促进作用；不良的心情就会使人 的精神萎靡,效率下降,并有害身心的进展；我国传统中医理论认为：内伤七情,喜怒忧思悲恐惊是人体发病例的诱因,现代科学也有争论不断证明心情与健康的关 系；多媒体显示或宣讲：美国生理学家艾尔马的试验争论：

31、将人在不同心情状态下呼出气体收集在玻璃 试管中,冷却后变成水发觉：在心平气各状态下呼出的气体冷却后,水是澄清透亮的；在哀痛状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀；在愤慨、愤慨状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,几分 钟后大白鼠死亡；由此认为人在愤慨时的生理反应特别猛烈,同时会分泌出很多有毒性的物质；消极心情长期存在,生理变化不能复原时,心情压力就会损耗健康；不良心情第 12 页,共 29 页长期存在与进展会转化为心理障碍和心理疾病,2、 心情 ABC理论所以人应形成主动调适心情的意识；平常,我们总认为,一个人欢乐不欢乐是由于某件事引起的,也就是说,一个名 人显现的某种心情反应

32、是由肯定的大事引起的,它们之间存在着必定关系；比如,A师 归 由于考试不及格,所以我苦恼；由于我丢失了心爱的手表,所以我郁闷.假如用纳 总 （Activating-event）代表肯定的诱发大事, C Consequence 代表某种心情,可以结 | | 用下面的示意图来表示： A C 大 肚 但实际上可能并非如此；下面老师讲几个例子,请同学仔细听,摸索为什么同有 容 , 样的时间会产生不同的心情体验呢？容 学 老板要两名推销员去非洲推销鞋子；第一个推销员回来后很扫兴、懊丧；第习 困 难 二个推销员回来后却反常兴奋；你知道吗？第一个推销员回来说,不行啊,非洲人之 事 不穿鞋子的,怎么推销得出去

33、？, 学 业 其次个推销员回来说,太好了！非洲人都没穿鞋子,这么大的市场仍没有人占有 成 领；, 更 上 甲乙两个同学结伴同行,迎面走来了一位同班的同学,两人始终者点头微笑一 层 示意,对方却似乎视而不见,毫无反应地走了过去；甲很是愤慨,乙却很平和,好楼 像什么都没发生过；期末复习期间,甲乙两个同学患了重感冒,头昏脑胀很难过的样子；老师看 到他们难过的样子,劝他们回家好好休息,养好病再来不迟；甲很感谢,道谢后回 家休息,乙却横眉冷对,坚持不走,连续难过；通过争论,同学们分析：两个同学之所以显现不同的心情反应,是由于两人对 同一大事的看法或评判不同；片断一中,甲愤慨、埋怨的心情,可能是由于他认为

34、 来者对自己的招呼不做理睬是看不起自己的表现；乙所以很平和,是由于他站在对 方的角度去考虑, 对方不理自己可能是他心情正不好或者正在想事情没有听到招呼；片断二中,甲把老师的劝告懂得为关怀、爱惜,所以很感谢；乙的横眉冷对,可能 是觉得老师不让我在校复习,怕把病例传染给大家；同一件事,不同的人会产生不 同的想法,而不同的想法引起不同的心情反应；由此可见,同样一个大事 评判,而显现了不同的心情反应 常重要的中介因素起作用就是 和评判；图示为：A,由于有了个体对于该大事的不同的熟悉、懂得和 C；大事 A 与心情 C并非直接相关,而是有一个非 B（Belief ）,也就是当事人本身对大事的看法、熟悉第

35、13 页,共 29 页A B C 其实 B才是产生心情的关键,所以要转变心情,第一要从转变 B入手；三、 自助沙龙名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 由老师设置情境问题, 组织同学利用所学的心情ABC理论的学问进行学问迁移,尝试着去调整自己对情境中问题的看法和评判,获得良好的心情；多媒体显示或老师叙述： （5 分钟）情境一（自然环境给人心情带来的影响） ：一个大雪纷飞的早晨, 你正急匆忙地 走在又冰又滑的雪地上,在上坡的时候,由于焦急赶路不当心失去重心,你结牢固 实地摔了一个跟头,弄得满身泥水,全身酸痛,最

36、糟糕的是旁边好多同学都亲眼目 睹了这一场面,笑声一片；情境二（他人的行为对心情的影响） ：早晨的公交车上, 司机因技术不娴熟而小 心谨慎地开车,车速很慢,眼看着要迟到了,你心急如焚,车上的人也开头怨声四 起你更烦了；情境三（自己的行为对心情的影响） ：在一次比较重要的考试中, 你善于的科目 考砸了,感到很窝火；活动中老师应留意引导同学不能只是被动、无奈地调整自己的熟悉,接受已发生的事实,而应当积极、乐观地去看待每一件事,获得良好的心情体验,继而积极 地去改善或转变现实；四、欢乐城堡（ 4 分钟）我在网上看到这样一个好玩的话题： 中国年轻人和美国年轻人眼里的欢乐对比；在中国,年轻人什么时候最高兴

37、？什么事情能使他们高兴？回答的答案五花八门,但有几个是中国人公认的幸福时刻：久旱逢甘霖,他乡遇故知,洞房花烛夜,金榜 题名时；那么在美国年轻人眼里的欢乐又是怎样呢？在他们眼里,欢乐其实很简洁,现抄些来与大家共享；多媒体显示美国年轻人眼里的高兴时刻异性的一个眼神在一条美丽的大路上开车听收音机里播放自己最喜爱的歌曲躺在床上悄悄地倾听窗外的雨声发觉自己最想买的衣服正在半价出售被邀请去参与舞会第 14 页,共 29 页在浴缸的泡沫堆里舒舒适服地洗个澡傻笑一次开心的谈话名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 有人爱护地为

38、你盖上被子在沙滩上晒太阳在去年冬天穿过的衣服里发觉20 美元在细雨中奔跑没有任何理由地开怀大笑刚听了一个巧妙的幽默有很多好伴侣无意中听以别人正在赞扬你是团队的一分子交新伴侣或和老伴侣在一起与室友彻夜长谈做了一个甜蜜的梦在圣诞树下一边吃着甜饼喝着红酒,一边为家人和伴侣包装圣诞礼物见到心上人时心头撞鹿的感觉赢得一场出色的棒球或篮球赛伴侣送来家里自制的甜饼和苹果派看到伴侣的微笑,听到他们的笑声第一次登台表演,又紧急又欢乐的感觉有时遇见多年不曾谋取面的老友,发觉彼此都没有转变送给伴侣一件他始终想要得到的礼物,看着他打开包装时的惊喜表情 原先欢乐可以如此简洁,其实生活中并不缺少欢乐,而是缺少发觉,只要我

39、们 专心去发觉,专心去感受,很多时刻都是我们的欢乐时刻；下面就让我们重新去发现和熟悉一下我们身边的高兴时刻吧！请同学们拿出一张纸, 写出自己的欢乐清单,并进行沟通（ 6 分钟）同时播放歌曲欢乐老家欢乐清单：_ _ _第 15 页,共 29 页_ _ _名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 _ _【心理导航】没有人能说自己的生活中没有一点痛楚而只有欢乐,但是却有人能始终对人生 持乐观和赞扬的心情；让我们一起用一颗善于发觉的心去熟悉、把握欢乐,并从不 欢乐之中去发觉和提炼欢乐吧！第四课 探究学习动力源【设计理念】

40、探究学习动力源心理活动课方案从案例视频引入课题,结合心理故事揭示 课题,通过课堂辩论绽开课题,利用自我注视深化课题,旨在激发中同学对自我学 习动机的剖析,明白自己的学习动力源,让中同学真正熟悉学习动机是学习动力的 源泉,学习动机的正确与否直接影响自己的学习态度和学习结果,最终通过争论形 成良好的学习动机；【活动目标】第 16 页,共 29 页1、让同学懂得学习动机与学习态度以及学习结果之间的必定联系；2、明白自己的学习动机状况,正确面对学习,探究自己学习动力源泉,从而知道如何激发自己形成良好的学习动机；名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业

41、有 成 , 更 上 一 层 楼 3、激发同学重新注视自己的学习动机,进行自我分析,自我调整,形成正确的学习动机和端正的学习态度；【活动重点】同学对自己学习动机以及学习态度的重新注视与分析【活动难点】让同学形成正确的学习动机以及端正的学习态度【课前预备】电脑、课件【活动流程】一、暖身活动（ 8 分钟）分析案例导入课题1、视频播放案例后提问：陆源为什么成果会摇摆不定？视频内容： 陆源的成果在老师看来是特别怪异的,进校时班级排第 20 名,可期末考试时一跃成为学校第三名,可这学期有落回到原先排名位置,通过与陆源沟通 得知,她认为学习目的是得到妈妈的嘉奖,不同的考分对应相应的礼物；最近一段 时间,由于

42、妈妈要照料生病的外婆没时间管她和买礼物,她突然觉得没了学习的兴 致,导致成果直线下滑；2、小结：从这个案例中我们可以看出, 陆源的学习成果忽上忽下和她的学习动 机转移有关,学习动机究竟是什么,为什么陆源的学习动机会这么直接地影响她的 学习成果呢？这就是我们今日要争论的课题：探究学习动力源（板书）二、主体活动（ 35 分钟）1、故事叙述 绽开课题（ 20 分钟）（1）视频展现心理小学问：过度理由效应（视频内容：老王家门口道路旁有一群孩子老在那儿踢球玩,吵得老王不得安 宁；有一天,老王对孩子们说： “ 你们以后每在这儿踢一次球,我就给你们每人五元 钱；” 孩子们说：“ 那好啊！” 又好玩又得钱,他

43、们踢得更起劲了；就这样过了两天,老王说：“ 孩子们,我手上的钱不多了,以后你们每踢一次球我给你们一元钱；” 孩第 17 页,共 29 页名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 子们也说好,仍旧在那踢球领钱；又过了几天,孩子们正预备踢球,老王说：“ 对不起,我现在手上没钱了,以后你们踢球我不能再给你们钱了；” 那群孩子说：“ 哼,没钱谁给你踢呀；” 然后转身便走,老王从今获得了一片安静；）（2）争论：为什么那群孩子以前什么也没有踢得那么起劲,后来没钱领之后却不再情愿踢球？小结：这个故事反应的现象在心理学上叫做过度

44、理由效应；这群孩子开头踢球 是由于他们觉得踢球本身是好玩的,是发自内心的,这个理由叫做内部理由；有了 这个内部理由他们才玩的高兴；一旦我们给他一个外部理由,其内在的理由就会减 少,以达到他们认知的平稳；老王给他们嘉奖之后,他们踢球的理由就变成了要获 得酬劳,所以,当老王打算不再给他们钱的时候,他们就不再情愿踢球了；这个外 部理由在心理学上就叫做过度理由,这样一种现象就叫做过度理由效应；（3）联系陆源的情形用过度理由效应来说明一下：为什么陆源会失去学习兴 趣？小结：学习动机是推动同学进行学习活动的内在缘由,是勉励、指引同学学习 的强大动力；换句话说,学习的动力源就是同学的学习目的和目标；由于陆源

45、的学 习动机始终受妈妈的嘉奖来导引,当这个过度理由嘉奖一旦缺失,陆源就不再情愿学习,成果也就自然而然下降了；看来,学习动机的确是影响我们学习态度和 学习成果的直接缘由；2、注视自己 深化课题（ 10 分钟）（1）调查：你为什么读书？你学习的动力源也就是你的学习动机是什么？同学可能的回答：赚很多的钱、让父母兴奋、报答父母的哺育之恩、有一个好的工作、娶个好媳妇、为老师读书、得到他人的认可（2）辩论：以“ 学习就是为了赚足够多的钱” 这一学习动机为题分正反两方各 选 5 人进行现场辩论；（3）观看视频：陆源的变化（视频内容：陆源发觉自己的问题后更换了自己的学习动机,在课堂上、在活动中不断发觉到学习本

46、身的趣味,学习爱好和学习态度有了明显转变）（4）在学习过程中,你体验过学习本身的乐趣吗？同学可能的回答：在不断的探究中可以满意自己的奇怪心；遇到难题想方法解决会产生一种战胜的快感；学到的学问可以解决生活中的很多问题；无论哪个学科 都会有它自身的精妙之处,在学习过程中就会不断发觉感受这种美,从而让我们得第 18 页,共 29 页到一种满意的乐趣；（5）争论共享：什么样的动机才是良好的学习动机？（同学小组争论）小结：指导同学充分熟悉自己的学习动机没有正确与否,只有长久成为自己名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼

47、学习原动力的动机才是好的学习动机；例如把自己的学习动机假如定位在取悦于父 母或某个老师上,有时会由于外界变化而动摇,影响学习成果；只有真正的的对学 习对学问把握本身的爱好和探究的欲望才是勉励学习、促进进展的最好原动力； 学习动机不宜过强也不宜过弱,只有适度的动机才能带来最好的学习成效；仍要 学会在远大抱负的前提下制订符合自己现有情形的近期小目标,在实现小目标的过 程中让自己得到不断勉励；3、调整自己升华课题（ 5 分钟）小组沟通：通过今日的学习你明白了什么？说说你有新的学习目标了吗,你准 备怎样调整自己的学习动机？【心理导航】（2 分钟）学习本身是我们的一种高层次的精神需求,只有不断充实自己,

48、我们才能得到 更高层次的满意； 只有当我们真正将自己的学习与自己的内在的需求紧密联系起来,不断发觉学习本身的乐趣所在,把学习当成一种自觉地行为,为满意自己的奇怪心 而学习,这样才能让我们为丰富自己、提高自己、充实自己在学问的海洋里畅快遨 游,并乐此不疲；有这样一句古话叫做“ 学海无涯苦作舟”,我想假如我们把它改为“ 学海无涯乐作舟” 应当更能勉励我们努力地学习,从而取得更高的学习效率；【课后反思】_ _ 学会倾听（激发同学熟悉不良倾听行为和良好的倾听行为,体会倾听别人的重要性,学会倾听的技巧）第 19 页,共 29 页名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之

49、事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 第五课 明确学习目标【设计理念】在学习过程中,很多同学都会由于缺乏明确的目标而导致自己所做的事情常与所设定的相违反,通过本课的学习,让同学学会如何制定自己的目标,明确自己的奋斗目标；【活动目标】1.明白学习目标和方案的重要性,把握“ 制定目标和实现目标” 的方法；2.通过课堂活动,体验感悟学习目标与方案的重要性；第 20 页,共 29 页3.培育同学积极进取的情感态度,构建目标和方案意识；【活动重点】体验感悟学习目标和方案的重要性名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层

50、 楼 【课前预备】白纸黑色水性笔【活动过程】一：暖身活动 叙述毛毛虫的故事 大家都知道吗？毛毛虫在出去觅食的时候,都是一个跟着一个很有 次序的去查找食物,当找到食物也是一个吃完另一个在吃,依据这个结 论,科学家做了一个好玩的试验,让出来觅食的毛毛虫围成圈,中间放 上美味的食物,大家来猜猜会显现怎样的结果？（同学发言）最终显现的结果就是全部的毛毛虫仍是照旧依据原先的次序原地 转圈,直到饿死；为什么会显现这种情形呢？就是由于在毛毛虫心中没 有一个明确的目标；往往在同学的学习过程中缺乏明确的奋斗目标,导 致自己所做的事情常与所设定的相违反；比如：一个同学的作业没有完成,这时同桌邀他一起去逛街,这个同

51、学最终逛街去了；这种情形在我 们生活中常常显现；请同学们列举出自己在生活中缺乏目标的事例；小结： 也正是由于很多人都没有明确的目标,导致最终自己的愿望 总是无法实现；二：心理训练活动过程 对于同学的纸笔是有要求的：第一纸必需是白纸,不能有格子,其 次白纸必需没有印记,没有折痕；最终笔的颜色最好是黑色,没有黑色 可是蓝色,但是肯定不能是红色； 目的是让同学能重视自己要写的内容,要想清晰之后在动笔,不能有涂改；1.让同学们写出最近内要完成的 2.假如现在有特别的事情,必需在6 件重要事情,任何方面的都可以；6 件事情中去掉 3 项,体验一下现在的心情是如何？而你会去掉哪 3 项3.假设现在又有情形

52、发觉,必需要你去掉一项,你会去掉哪一项 .仍第 21 页,共 29 页要在去掉一项,你又会怎么打算？4.仍剩下最终一件事了, 这就是你目前最想做的, 对你来说最重要的 一件大事,这也是你的奋斗目标；名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 奋斗目标已经确定了,结合自己的实际情形,想一想,我这个目标 可不行以实现？要实现这个目标,我必需要怎么做？在这个过程中,我 必需要克服哪些困难？小结： 今日我们已经找到了我们短期的奋斗目标,但是短期目标的制定 肯定要合理,肯定也是能实现的,依据自己的实际情形制定一个具有操 作性

53、的短期方案,将自己的目标和方案写在课本上；请同学朗读自己的目标和方案【心理导航】随着年龄的增长,学习的深化,我们需要面对的问题越来越多,明 确了自己的奋斗目标,我们就有了方向,就防止南辕北辙；有了方案,按方案行事,我们就会提高学习效率；当一个个目标实现之后,你就获 得胜利；【课后反思】第六课敬畏自然 , 珍爱生命【教学目标】通过本节教学 ,让同学进一步强化 环境的珍爱 ,对生活的喜爱 . 【授课内容】 幻灯片文字部分 一、生物的美丽:对自然的敬畏 ,对生命的仰慕 ;对我们的世界真出色 外面的星球很无奈明月几时有,把酒问青天 ,高处不胜寒起舞弄清影,何似在人间第 22 页,共 29 页载人登月：

54、 1969 年 7 月 20 日,这是一个宏大的日子；它的宏大在于：1、一个宏大的开头名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 人类飞跃 38 万公里,到达了另外一个星球 月球；从地球到月亮,我们已经穿越了一个小小的海峡,畅游宇宙的海洋,这个日子仍会远 吗？人类最终可以触摸另外一颗星球；在此之前,地球以外 的世界似乎只有理论和观看方面的意义；2、一个宏大的发觉 我站在,月亮之上,有多少感叹在胸中激荡月亮,一块冰冷的石头！莫非这就是千百年来,人类憧憬的天堂？！月亮的荒芜令人心疼！由于这种荒芜,是对人类历史的嘲弄,粉

55、碎了人们很多美丽的遐想；3、一次宏大的演说 这虽然是我个人迈出的一小步,但却是人类迈出的一大步！二、生存的艰难不管我们的留意力是如何被喧嚣的尘世所吸引,我们都不能忽视,人类是宇宙中一群脆弱的生灵；1、人类生存环境的险恶（在万丈深潭边上走钢丝,比这仍要危急千万倍）、太阳风暴；、小行星；、慧星人类安全的缘由：地球自身的完善；月亮的盾牌作用；太阳系八大行星的完善排列2、生命演化进化的漫长 150 亿年前宇宙产生 ,50 亿年前太阳系产生第 23 页,共 29 页40 亿年前生命产生500 万年前人类产生月球上面的千沟万壑说明,地球上的生命很多次与死神擦肩而过,可以说经受了千难万险；名 师 归 纳 总

56、 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 生命从低级向高级演化 人类,用了近 40 亿年的时间,可以形容为千辛万苦；造物主把全部的好处都赐予了地球,才使人类 安全地生息繁殖了千秋万代 纵使我们有千言万语,也难以表达对上帝的 千恩万谢！三、生活的幸福1、平安就是幸福2、健康就是幸福3、能爱就是幸福4、努力就是幸福小时候,幸福是一样东西,得到了就是幸福；长大后,幸福是一个目标,达到了就是幸福；努力实力魅力 四、生命的守护1、爱惜自然：地球是人类的共同家园 2、爱护自己：生命的脆弱与珍贵 、狭义的爱护、广义的爱护凡人所以为人者,有两大要

57、件,一曰生命,二曰权益,二者缺一,实乃非人；四十亿年的漫长岁月,生命的演化何其艰辛！我们是上帝的宠儿 我们是宇宙的精灵；生命太宏大、太脆弱,人类太幸福、太幸运！同学们,请记住：面对无价生命,神马都是浮云！第 24 页,共 29 页名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 第七课 感恩的心感谢有你【设计理念】感恩是一种美德,是一种生活态度,也是做人的基本修养；而现在的中同学就 “情感”来看,普遍患有 “情感冷漠症 ”；对父母的哺育之恩、 老师的教导之恩等等,他们都会熟视无睹；面对这样一个现状,有必要设计一节以感恩为

58、主题的心理健康训练课,让感恩走进每个同学的心灵,期望使同学知恩、感恩；【活动目标】1.让同学体验生命成长历程中得到的关爱；2.激发同学对四周人感恩的情感体验；第 25 页,共 29 页3.促成同学感恩的行动, 以自己的实际行动, 创建美好、 和谐社会；【活动重点】懂得爱无处不在,懂得感恩；学会一些表达感恩的方法；活动过程名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 , 容 学 习 困 难 之 事 , 学 业 有 成 , 更 上 一 层 楼 中对同学知恩、感恩之情的唤起；将课堂上感受到的感恩之情迁移到生 活中；【课前预备】多媒体教室【活动过程】一、暖身活动：观赏感恩的心这首歌曲歌词原创来历：

59、在台湾有这样一对夫妇, 他们是靠捡破烂为生的, 有一天在垃圾堆旁边丈夫听到了婴儿的哭声,寻着哭声望去,一个小被包着的婴儿显现在眼前,他抱起婴儿打开来一看是个女婴,于是抱回了家,从今这个被弃的女婴成了他们家庭的一员,夫妇俩靠着捡破烂抚养她一每天长大,从学校到中学,她特别的刻苦和努力,成果优秀；她上学的费用也愈来愈多,没方法丈夫晚上也要出去捡上几个小时的破烂,将就维护 着生活,由于积劳成疾,一天,他最终在街上晕倒了,被好心人送到了 医院救治, 在弥留之际, 他对妻子说的唯独的一句话是要她“肯定把孩子 抚养成人 ”,就离开了人世；从今妻子一个人带着孩子生活的更艰难了,就这样一年又一年,女孩考取了不错的高中,又考取了很好的高校,为 了凑齐学费妻子想尽了方法,不分黑白的干活,借钱却没有借到一分,穷人没伴侣是真的；一天她听人说卖血可以赚钱,就背着女孩偷偷的去 了,接连去了几次, 最终凑够了学费, 女孩最终兴奋的进了高校的校门,实现了她的抱负,妻子欣慰的笑了,满脸的苍老,疲乏却笑的那样高兴 辉煌,满眼的爱；两年过去了,女孩很懂事,利用假期在学校 打工赚取生活费,减轻母亲的负担,而始终没有回家探望妈妈,这时,第