少儿游泳培训的步骤方法及常见问题

1、少儿游泳培训的步骤方法及常见问题 绍兴市上虞区少年儿童业余体校 赵康 摘 要：本文采用文献资料法、调查访问法、逻辑分析法对对少儿游泳培训的教学步骤和方法进行了初步研究，并通过游泳教练的亲身经历总结一套适合少儿游泳初级教学的途径，并归纳了少儿游泳教学中常见的问题及处理办法，并分享了幼儿教学的小窍门。对于如何优化教学进程，使更多的少儿能在更短的时间里学会游泳起到了一定的作用。 关键词：少儿；游泳培训；步骤与方法 游泳是人体在水中凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能，是一项极具健身价值的运动，通过锻炼不但能促进身体健康，塑造体型，而且能获得一项求生技能。在我国，随着游戏设施的日益普及和人们对游泳

2、重要性认识的不断提高，学习游戏已成为许多孩子暑假的必修课并已逐渐形成为良好的社会现象。少儿游泳培训作用巨大，通过培训，使大量的适龄少儿掌握了游泳技术，有效减少了溺水事故的发生，保护了孩子们的生命安全，另一方面也为我国竞技游泳事业后备人才的培养奠定了广泛的基础。少儿游泳培训的步驟及常见错误如下。 1、克服少儿的恐惧心理 少儿在下水前可能会因为新鲜感很兴奋，但初次进水很容易有胸闷、眩晕的感觉，对水的恐惧感也紧接而来，此时教练员应该对少儿进行思想上的鼓励，让同伴用手把学员的头和上身先泼湿，然后组织学员手拉手在浅水区行走，待学员逐渐熟悉水性时再对其进行必要的游泳安全及其他常识讲解，套上充满气的游泳圈于

3、胸部在水中由适应到玩耍嬉闹再到相互打水仗以熟悉水性。在此过程要充分尊重和认识少儿的兴趣特点，有机地同启蒙教学相结合，并在工作中认真培养少儿游泳的兴趣，以获取最佳的教学效果，使少儿的基础教学与训练具有发展性和长期性，为以后的游泳教学打下坚实的基础。 2、漂浮动作学习及常见错误 在学员克服水中恐惧感的时候，开始让学员学习水下憋气，并借助一些小游戏（如水下猜数、水中拾物等）让学员进一步熟悉水性；然后让学员在岸边练习漂浮，并强调学员一定要把双臂伸直夹耳，低头向下，下颌内收，这样才利于下肢浮起来；让学员拉着同伴在水中行走，体验水中漂浮的感觉；让学员尝试着独立漂行；在每个动作前教练员一定做完整动作示范和详

4、细的动作讲解，在一个学员先完成某一动作时，让同伴给予鼓励和表扬，增强少儿的信心和继续学习的欲望。 常见错误：在漂浮的过程中因为对水的恐惧而紧张，这样就会造成身体倾斜或下沉。这是就一定告诫学员全身放松，身体的哪一个部位紧张哪一个部位就会明显下沉。手臂弯曲或仰头，这样就会造成下肢下沉而导致漂浮失败。 3、蛙泳腿的学习及常见错误 在岸上带领学员做蛙泳腿练习，详细讲解动作要领，并进行逐个纠错；在岸边进行蛙泳腿练习，用双手抓住学员的脚，让学员体会勾脚尖的感觉；把手放在学员的两侧，让学员在蹬腿时踢到自己的手，让学员体会朝两侧踢的感觉。 常见错误： 收腿时膝盖没有过腰，如果收不到位的话，就会明显影响蹬、夹的

5、速度。这种错误动作可以借助游泳池壁，让学员贴紧池壁，由教练员协助纠正错误动作。蹬腿角度过小，这样就严重影响夹腿的幅度，进而影响前进的速度，如果夹腿速度也慢的话甚至可能导致学员做蛙泳腿时没有前进速度。 4、换气及手臂动作学习及常见错误 换气是学习游泳的关键也是提高游泳质量的重要保障因此学习游泳必须学会换气只要具备了换气能力才真正学会了游泳。首先让学员在池边进行基本换气练习：先吸一口气，在水中呼气，在离开水面时闭上嘴巴然后吐出嘴中遗留的气，快速吸一口气后继续在水中呼气；动作熟练后让学员拿着浮板进行蛙泳腿与换气结合的练习；让学员自己在水中体会蛙泳时手臂动作的练习，然后仔细讲解正确动作，通过动作示范和

6、反复的纠正动作让幼儿完成蛙泳呼吸和手臂动作的学习。 当游泳者手臂用力向后划水时上半身自然会向上抬起这就是抬头换气的最佳时机完全是顺其自然的初学者头部出水的时间可以长一些由于心理紧张初学者换气时往往把头抬得很高张大了口狂吸这样既不利于换气又很容易吞水尤其是在不平静的水面换气时一定要掌握好时机控制好节奏尽量做到从容不迫的换气当然这需要较长时间的练习。 常见错误： 换气时吸气不够，导致学员在换几次气后就出现胸闷气短、呼气困难的现象。在嘴巴离开水面时没有闭上，就会造成呛水和对水的恐惧感加重等严重后果。蛙泳手臂动作起不到作用，抬头换气时身体就会急速下沉，因为面对的是幼儿，对于错误动作的纠正教练员一定要用

7、生动的语言委婉的表达，比如：手臂收回来后摸一下自己的肚子后两手并拢伸直手臂让幼儿体会蛙泳臂的完整动作练习。 5、用浮板做蛙泳腿配合呼气的练习 让学员用浮板在水中做蛙泳腿与呼吸的配合练习，重点是要强调先做蛙泳腿，在水中做漂浮的动作，心理默数三秒开始抬头换气，一定要让学员熟悉练习的过程：先做蛙泳腿，漂三秒钟，然后抬头换气，当头低下时再做蛙泳腿；当学员能够流畅的完成动作时开始让学员丢掉浮板，独立完成完整动作的练习，动作一定要连贯流畅，并且动作顺序不能乱。此时一定要告诫学员抬头换气时下肢下沉是正常现象，排除学员的心理恐惧。 常见错误： 抬头换气时因为害怕下肢的下沉立刻开始做蛙泳腿，这样只会加速身体的下沉，这种错误动作教练员一定要及时发现并给予纠正。因为要注意的事项太多了，学员在做完蛙泳腿后的双腿很容易就忘记并拢了，这样就严重减慢了前进的速度。 6结论 总之根据上述的几个步骤进行练习对幼儿在最短的时间内学会游泳有很大帮助，除此之外，教练员还应该充分总结幼儿的个性特征，根据幼儿