少女青春期卫生知识大全

1、我们是欢快女孩 学校高年级女生青春期学问讲稿 长丰学校 杨红霞 一,女孩的成长阶段： 第一阶段（童年期）从产生到 12 岁 其次阶段（青春期）从 12 岁到 20 岁 第三阶段（成熟期）从 20 岁到 45 岁 第四阶段（更年期）从 45 岁到 55 岁 第五阶段（绝经期） 55 岁左右 二,女孩的青春期： 一,什么是青春期？ 在我国,一般把 12 18 岁这一年龄段看作是青春期；青春期是人体生长发育 的其次个高峰,生理上发生巨大变化,身高,体重快速增长,各脏器如心,肺, 肝脏功能日趋成熟,各项指标达到或接近成人标准；一般情形下,女孩青春期要 早男孩一年左右,青春期是青少年生理发育和心理进展急

2、剧变化的时期,是童年 向成年过渡的时期,也是人生观和世界观逐步形成的关键时期,对人的一生有着 很大的影响；自然的迎接青春期是很重要的； （二）,青春期的三个阶段： 1,初期：指女孩月经初期显现前的体格型态发育突增阶段,约连续 2-3 年, 在 10-12 岁； 2,中期：以其次性征快速发育为特点,多数已显现月经初期,约 13-16 岁； 3,后期：指其次性征发育如成人,到体格停止发育；这一阶段约连续 3 年, 女孩 17-19 岁； （三）,月经及经期保健 1,经期的相关常识： 月经：是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱显现并从阴道排出 ,每 月一次,即月经； 月经初潮：是女孩进入青春期

3、的重要标志之一；初潮年龄波动在 10-16 岁之 间,平均 13-15 岁；因初潮时卵巢功能并不稳固,在初潮后半年至一年时间内可 能显现月经周期不规章,这是正常现象；月经出血的第一天为月经周期的开头 ,两 次月经第一天的间隔时间为月经周期；一般为 常范畴；月经期为连续出血的天数,一般为 28-30 天,提前或延后 7 天仍属正 3-7 天；一般月经的第 2-3 天量最多； 第 1 页,共 3 页2,痛经 痛经是月经前一,二天或月经第一天开头显现腹痛或不适,严肃的影响生活, 学习和工作者；痛经的部位大多发生在下腹部,有时扩散到后腰部,外阴部及肛 门等处；一般痛经不严肃不需治疗,可以用物理疗法：如

4、热敷腹部,洗个热水澡, 少吃或不吃刺激性食物；严肃者伴有脸色惨白,出冷汗,恶心,呕吐,腹泻,尿 频等症状应去医院就诊； 3,经期卫生保健： 保持外阴清洁： 月经期间阴部抗击力下降 阴 ,不要盆浴 ,应当淋浴 ,经期能用温水洗最好 . ,易受细菌感染 ,因而要每天清洗外 经期用品保洁：留意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门答应出售的卫生 巾；购买时别忘了看生产日期和有效期； 留意保暖：经期受凉易引起疾病 ,像月经过少或突然停止 .因而要防止淋雨 , 趟水 ,用凉水冲脚 ,少食或不食冰冻食物 ,饮料；特殊是夏天要防止吃过多冷饮； 饮食保养：少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,免得盆腔 充血

5、；最好不饮浓茶,咖啡；留意适当休息,睡觉充分,防止过劳,留意保暖； 精神保养： 经常保持精神高兴, 适当参加文体活动 可多听音乐 ,可转移经 期显现的烦燥,郁闷；保持心情舒适能减轻月经期的不适,也能削减月经失调的发生率； 适当劳动,锤炼：对于身体健康,月经正常的青少年宜做些比较缓和,运 动量不大的体育运动；如广播操,乒乓球,羽毛球等活动,但不宜时间过长；避 免猛烈运动,如耐力练习,快速奔跑,跳动等；如有月经过多,痛经,月经失调 等,经期不要参加体育课； 青春期是身心快速发育和成熟的时期,对人的一生有着很大的影响；女孩子比男 孩子早 2 年进入青春期,女孩子那时的平均年龄是 13. （四）乳房的

6、发育 1,乳房的发育： 在孩提时期, 只长出乳头, 乳房的其他部位是平的, 光滑的； 青春期时,乳房开头发育隆起,突出胸部的地方越来越多；乳房的大小由脂肪量 准备的 ,体胖的人乳房大一些 ,体瘦的人乳房小一些； 2,有关乳房发育的担忧： 1 乳房肿块； 显现于乳房开头发育的蓓蕾阶段, 表现是乳房下的一枚纽扣硬 节；有的同学怀疑自己是否得了肿瘤,其实这是乳房发育中的正常现象,不必担 心； 2 痒,痛感觉；发育初期会有痒,痛感觉,特殊被内衣磨檫或受碰时会感疼 痛；这些完全属正常发育,全部不适感自己均会逐步消逝； 3 乳房发育的大小或速度不一样； 一般乳房增大都是对称的, 少数人也可能 一侧先开头,

7、间隔几个月后另一侧才开头发育,这表现出一个人的两个乳房不一 般大；这也不用担忧,当发育到确定时期,两个乳房一般会一样的；只有极少数 人两侧乳房大小不相同； 4 乳头塌陷； 指的是一个或两个乳头往里长, 陷在乳晕里, 而不是突出在外 面；这种现象是天生的,但在青春期时才表现得很明显；青春期时,有的能长出 来,有的就不能；塌乳头很简洁感染 乳头； 3,乳房发育过程中不能束胸： ,因而要特殊留意保持清洁；每天要认真清洁 有些同学见自己乳房大,不好看,难为情,就把胸束得紧紧的, 我们在你们 第 2 页,共 3 页那样大的时候,也曾有过同样的想法； 其实这是特殊有害的；那到底有哪些害处 呢.a.阻碍乳房

8、的正常发育,影响将来的哺乳； b.影响心肺功能； c.内脏发育也会受 到影响； 4,忌过早用胸罩 女孩在乳房没有发育成熟之前 上乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离不 足 16 厘米,不宜戴胸罩,否就会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能； 5,忌不准时用胸罩 女孩乳房发成熟后,应准时使用胸罩；假如不准时使 用胸罩,乳房就简洁松 弛,下垂,特殊是宠爱运动的女孩,过分伸张开的乳房就不能复原到原先的形状, 使乳房变形；所以要适时佩带胸罩；要选择大小适中的优质棉布胸罩,同时要勤 洗换,保持清洁卫生； 6,全面养分,以保证身体正常发育和乳房发育的需要； 7,加强体育锤炼, 经常做健美操或跳健美舞, 可充分

9、出现青春少女朝气蓬勃, 健康向上的自然美； 三,青春期卫生 1,在青春期,要培养少女自爱,自重的高尚情操,防止婚前性行为； 2,青春期少女应当保证充分的养分,提倡多吃肉,牛奶,蛋,蔬菜和水果等；养 成良好的饮食习惯,防止偏食,过度节制饮食； 3,青春期少女应当爱惜乳房, 4,外阴部卫生： 不宜束胸, 佩带合适的胸罩, 以防乳放疾病的发生； 在乳房发育的同时,阴毛开头显现,起初少,细,色黄 ;以后渐多,粗,黑色； 阴道内的分泌物增多 即白带 ；女孩每天要用温水清洗外阴部,内裤 短裤 应每天 换洗；清洗外阴确定要用干净的水；如不准时清洗,不但简洁造成外阴部的炎症, 而且仍可能引起体内器官 阴道,子宫,卵巢 发炎； 四,青春期心理健康 （一）青春期的心理变化： 1,期望独立,自我意识增强并快速进展； 2,自尊心强,对四周人对自己的评判很敏捷, 3,对成人照旧把自己当小孩看很反感,简洁产生逆反心理； 4,产生了接触异性的愿望,宠爱在异性面前表现自己,对异性有一种奇妙感； （二）青春期的心理健康常识 1,留意劳逸结合,合理作息,形成以时间为信号的条件反射,养成良好的习惯； 假如牺牲睡眠来